Heute werden wir mitgenommen in die große weite Welt – und zwar von Martin Wanasky.
Martin ist vieles – aber vor allem ist er kein typischer Tourist.
Wir kennen uns mittlerweile seit 18 Jahren und Martins Reiselust, seine Offenheit gegenüber der Welt und sein unbändiges Interesse an anderen Kulturen haben mich und auch andere schon oft dazu inspiriert selbst auf Reisen zu gehen und die Welt zu entdecken – einige Trips haben wir auch schon zusammen erlebt.
Ich muss gestehen, dass viele der Reisen die Martin bisher unternommen hat so nicht auf meinem Schirm gewesen wären – schlicht und einfach weil ich mich viele Dinge gar nicht erst getraut hätte. Umso mehr faszinieren mich seine Geschichten und Erlebnisse – und inspirieren mich immer wieder die Welt weiter entdecken zu wollen – und vielleicht auch ein kleines bisschen mutiger zu werden.
Ich freue mich sehr, dass er zu Gast ist und über einige seiner Erlebnisse berichtet. Und da kommen schon auch ein paar kleine Prisen mit großer Wirkung bei rum.
Also – lehnt euch zurück, schlagt euren Atlas auf und nehmt euch vor ordentlichem Fernweh in Acht.
Viel Spaß bei der Folge.
Reiseempfehlung - wenn ihr mal etwas ganz besonderes erleben wollt: Transparent Kayak Tours Fuerteventura | e-KayakCanarias
Und wie immer vielen Dank für die Musik an Harry Kirzy
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Heute bewegen wir uns zwischen Bohnen und Berufung.
Diese Folge ist für die Kaffee-Verrückten unter euch – aberes geht nicht nur um großartigen Kaffee – sondern auch um eine Reise, die sich aktuell in der Caffè Bar B in Bredenbeck am Deister manifestiert.
Ich bin heute zu Gast bei Benjamin Poschauko – einem Barista und Unternehmer, der sich auf die Reise zu sich selbst gemacht hat und auf dem Weg dahin ein Spezialitäten-Cafè aufm Dorf etablierte.
Den Kaffee den es hier gibt, die Kuchen die man genießenkann und die vielen anderen speziellen und genialen Produkte und nicht zuletzt die Menschen die hinter diesem Konzept stecken - machen die Caffè Bar B zueinem ganz besonderen Ort der seines gleichen sucht.
Bis heute dachte ich eigentlich, dass ich über Kaffee gutBescheid weiß – falsch gedacht 😉
Benni weiß wirklich wovon er redet – aber nicht nur seineKaffee-Künste haben mich schwer beeindruckt. Die Geschichte dahinter und seine ganz persönliche durfte ich hier mit ihm bei einigen Tassen erfahren und ichkann nur sagen, ich bin echt konfiniert und happy.
Wundert euch nicht wegen den Hintergrundgeräuschen – hier entsteht Kaffee-Magie - live aufgenommen.
Brüht euch eine gute Tasse, lehnt euch zurück und genießtdie Folge. Viel Spaß
Caffè Bar B Website und Shop:
CAFFÈ BAR B — SPECIALTY COFFEE
Die PASO-PASO Kaffee-Rösterei in Hannover - Kaffee aus Bauernbesitz:
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Marvin ist back – und wie in unserer letzten gemeinsamen Episode versprochen bringt er heute Stories von seiner ganz persönlichen Erfahrung als Gastfahrer bei der Tour de France 2025 mit.
Wir reden darüber, was in den letzten 6 Monaten bei uns beiden so passiert ist und vor allem, ob er seine Ziele, der in der letzten Folgegesetzt hat auch erreicht hat.
Ihr dürft gespannt sein auf eine neue Runde mit einem meiner Lieblingsmenschen – Marvin Schulz.
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Welcome to ZIMTDRAUF or Cinnamon on Top: small pinches with great impact. My name is Sascha Hermel and in this podcast I try to figure out the small but special pinches in the lives of people that inspire me – so you and I can learn from them too. Today’s guest is someone whose work and presence embody that very idea. Gray Caws is a breathwork coach, Qigong instructor, and movement specialist based in London. He’s devoted his life to helping others reconnect with their breath, body, and mind. And today, we’ll explore how he got there, why it matters, and what we can all take from his journey.
Please enjoy...
Interested in the Oxygen Advantage Instructor Training?Join a free webinar with Gray Caws, Master Oxygen Advantage Coach – and my mentor, who has trained over 100 instructors since 2016.In this session, you’ll get exclusive insights into the science and practice of this innovative breathing method.Whether you're a coach, therapist, or simply passionate about better breathing – this webinar will show you how to take performance, health, and recovery to the next level.Sign up now!webinar - ADVENTURES IN MOVEMENT
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If you are interested in breath training with me - shoot me a mail to sascha@hermelperformance.de
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Heute ist Stjepan Jug zu Gast im Podcast. Tuc –wie die meisten ihn nennen - ist Tischlermeister, Gründer, Innovator und Erfinder. Wir beide haben uns vor einigen Wochen bei einem Seminar für Gründer und Gründerinnen bei Hannover Impuls getroffen und direkt großartig verstanden – vielleicht auch weil wir beide aus dem schönen Schaumburg kommen.
Aus diesem Zusammentreffen ist nicht nur die Ideefür diese Podcast Folge entstanden – sondern auch eine gemeinsame Kooperation nächste Woche vom 26. – 30. Mai auf der Ligna Messe in Hannover.
Denn seine neuste Entwicklung – Liniarwood – ist dort vertreten und ich unterstütze Tuc vor Ort bei der Einführung seines neuen Produktes – wie es dazu gekommen istund was es genau damit auf sich hat – darüber sprechen wir hier im Podcast.
Hier findet ihr alles über Tuc, Liniarwood und Okrenuri:
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Diese Episode ist der 4. Teil der Miniserie zur Atmung undfunktionellem Atemtraining.
In der 1. Episode habe ich euch eine Einführung in das Themagegeben und eine Vorschau auf das, was in den kommenden Episoden folgen wird.
In der 2. Episode haben wir etwas über den biochemischen Teil unserer Atmung gelernt – was also aus chemischer Sicht in unseren Körpern passiert, je nachdem wie wiratmen.
Im 3. Teil haben wir uns dem biomechanischen Teil der Atmung gewidmet – und somit der Rolle desZwerchfells.
Heute schließe ich diese Mini-Serie mit der 3. Säule desfunktionellen Atemtrainings ab – dem Rhythmus der Atmung und seiner Auswirkung auf Körper und Geist und wie das Ganze mit Stress, Aktivität und Entspannung zusammenhängen.
In der Einführungsepisode habe euch auch schon erzählt, wo ich mein ganzes Fachwissen her habe – nämlich von Oxygen Advantage.
Der Gründer - Patrick McKeown – hat zu den verschiedensten Aspekten rund um das Thema Atmung Bücher geschrieben. Diese kann ich euch wärmstens ans Herz legen, wenn ihr euer Wissen in diesem Bereich vertiefen wollt.
Schaut dazu gern hier vorbei:
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Erlaubt mir noch eine Anmerkung bzw. einen Haftungsausschluss:
Die Inhalte die ich in diesem Podcast vorstelle dienen lediglich zu Informationszwecken. Ich bin kein Arzt, noch Therapeut oder eine anderweitig medizinisch ausgebildete Fachkraft. Die hier besprochen Themen ersetzen dementsprechend keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Alle Inhalte sind unverbindlich und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Jede Handlung, die auf den Informationen aus diesem Podcast basiert, erfolgt auf eigenes Risiko. Bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen wendet euch bitte direkt an einen qualifizierten Arzt oder eine medizinische Fachkraft.
Viel Spaß mit der Episode!
Interessiert an der Oxygen Advantage Instructor Ausbildung? Nimm teil an einem kostenlosen Webinar mit Gray Caws, Master Oxygen Advantage Coach - und meine Mentor, der seit 2016 über 100 Instruktoren ausgebildet hat. In dieser Session erhältst du exklusive Einblicke in die Wissenschaft und Praxis dieser innovativen Atemmethode. Egal, ob du Trainer, Therapeut oder einfach begeistert vom besseren Atmen bist – dieses Webinar zeigt dir, wie du Leistung, Gesundheit und Erholung auf ein neues Level bringen kannst. Melde dich jetzt an!
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Wenn ihr Interesse an einem intensiveren Austausch zumAtemtraining habt oder einen gute Trainer sucht, dann freue ich mich wenn ihr mir eine Mail an durchatmen@zimtdrauf.de schreibt.
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Dass die letzten 40 Jahre in Dustins Leben normal waren kann man wirklich nicht sagen. Ein echt spannender Lebenslauf, über den ihr vielleicht schon in zahlreichen Medien und Interviews etwas gehört habt.
Er ist einer meiner besten Freunde, wir kennen uns schonseit mehr als 20 Jahren und ich kenne ganz viele andere Facetten von ihm, die ich sehr spannend und inspirierend finde. Vor allem seine Bodenständigkeit und Bescheidenheit, trotz seines sehr ungewöhnlichen und spannenden Lebenslaufs.
Aber vor allem haben wir über die letzten paar Monategesprochen, denn es ist viel passiert und einiges hat sich bei Dustin geändert – und das sind sehr schöne Nachrichten.
Viel Freude beim reinhören 😉
Wenn ihr mehr über Dustin erfahren wollt, denn schaut auf seinem Instagram Kanal rein:
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Wow... was ist alles in letzter Zeit passiert!?
Robin und ich treffen uns zur 20. Episode wieder im Podcast und bringen uns gegenseitig auf Stand.
Wir reden über Selbständigkeit als Unternehmer, meinen Road-Trip in die Idylle von Nord Wales, ein lang ersehntes Meeting mit meinen Oxygen Advantage Kolleg*innen, Atemtraining, Trampen und dass es Zufällig eigentlich nicht gibt - achso und Robin hat Geburtstag ;-)
Viel Spaß beim reinhören!
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Du hast Fragen rund ums Thema "Gründen" - ich kann nur empfehlen dich an HannoverImpuls zu wenden. Ich habe hier tolle Hilfe bekommen.
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Mein heutiger Gast ist Dennis Heinemann. Er beschreibt sich selbst als Kommentator, Moderator und Content Creator. Er ist der Host des Podcasts Podkiosk und die Tennis und Tisch-Tennis Verrückten unter euch kennen seine Stimme und sein Gesicht evtl. schon aus dem Fernsehen z.B. von Eurosport und DYN. Bevor er allerdings diese Berufung fand, hat Dennis was ganz anderes gemacht. Und gerade dieser Werdegang hat mich besonders interessiert.
Klar, wer mich kennt kann sich natürlich vorstellen wie sehr ich mich darauf gefreut habe mit Dennis auch über meine erste große Liebe – den Tennis-Sport zu sprechen und Einblicke hinter die Kulissen eines Sport-Moderators zu bekommen der letztes Jahr das traditionsreichste Tennis Turnier der Welt live fürs deutsche Fernsehen kommentieren durfte – Wimbledon.
Aber vielmehr als das haben wir beide festgestellt, dass wir einige Parallelen haben. Wir haben beide ein ganz anders Leben hinter uns gelassen, um unserer Leidenschaft zu folgen. Und neben dem Tennis teilen wir auch eine davon – das Podcasten.
Wenn ihr mehr von Dennis sehen oder hören wollte, werdet ihr hier fündig:
Vielen Dank an Harry Kirzy für die Musik:Linktree: Instagram, Spotify, YouTube, etc.
Wow hat diese Episode Spaß gemacht!
Mein heutiger Gast ist einer meiner absoluten Lieblingsmenschen und einer der echtesten Typen die ich kenne – Marvin Schulz.
Marvin und ich kennen uns seit mittlerweile fast 9 Jahren, von denen wir fast 7 Jahre Kollegen bei dem Automobil-zulieferer Continental aus Hannover waren. Zuerst war ein mein Mentor im Vertrieb, dann Kollege und mittlerweile ein wirklich guter Freund – und was soll ich sagen – er ist der selbsternannte größte Fan vom Podcast.
Wir haben die Aufnahme dieser Folge mit einem langegeplanten Männerwochenende kombiniert – ein Wochenende bei Marvin allein zu Haus.
Wir haben aber nicht nur rumgeblödelt, sondern auch über ernste Themen gesprochen.
- wir reden über den Wert der Familie
- wir haben über Sehnsucht gesprochen
- über Neid und Angst in unserer Gesellschaft
Und er beantwortet auf seine ganz eigene Art die Frage aus der letzten Episode von Sascha Lange – was bedeutet für dich Reichtum? Und seine Antwort hat mich sehr gefreut.
Wenn ihr mehr über Marvin erfahren wollte dann werdet ihr hier fündig:
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Mein heutiger Gast ist kein Unbekannter. Er hat mir schon vor über einem halben Jahr die Ehre erwiesen Gast im Podcast zu sein, als er mich besucht hat. Dieses Mal habe ich den Spieß umgedreht und ihn bei sich zu Hause in Düsseldorf besucht.
Sacha Lange ist Personal Trainer spezialisiert auf den Bereich Surfen. Mir war aber gar nicht bewusst was er darüber hinaus noch alles so macht und anbietet – und genau aus dem Grund habe ich 2,5 Tage bei ihm und mit ihm in seiner Heimat verbracht und er hat mich eingeladen ihn in seinem Alltag als Coach und Trainer zu begleiten.
In dieser Episode geht es aber vor allem darum, was in den letzten 6 Monaten so alles bei Sacha passiert ist und wie ihn seine Reise nach Costa Rica für sein Leben in Deutschland inspiriert hat – ich sage nur Pura Vida.
In Episode #3 hat mir Sascha einen intimen Einblick in seinen bewegten Werdegang gegeben den wir hier aber nicht wiederholen – worüber wir sprechen ist, dass das Leben aus seiner Sicht einfach zu kurz für einen Job ist, der einen nicht glücklich macht. Sascha erzählt mir was er in den letzten Jahren gelernt hat und was es braucht um sich einen solchen Job vielleicht sogar selbst zu erschaffen.
Viel Spaß beim reinhören.
Verpasst nicht Saschas Podcast:
Fit & Stoked - a surfing podcast | Podcast on Spotify
Podcast-Reihe „Fit & Stoked - a surfing podcast“ – Apple Podcasts
Wenn ihr mehr über Sascha Lange erfahren wollt, dann werdet ihr hier schlauer - und fitter!
Saschas Website: Tailor-made surfing coaching for everyone, available online! (langepersonaltraining.de)Instagram:
Sascha Lange Personal Training (@langepersonaltraining) • Instagram-Fotos und -Videos
Danke an Harry Kirzy für die Musik!
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This episode is in English because my todays guest is from the UK.
If you have been a listener to the Podcast so far you already know my todays guest – or at least his music.
Harry Kirzy is a British musician living on Fuerteventura for already 7 years. We met because of a mutual friend of ours. And this friend caught me while I was searching for music for the podcast. He played me “island life” – which is the song you always hear when you put on an Episode. Harry instantly agreed that I can use the song which let me asking him if he wants to be a guest in the show.
The conversation you are about to hear is the first real conversation Harry and I ever had – because until this point we only knew each other via text messages. I expected a nice conversation with Harry – but I did not expect the depth we instantly found and so many common interests, books and authors we dig and common heroes of ours.
Sure – we talk about his music, how he finds inspiration for his songs and why he loves being on stage so much.
But we even go deeper. He tells me how he found his purpose in life jogging past a bar playing live music, why traveling is so important in his life, what mathematics has to do with music and that taking risks in life is not really risky at all.
Ladies and gentleman – enjoy my conversation with Harry Kirzy
Everything you need to know about Harry and his music -you´re going to find here - enjoy!
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Happy New Year 2025!
Bevor ich mit neuen Episoden in das neue Jahr starte, möchte ich 2024 noch einmal Revue passieren lassen.
Ich habe hier meine Highlights aus allen Folgen für euch zusammengestellt.
Viel Spaß beim Zuhören!
Links zu den einzelnen Episoden:
Episode #2 - Ursprünge und schlaue Sprüche mit Robin Wiersbin
Episode #3 - Mich kriegst Du nicht mehr kaputt - mit Sascha Lange
Episode #4 - Benzgeflüster - mit Constantin Renke
Epsiode # 6 - Macht Geld glücklich - mit Wilhelm Tabert
Episoden #8 & #9 - zwischen Wind und Welle - was kostet Freiheit (?) - mit Seppi Holtz
Episoden #12 & #13 - Machen ist wie wollen, nur krasser - mit Daniel Senda
Episode #14 - Wellen, harte Arbeit, Träume und Belohnungen - mit Gilles Noah Rese
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In der heutige Folge habe ich mit Gilles Noah Rese zusammengesessen.
Gilles ist in Deutschland geboren, aber schon als Baby auf die Kanaren gezogen.
Er hat sein Leben dem Surf-Sport verschrieben – er ist Surfprofi, Surflehrer, hat kürzlich die German Open und dann die adh-Open (Allgemeiner Deutscher Hochschulverband) im Wellenreiten gewonnen und war gerade erst bei den deutschen Surfmeisterschaften in München am Start. Neben anderen Größen wie Tim Elter und Leon Glatzer ist er hier bis in die Semis gekommen.
Klar – wir sprechen übers Surfen. Gilles verrät mir aber auch wie es ist auf einer Urlaubsinsel groß zu werden, mit dem Meer vor der Haustür aufzuwachsen und wie er für sich Heimat definiert. Wir reden über Disziplin und harte Arbeit an seinen Träumen, warum sich das immer lohnt und was Glück für ihn bedeutet.
Wir hatten echt viel Spaß bei der Aufnahme und ich hoffe jetzt, dass ihr viel Spaß beim Zuhören habt.
Wenn ihr mehr über Gilles und die Rapa Nui Surf School erfahren wollte - bitte sehr:
Instagram:
Falls ihr noch ein last minute Zugang zum exklusiven Advanced Surfcoaching mit Olympia-Surfer Tim Elter zusammen mit Gilles haben wollt:
Rapa Nui Website - connected with the ocean
Wenn ihr mehr von ZIMTDRAUF haben wollt werdet ihr hier fündig:
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„Machen ist wie wollen, nur krasser“ – Teil 2
Ohne großes Tamtam - es geht weiter mit spannenden Einblicken in Danis Leben.
Viel Spaß!
Hier findet ihr Daniel und seine EcoFarm:
Falls ihr auf Fuerteventura seid und Lust auf eine Segway Tour habt - bei Dani seid ihr richtig:
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„Machen ist wie wollen, nur krasser“ – mir fällt nichts ein, was meinen heutigen Gast besser beschreiben könnte.
Die letzten 7 Monate auf Fuerteventura verbringen zu können, wäre ohne die Begegnung mit Daniel Senda so nicht denkbar gewesen – denn er ist jemand der Menschen zusammen bringt.
Daniel ist im wahrsten Sinne des Wortes ein richtiger Macher, Tausendsassa, Jack of all Trades. Wenn Dani selbst etwas nicht weiß oder kann, dann kennt zumindest er jemanden der es tut – auf ihn ist immer Verlass.
Ich kenne kaum jemanden der so vielfältig ist wie er und dabei ist er auch noch ein echt cooler Typ und ein sehr angenehmer Zeitgenosse. Mit ihm kann man viele tolle Dinge erleben und noch viel mehr von ihm und seiner Lebenseinstellung lernen.
Wir reden über sein Leben hier auf der Insel aber auch außerhalb. Die ganzen Projekte die er schon durchgezogen hat, die aktuell laufen und seine Zukunftspläne. Er erklärt mir seine Einstellung zu neuen Dingen und warum er so viele verschiedene Sachen wirklich anpackt, ausprobiert und auf die Beine stellt.
Auf diese Episode habe ich mich lange gefreut – Ladies and Gentleman – the man, the legend Daniel Senda
Viel Spaß!
Hier findet ihr Daniel und seine EcoFarm:
Falls ihr auf Fuerteventura seid und Lust auf eine Segway Tour habt - bei Dani seid ihr richtig:
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Diese Episode ist der 3. Teil der Miniserie zur Atmung und funktionellem Atemtraining.
In der 1. Episode habe ich euch eine Einführung in das Thema gegeben und eine Vorschau auf das, was in den kommenden Episoden folgen wird. In der 2. Episode haben wir etwas über den biochemischen Teil unserer Atmung gelernt – was also aus chemischer Sicht in unseren Körpern passiert, je nachdem wie wir atmen.
Heute widmen wir uns einem Thema, das für viele von uns vielleicht unscheinbar klingt, aber einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit hat: die Biomechanik der Atmung und die Rolle des Zwerchfells. Wir sprechen darüber, warum das tiefe Atmen und die Aktivierung des Zwerchfells eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und körperliche Stabilität spielen – und wie sich flache und tiefe Atmung unterscheiden.
In der Einführungsepisode habe euch auch schon erzählt, wo ich mein ganzes Fachwissen her habe – nämlich von Oxygen Advantage.
Der Gründer - Patrick McKeown – hat zu den verschiedensten Aspekten rund um das Thema Atmung Bücher geschrieben. Diese kann ich euch wärmstens ans Herz legen, wenn ihr euer Wissen in diesem Bereich vertiefen wollt.
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Zur 10! Episode treffen Robin und ich uns wieder - dieses Mal aber nicht in unserer Heimat Schaumburg.
Zu diesem kleinen Meilenstein dreht Robin den Spieß und kapert den Podcast - der Gast heute bin ich ;-)
In dieser Episode versucht Robin mich besser kennenzulernen und einen Einblick in mein Leben zu erhalten. Ungewohnt für mich, denn das ist eigentlich mein Job.
Wir hatten viel Spaß und den wünschen wir euch auch beim Zuhören.
Bücher über die wir gesprochen haben:
Die 4 Stunden Woche, Tim Ferriss
Greenlights, Matthew McConaughey
Open, Andre Agassi
Breath - Atem, James Nestor
The Oxygen Advantage, Patrick McKeown
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Hier findet ihr Robin und auch seine Musik:
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Willkommen zu Teil 2 meiner Episode mit Seppi!
Ganz viel Spaß beim Reinhören!
Seppi auf Instagram:
Seppi Maverick Holtz (@seppiwood) • Instagram-Fotos und -Videos
Falls ihr Equipment für nen guten Surf braucht, schaut in Seppi’s Shop vorbei:
Seppi Website:
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Die Pause ist vorbei!
Vielleicht habt ihr es mitbekommen – ich habe in den letzten Wochen eine kleine Pause eingelegt. Mit dieser Herbstpause ist es jetzt aber vorbei.
In den nächsten Wochen habe ich einige spannende Gäste für euch im Petto.
Beginnen möchte ich mit meinem guten Freund Seppi Holtz. Seppi und ich kommen ungefähr aus der gleichen Ecke in Deutschland. Kennengelernt haben wir uns aber vor ca. 2 Jahren auf den Kanaren.
Seppi ist schon vor über 8 Jahren ausgewandert und die ganze Story dahinter finde ich sehr spannend und glücklicher Weise hatte er Lust mit mir im Podcast darüber zu quatschen.
Wir sprechen darüber wie ihn das Wind-Surfen für eigentlich nur 6 Monate hierher gebracht hat, warum er seit 7 Jahren fast nur noch Wellen reitet und warum er hier auf der Insel geblieben ist.
Freiheit ist einer seiner größten Antreiber im Leben und wir sprechen darüber wie er seine ganz persönliche Freiheit definiert, welche Herausforderungen das mit sich bringen kann und was Freiheit manchmal kostet unabhängig von Geld.
Falsche Erwartungen, Missverständnisse, unsere Gesellschaft und ein paar Tipps fürs Auswandern kommen auch nicht zu kurz 😉
Ganz viel Spaß beim Reinhören!
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