Neste episódio do podcast "Tudo é Treinável", mergulhamos fundo no tema de "Mantendo o Foco nos Objetivos”. Em um mundo repleto de distrações e demandas constantes, manter o foco em nossos objetivos pode ser um desafio significativo. No entanto, com estratégias eficazes e uma compreensão clara dos princípios psicológicos e neurocientíficos por trás do foco, podemos aprender a cultivar e sustentar nossa concentração ao longo do tempo. Exploramos os principais obstáculos que podem prejudicar nosso foco, desde distrações externas, como smartphones e mídias sociais, até obstáculos internos, como falta de clareza sobre nossos objetivos ou autoconfiança prejudicada. Além disso, aprofundamos o impacto do foco no desempenho humano e na realização de metas, com insights baseados em estudos em psicologia e neurociência. Este episódio é uma fonte valiosa de informações e dicas para qualquer pessoa que deseje aprimorar sua capacidade de concentração e manter o foco em seus objetivos, independentemente dos desafios que possam surgir ao longo do caminho. Se você está pronto para assumir o controle de sua produtividade e alcançar seus objetivos com mais eficácia, não perca este episódio inspirador do podcast "Tudo é Treinável".

Prepare-se para um mergulho profundo no poder do autocontrole e da tomada de decisões sábias. Neste episódio do 'Tudo é Treinável - Mente e Cérebro', exploramos como fortalecer seu autocontrole é como treinar um músculo, tornando-o mais resistente às tentações do dia a dia. Descubra como a disciplina desempenha um papel crucial na tomada de decisões conscientes e alinhadas com seus valores e metas. Aprenda a resistir às pressões do tempo, ponderar prós e contras e adotar uma abordagem de longo prazo para suas escolhas. Fortaleça sua disciplina e conquiste uma vida de sabedoria e sucesso. Não perca este episódio inspirador, inscreva-se agora!

Você já se pegou estabelecendo padrões tão elevados para si mesmo que parece impossível atingi-los? A autoexigência é algo com que muitos de nós lidam, mas quando ela se torna excessiva, pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental e bem-estar. Neste episódio do podcast "Mente e Cérebro - Tudo É Treinável", exploramos como transformar a autoexigência de uma pressão esmagadora em um motor de potencial. Descubra estratégias para estabelecer metas realistas, cultivar a autocompaixão e encontrar um equilíbrio saudável entre desafio e autocuidado. Através de histórias e exemplos, você aprenderá a criar uma relação mais saudável consigo mesmo e a transformar a autoexigência em um aliado em sua jornada de autodescoberta. Inscreva-se agora e treine sua mente para o sucesso e o bem-estar. Sua mente é uma ferramenta poderosa, e tudo é treinável.

Bem-vindos a mais um episódio do podcast "Tudo é Treinável - Mente e Cérebro." Hoje, vamos mergulhar em um tema que é fundamental para o nosso bem-estar, produtividade e qualidade de vida: o equilíbrio entre trabalho e descanso. Vamos explorar como encontrar essa harmonia é essencial para uma vida equilibrada e como a autodisciplina desempenha um papel crucial nesse processo. Você já se pegou trabalhando incansavelmente, esquecendo-se de parar e descansar? Ou, por outro lado, encontrou dificuldades para se concentrar no trabalho devido a distrações e falta de disciplina? Seja qual for o seu caso, este episódio foi feito para você. No primeiro segmento, discutiremos a importância vital do equilíbrio entre trabalho e descanso. Abordaremos como o excesso de trabalho pode levar ao esgotamento, ao estresse e até mesmo prejudicar nossa saúde física e mental. Mas também destacaremos os benefícios de pausar e relaxar, incluindo o aumento da produtividade, criatividade e felicidade. No segundo segmento, examinaremos os efeitos do desequilíbrio entre trabalho e descanso. Investigaremos as consequências do burnout, da insônia, do estresse crônico e da falta de tempo para nós mesmos. Entender esses impactos negativos é o primeiro passo para reconhecer a importância do equilíbrio. No terceiro segmento, entraremos no território fascinante de como nosso cérebro gerencia esse equilíbrio. Exploraremos os mecanismos neurológicos que nos impulsionam a trabalhar intensamente e como podemos treinar nossa mente para descansar de forma eficaz. E finalmente, no quarto segmento, ofereceremos estratégias práticas para encontrar o equilíbrio entre trabalho e descanso. Você aprenderá a definir limites de tempo, criar uma rotina de desligamento, usar técnicas de gerenciamento de tempo e até mesmo como aplicar a autodisciplina para se afastar do trabalho quando necessário. Não importa se você é um empreendedor, estudante, profissional ou alguém que busca uma vida mais equilibrada, este episódio fornecerá insights valiosos para ajudá-lo a encontrar o equilíbrio entre suas obrigações e seu bem-estar. Descubra como a autodisciplina pode ser sua aliada na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Agora, prepare-se para mergulhar na arte do equilíbrio entre trabalho e descanso, pois isso é "Tudo é Treinável - Mente e Cérebro." Vamos começar!

Em momentos cruciais da vida, somos desafiados a fazer escolhas que podem impactar nosso futuro de maneira significativa. Mas como podemos enfrentar essas encruzilhadas com confiança e determinação? Neste episódio inspirador, mergulhe no poder da autodisciplina como uma aliada crucial na tomada de decisões importantes. Explore conosco como a autodisciplina nos capacita a resistir às pressões do ambiente, regular nossas emoções e superar viéses cognitivos, permitindo que façamos escolhas mais ponderadas e fundamentadas. Descubra histórias inspiradoras de indivíduos que enfrentaram desafios pessoais e profissionais com autodisciplina, encontrando a força para seguir em frente e tomar decisões alinhadas com seus valores. Além disso, saiba como a autocompaixão desempenha um papel essencial nesse processo, permitindo-nos enfrentar o medo do fracasso e lidar com as possíveis consequências das escolhas que fazemos de maneira mais compassiva e gentil. Aprenda exercícios práticos para fortalecer sua autodisciplina e criar um ambiente que facilite a tomada de decisões alinhadas com suas metas e valores. Se você deseja tomar decisões com confiança, equilíbrio emocional e um olhar compassivo para si mesmo, este episódio é um guia essencial para fortalecer sua autodisciplina e enfrentar desafios com resiliência. Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal enquanto exploramos como a autodisciplina pode iluminar o caminho para decisões mais conscientes e alinhadas com o que realmente importa. Junte-se a nós neste episódio cativante e descubra o poder transformador de tomar decisões difíceis com autodisciplina. Para mais episódios inspiradores sobre autodisciplina, resiliência e crescimento pessoal, siga nosso podcast e compartilhe com aqueles que buscam tomar decisões conscientes e alinhadas com seus valores.

Hoje, vamos explorar o poder da resiliência emocional e como superar desafios pode nos transformar em pessoas mais fortes e preparadas para enfrentar as adversidades da vida. Prepare-se para uma jornada inspiradora e cheia de descobertas sobre a ciência da resiliência! Neste episódio, vamos conhecer exemplos práticos de indivíduos que passaram por situações extremamente desafiadoras e, mesmo assim, encontraram forças para se recuperar e seguir em frente. Suas histórias nos inspirarão a enfrentar nossos próprios obstáculos com coragem e determinação. Ao final do episódio, você estará equipado com ferramentas valiosas para desenvolver sua resiliência emocional e enfrentar os momentos mais difíceis da vida com mais confiança e determinação.

💡🎧 Em nosso terceiro episódio, desvendamos os segredos de como quebrar ou substituir hábitos negativos. Baseado no best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear, exploramos as estratégias práticas e cientificamente comprovadas para superar obstáculos e alcançar a mudança desejada. Descubra como reprogramar seu cérebro, identificar gatilhos e criar rotinas saudáveis que fortaleçam sua autodisciplina. Prepare-se para uma jornada de transformação e conhecimento! 🧠💪 🎙️ Aperte o play e mergulhe nessa discussão fascinante sobre hábitos e autodisciplina. Descubra como pequenas mudanças podem ter um impacto significativo em sua vida. Siga-nos no Spotify e nas redes sociais para não perder os próximos episódios carregados de insights transformadores. É hora de quebrar velhos padrões e construir uma vida mais saudável e realizadora. Vamos juntos nessa jornada de autotransformação! 🌟✨ Compartilhe sua experiência de quebrar ou substituir um hábito negativo nos comentários e marque um amigo que está em busca da autodisciplina. Não se esqueça de nos seguir para receber atualizações sobre os próximos episódios cheios de conhecimento e inspiração. A mudança começa com você! 💫🚀

🎧💖 Descubra o poder transformador da autocompaixão em nosso bem-estar emocional! No episódio 2 do podcast "Mente e Cérebro", mergulhe em uma jornada fascinante pelas curiosidades da neurociência, repleta de dados científicos e pesquisas reveladoras. Aprenda técnicas eficazes para cultivar a autocompaixão, identificar padrões autocríticos e nutrir-se com linguagem amorosa. Prepare-se para uma experiência emocionante e reveladora! 💭✨ 🎙️ Aperte o play e embarque nesta jornada de autodescoberta! Conheça a ciência por trás da autocompaixão e descubra como essa prática pode impulsionar seu bem-estar emocional. Não perca tempo, pratique a autocompaixão e floresça sua melhor versão. Siga-nos para não perder nenhum episódio emocionante. Seja gentil consigo mesmo e venha desbravar os caminhos da mente e do coração. Vamos juntos! 🌟 Deixe seu comentário abaixo compartilhando suas experiências com a autocompaixão e marque aquele amigo que precisa conhecer essas técnicas poderosas. Não esqueça de seguir nosso podcast "Mente e Cérebro" para mais conteúdos transformadores. A autocompaixão está ao seu alcance, basta dar o primeiro passo! 🌷💪

Você já se pegou imaginando o que se passa na vida daquela pessoa que você vê todos os dias no metrô? Ou talvez tenha ficado curioso sobre os desafios enfrentados por um parente próximo? Bem-vindos ao episódio 1 de 2023 do podcast "Tudo é treinável", onde mergulhamos fundo na arte intrigante de especular sobre a vida dos outros. Prepare-se para um episódio que vai despertar sua curiosidade e te levar a uma jornada emocionante. Vamos explorar os segredos do nosso cérebro e descobrir como ele reage quando nos envolvemos nessa prática. Com base em pesquisas científicas sólidas, vamos revelar como a especulação ativa áreas do cérebro relacionadas à empatia e compreensão das emoções alheias. Mas espere, não paramos por aí! Vamos adentrar os labirintos da mente e entender como a especulação sobre pessoas pouco conhecidas difere quando se trata de um parente próximo. Prepare-se para desvendar os mistérios da nossa conexão emocional com aqueles que nos são mais próximos. Porém, nem tudo são flores. Vamos analisar os impactos negativos que essa prática pode ter em nossa autoestima e bem-estar emocional. Será que vale a pena continuar alimentando essa curiosidade constante? É hora de refletir sobre os efeitos duradouros que a especulação pode ter em nossas vidas. Mas não se preocupe, estamos aqui para te guiar nessa jornada. Ao final do episódio, vamos compartilhar estratégias eficazes para cultivar a autocompaixão e redirecionar nosso foco para nossas próprias experiências e metas pessoais. Então, prepare-se para um episódio que vai mexer com sua mente e coração. Junte-se a nós no podcast "Tudo é treinável" e mergulhe na arte de especular sobre a vida dos outros. Afinal, quem não gosta de um pouquinho de mistério e descoberta?

Auto estima pode influenciar a vida de inúmeras maneiras, desde o sucesso acadêmico e profissional até os relacionamentos e a saúde mental! Autoestima, entretanto, não é uma característica imutável; sucessos ou retrocessos, tanto pessoais quanto profissionais, podem alimentar flutuações nos sentimentos de auto estima. Veja nesse episódio por que pessoas que não gostam de si mesmas nem sempre dizem o que querem dizer.

Quanto vale a sua vida? Quanto vale a sua próxima decisão? O podcast de hoje vai te trazer para o hoje e o agora da sua vida, te fazendo enxergar a importância da sua vida e de como você tem vivido ela. Não esqueça de deixar sua resposta à estas perguntas logo aqui abaixo. Bom Podcast 🙌🏻

O que fazer quando você parece bem e, numa fração de segundo, tudo começa a parecer desmoronar ou crescer sobre você? O medo de começar, de não dar tempo, não dar certo, aqueles problemas de ontem, de hoje e de amanhã, a relação desgastada em casa ou no trabalho… Quem nunca se viu bombardeado de vários pensamentos negativos? O que fazer para sair desse looping que te deixa para baixo? É possível gerenciar momentos assim? Assiste até o final que eu vou te contar as exatas perguntas que eu me faço para sair desse ciclo vicioso👇🏻😘

Bem vindo(a) ao canal Tudo é treinável com Daiane Matias. No episódio de hoje eu te contei uma super novidade que é a publicação dos meus artigos em formato escrito para que você possa recebê-los no conforto do seu e-mail e eu possa estar mais pertinho de você. Conforme prometido no episódio, vou deixar o link aqui embaixo caso você queira acompanhar o que eu escrevo e não ficar de fora das novidades 😘 Segue o link 🔗: https://daiane.substack.com/p/coming-soon?r=rjbur&utm_campaign=post&utm_medium=web&utm_source=copy

Nem sempre as coisas saem como sonhamos ou planejamos. Nem mesmo esse episódio foi planejado. Mas, acho, que irá servir para muitas pessoas que também se sentem o fundo do poço. Quando já não tem esperanças de seguir. Se você ouvir e se conectar com esse momento que eu descrevi, me manda um Direct no @daianematiasoficial. E se precisa de ajuda, manda um “eu quero sua ajuda” no mesmo Instagram. Você não precisa passar por isso sozinho(a)!

No episódio de hoje, temos a presença de um convidado: Alex Sandro (@alexsandro_360). Fizemos um bate bola com o convidado e falamos de Quarentena, Autoconhecimento, Relacionamentos com dicas valiosas para enfrentar essa fase de Quarentena de uma forma mais tranquila. Se eu fosse você, dava o play agora e assistia a mais um episódio do nosso canal.

A gratidão, assim como o amor, não deve ser exigida, deve aer cultivada. Deve ser doada sem a eapera de obter algo em troca.

Nossa vida é o que os nossos pensamentos determinam!

Temos preocupações diárias que raramente são importantes a ponto de fazer diferença em nossas vidas. Porém, preocupações banais diárias tem o poder de derrubar o homem mais saudável e são do mundo. O áudio de hoje é sobre a reflexão à respeito de como se livrar desses insetos diarios, nossas preocupações.

Muitos de nós ficamos tão envoltos a preocupações diárias que impossibilitamos nosso cérebro a pensar, tomar uma decisão e agir.

Vivemos esperando o dia em que seremos melhores. Mas, a melhor forma de alcançarmos esse dia, é vivendo intensamente e com todo nosso entisiasmo o dia de hoje. O Futuro é hoje. O amanhã não existe.