En este episodio de Vamos a decirlo nos acompaña Adelaida Harrison (@adelaidaharrison.coach), experta en Eneagrama, para guiarnos en este fascinante sistema de autoconocimiento que describe nueve personalidades. Con su experiencia y ejemplos, descubrimos cómo el Eneagrama nos ayuda a entender mejor nuestras motivaciones, relaciones y formas de ver la vida. Una plática ligera, cercana y reveladora junto a una de las voces más reconocidas en este tema.
Hablamos con la Dra. Julia Rábago @endocrinoplaya, sobre los trastornos de la conducta alimentaria, cómo identificarlos, sus causas y el impacto emocional que tienen. Una conversación honesta para entender que no se trata solo de la comida, sino de lo que hay detrás.
¿Te cuesta soltar el control?
En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con la psicóloga @psic.lilygarza sobre qué hay detrás de esa necesidad de tenerlo todo bajo control (sí, a veces somos más controladoras de lo que creemos).
¿Por qué nos cuesta soltar? ¿Qué tememos que pase?
Nos reímos de nosotras mismas, compartimos ejemplos muy de la vida real y nos llevamos tips para empezar a fluir más… sin tanta rigidez mental.
Si tú también a veces sientes que te pasas de control freak, ¡dale play!
En este episodio, platicamos con @montsealdrettdls, una joven que decidió reconstruirse desde el fondo y hoy comparte su experiencia con una mezcla de honestidad, fuerza y mucha luz.
Sin dramatismos ni etiquetas, hablamos de lo que significa sanar, de los momentos oscuros y de los pequeños logros que se celebran en el día a día. Este episodio es un espacio para quienes están en un proceso de recuperación, para quienes acompañan a alguien, o simplemente para quienes creen que siempre se puede volver a empezar.
Una conversación cercana, con pausas, verdades y esperanza.
En este episodio sin filtro y lleno de verdad, hablamos con la Dra. Nora Rodríguez Bartoluchi @medicina.funcional, especialista en medicina funcional, sobre los cambios físicos, emocionales y hormonales que vivimos las mujeres en la perimenopausia y la menopausia. ¿Cuándo empieza y cuándo termina esta etapa? ¿Qué pasa con el peso, el ánimo, el sistema inmune? ¿Qué estudios debemos hacernos? Gaby y Leyla comparten sus propias inquietudes con total honestidad, mientras reciben orientación clara y sin juicios. Un episodio que informa, acompaña y te hace sentir que no estás sola.
En este episodio platicamos con la dermatóloga Dra. Martha García (@dermacaribe) sobre todo lo que necesitamos saber para cuidar nuestra piel con intención. Desde los básicos del día a día, tipos de piel, el uso del protector solar, hasta el famoso ABC de los lunares: cómo identificar señales que podrían necesitar atención.
Una charla ligera, clara y llena de tips prácticos para que cuidar tu piel no se sienta como una obligación, sino como parte de quererte bien.
En este episodio, Ana Arizti nos comparte consejos super prácticos para conectar de verdad con los adolescentes. Si alguna vez te has sentido perdido/a tratando de comunicarte con ellos, ¡este podcast es para ti! Hablamos de cómo construir relaciones basadas en la confianza, el respeto y, sobre todo, la empatía. Si eres mamá, papá o educador, aquí encontrarás tips para entender mejor lo que pasa por la cabeza de los jóvenes y fortalecer ese vínculo tan importante. ¡Escúchalo y descubre cómo mejorar tu relación con los adolescentes de manera auténtica!
Las redes sociales están en todos lados, nuestros hijos crecen con pantallas en la mano y seamos honestos, a veces sentimos que estamos en una batalla perdida. ¿Cuánto tiempo es demasiado? ¿Cómo influyen los algoritmos en lo que ven? ¿De verdad es tan fácil que se topen con contenido peligroso? En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con Irene García sobre crianza digital y nos dejó información súper valiosa (¡y necesaria!) para ayudar a nuestros hijos a navegar el mundo digital sin que nosotros muramos en el intento. Desde la exposición en redes hasta la facilidad con la que pueden acceder a contenido inapropiado, reflexionamos sobre todo esto y más. ¡No te lo pierdas porque este tema nos toca a todos!
#CrianzaRespetuosa #NiñosEnInternet #EducaciónDigital
Después de los 40, regresar al ejercicio puede sentirse como un reto gigante… pero no tiene que ser así. En este episodio de Vamos a decirlo, platicamos con Alexa Mujica, coach de entrenamiento funcional, sobre cómo hacer del movimiento un hábito sin sufrir en el intento.
Hablamos de lo importante que es moverse todos los días, cómo encontrar una rutina que sí disfrutes y por qué el ejercicio no tiene que ser una tortura. Si sientes que ya es tarde para empezar, ¡este episodio es para ti!
🎧 Cuéntanos en los comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta al retomar el ejercicio?
#VidaFit #EjercicioDespuesDeLos40 #MovimientoEsVida #VamosADecirlo
Hoy toca Vamos a Decirlo ➗ 2: solo Leyla y Gaby, una plática entre amigas sobre lo que significa ver a los hijos crecer y volar del nido. ¿Cómo se siente cuando la casa se va quedando vacía? ¿Es tan triste como lo pintan o también hay una nueva libertad? Con anécdotas, risas y un poco de nostalgia, hablamos de esta etapa llena de cambios, aprendizajes y emociones encontradas.
Dietas, reglas, prohibiciones… ¿y si hubiera otra forma de comer sin tanta presión? En este episodio, la health coach y nutrióloga Luz Irene Moreno Landa nos guía por el camino de la alimentación consciente. Entre mitos, anécdotas y consejos prácticos, hablamos de cómo mejorar nuestra relación con la comida, nutrirnos sin culpa y enseñarles a nuestros hijos a comer de forma más intuitiva. Porque comer bien no se trata de reglas estrictas, sino de equilibrio y bienestar.
El overthinking nos atrapa en un bucle de pensamientos que no nos dejan en paz. ¿Por qué lo hacemos y cómo podemos frenarlo? En este episodio, la psicóloga Lily Garza (@psic.lilygarza) nos ayuda a entender este hábito y nos comparte estrategias para dejar de vivir en la cabeza y disfrutar más el presente. Entre risas, anécdotas y consejos prácticos, exploramos cómo soltar la ansiedad de pensar de más y darle un respiro a la mente.
Este primer episodio es una probadita de lo que viene: conversaciones sin filtro, anécdotas que nos hicieron reír (y pensar) y la historia detrás de Vamos a Decirlo. ¿Por qué empezamos? ¿Qué nos mueve? Aquí se sientan las bases de un espacio donde la vida se platica como es: sin juicios, con mucha risa y temas que dan de qué hablar.
