Tu connais ces moments où ton corps lâche pile quand tu te poses ?
Vacances, week-end, retraite… et bam : tu tombes malade, t’es HS.
Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais ton messager le plus loyal ? 💌
Dans cet épisode, je te parle de ces signaux qu’on ignore trop souvent :
🌿 ces douleurs qui reviennent toujours au même endroit,
🔥 ces tensions qui s’accumulent,
💢 ces blocages physiques qui parlent à ta place.
Je partage aussi mon propre parcours —
de mes douleurs d’enfant, mes angines à répétition,
à mes burn-out, mes crises d’angoisse et mes figements de peur —
et comment, aujourd’hui, j’ai appris à écouter avant la casse.
Parce que non, ton corps ne te punit pas.
Il te rappelle à la vie.
Un épisode à écouter si tu sens que ton corps te parle plus fort que ta tête,
et que tu veux enfin comprendre ce qu’il essaie de te dire. 💫
💌 Pour aller plus loin, découvre R’Éveillée —
mon accompagnement pour te reconnecter à toi,
retrouver ton énergie, ton alignement, et rallumer ta flamme intérieure.
🎙️ Vivante & Vibrante – le podcast des femmes conscientes qui veulent se retrouver, s’aligner et vibrer avec la vie.
Tu ne vas pas mal.
Mais tu ne vas pas bien non plus.
Tout semble “ok” :
un job, une maison, des enfants (ou pas), une relation plus ou moins stable.
Tu souris, tu tiens, tu fais ce qu’il faut.
Mais à l’intérieur… ça sonne creux.
Ce que tu ressens, c’est le désalignement discret
de celles qui ont tout pour être heureuses —
mais qui se sont un peu perdues en route.
Dans cet épisode, on parle de :
🌿 ce vide intérieur qu’on confond avec de l’ingratitude,
💫 la différence entre “aller bien” et être vivante,
🔥 pourquoi tant de femmes milléniales s’éteignent sans s’en rendre compte,
🌈 et comment retrouver du sens, de la clarté et du feu avant de t’épuiser.
Un épisode à écouter si tu sens que ta vie est “correcte”…
mais qu’elle ne te ressemble plus vraiment.
💌 Si tu veux te reconnecter à toi, à ton énergie et à ta joie,
découvre R’Éveillée — mon accompagnement pour les femmes qui veulent recommencer à vibrer.
🎙️ Vivante & Vibrante – le podcast des femmes conscientes qui veulent se retrouver, se réaligner et rallumer leur flamme.
Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée de relations chaotiques et épuisantes à un couple conscient, apaisé et profond.
Je t’explique comment la connaissance de soi, le respect de ses besoins et la communication émotionnelle changent tout — même quand l’autre n’a pas encore fait le même chemin.
✨ Au programme :
- Blessure d’abandon, dépendance affective et besoin de contrôle
- Ce qui distingue une relation toxique d’un couple inconscient
- Comment se choisir sans écraser l’autre
- Les clés du couple conscient et de l’intelligence émotionnelle
🎙️ Si cet épisode résonne en toi, partage-le à une femme qui cherche à mieux se comprendre.
Et si tu veux vivre ce passage en vrai, retrouve-moi dans :
- R’Éveillée – pour te remettre en mouvement
- Vivante et Vibrante l'accompagnement - un accompagnement en profondeur pour te retrouver VRAIMENT et aller vers ce que tu veux !
📲 Tous les liens sont en bio ou sur mon site : ici
Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines relations te vident de ton énergie ?
Pourquoi tu te retrouves toujours à vouloir sauver, comprendre ou réparer l’autre ?
Dans cet épisode, on plonge ensemble dans un outil aussi simple que puissant : le triangle de Karpman.
Tu vas comprendre :
On parlera aussi du couple conscient, ce moment où tu passes du schéma blessé à une relation apaisée, lucide et vivante.
✨ Un épisode profond et transformateur, pour toutes les femmes qui veulent comprendre leurs schémas et se reconnecter à elles-mêmes.
🎧 À écouter sur Spotify, Apple Podcasts et YouTube.
💌 Et si tu veux aller plus loin :
Tu entends souvent parler de “relations toxiques”...
Mais savais-tu qu’il existe une différence essentielle entre une relation toxique et une personne toxique ?
Cette nuance change tout : ta compréhension, ta posture, et ta manière de t’en libérer.
Dans cet épisode, je t’explique :
🔍 la différence entre une relation toxique et une personne toxique,
🚩 comment repérer les signes de manipulation, d’emprise ou de blessure,
🪞 pourquoi nous pouvons parfois, nous aussi, nourrir des schémas toxiques sans le vouloir,
🌱 et surtout, comment t’en sortir en reprenant ton pouvoir et ta responsabilité.
Ce n’est pas un épisode “coupable ou victime” — c’est un épisode de lucidité et de guérison.
Parce qu’on ne guérit pas en pointant du doigt…
On guérit en se regardant soi. 💫
👉 Si tu veux aller plus loin, je propose des accompagnements en présentiel ou en visio, ainsi que des "ateliers" .
Viens guigner ce que je propose : Mon Linktree
Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle.
Pas en tant que coach. Mais en tant que femme.
👉 Comment je me suis perdue dans une relation toxique.
👉 Comment la spirale de l’emprise s’est installée.
👉 Le déclic qui m’a permis d’en sortir.
👉 Et surtout, ce que j’ai appris sur la force, le pardon et l’amour de soi.
Peut-être que tu te reconnaîtras dans mes mots.
Et j’espère que tu comprendras une chose : tu n’es pas seule, et tu peux toi aussi t’en sortir.
💌 Si cet épisode résonne pour toi, sache que tu n’as pas à le traverser seule. Mon accompagnement Vivante & Vibranteest là pour t’aider à retrouver ta sécurité intérieure.
🎧 Écoute l’épisode maintenant et partage-le à une femme qui en aurait besoin.
On entend parler de “relations toxiques” partout. Souvent, on pointe du doigt l’autre : un ex, un patron, un ami…
Mais dans relation toxique, il y a un mot qu’on oublie trop souvent : relation.
Une relation, c’est une dynamique à deux.
L’autre peut avoir des comportements inacceptables, oui. Mais toi aussi, tu as une part : dans ce que tu acceptes, dans ce que tu crois mériter, dans la manière dont tu te respectes… ou pas.
Dans cet épisode, je te partage un peu de mon vécu, et surtout ce que j’ai appris :
👉 Quand c’est grave, il faut partir. Sans réfléchir. Ta sécurité avant tout.
👉 Quand c’est plus subtil, ça se joue à l’intérieur : dans tes blessures, tes croyances, ta capacité à te choisir.
Ce n’est pas une leçon ou un jugement.
C’est un autre regard. Pour que tu puisses reprendre ton pouvoir, sortir des schémas, et te reconstruire.
💛 Si tu es dans une relation qui te détruit, cherche de l’aide, n’attends pas.
Et si tu veux transformer les dynamiques plus discrètes, celles qui s’installent presque sans bruit, je suis là pour t’accompagner.
📍 Mon accompagnement est fait pour ça.
Dans cet épisode, je te parle d’un moment que beaucoup de femmes vivent en silence : quand ton couple ne te fait plus vibrer, mais que tu ne sais pas si tu dois rester… ou partir.
💔 Tu n’es pas malheureuse, pas vraiment.
Mais tu ne te sens plus vivante. Tu t’éteins doucement.
Alors tu rêves de tout plaquer… mais une petite voix te dit : “Et si je faisais une erreur ?”
🎙 Dans cet épisode, je te parle de mon propre chemin – de cette période où j’ai tout remis en question, jusqu’à ma nuit noire de l’âme.
Mais je t’invite surtout à te reconnecter à toi, avant de prendre une décision irréversible.
🎯 Tu vas y trouver :
Des clés de compréhension sur les dynamiques de couple et les blessures intérieures
Des questions puissantes pour explorer ce que la relation vient activer en toi
Une mise en lumière des croyances comme “changer = perdre” ou “contrôler = sécurité”
Un appel à te regarder en face pour faire un choix aligné, que tu restes ou que tu partes
🌱 Guérir ne veut pas forcément dire rester.
Mais partir sans avoir fait ce chemin… c’est souvent revivre les mêmes schémas ailleurs.
💌 Si tu te sens à un carrefour dans ton couple, cet épisode est une invitation à te choisir.
Pas à fuir. À t’honorer.
👑 Pour aller plus loin : découvre mon accompagnement Vivante & Vibrante, un espace pour te recentrer, explorer en profondeur, et reprendre les rênes de ta vie.
📲 Toutes les infos sont sur mon site : www.sylviecosta.ch
Et si ce portail du 9.9.9 était ton invitation à tourner une page et à oser renaître ? ✨
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de l’énergie de la fin de cycle.
👉 Que tu y croies ou non, tu ressens sûrement cette fatigue, cette lourdeur, ce besoin de te délester. C’est l’énergie du portail… mais aussi celle de l’automne qui nous invite à lâcher ce qui est trop lourd pour préparer un nouveau départ.
Je partage avec toi :
Le 9.9.9, c’est ton moment pour redevenir Vivante & Vibrante.
💫 Tu veux aller plus loin ?
👉 Mon accompagnement Vivante & Vibrante ouvre 3 places à un prix exceptionnel de lancement. Un espace pour transformer ton cycle et créer une vie alignée, vraie et vibrante.
🎧 Disponible sur Spotify, YouTube & Apple Podcasts – cherche Vivante & Vibrante.
🌿 Toutes les infos sur : www.sylviecosta.ch
Née entre les années 80 et 90, elle a grandi dans un monde en pleine mutation.
On lui a dit d’être forte, indépendante, ambitieuse… mais aussi douce, parfaite, disponible.
Aujourd’hui, elle se retrouve à un carrefour : celui de la pression, de la culpabilité, du trop-plein.
Dans cet épisode, on explore ensemble :
- Qui est vraiment la femme milléniale ?
- Pourquoi elle porte autant (trop) sur ses épaules ? Les blocages générationnels, familiaux et émotionnels qui l’empêchent de respirer
- Ce qu’elle peut faire pour se recentrer, se libérer, et oser être elle-même
✨ Un épisode pour comprendre, mais surtout pour souffler… et se sentir moins seule.
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Tu attends que ton mec change ?
Que ton job devienne plus cool ?
Que ton passé arrête de peser sur toi ?
👉 Ces pensées te volent ton pouvoir.
Parce qu’elles placent ton bonheur entre les mains des autres.
Mais la vérité, c’est que tu ne peux pas changer les autres.
Tu ne peux pas changer ton passé.
Tu ne peux pas changer certaines situations.
Par contre, tu peux choisir ce que tu en fais.
Et c’est là que tu reprends tes rênes.
Dans cet épisode, je te parle de cette clé essentielle : reprendre ton pouvoir personnel, ici et maintenant.
Pas pour tout plaquer.
Mais pour arrêter de te quitter, toi.
✨ Ce que tu vas trouver dans cet épisode :
💫 Tu veux aller plus loin ?
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Dans cet épisode du podcast Vivante & Vibrante, je te parle d’une peur très intime que j’ai longtemps gardée pour moi : celle d’être vue comme une coach qui pousse les femmes à tout quitter.
💭 Je n'osais pas plus que tant parler, de burn-out, ou de charge mentale, de rupture… j'avais peur qu'on me perçoive comme une coach briseuse de couple, une coach en développement personnel trop radicale... mais c'étais juste ma peur, pas la réalité...
👉 Aujourd’hui, je veux te dire la vérité.
Je ne suis pas là pour tout faire exploser.
Je suis là pour aider les femmes milléniales, comme toi peut-être, à se reconnecter à elles-mêmes, à leur besoin de sens, à leur feu sacré.
✨ Ce podcast s’adresse à toi si :
Tu es une femme en transition de vie (relationnelle, pro ou identitaire)
Tu te sens coincée dans une vie "correcte" mais vide
Tu ressens une fatigue profonde, un épuisement émotionnel, une forme de burn-out féminin
Tu sens que tu veux changer… mais tu ne sais pas encore comment
Tu es à un carrefour, comme tant de femmes nées entre 1980 et 1990 (génération milléniale)
🌀 Dans cet épisode, je partage :
Ma peur d’être une “coach briseuse de ménage”
Une vraie histoire de cliente qui a osé tout plaquer et changer de job suite à mon accomp agnement et comment j'ai flippé...
Pourquoi je n’incite pas à fuir, mais à se choisir
Ce que je fais réellement dans mes accompagnements holistiques pour femmes
Le lien entre coaching, génération milléniale, et quête de sens à 40 ans
👑 Reprendre sa couronne, ce n’est pas tout brûler.
C’est simplement remettre du vivant dans sa vie.
Et parfois, ça change tout.
🔓 Cette semaine, j’ouvre deux programmes à -40 % pour fêter mes 40 ans :
👉 LIBÉRÉE – pour sortir des schémas relationnels toxiques
👉 ÉQUILIBRÉE – pour remettre de l’ordre et créer une vie plus alignée
📲 Tu veux les infos ? Écris-moi “libérée” ou “équilibrée” sur WhatsApp
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Tu sens que quelque chose en toi veut se réveiller ?
Que t’as longtemps essayé d’être “sage”, discrète, parfaite… mais que ton feu intérieur commence à cogner aux parois ?
Alors cet épisode est pour toi.
🎙 Dans “Feu sacré, tête couronnée”, je te parle d’un moment-clé que j’ai vécu le 7 juillet 2025, pendant un puissant portail énergétique.
Un jour où j’ai reconnecté à ma puissance féminine, à mon feu sacré, et où j’ai décidé de relever la tête et de remettre ma couronne.
Un épisode intense, vibrant, brûlant… dans lequel je te parle :
De ce feu intérieur que l’on porte toutes — celui qu’on étouffe souvent par peur d’être “trop”
De ce que ça veut dire reprendre sa couronne : s’honorer, se respecter, revenir à soi
De la peur de brûler, de faire “trop de bruit”, d’être rejetée… et du moment où j’ai dit STOP
De notre nature cyclique en tant que femmes : solaire, lunaire, intense, douce, sauvage, multiple
Je partage aussi un bout de mon cœur à celles qui, comme moi, sont nées dans les années 80-90.
À cette génération de femmes milléniales en pleine transition.
Celles qui se demandent comment retrouver du sens, comment sortir de la charge mentale, comment OSER reprendre leur place.
Et si c’était le bon moment pour toi aussi ?
💭 À la fin de l’épisode, je t’invite à une mini introspection pour venir te reconnecter à ta souveraineté.
Et je te glisse un mot sur mes offres d’anniversaire qui arrivent très bientôt — dont une offre secrète réservée aux femmes prêtes à activer leur feu.🔥 Suis-moi sur Insta sylvie_costa_coach ou inscris-toi à ma newsletter sur mon site www.sylviecosta.ch
📲 Abonne-toi au podcast “Vivante & Vibrante” pour recevoir chaque semaine un nouvel épisode inspirant et sans filtre, dédié aux femmes en quête de sens, d’alignement et de puissance intérieure.
🧡 Si cet épisode t’a parlé, laisse une note, un commentaire, ou partage-le à une amie qui a besoin de se rappeler qu’elle a le droit de briller.
Tu rêves de tout changer ?
Ton job, ta relation, ta déco intérieure ?
Mais voilà… c’est trop. Trop gros. Trop flippant.
Et tu restes figée, tétanisée devant cette montagne à gravir.
Dans cet épisode, je t’invite à faire autrement :
Commencer par une demi-heure.
Faire un petit pas. Reprendre le pouvoir.
Parce que non, tu ne peux peut-être pas tout changer tout de suite…
Mais tu peux déjà te remettre en mouvement. Et ça change tout.
Si tu as envie d'être accompagnée vers le changement que tu souhaites mais qu'il te fait peur ou que tu ne sais pas par où commencer, je te propose d'aller voir mes accompagnements
sur mon site : www.sylviecosta.ch
Tu crois avoir peur de changer ?
Et si, en vrai, tu avais surtout peur… de te retrouver ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le changement ne t’arrache rien — il t’enlève juste les couches qui t’éloignent de toi.
On parle :
– du rôle de ton cerveau et de ton système nerveux
– de la cage dorée qu’on appelle zone de confort
– de ce qu’on change vraiment dans une transformation
– et de cette peur de découvrir qui tu es vraiment, sous les masques.
💡 Un épisode pour apaiser, secouer, et remettre ton pouvoir au bon endroit.
🎁 Et si tu veux aller plus loin, mon accompagnement LIBÉRÉE est fait pour toi : CLIQUE ICI
#peurduchangement #coachingdevie #coach holistique #développementpersonnel #vivanteetvibrante #podcastfrançais #transformationintérieure
On parle de plus en plus de développement personnel… mais est-ce que ça change vraiment quelque chose ?
Ou est-ce qu’on reste juste à consommer du contenu sans jamais transformer sa vie ?
Dans cet épisode, je te partage mon chemin, ma nuit noire de l’âme, mes prises de conscience, mais aussi ce que le vrai dev perso m’a appris :
👉 que ta meilleure version n’est pas à créer, elle est déjà là.
👉 que les vrais freins ne sont pas dehors… mais en toi.
👉 que ce n’est pas une checklist Insta — mais un chemin d’action, de courage et de vérité.
Je te parle aussi de la fameuse boule à facettes que tu es — et comment te réconcilier avec chaque part de toi.
Et si tu sens que tu veux aller plus loin, je te parle de mes accompagnements :
🌱 ALIGNÉE – l’essentiel pour poser les bases
🔓 LIBÉRÉE pour sortir de tes schémas et reprendre ton pouvoir d’action
💌 Si cet épisode t’a parlé, partage-le ou viens m’écrire : je te lis toujours avec le cœur.
Dans ce premier vrai épisode, je te raconte mon histoire.Celle d’une femme qui s’est longtemps sentie perdue, brisée, en mode survie…Et qui a choisi de reprendre son pouvoir personnel pour enfin vivre une vie alignée.
🌪️ Relations toxiques, colère, burn-outs, déconnexion de soi🌿 Soin énergétique, spiritualité, développement personnel🔥 Quitter mon mariage et un job alimentaire, changer de vie, s’aligner à son essence
🎧 Un épisode brut, sincère et vibrant pour t’inspirer à toi aussi faire le premier pas.
💡 À écouter si tu te sens en décalage avec ta vie actuelle et que tu veux te réaligner à ce qui te fait vibrer.
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Bienvenue dans Vivante & Vibrante, le podcast sans filtre pour reprendre ta place, ta voix, ta vie. 🌻
Je suis Sylvie Costa, coach holistique, maman, et femme en constante transformation.
Ce tout premier épisode te plonge dans les coulisses de ce podcast : pourquoi je l’ai créé, ce que tu vas y trouver, et comment il peut t’aider à reprendre ton pouvoir personnel, sans bla bla utopique et sans pression de perfection.
🌿 Ici, on parle vrai : blessures de l’âme, blocages, charge mentale, alignement, intuition, spiritualité incarnée…
🎧 À écouter si tu veux te sentir vivante, vibrante et pleinement toi.
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