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Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Keithy Antoine, une entrepreneure passionnée, une artiste visuelle talentueuse et une animatrice engagée socialement. Keithy est la fondatrice d'Espace Urbain Montréal, la plus grande boutique afro-urbaine-canadienne, et elle est également connue pour son rôle dans la série web à succès "Pa T'Mentir". C’est une femme inspirante et active à qui l’on ne donnerait pas son âge : 50 ans.
Cette discussion avec Keithy a totalement changé ma perception sur le rapport que les femmes ont avec l’âge et le fait de vieillir.
Dans cet épisode, nous allons replonger dans les années de la trentaine de Keithy. Nous allons explorer ses choix de vie, son épanouissement personnel et les épreuves qu'elle a traversées, dont le deuil et la construction de son estime de soi. Elle partagera avec nous ses expériences, ses réflexions et les leçons qu'elle a tirées de ces moments clés de sa vie.
En plus de son parcours passionnant, cette femme brillante nous dévoile comment elle a réussi à maintenir une bonne hygiène de vie tout au long de ces années. Elle nous fera part de ses astuces et de ses habitudes qui lui ont permis de rester énergique, équilibrée et épanouie malgré les défis du quotidien.
Comme d’habitude, préparez vous à une conversation inspirante avec extraordinaire.
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Ce podcast et produit et animé par Sara Mbala
Références partagées dans l'épisode:
Invitée : Keithy Antoine
*Les liens en référence de cette vidéo se trouvent plus bas.
Dans cet épisode de podcast, nous explorons la sexualité à la trentaine et répondons à une question brûlante : est-ce que les femmes ont plus de libido à cet âge ? Pour répondre à cette question, j'ai invité une expert en sexologie, Kanica Saphan, fondatrice du cabinet sofa sexologique. Ensemble nous démystifions les idées autour de la fonction sexuelle, la compréhension de ses émotions, de la sensualité et le mythe de l'orgasme.
Nous discutons également de la façon dont la vie professionnelle et personnelle peut avoir un impact sur la sexualité et comment les femmes peuvent maintenir une vie sexuelle saine à cette étape de leur vie.
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Ce podcast et produit et animé par Sara Mbala Références partagées dans l'épisode:
Kanica Saphan : Sofa Sexologique
Ressources Audio :
YouTube CE QU'ELLES AIMENT, OU PAS, AU LIT. SI C’EST TROP PETIT, TU RÉAGIS COMMENT ? 🍆😱 A QUEL POINT AIMES-TU LE SEXE ?! Toni - Best Girlfriends Moments Les Allumeuses Les moments cultes de Sam
Pour lecture :
Livre : Réjouissez-vous Article : Études sur la sexualité dans la trentaine
Dans cet épisode, je m'entretient avec Tsippora, fondatrice du média Tant Que Je Serai Noire, une femme inspirante par ses différents accomplissements et qui a choisi de ne pas avoir d'enfants malgré la pression sociale pour le faire. Tsippora partage son expérience personnelle et explique les raisons pour lesquelles elle a fait ce choix. Elle aborde également les stéréotypes courants qui entourent les femmes qui ne veulent pas d'enfants, notamment l'idée qu'elles sont égoïstes ou qu'elles vont regretter leur décision plus tard dans la vie. Ensemble nous discutons également des défis et des avantages de ne pas avoir d'enfants, ainsi que des réactions des autres à son choix. Cet épisode vise à encourager une conversation ouverte et respectueuse sur le sujet, en mettant en lumière les raisons personnelles et les perspectives des femmes qui ont choisi de ne pas avoir d'enfants.
Belle écoute!
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Tsippora : Tant Que Je Serai Noire
Pour lecture :
Les femmes et la largeur des hanches
La crise de la trentaine, une crise existentielle. Elle est causée par le décalage entre la vie rêvée et la réalité. Elle peut parfois susciter une forme de souffrance psychique. Il faut croire que la transition entre deux décennies ne nous laisse pas indemne.
Entre sentiment d’échec, d'incertitude, de désillusion, de désorientation ou encore d'insécurité, il est commun à cette étape de sa vie de se sentir confuse et anxieuse. Ces émotions sont déclenchées par un conflit identitaire. Un tiraillement entre ce que la société attend de la femme trentenaire et ce que désire cette dernière pour sa vie.
- Comment sortir de cette crise?
- Comment trouver son équilibre?
- Comment déconstruire ses croyances?
- Comment faire la paix avec soi?
Aujourd’hui c’est une séance de thérapie que je t’offre pour comprendre les enjeux cachés derrière ce phénomène que nombreuses d’entre nous ressentent aux portes de la 30. Mon invitée est la merveilleuse Dre Élise Chaperon, psychologue, Ph.D. | Psy.D. Elle travaille avec les approches humaniste-existentielles et psychodynamiques qui accordent une grande importance au moment présent et à la conscience de soi. Ensemble nous avons parlé des différents enjeux sous-jacents liés à la crise de la trentaine, de la confrontation à la différence et de la relation avec son enfant intérieur. C’est une conversation profonde que tu t’apprêtes à écouter, ne sois pas étonnée si à ton tour, tu en sors bouleversée comme ça été le cas pour moi.
TW : Dans les premières minutes de notre échange, nous abordons le deuil.
Belle écoute!
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Références :
Femmes qui courent avec les loups, Clarissa Pinkola Estés
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Laisse ton 5* au podcast pour aider à faire connaître Woman Talk That Talk! ---- L'argent est un sujet souvent abordé derrière des portes closes et des chuchotements. Beaucoup d'entre nous ont peur de parler d'argent parce que nous ne savons pas combien nous avons et où il va, ou parce que nous nous sentons coupables de nos habitudes de consommation. Mais en fin de compte, avoir une relation saine avec l'argent est un élément essentiel de la santé financière. Aujourd'hui nous abordons les habitudes relationnelles en matière d'argent, les possibilités d'une stabilité financière dans la trentaine et la façon de commencer à investir à son niveau. Les précieux conseils de Tayssa partagés dans cet épisode t'apporteront un nouveau regard sur ta vision de l'argent. Nous sommes là pour te dire qu'il n'y a rien de mal à parler d'argent ! C'est un élément important de la vie. Si nous n'en parlons pas ouvertement, comment pouvons nous avoir une conversation honnête sur nos finances ? Comment pouvons nous nous assurer que nous faisons tout ce que nous pouvons pour nous financièrement afin d'être prêts pour tout ce qui nous attend ?
Belle écoute!
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À propos de cette série :
J’ai eu 30 ans cette année. Contrairement à ce que je pensais, passer ce cap n’a pas été un moment sans questionnement pour moi. J’ai réalisé qu’en tant que femme, nous nous imposons de cocher certaines cases, d’atteindre un mode de vie à ce stade de nos vies et que les années de la 30 sont celles vendues par la société comme l’étape “décisive” de la vie d’une femme : Identité, famille, carrière, relations personnelles, accomplissements etc. Tu dois arriver prête. Adieu la spontanéité de la 20, bonjour les résolutions d’adulte. Devenir une… ‘Vraie femme”? Alors, qu'arrive-t-il lorsqu’on se trouve à ce carrefour de la vie et qu'on se sent complètement perdue ou encore indécise? Pouvons-nous échapper aux diktats de la société? Qu’allons nous répondre aux justicier.ère.s de la société qui souligne notre “retard” sur certains aspects de notre vie? Toutes les femmes sont-elles obligées de passer par là? Voilà comment est né le projet podcast Hors-Série (Woman Talk That Talk) : “Adieu la 20, bonjour la 30” Le but de ce [hors série] est d’apporter une lumière sur les questionnements et inquiétudes éprouvées par d’autres femmes. Parce que nous sommes plurielles et que chaque parcours se doit d’être unique et propre à chacune.
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REJOINS-NOUS
L'épisode d'aujourd'hui est dans un premier temps, un cocktail de témoignages intimes et honnêtes de la part de 5 femmes Claudia, Murielle, Stella, Steffy Sarah B, dont les parcours de vie sont différents mais, pour qui certaines croyances de la vingtaine les rassemble.
Passer le cap des 30 rime avec vieillesse et dans une société pour qui ce terme est tabou, il est parfois embarrassant de s'accepter dans cette tranche de vie. La Coach certifié en confiance en soi Tiana Mayembe, nous rejoint pour la deuxième partie de la discussion et elle nous apporte des réponses passionnantes aux questions suivantes :
- Pourquoi penses tu que les femmes associent le facteur de l'âge à la réussite
- Est-ce normal de ne pas se sentir légitime de son âge?
- Pourquoi les femmes ont-elles peur de vieillir?
Belle écoute!
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REJOINS-NOUS
Voyons voir si tu te reconnais ...
Passes-tu ton temps à mentir ou à inventer des excuses acceptables pour justifier ton célibat auprès de tes ami.es? As-tu un sentiment d’infériorité vis à vis d’autres femmes parce que “tu ne peux pas te trouver” un homme? Penses-tu avoir un problème qui t’empêche de te poser avec quelqu'un? As-tu déjà reçu un regard de pitié lorsque tu annonces que ton date n’a pas marché?
T’as-tu déjà rejeté d’un groupe parce que étais la seule femme sans partenaire? A-t-on déjà questionné ton orientation sexuelle parce qu’on ne t’a jamais vu en couple? Si tu as répondu oui à l'une de ces questions, girl, aujourd’hui c’est ton procès!
Chef d’accusation? : Toujours célibataire, premier degrés. Attentat au code logique de la société. Non respect du code civil. Allez-vous plaider couple? Ou innocente?
Dans cet épisode on déconstruit les idées reçues autour du célibat. Cela a été un honneur pour moi de pouvoir avoir cette discussion avec nulle autre que Oumalker Idil Kalif sociologue et fondatrice du podcast Ayeeyo. Merci à mes fidèles participantes qui ont témoignée dans cet épisode! :)
Belle écoute
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PRÉSENTÉ PAR : Sara Mbala
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REJOINS-NOUS
Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de BBL lifting brésilien avec une chirurgienne plastique à Montréal qui vous explique tout ce qu'il faut savoir avant d'avoir recours à un bbl. La docteure F-Caron vous explique les différentes options de chirurgie (injection lipofilling..) moins risquées et complexe qui existe dans le milieu médical.
Belle écoute!
00:00 introduction
02:40 Dr F-Caron 05:30 Le BBL expliqué
09:50 Avant, Pendant, Après le BBL
19:50 Autres options que le BBL
22:15 Budget d'un BBL à Montréal
25:18 Labiaplastie, clinique évolution
28:50 Mot de la fin
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REJOINS-NOUS
Dans l'épisode d'aujourd'hui je reçois la docteure Lisa Ndejuru psychothérapeute, tout au long de cette conversation, elle nous parle des différents troubles d'anxiété qui existent, les causes potentielles qui peuvent mener aux différentes crises d'anxiété et de comment vivre avec au quotidien.
Belle écoute!
00:00 introduction
02:15 Dr. Lisa
08:18 Les troubles d'anxiété
18:20 L'Anxiété et les femmes noires
25:50 Soigner l'anxiété
29:49 Mot de la fin
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REJOINS-NOUS
Dans l'épisode d'aujourd'hui je discute avec deux jeunes femmes inspirantes, elles sont mamans et élèvement leurs enfants seules. Tout au long de la conversation vous allez découvrir les raisons qui les ont amenées à devenir mères célibataires, leur relation avec leurs enfants, les épreuves par lesquelles elles traversent et comment elles fond pour trouver l'équilibre au quotidien.
Vous allez découvrir deux femmes résilientes aux parcours et personnalités différentes Alexia entrepreneure française expatriée aux Etats-Unis dans la ville de Boston , elle est maman de deux garçons jumeaux, Candida assistante comptable française dans la ville de Tours est maman d'une petite fille. Toutes deux ont un point en commun, l'amour qu'elles portent à leurs enfants.
Mères célibataires, par choix ou par dépit elles partagent leur témoignages et c'est dans @Woman Talk That Talk
Belle écoute!
00:00 introduction
01:31 Alexia
04:00 Séparation avec le papa
09:20 L'arrivée des jumeaux
11:50 Le quotidien
17:50 Santé mentale
20:20 Le conseil d'Alexia
24:46 Candida
27:27 Le plus difficile pour sa fille
31:11 Soutien des proches
36:31 Du temps pour soi
40:30 Mot de la fin
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Dans l'épisode d'aujourd'hui on parle de fertilité et de bien être menstruel. Vous ne le saviez peut-être pas mais, la fertilité est un indicateur de santé pour les femmes et ce, peu importe si l'on a le désir d'enfanter un jour dans sa vie ou pas.
Andrea Bomo guérisseuse des temps modernes est notre invitée du jour. Herboriste et coach de fertilité, c'est une femme passionnée par les plantes et par l'approche holistique qu'elle a adoptée religieusement depuis quelques années. Elle accompagne les femmes qui veulent améliorer leur bien être au quotidien.
Durant cette discussion, elle nous partage le témoignage de sa grossesse miraculeuse de par toutes les maladies gynécologiques auxquelles elle a été diagnostiquée dans le passé, elle nous parle de l'importance d'avoir ses règles et pour finir elle nous partage des astuces concrètes pour améliorer sa fertilité.
Belle écoute!
00:00 introduction
02:20 Andrea Bomo
07:30 Témoignage de sa grossesse
14:35 Les causes des troubles de fertilité
17:00 La médecine holistique
20:48 La fertilité après la 30
25:00 Comprendre l'infertilité dans le couple
26:00 Le cycle menstruel
29:24 Les conseils d'Andrea
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Dans l'épisode d'aujourd'hui nous parlons de "santé mentale chez la femme noire". Dans cette discussion tu découvriras le parcours de Jessica Galanth fondatrice de la plateforme "Hapiness Thérapie" Jessica est une activiste de la santé mentale et du self-care. Elle a fondé la plateforme Happiness-Thérapie à destination des femmes afrodescendantes, afin de les sensibiliser sur l'intérêt d'entamer une thérapie si c'est nécessaire et de se prioriser. La plateforme web permet de prendre rendez-vous avec des psy et des thérapeutes en médecines douces et d'accéder à une liste de thérapeutes afros. Belle écoute!
00:00 introduction
01:54 Jessica Galanth
03:50 Relation avec la santé mentale
05:51 le projet Happiness Thérapie
09:00 Dépression
11:55 Les symptômes de la dépression
14:55 La thérapie
17: 50 La dépression chez la femme noire
24:24 Mot de la fin
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Ça fait 5 ans qu'elles militent ardument contre les violences à caractère sexuelle dans les écoles du primaire et du secondaire du Québec ! Le collectif la voix des jeunes compte réclame un projet de loi pour défendre et protéger tous les jeunes du Québec. Aujourd'hui le collectif est représenté par Mégane, Kenza et Samuela qui sont venues témoigner et nous expliquer leur mission #metooscolaire
Belle écoute!
00:00 introduction
02:20 Megane et Samuela
05:05 Types de violences sexuelles à école
08:45 Témoignage de Samuela
13:50 Pourquoi le projet de loi
14:50 L'implication des parents
17:45 Kenza
18:50 : Motion et projet de loi 394
25:40 Le suivi dans les écoles
29:45 Les actions du collectif
40:45 Les renaissances
43:02 Le mot de la fin
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Dans l'épisode d'aujourd'hui nous abordons le thème de la parentalité, nous parlons d'élever des enfants métis dans une société occidentale. Coumba entrepreneur et femme d'affaire est notre invitée du jour et elle nous partage son expérience de maman de 3 enfants métis Sénégal-Canadien qu'elle élève en compagnie de son partenaire.
Belle écoute!
00:00 introduction
02:24 Coumba Ngom
06:45 La rencontre de ses enfants
13:30 Confrontation des cultures
15:30 Identité des enfants
18:31 Quand la maman est blanche
21:30 Place des enfants entre les 2 familles
31:12 Mot de la fin
35:10 Questions d'empowerment
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Commencer cette saison 5 sur une note positive! Dans cet épisode, Sara échange avec Amina Kriket sur le thème de l'identité et de l'estime de soi. Pourquoi les femmes manquent elles autant de confiance en elles-mêmes? Quelles sont les différences entre estime de soi et confiance en soi? Ce sont quelques unes des réponses apportées par la coach certifiée en neurosciences, elle nous apporte une connaissance approfondie en la matière et nous propose des astuces pour d'améliorer notre estime de nous mêmes et vivre en accord avec notre identité. Amina est coach internationale certifiée en neurosciences, conférencière et formatrice en entrepreneuriat. Belle écoute!
00:00 introduction
02:05 Amina Kriket
04:00 Différence entre estime et confiance en soi
07:00 3 Piliers de l'estime de soi
09:58 Coaching en neuroscience
11:20 Pourquoi les femmes manquent d'estime?
17:45 Définir son identité
24:10 Mot de la fin
26:50 5 Questions d'empowerment!
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Si tu as déjà ressenti de la jalousie envers quelqu’un, sache que tu es normale. Non tu n'es pas méchante, tu n’es pas une sorcière et encore moins un danger publique.
Dans la girl talk de Woman Talk That Talk d'aujourd'hui, on parle de la jalousie et l'envie deux sentiments intimement liés qui nous permettent de découvrir nos peurs et nos désires cachés. Je te partage mon point de vue sur le sujet et je laisse l'écouter en appuyant sur play! 💕
Belle écoute !
00:00 introduction
01:50 Origine de la jalouse
03:30 Définir la jalousie
04:15 Définir de l'envie
05:00 Comprendre les 2 sentiments
10:41 Importance d'accepter la jalousie et l'envie
12:38 Le mot de la fin
13:14 Affirmation du jour
Mentionnées dans l'épisode
Anecdote sur l'origine de la jalousie : psychologies.com
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Si tu te rabaisses pour faire plaisir aux autres, tu as peur de contrarier tes amies donc tu leur dit ce qu'elles veulent entendre, tu n'oses pas vivre tes expériences car tu ne veux que l'autre se sente mal? Cet épisode est pour toi!
Dans la girl talk de Woman Talk That Talk d'aujourd'hui, on parle de faire semblant, pourquoi fait-on semblant? Qu'est-ce qui nous fait vraiment peur? Qu'est-ce qui pourrait nous arriver de pire si on décidait de nous affirmer? Sara vous parle de quelques situations dans lesquelles on peut se sentir forcées de faire semblant et comment s'en sortir en appliquant ces 5 Tips qu'elle partage avec vous.
00:00 introduction
01:00 Le sujet du jour
01:11 L'anecdote de mon expérience au Lycée
05:45 Il y a toujours plus expérimenté que nous
06:36 Les profils de gens qui nous "forcent" à faire semblant
07:00 Celle qui aime critiquer
08:14 La manipulatrice
09:51 La compétitrice
12:29 Le besoin d'être aimée
13:58 Anecdote : l'avis de mes sœurs
17:25 5 Tips pour s'assumer et moins faire semblant
21:29 Affirmation à se le répéter
Mentionnées dans l'épisode
Livre : L'Art Subtil de s'en foutre de Mark Mason
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En cette journée de la femme, je vous partage un texte qui parle de ma vision de la femme en société, de la femme en 2022!
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