In deze laatste aflevering van 2024 neem ik (Josien) je mee tijdens een ochtendwandeling en deel ik mijn gedachten over de 12 Heilige Nachten. Deze bijzondere periode, tussen Kerst en Driekoningen, biedt een unieke kans om stil te staan bij het oude jaar en bewust naar het nieuwe jaar te kijken.
We bespreken:
--------------
Hoofdpunten uit deze aflevering:
Wat zijn de 12 Heilige Nachten? Daar ga ik niet superdiep op in, maar neem je mee wat ze voor mij betekenen:
Persoonlijke inzichten en rituelen:
Reflecteren en loslaten:
Vooruitkijken naar 2025:
Praktische tips:
Hoe beleef jij de periode rond de 12 Heilige Nachten? Wat zijn jouw inzichten en plannen voor 2025? Laat het ons weten via een berichtje, review, of mail en deel deze aflevering met iemand die erdoor geïnspireerd kan worden!
In deze aflevering van de VrijGezin Podcast neem ik (Josien) je mee in ons persoonlijke reflectieproces. Hoe kijk ik terug op het afgelopen jaar? Wat neem ik mee naar het nieuwe jaar, en wat laat ik achter?
Ik deel praktische tips om op een gestructureerde manier te reflecteren en vooruit te plannen, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Wat ter sprake komt:
Laat je inspireren om bewust stil te staan bij het afgelopen jaar en creëer ruimte voor een frisse start. Reflecteren hoeft niet lang te duren, maar het kan jouw 2024 (of welk jaar dan ook!) transformeren.
Meer weten of vragen? Deel jouw reflecties en voornemens met ons – we horen graag van je!
----
Hoofdpunten uit deze aflevering:
Waarom reflectie belangrijk is:
Een moment van stilstaan helpt je eerlijk te kijken naar wat goed ging en wat beter kan.
Hoe reflectie je visie voor de toekomst scherper maakt.
Het reflectieproces:
Gebruik je agenda, planner of dagboek om patronen en lessen uit het afgelopen jaar te ontdekken.
Stel jezelf de vraag: wat wil ik achterlaten, en wat neem ik mee?
Persoonlijke inzichten en methoden:
Mijn ervaring met het 365-dagen succesvol programma en de kracht van symbolisch afscheid nemen.
Waarom kleine gewoontes een groot verschil maken.
Praktische tips om te reflecteren en plannen:
Pas het "grote stenen eerst"-principe toe op je agenda.
Kies een moment in december vóór de feestdagen om bewust stil te staan.
Hoe reflecteer jij op het afgelopen jaar? Wat zijn jouw grootste inzichten en voornemens? Laat het weten in de reacties of deel deze aflevering met iemand die er baat bij heeft. Een review achterlaten wordt enorm gewaardeerd!
In deze aflevering van de VrijGezin Podcast neem ik je mee tijdens mijn ochtendwandeling en deel ik alles over mijn ochtendritueel.
Hoe is dit ontstaan? Wat is het effect ervan op mijn leven? En hoe kun jij een ochtendroutine creëren die écht werkt voor jou?
We bespreken het concept van de Miracle Morning van Hal Elrod, inclusief de zes pijlers (SAVERS), en hoe kleine dagelijkse gewoontes een groot verschil kunnen maken. Laat je inspireren om bewust je dag te beginnen en ontdek hoe stilte, affirmaties, visualisaties, beweging, lezen, en schrijven jouw focus en rust kunnen vergroten.
Luister mee en deel hoe jouw ochtendritueel eruitziet!
Meer weten of vragen? Heb jij een ochtendritueel dat voor jou werkt? Laat het weten in de reacties of deel deze aflevering met iemand die inspiratie kan gebruiken. Een review achterlaten wordt enorm gewaardeerd!
-----------------------------
Hoofdpunten uit de aflevering:
Praktische tips: Hoe je deze gewoontes in je eigen routine kunt integreren, zelfs met een druk schema.
Persoonlijke ervaringen: Hoe mijn ochtendroutine mijn dagen en mindset verandert, ook als het niet perfect gaat.
--Links en bronnen:--
Boek: The Miracle Morning van Hal Elrod (er is een NL versie beschikbaar;)
In deze aflevering van de VrijGezin Podcast nemen we je mee op een reis naar Boston en de prachtige omgeving waar wij onlangs waren. We delen onze ervaringen en vertellen waarom reizen en werken voor ons perfect samengaan.
Als Vrij Gezin streven we naar échte vrijheid en een gezonde balans in alles wat we doen. Reizen speelt daarin een belangrijke rol.
Hoe combineren we werk en avontuur, en waarom past dit zo goed bij ons leven? Wat heeft 'visie' daarmee te maken? Luister mee en ontdek hoe jij ook vrijheid kunt creëren terwijl je misschien wel de wereld verkent!
In deze aflevering van de VrijGezin Podcast zijn we terug van weggeweest! En duiken meteen in een, voor ons, belangrijk thema: gezondheid.
Wij geloven dat gezondheid simpel en leuk kan zijn, en dat willen we samen met jou ontdekken. In deze aflevering bespreken we hoe je op een gemakkelijke manier stappen kunt zetten naar meer energie, balans en fitheid. Daarnaast nodigen we je uit voor onze gratis masterclass, waarin we dieper ingaan op hoe je gezondheid kunt verbeteren, nu de 'R' weer in de maand zit is dat geen onbelangrijk punt van aandacht!
Luister mee en (her)ontdek wat gezondheid voor ons betekend én welke stappen jij misschien kan zetten op dit gebied om een vrijer leven te kunnen leiden!
Deze aflevering een solo waarin Josien de voordelen deelt van het meedoen aan een uitwisselingsprogramma als student.
Denk je erover om ook zo’n avontuur aan te gaan? Ontdek dan hier waarom Josien het iedereen zal aanraden!
24 Jaar geleden kreeg zij zelf die kans om een jaar high school in Amerika te volgen. Een prachtig avontuur wat op haar leven daarna een grote invloed had.
Het kan een levensveranderende ervaring zijn om mee te maken!
Hoe het zo tot stand kwam, de voordelen van blootgesteld worden aan een andere cultuur, taal en buiten je comfortzone gaan in een onbekend land komen aan bod.
Josien werd zelfstandiger, flexibeler en zelfverzekerder. Het is een ervaring die haar gevormd heeft op manieren die zij vooraf nooit bedacht had.
Je hoort dat er nog steeds contact met het gastgezin van toen is, het is alsof je een tweede thuis en familie hebt aan de andere kant van de wereld.
Een bewijs dat de banden die je vormt met je gastgezin, medestudenten of mensen van over de hele wereld een leven lang kunnen meegaan!
Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering! Jouw perspectieven en gedachten zijn waardevol voor ons en voor andere luisteraars. We zijn heel benieuwd naar jouw ideeën over een jaar high school en lezen jouw review dan ook erg graag!
Tot de volgende keer!
Welkom bij dit gesprek over Onderwijs!
Het onderwerp wat ons na aan het hart ligt. Als ouders van 4 kinderen zijn we al zo’n 16 jaar 'geconfronteerd' met het huidige onderwijssysteem en vragen ons af hoe dit wellicht kan verbeteren, en ook wat er juist waardevol aan is.
Een gesprek over ‘onderwijs’ gaat eigenlijk ieder mens aan. Als je tenminste het principe van een ‘Leven Lang Leren’ omarmt zoals wij dat graag doen ;)
Allemaal vragen waar wij bij stilstaan in dit gesprek.
De school voor Democratisch Onderwijs die genoemd wordt waar Sven heen gaat is Polderwijs in Nagele.
Het boek wat Richard kort noemt aangaande het verhaal van Ford heeft de titel 'Think and Grow Rich' (Denk groot en wordt rijk) en is geschreven door Napoleon Hill. Overigens een echte aanrader kwa boekentip vinden wij!
Bedankt dat je vandaag de tijd nam om te luisteren. Ons onderwijssysteem vormt de toekomstige generaties, en wij vinden het belangrijk dat we blijven nadenken over hoe we dit kunnen verbeteren. Vergeet niet om je gedachten en ideeën te delen in de comments! Tot de volgende keer!
In deze aflevering duiken we dieper in het sollicitatieproces van Richard en verkennen we het moment waarop hij het belangrijke telefoontje ontving - het verlossende antwoord of hij wel of niet was doorgegaan...
Solliciteren is een reis vol spanning en onzekerheid. We gaan verder met Richard's verhaal, waarbij we nu de emoties en gedachten bespreken die gepaard gaan met het horen van het beslissende nieuws.
We onderzoeken ook het thema van teleurstelling en vertrouwen in relatie tot sollicitatieprocedures.
In deze aflevering komen de volgende onderwerpen aan bod:
We hopen dat dit vervolggesprek niet alleen inzichten biedt in Richard's ervaring, maar ook dient als een bron van inspiratie voor iedereen die door vergelijkbare situaties gaat.
Solliciteren is een leerproces dat ons kan vormen en versterken, ongeacht de uitkomst!
Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering. Jouw perspectieven en gedachten zijn waardevol voor ons en voor andere luisteraars. Deel je ervaringen en reflecties in de reacties hieronder. Tot de volgende keer!
ps; excuses voor het missen van onze vertrouwde muzikale bijdrage bij de start en aan het eind van deze aflevering; de techniek zat ons even in de weg!
Welkom bij dit gesprek over iets wat Richard onlangs heeft gedaan…een sollicitatiegesprek gevoerd!
Bijna iedereen die een baan heeft zal dit wel eens bij de hand hebben gehad: solliciteren.
Of je nu aan het begin van je carrière staat of een ervaren professional bent, een sollicitatieproces kan best veel impact hebben.
Het heeft te maken met uitdagingen en kansen en Richard verteld hoe hij dit proces ervaren heeft tot nu toe. Ook deelt hij zijn tips voor iedereen die een sollicitatiegesprek in gaat.
Wat verder voorbij komt:
We hopen dat dit gesprek jouw inspireert om met een frisse kijk naar het sollicitatieproces te kijken. Het is een reis van groei en ontwikkeling!
Dank je wel voor het luisteren naar deze aflevering. Jouw ervaringen en gedachten zijn waardevol voor ons en voor anderen die deze aflevering beluisteren. Deel je inzichten en ideeën in de reacties hieronder, dat helpt ons echt enorm! Bedankt alvast en… tot de volgende keer!
Het sterke punten rapport waar Richard het over heeft kan je via 'Gallup Strenght Finder' ook voor jezelf maken. Via Richard kan je een code ontvangen om dit met korting te doen. Het geeft veel inzichten in je eigen talenten en valkuilen wat super handig kan zijn in een sollicitatie proces!
We hebben het over een super belangrijk onderwerp dat in ieders leven speelt, ongeacht je achtergrond of levenssituatie - en dat is 'Relaties en Communicatie'. We bespreken hoe ze voor ons de basis van verbondenheid vormen.
Het belang van open en eerlijke communicatie, de impact van actief luisteren en hoe je conflicten op een constructieve manier kunt aanpakken zijn allemaal aspecten die aan de orde komen.
We delen onze eigen ervaringen en inzichten, en de lessen die we hebben geleerd over het navigeren in onze relaties als een stel, als ouders, en als ondernemers.
Of het nu gaat om een persoonlijke relatie met een vriend of familielid, of een professionele relatie met een collega of klant, communicatie is de lijm die mensen samenbindt.
Door effectieve communicatie kunnen we relaties opbouwen en onderhouden. Of het nu gaat om luisteren, spreken, lichaamstaal of zelfs stilte, communicatie is in de wereld van vandaag een krachtig middel om verbinding te creëren en te behouden.
We sluiten niet uit dat we over dit onderwerp nog eens in gesprek gaan! Er zijn tenslotte enorm veel dingen die bij communiceren komen kijken!
Het boek wat genoemd wordt is van van Stephen Covey getiteld: 'De 7 eigenschappen van effectieve families'
Ook de genoemde 'emotionele bankrekening' komt in dit boek naar voren.
We horen graag je feedback. Wat heeft je geraakt? Wat heb je geleerd? Wat is jouw communicatiestijl en hoe brengt dit voor jouw die verbinding? Deel het met ons. Elk stukje feedback helpt ons!
Blijf authentiek, blijf puur, en onthoud dat JIJ het verschil kunt maken in je eigen leven en dat van anderen, één gesprek tegelijk ;)
Ons GRATIS stappenplan downloaden? Klik hier!
Welkom bij een nieuwe aflevering van de 100% Puur Podcast. Vandaag een aflevering volledig gericht op sport en het belang ervan voor een fit en gezond leven.
In deze aflevering bespreken we:
Naast deze punten delen we tips die ons helpen om werkelijk te sporten. Als je op zoek bent naar praktische, realistische adviezen, dan wil je deze aflevering niet missen ;)
We willen je ook aanmoedigen om ons boek 'In 10 Stappen Fit en Gezond' te lezen. Uiteraard is er een hoofdstuk gewijd aan het belang van bewegen!
Je kunt het boek hier vinden: https://www.pureolien.nl/een-fit-gezond-leven-in-10-simpele-stappen/
We horen graag wat je van de 100% Puur Podcast vindt. Elke recensie helpt ons enorm, dankzij jouw feedback hopen wij meer gesprekken te kunnen voeren die jou écht inspireren om jouw 100% Pure Leven te leven!
Dank je wel voor het luisteren en onthoud: jij hebt de controle om je leven te verbeteren, één workout tegelijk!
In een open gesprek met Catherine Lubbers deelt zij het pad wat haar ertoe bracht om na 10 jaar haar yogastudio 'Lekker in je Lijf Yoga' te verkopen en te emigreren.
Catherine deelt hoe zij tot dit besluit kwam en wat zij lastig vond aan de verkoop van haar bedrijf. Ook deelt zij al een tipje van de sluier over wat misschien de toekomst in Zweden gaat brengen...
Wil je Catherine volgen in Zweden? Dat kan nu via instagram en later ook op haar website:
Bedankt dat je hebt geluisterd naar dit gesprek, onze eerste gast in de podcast! We hopen dat je geïnspireerd bent geraakt door haar moed en vastberadenheid om dit nieuwe avontuur aan te gaan.
Als deze aflevering je heeft geraakt, nodigen we je uit om een review achter te laten en jouw gedachten te delen. Jouw feedback helpt ons enorm om meer waardevolle inhoud te creëren en misschien nog wel meer gasten uit te nodigen in onze podcast!
Opvoeding, hoe kijken wij, als ouders van 4 kinderen waarvan de oudste 16 en de jongste nog geen jaar is, hier tegenaan?
Hoe beleven wij het 'opvoed-proces' en wat vinden wij daarin belangrijk. Wanneer is je opvoeding eigenlijk geslaagd? En kan je dat eigenlijk wel zeggen?
Het was een gesprek wat misschien wel meer vragen opriep dan beantwoorde... maar wel een mooi moment om stil te staan bij hoe wij tegen opvoeden aankijken.
Want als je de verantwoordelijkheid over nieuw leven krijgt dan is dat hele opvoedproces een verantwoordelijkheid die zomaar op je schouders komt te liggen als ouders.
Een hele mooie verantwoordelijkheid en tegelijk 1 waar je misschien bij voorbaat al niet 100% in kan slagen.
Wat vind jij het belangrijkste in de opvoeding van je kind(eren)? Wij horen het heel graag in de comments!
Waar kom je vandaan? En wat voor invloed heeft je afkomst op en in jouw leven?
Hierover gaan we in gesprek met elkaar naar aanleiding van het dieper ingaan op het levenspad van Josien haar vader en de gesprekken die zij daar met hem over voert.
De rol van je afkomst, zoals wij die beleven, is toch van behoorlijke invloed op je leven en daarom verdient die het om goed belicht te worden. Dat kan je helpen (in onze beleving) om jezelf beter te begrijpen en keuze's te baseren op kennis over wie je bent en waar je vandaan komt.
Het werk van Bruce Lipton (Amerikaanse ontwikkelingsbioloog die bekend staat om zijn opvattingen over epigenetica) wordt genoemd gezien zijn boek 'The Biology of Belief' waarin hij schrijft dat overtuigingen de menselijke biologie beheersen in plaats van DNA en overerving.
Ook wordt kort gerefereerd aan het fysieke jaarprogramma van '365 Dagen Succesvol' wat Richard en Josien in 2014-2015 volgden.
Op 21 juni, de dag dat wij deze podcast opnamen, stond de zon het langst aan de horizon dit jaar. De Zonnewende die de langste dag van het jaar in het licht zette. Wij hadden namelijk ook 'iets' wat eindelijk het levenslicht mocht zien!
Mooi moment om het over ons boek te hebben; 'In 10 Stappen Fit en Gezond', vanaf dit moment verkrijgbaar in de voorverkoop. We delen hoe het proces van een boek schrijven en publiceren door ons ervaren is en wat de reden is dat wij dat überhaupt hebben gedaan.
Zoals beloofd hierbij ook de link om het boek nu aan te schaffen met korting, voor 17,50 ipv 22,50 want tijdens de voorverkoop nemen wij de volledige verzendkosten voor onze rekening!
Uiteraard zijn wij reuze benieuwd hoe ons boek ontvangen wordt en horen dit graag zodra de boeken verzonden worden. Wanneer dit is hoor je ook in deze podcast, een bijzondere dag waarop iemand anders ooit het levenslicht zag ;)
We hebben het over het fenomeen 'Tijd' in deze podcast.
Hoe kijken wij daar tegenaan, hoe beleven we de tijd die we dagelijks hebben en hoe gaan wij daarmee om?
Een paar apps komen ter sprake die ons helpen bij onze tijdsindeling:
Klender voor onze gezinsagenda en Moneybird voor de administratie, geen aan-delen maar wel aan-raders wat ons betreft ;)
Verder wordt het boek 'Buy back your time' van Dan Martell genoemd en boek '7 eigenschappen van effectieve families' van Stephen R. Covey.
Deze opname lijken we wel een beetje 'haast' te hebben... misschien iets wat dit onderwerp 'tijd' onbewust met ons doet! Een vlot gesprek dus toen wij (eindelijk) de 'tijd' gevonden hadden om hier samen over te praten!
Heksenjacht, een thema waar we na het zien van het theaterstuk 'De Heks van Almen' meerdere keren over spraken.
Ook de boeken van Suzan Smit, 'De Heks van Limbricht' & 'De Wijsheid van de Heks' droegen hier aan bij.
We hebben het over de realisatie van wat er in de geschiedenis gebeurd is op dit vlak en de gevolgen hiervan in onze huidige maatschappij, die nog altijd heel duidelijk aanwezig zijn.
Tegelijkertijd het besef dat de vrouw, zichzelf heks noemend of niet, in Nederland veel meer keuze's heeft dan 500 jaar geleden. Maar ook het besef dat er in de wereld helaas nog steeds genoeg plekken zijn waar vrouwen het zwijgen opgelegd wordt.
Moederdag, een jaarlijks terugkerend fenomeen. In dit gesprek delen wij onze persoonlijke gedachten over deze dag. Ook andere 'feest'dagen komen ter sprake.
Waar komt moederdag eigenlijk vandaag? Wat maakt dat je deze dag als een belangrijke (of juist niet) dag ervaart?
Het citaat: 'the hand that rocks the cradle, rocks the world' blijkt uit een gedicht te komen van de schrijver William Ross Wallace, waarin het moederschap geprezen wordt als kracht die bij uitstek voor verandering in de wereld zorgt.
Onderweg van Spanje naar Portugal bleken we ook flexibel te moeten zijn. Niet zo gek met 4 kinderen in de auto op onbekend terrein eigenlijk :)
Een les voor ons dat de planning ook bij ons in de soep loopt en daarom hierbij het verlate deel 2 van onze reiservaring.
We bespreken hoe we de reis beleefd hebben, wat ons zeker zal bij blijven en ook wat we onderweg geleerd hebben en hopen mee te nemen nu we weer thuis zijn!
Weer een 'primeur', deze keer een solo aflevering maar de eerste aflevering die wij al rijdend, onderweg dus, hebben opgenomen. (excuses bij voorbaat voor de mindere audio!)
Zelfs een landsgrens passerend. Onderweg van Spanje naar Portugal spraken we over wat wij nou zo fijn vinden aan 'onderweg' zijn.
Verschillende metaforen zien we daarin en het volbrengen van de Caminito del Rey komt ter sprake. Op Koningsdag liepen Jared en Sven samen met ons deze route op grote hoogte.
Ook het 'pakken van de groene lichten' in je leven komt ter sprake naar aanleiding van het boek getiteld: Greenlights (Matthew Mcconaughey) en heel kort de biografie van Steve Jobs. (eveneens titel van dat boek)
Volgende aflevering deel 2 van 'onderweg' als de techniek blijft meewerken!