Eine kurze, klare Meditation für akute Situationen, wenn dein Nervensystem im Ausnahmezustand ist.

Eine begleitende Meditation zur dritten Folge, die dir erlaubt, Angst bewusst zu spüren, ohne dich von ihr überwältigen zu lassen.

Diese Meditation begleitet die zweite Folge der Staffel und lädt dich ein, innere Zerrissenheit bewusst wahrzunehmen. Statt den Spannungen auszuweichen, kannst du hier einen sicheren Raum betreten, um sie zu spüren – ohne überwältigt zu werden.

Eine Integrationsmeditation zur Bonusfolge „Ehe“. Sie lädt dich ein, die weiblichen und männlichen Anteile in dir zu spüren und in Verbindung zu bringen.

In dieser Staffel teilt Yin ihre ehrlichen Erfahrungen rund um Beziehungen, Trennung, innere Heilung und Selbstermächtigung. Jede Folge ist ungeschnitten, roh und nahbar – mit persönlichen Geschichten, Tarotkarten als rotem Faden und Reflexionen über das Leben als Frau, Mutter und Mensch. Die Vollversion der einzelnen Folgen findest du hier: https://steadyhq.com/yin-spricht-premium-podcast In dieser Staffel erwartet dich: Introfolge – Länge 14:35 Minuten Einleitung in die zweite Staffel, Kontext und Ausblick über Herzschmerz, Verrat und Trennung. Bonusfolge: – Länge: 8:09 Minuten Was ist die „Ehe“? Was ist Projektion? Warum ist Unabhängigkeit nur eine Flucht? Ein ehrlicher Einblick in Yins Erfahrungen mit Ehe und den verborgenen Dynamiken dahinter. Meditation zur Inneren Ehe – Länge: 8:55 Minuten Integrationsmeditation zur Bonusfolge Folge 1 – Länge: 30:12 Minuten Ich ziehe das an, was ich verdiene – Kindheitsprägung & Wiederholungen in Beziehungen Über frühkindliche Prägungen, Vaterbindung, Beziehungsmuster und die innere Frau / den inneren Mann. Folge 2 – Länge: 16:55 Minuten Hin-& Hergerissenheit. Instabile Routinen. Wie Auseinandersetzungen und Machtkämpfe uns zerreißen können – und warum es manchmal Heilung bedeutet, den Kampf nicht mehr weiterzuführen. Meditation Innere Zerrissenheit wahrnehmen – Länge: 6:04 Minuten Begleitende Meditation zu Folge 2. Folge 3 – Länge: 6:09 Minuten Schatten, Ängste, das Ungesagte. Über die Unsicherheit männlicher Figuren, das Erleben von Abhängigkeit und Angst, und die Nacht, in der Kevin mit dem Kind einfach ging. Meditation Angst wahrnehmen – Länge: 4:47 Minuten Ein Raum, um Angst bewusst zu spüren, ohne dich von ihr überwältigen zu lassen. -> Begleitende Meditation zu Folge 3. Notfall-Meditation – Länge: 4:16 Minuten Ein Werkzeug für akute Situationen, wenn dein Nervensystem im Ausnahmezustand ist. -> Begleitende Meditation zu einer Schlüsselszene aus Folge 3. Folge 4 – Länge: 13:59 Minuten Neues Leben. Neue Stadt. Neue Hoffnung. Der Umzug nach Berlin als große Hoffnung. Doch hinter den äußeren Veränderungen zeigen sich Familienkonflikte, gescheiterte Pläne und die Erkenntnis, dass äußere Erfolge das innere Zerfallen nicht aufhalten. Folge 5 – Länge: 11:06 Minuten Mut. Klarheit. Kein Retterspiel mehr. Zwischen Schwangerschaft, neuem Job, Hauskauf und wiederkehrenden Konflikten entsteht dein klares Nein: Frauenkreis als Initiation, erste echte Grenzen, kein Retter-Sein mehr. Der Aufbruch in Selbstverantwortung beginnt – trotz Chaos. Folge 6 – Länge: 9:18 Minuten Ressourcen, Rollen, neue Männlichkeit. Der endgültige Schnitt: Aus Providerin und Putzfrau wird eine Frau, die auszieht, Schutz bei Freund:innen sucht und für ihre Kinder einen sicheren Raum schafft. Mit dem Satz „Ich kann das nicht mehr“ öffnet sich der erste Atemzug in Richtung eigener Ressourcen und Stabilität. Zusammenfassung: - Tiefe Einblicke in Beziehungen, Prägungen und Selbstheilung - Authentische Erfahrungen statt Perfektion - Meditationen als direkte Begleitung in den Körper - Ein Staffel-Flow zwischen Verletzlichkeit, Klarheit und Verkörperung TikTok: [@yin.spricht](https://www.tiktok.com/@yin.spricht?lang=de-DE) Instagram: [@yin.spricht](https://www.instagram.com/yin.spricht/) Email: [Schreib mir, wenn du deine Gedanken teilen magst](http://yin-spricht.de/kontakt/)

In dieser persönlichen Podcast-Folge spricht Yin über männliche Präsenz und Selbstentwicklung. Sie teilt eine Future Me-Email, die sie sich selbst geschrieben hat, und reflektiert über ihre Entwicklung in den letzten drei Jahren. Sie beschreibt ihre Erfahrungen mit der Golden Voice Academy, die Veröffentlichung ihres Hörbuchs und ihres Buches. Sie diskutiert ihre Erfahrungen mit Beziehungen und erklärt, dass die Person, auf die man wartet, oft man selbst ist. Sie betont die Wichtigkeit, eigene Eigenschaften zu entwickeln, anstatt sie in anderen zu suchen. Yin spricht über ihre Aufstellungsarbeit und ihre Erfahrungen mit einem Mann namens 'Gustav', der alte Gefühlsmuster in ihr auslöste. Yin erklärt, dass Schmetterlinge im Bauch oft ein Zeichen von Unsicherheit sind und nicht unbedingt wahre Liebe bedeuten. Zum Abschluss kündigt sie ihre zweite Staffel an, die kostenpflichtig sein wird, und lädt die Zuhörer ein, Feedback zu geben und sich für weitere Folgen anzumelden. Es erwartet dich: 00:00 Einführung und Future Me-Email 03:24 Berufliche Entwicklung und Erfolge 06:43 Aufstellungsarbeit und persönliche Erkenntnisse 12:31 Beziehungsdynamiken und Selbsterkenntnis 18:01 Ankündigung der zweiten Staffel Zusammenfassung: - Männliche Präsenz in uns selbst kultivieren - Männliche Eigenschaften sind auch in uns - Ab der zweiten Staffel 33 Euro monatlich oder 333 Euro jährlich TikTok: [@yin.spricht](https://www.tiktok.com/@yin.spricht?lang=de-DE) Instagram: [@yin.spricht](https://www.instagram.com/yin.spricht/) Email: [Schreib mir, wenn du deine Gedanken teilen magst](http://yin-spricht.de/kontakt/)

In dieser Aufnahme spricht Yin über die Herausforderungen und Erfahrungen als Pionier. Sie reflektiert darüber, wie es ist, seiner Zeit voraus zu sein. Sie betont, dass Pioniere nicht besser, sondern mutiger sind und ihrer inneren Stimme folgen. Yin beschreibt den Prozess der Selbstreflexion und wie wichtig es ist, authentisch zu bleiben, auch wenn dies bedeutet, nicht von allen verstanden zu werden. Der Sie erklärt, dass Menschen sich in verschiedenen Lebensphasen befinden und es normal ist, nicht jeden erreichen zu können. Ein wichtiger Aspekt ihrer Ausführungen ist die Entwicklung von Selbstreflexion als Superkraft. Sie betont, dass Unvollkommenheit menschlich ist und dass bewusstes Hinterfragen zu mehr Freiheit und Selbstakzeptanz führt. Zum Schluss spricht sie über die Bedeutung von Authentizität in Beziehungen und wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn dies zeitweise zu Einsamkeit führen kann. Es erwartet dich: 00:00 Pioniergeist und Mut 01:14 Authentizität in Beziehungen 02:46 Verschiedene Lebensphasen 05:23 Selbstreflexion als Superkraft 07:52 Authentizität versus Anpassung Zusammenfassung: - Es ist notwendig, die eigene Wahrheit zu sprechen, auch wenn sie nicht auf Resonanz stößt - Selbstreflexion als Werkzeug zur persönlichen Entwicklung nutzen - sich bewusst machen, dass nicht jeder erreicht werden kann - authentisch bleiben statt sich zu verbiegen, auch wenn dies zeitweise zu Einsamkeit führt TikTok: [@yin.spricht](https://www.tiktok.com/@yin.spricht?lang=de-DE) Instagram: [@yin.spricht](https://www.instagram.com/yin.spricht/) Email: [Schreib mir, wenn du deine Gedanken teilen magst](http://yin-spricht.de/kontakt/)

In dieser Folge reißt Yin das Thema zunächst nur an und wird in der zweiten Staffel tiefer darauf eingehen. Sie teilt ihre persönliche Erfahrung mit der ersten Menstruation im Alter von 13 Jahren und erwähnt ein kürzlich durchgeführtes Ritual. Yin beschreibt den weiblichen Zyklus anhand der vier Jahreszeiten: Die Menstruationsphase entspricht dem Winter, gefolgt vom Frühling (Follikelphase) mit steigendem Energielevel, dem Sommer während der Ovulationsphase und dem Herbst (Lutealphase) als Phase des Energieabfalls. Sie betont die Wichtigkeit, im Einklang mit dem natürlichen Zyklus zu leben und warnt vor übermäßigem Konsum von Aufputschmitteln und Schmerztabletten. Stattdessen empfiehlt sie nährende Lebensmittel und Selbstfürsorge während der Menstruation. 00:00 Einführung in das Thema Menstruation 02:27 Persönliche Erfahrungen mit der ersten Menstruation 05:13 Der Menstruationszyklus als Jahreszeiten 09:14 Gesundheit und Selbstfürsorge während der Menstruation Zusammenfassung: - Während der Menstruation bewusst einen Gang zurückzuschalten - Verwendung von Zyklustracking-Apps wie Clue - Nährende Lebensmittel statt Süßigkeiten während der Menstruation - Vertiefung in der zweiten Staffel TikTok: [@yin.spricht](https://www.tiktok.com/@yin.spricht?lang=de-DE) Instagram: [@yin.spricht](https://www.instagram.com/yin.spricht/) Email: [Schreib mir, wenn du deine Gedanken teilen magst](http://yin-spricht.de/kontakt/)

Yin beginnt die dritte Folge ihres Podcasts mit dem Thema 'Projektion und Co-Abhängigkeit'. Sie reflektiert über ihre vergangene Beziehung und erklärt, dass es weniger um Liebe als um Drama ging. Sie betont die Wichtigkeit von Authentizität und kritisiert die oft aufgesetzte Maske im Business-Coaching-Bereich. Yin liest aus ihrem Buch vor, das sie während ihrer Scheidungsverarbeitung geschrieben hat. Darin beschreibt sie ihre Erfahrungen mit Schmerz, Liebe und persönlichem Wachstum. Sie erklärt, wie sie erkannte, dass sie eine emotionale Abhängigkeit zu ihrem Ex-Mann hatte, den sie unter dem Pseudonym Kevin erwähnt. Besonders wichtig ist ihre Erkenntnis über die Projektion ihrer Vater-Kind-Beziehung auf ihre Ehe und wie dies zu einer ungesunden Abhängigkeit führte. Sie betont, dass wahre Liebe frei ist und keine Spielchen macht. Es erwartet dich: 00:00 Einführung in das Thema Projektion und Co-Abhängigkeit 02:55 Projektion & Authentizität im Business-Coaching 05:59 Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung 10:00 Vorlesung aus dem eigenen Buch "Bis dass die Liebe uns scheidet": Erfahrungen mit Schmerz, Heilung und der Transformation durch die Scheidung 13:16 Reflexion über Co-Abhängigkeit Zusammenfassung: - Anregung zur Selbstreflexion: 'Mag ich mich in Anwesenheit bestimmter Personen? - Bewusstwerdung, dass man selbst die wichtigste Person im eigenen Leben ist - Wichtigkeit, toxische Beziehungsmuster zu erkennen und zu beenden - Unterscheidung zwischen echter Liebe und emotionaler Abhängigkeit TikTok: [@yin.spricht](https://www.tiktok.com/@yin.spricht?lang=de-DE) Instagram: [@yin.spricht](https://www.instagram.com/yin.spricht/) Email: [Schreib mir, wenn du deine Gedanken teilen magst](http://yin-spricht.de/kontakt/)

In dieser Podcast-Folge taucht Yin tief in das Thema Selbstbindung ein. Sie teilt ihre persönliche Erfahrungen und reflektiert über Authentizität im digitalen Raum, insbesondere die Herausforderungen und Chancen ehrlicher Selbstdarstellung auf Social Media. Die Folge beleuchtet das Drama-Dreieck und die Bedeutung von radikaler Wahrhaftigkeit für ein freieres und erfüllteres Leben. Es erwartet dich: 00:00 Ein perfektes Unperfekt 00:44 Selbstbindung und innere Wahrheiten 02:15 Die Illusion der Social Media 03:44 Das Drama-Dreieck 06:09 Fragen und Antworten 08:04 Wahrheit und Liebe 10:15 Selbsthilfe und Eigenverantwortung 12:03 Echtheit und Zugehörigkeit 14:01 Die Suche nach der eigenen Wahrheit 16:11 Mut zur Wahrhaftigkeit

In dieser ungeschnittenen Podcast-Folge teilt Yin ihre ehrlichen Gedanken und Gefühle über Sichtbarkeit, Social Media und die Herausforderungen des Alleinerziehens. Sie reflektiert ihre Erfahrungen mit Instagram und TikTok, spricht über die Illusion von Perfektion online und betont die Wichtigkeit von Authentizität und Selbstakzeptanz. Die Folge ist ein persönlicher Einblick in ihre Reise und bietet wertvolle Erkenntnisse über emotionale Intelligenz und das Leben als Mensch. In dieser ersten Folge erwartet dich: 00:00 Die schlaflose Nacht 01:30 Rohe und ungeschnittene Gedanken 03:11 TikTok Live und Sichtbarkeit 04:36 Scham und Verletzlichkeit 08:16 Menschen auf Sockel stellen 12:02 Die Wirkung von Emotionen 16:01 Führung durch Gefühle 20:01 Vielfältige Identitäten

yin.spricht ist kein Podcast zum Nebenbeihören. Es ist ein Raum für Menschen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern sich fühlen, sich erinnern möchten und diese im Alltag verkörpern bzw. umsetzen möchten. Ich spreche über das, was alle fühlen, aber kaum jemand ausspricht. Themen sind folgende: Wut, Nähe, die innere Stimme, Weiblichkeit und Männlichkeit im Alltag, Selbstwirksamkeit, (zwischenmenschliche) Beziehungen,Trennung, Wahrheit und vieles mehr. Ungefiltert. Ohne Maske. Ohne Marketingfloskeln. Die erste Staffel schenke ich dir komplett – damit du reinspüren kannst, ob du mit mir in Resonanz gehen kannst. Falls du danach ein JA spürst, kannst du Teil meiner Community werden – für 33 €/Monat oder 333 €/Jahr. Was du bekommst? 1–2 Episoden pro Woche. Direkt aus meinem Leben. Aus meinem Frau Sein, Mama Sein und Mensch Sein. Gelebte Spiritualität. Erlebe die erste Staffel – ohne Verpflichtung, aber mit Tiefe Die ersten 6 Folgen sind komplett kostenlos für dich. Kein Abo, kein Druck. Nur deine Entscheidung, ob du mit mir tiefer gehen möchtest.