¿Cómo de sana es tu vida social? En este episodio hacemos un test para ver si nuestras relaciones sociales nos nutren suficientemente o no (si quieres hacer el test, apúntate a la newsletter en undiaeresjoven.substack.com. La mandamos la próxima semana con todos los enlaces).
También hablamos de lo más medianer que hemos hecho esta semana, defendemos el concepto de "silverlining", Ana le enseña una nueva palabra a Chloé y terminamos con recomendaciones de lecturas, podcasts y series para el verano.
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NOTAS DEL EPISODIO:
Inauguramos la temporada de verano con un episodio en el que os dejamos los mejores viajes que hemos hecho y por qué.
¡Ah! Y mándanos tu ranking de viajes a undiaeresjoven.podcast@gmail.com. Compartiremos para inspirar a otros medianers.
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Hacemos balance de los proyectos y objetivos que nos habíamos propuesto alcanzar en 2025. ¡No vamos mal! Para recuperar la lista entera, podéis escucharos el episodio 57 y leeros esta newsletter donde además os damos consejos útiles para marcarse objetivos cumplibles.
También os respondemos a las dudas que nos habéis dejado en Instagram sobre viajar a Japón. Profundizaremos en la newsletter. Os podéis apuntar aquí (es gratis).
Terminamos este último episodio de la temporada recomendando libros clásicos, una serie y una artista y anunciándoos ¡nuestro próximo proyecto!
-Mini serie "Si la vida te da mandarinas..."
-Una artista: Uemura Schoen
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Llega el apocalipsis y tú medianer que todavía conservas tu pasado analógico estás de sobra preparado. Os contamos la diferencia entre apocalipsis y distopía así como el origen del término. Además, opinamos sobre si es bueno o no ser un "prepper" y os damos consejos en caso de guerra o accidente nuclear.
RECOMENDACIONES:
- serie "Frankie and Gracie"
- serie "Chernobyl"
- serie "Ransom Canyon"
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Un día eres joven y al otro viajas con tu almohada, con tus sábanas de 500 hilos, o con tu cuchillo de cocina porque valoras más que nunca esos objetos cotidianos que te hacen la vida mejor. Si te has hecho un estudio de mercado sobre aspiradoras o te has convertido en fan indiscutible de la marca Le Creuset no te preocupes, no pasa nada, no estás solo.
En este episodio te hablamos de algunas obsesiones que tenemos con algunos objetos cotidianos, de la "Dust-Vision" y del efecto coleccionista como herramienta de marketing. Os contamos lo que dice Joël Dicker sobre la importancia de leer, lo más medianer que hemos hecho esta semana (sacrificios) y os leemos un mail que nos ha mandado una oyente sobre la convivencia con los hijos de tu pareja.
LIBROS:
- "Una semana en la nieve" de Emmanuel Carrère
- "La vieja sirena" de José Luis Sampedro
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¿Sabías que los recién nacidos lloran “seco”? ¿Que puedes tardar hasta 4 años en superar una ruptura? ¿Que la teoría de las 5 fases del duelo no es cierta? ¿Y que la muerte de una persona afecta de media a 128 supervivientes?
En este episodio desmontamos los mitos en torno al dolor que conlleva toda pérdida (ya sea la pérdida de un ser querido, de un trabajo o de una relación) y desgranamos maneras de mitigar la tristeza que supone un duelo. Os decimos qué decir y hacer -y qué no- para ayudar a alguien que está pasando por ese trance. Os damos datos curiosos sobre las lágrimas y las plañideras, estudiamos lo que podemos aprender de las exequias y comentamos tres novelas buenísimas y un libro de psicología que pueden ayudarte a ganar perspectiva.
De hecho, APUNTAOS A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ, porque en la próxima entrega, profundizaremos en el tema libros.
Episodios que mencionamos:
- Ep. 12. La crisis de identidad. Quién soy. Personalidad y etiquetas.
- Ep. 28 sobre divorcios, rupturas y corazones rotos. Cómo romper bien y sobreponerse más rápido.
- Ep. 30. Cuidar de tus padres cuando ellos ya no pueden. Entrevista con Ángeles Caballero
Libros:
Rewind, de Juan Tallón
Duelo, de Eduardo Halfón
Intermezzo, de Sally Rooney
Los siguientes, de Pedro Simón
Aprender de la pérdida, una guía para afrontar el duelo, de Robert A. Neimeyer.
Artículos:
Sobre la metáfora del vaso roto.
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¿Te consideras un adulto de verdad o a veces piensas que eres un adulto impostor? Te explicamos también según los expertos cómo saber lo que realmente quieres en la vida. Retomamos la sección lo más medianer de la semana y lo que nos han contestado los oyente en: "de este agua no beberé" .
Comentamos sobre la serie "Adolescencia" y sobre el escritor Milan Kundera. Os dejamos en las notas las recomendaciones de este episodio.
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NOTAS Y RECOMENDACIONES:
- recomendaciones del artículo "Cómo saber lo que realmente quieres" de la revista Psyque. Vídeo sobre el deseo.
Y el libro: The Power of Mimetic Desire in Everyday Life de Luke Burgis
- Libro: "Prepárate para la vida" de Álvaro Bilbao
- Libro: "De los Reyes Magos al porno" de Beatriz Izquierdo
- Novela gráfica: "Hierba" de Keum Suk Gendry-Kim
- Novela: "Pachinko" de Min Jin Lee
- Restaurante en Madrid de casquería (para los que no les gusta y se quieren atrever) El Lince.NOS PUEDES ENCONTRAR TAMBIÉN EN:
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¿Cómo tratar con gente difícil? Te contamos lo que aconseja el Harvard Business Review y además te explicamos nuestra experiencia. Reflexionamos sobre el aguante y Chloé te cuenta qué es el test de Bechdel. Os contamos lo más medianer que hemos hecho esta semana y os damos un montón de recomendaciones sobre libros y series.
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NOTAS:
- libro: "Cómo tratar con gente difícil" de Harvard Business Review
- libro: "Congreso en Estocolmo" de José Luis Sampedro
- libro: "Viento del norte" de Elena Quiroga
- libro: "Los siguientes" de Pedro Simón
- serie: "La Rueda del tiempo" en Prime
- serie: "Win or Loss" en Disney
- serie: "Paradise" en Disney
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Un día eres joven y al otro te haces el experto en todo. Que no te vengan con milongas porque sabes más que médicos, fontaneros y contables ¿Cómo es posible este suceso? ¿Acaso no hay buenos expertos?
También hablamos de mamás halcón, inauguramos nueva sección: "De este agua no beberé", comentamos los "estallidos de envejecimiento" a los 44 y los 60. Terminamos con la última película de Bridget Jones y lo último que nos hemos leído este mes.
¿ERES BUENA PERSONA? ¡¡RECOMIÉNDANOS!!
NOTAS:
-Libro: Invisible Women, de Caroline Criado Pérez
-Libro: The Business of Expertise, de David C. Baker
-Libro: Dientes Blancos, de Zadie Smith
-Libro: Intermezzo, de Sally Rooney
-Libro: Los astronautas, de Laura Ferrero
-Libro: Yoga, de Emmanuel Carrère
-Libro: También esto pasará, de Milena Busquets
-Artículo: Tu cuerpo sufrirá dos estallidos de envejecimiento a los 44 y a los 60. ¿Cómo frenarlos?
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¿Tienes tus asuntos en orden? Pero... ¿es siempre útil ser más ordenado?
En el episodio de hoy hablamos del delicado arte sueco de limpiar antes de la muerte. Comentamos experimentos, catástrofes aéreas y la dictadura romana para ver los peligros de ser demasiado ordenado. Estudiamos el libro "Messy" de Tim Harford y las estrategias oblicuas que usó David Bowie o Coldplay para ser más creativos en algunos de sus álbumes. Por último vemos lo que tienen en común Marie Kondo y Diógenes y repasamos las casuísticas de cuándo y cómo merece la pena ser más ordenado.
NOVEDAD: Lanzamos la newsletter el domingo 2 de febrero de 2025, así que APÚNTATE AQUÍ.
¿ERES BUENA PERSONA? Reenvía el episodio a alguien que crea que necesita más orden en su vida.Y si te ha gustado, puntúanos con 5 estrellitas, dale a seguir en tu plataforma para que te avise cuando haya nuevo episodio o déjanos un comentario. Nos ayuda muchísimo para continuar.
REFERENCIAS:
- libro "El arte sueco de ordenar antes de morir"
- Ted Talk sobre creatividad de Tim Harford
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¿Tediviertessuficiente? En este episodio te contamos cómo divertirte más, de la relación que tiene con laproductividad, lavida contemplativa y te explicamos qué es lagamificación. Además, hablamos de lo másmedianer que hemos hecho esta semana y de la necesidad de montar másfiestas.
Te dejamos referencias y algunas recomendaciones.
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¿Cómo dejar de ser tu peor enemigo? En el episodio de hoy hablamos de qué son y por qué son tan nocivos los pensamientos en bucle y de lo que podemos aprender de Salomón, Batman y Nadal para acallar nuestra voz interior cuando entra en una espiral negativa.
Además, tratamos un poco del síndrome del impostor. Y vemos por qué no es lo mismo hablar con un amigo que con un psicólogo (¡aunque Freud estaba equivocado!).
NOVEDAD
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El episodio va de camas... ¡Pero menuda contradicción! Hablamos de qué puedes hacer para dormir mejor (o por lo menos acostarte antes) y después comentamos escenas hot para hacer de todo menos dormir... Porque la mediana edad ¡es ahora sexy, amigos!
Como siempre en los episodios cortos, además de reírnos un rato y daros datos para que podáis usar en vuestra próxima cena, os recomendamos pelis y series sobre espías, Martha Stewart, maltrato y fecundación in vitro. Nos dejamos las recomendaciones de libros para el siguiente episodio.
Infinitas gracias a Laura e Inés por contribuir a este episodio con sus aportaciones.
NOVEDAD
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NOTAS DEL PODCAST:
Por qué dormimos menos y peor que antes
El ritual salvaje de la calçotada, ja, ja
Para conocer mejor a Martha Stewart
Joy, la historia de la Fecundación in Vitro
¡MANDA EL EPISODIO A ALGUIEN QUE DUERMA MAL!
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En el episodio de hoy lloramos, reímos y hablamos de dos libros que nos han encantado. Mientras tanto, os damos respuesta a las grandes preguntas que surgen cuando los padres se convierten en abuelos: ¿Cómo arreglar los conflictos que surgen con tus padres respecto a la educación de los hijos/nietos? ¿Cómo ahondar la relación entre abuelos y nietos? ¿Cuál es el rol que desempeñan desde un punto de vista evolutivo (esta teoría nos ha encantado).
Además, Chloé le hace a Ana un test de vocabulario. ¿Conseguirás aprobar?
NOVEDAD
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¿ERES BUENA PERSONA? ¡MANDA EL ESPISODIO A TUS PADRES, AMIGOS Y HERMANOS!
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En este episodio os desvelamos parte de nuestra lista de 25 cosas y proyectos que queremos llevar a cabo en 2025. Ya es tradición para nosotras hacer este ejercicio antes de que acabe el año y os proponemos algunas ideas para que lo hagáis vosotros.
Esperamos que os sea de ayuda, os riáis un poco y de paso os toméis un rato para soñar y poner sobre la mesa aquello que os importa.
Nos encantaría además que compartiérais con nosotras las vuestras o parte de ellas.
ESCRIBIDNOS CON SUGERENCIAS, PREGUNTAS O VUESTRAS LISTAS A:
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NOTAS DEL PODCAST:
- Episodio de Cristina Mitre: "En forma a los 40: Qué nos dice la ciencia que funciona, con Alberto García". Ep 336. APÚNTATE A LA NEWSLETTER:
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Este episodio viene cargadísimo de sabiduría y risas: contestamos a tres preguntas de una medianer sobre temas de dinero: cómo cubrir los gastos si estás en pareja, qué pasa si uno tiene una casa con hipoteca y el otro no, y cómo NO hablar de dinero entre amigos... También os damos la solución para dejar de quejaros constantemente (de nada). Nos enfrentamos a lo más medianer que hemos hecho esta semana: Ana nos cuenta una experiencia transcendental que pone la piel de gallina y Chloe algo que le ha pasado en la calle, que no sabe cómo procesar todavía. A ver si la ayudáis. Si tenéis respuesta, escribidnos. Terminamos dándoos ¡CINCO! recomendaciones de series y libros. ¿Qué más se puede pedir?
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-Artículo: Psicología de la queja APÚNTATE A LA NEWSLETTER:
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Tener o no tener hijos, ¿cómo saber si hemos acertado? ¿Cuánto cuestan? ¿Compensa?
Hablamos de la gente que se arrepiente de haber tenido hijos y de la que no, de ventajas e inconvenientes y de las diferencias entre hombres y mujeres sobre lo que suponen la maternidad y la paternidad.
Explicamos el método revolucionario del "notice and do" que os cambiará la vida como poco (también se lo podéis aplicar a vuestras parejas, win-win) y qué pasa cuando los hijos cortan la relación con los padres...
NOTAS DEL PODCAST
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