Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der Moment, in dem du merkst, dass du nicht deine Reaktion bist, sondern den nächsten Schritt wählen kannst, verändert alles. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch Achtsamkeit als neurophysiologische Praxis: weg vom Autopiloten, hin zu echter Wahlfreiheit. Statt Stress nur zu dämpfen, zeigen wir, wie du Peaks zulässt, Plateaus verkürzt und dein Nervensystem so trainierst, dass Ruhe zur Grundkompetenz wird. Gemeinsam setzen wir Wut in ein neues Licht: kei...
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Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der Moment, in dem du merkst, dass du nicht deine Reaktion bist, sondern den nächsten Schritt wählen kannst, verändert alles. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch Achtsamkeit als neurophysiologische Praxis: weg vom Autopiloten, hin zu echter Wahlfreiheit. Statt Stress nur zu dämpfen, zeigen wir, wie du Peaks zulässt, Plateaus verkürzt und dein Nervensystem so trainierst, dass Ruhe zur Grundkompetenz wird. Gemeinsam setzen wir Wut in ein neues Licht: kei...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der Moment, in dem du merkst, dass du nicht deine Reaktion bist, sondern den nächsten Schritt wählen kannst, verändert alles. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch Achtsamkeit als neurophysiologische Praxis: weg vom Autopiloten, hin zu echter Wahlfreiheit. Statt Stress nur zu dämpfen, zeigen wir, wie du Peaks zulässt, Plateaus verkürzt und dein Nervensystem so trainierst, dass Ruhe zur Grundkompetenz wird. Gemeinsam setzen wir Wut in ein neues Licht: kei...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Chakren ohne Zuckerguss: Wir nehmen dich mit auf eine klare, bodenständige Reise durch sieben Energiezentren und zeigen, wie sich alte Modelle heute sinnvoll übersetzen lassen. Statt Mythen liefern wir spürbare Hinweise: warme Hände nach Herzarbeit, ruhigere Gedanken nach Erdungssequenzen, mehr Mut durch gezielte Aktivierung von Bauch und Rücken. Unser Ziel: weniger Etiketten, mehr Erfahrung. Wir verbinden Yoga-Praxis, Psychologie und präzise Sprache, damit ...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Was bedeutet Spiritualität wirklich? Jenseits von esoterischen Klischees und religiösen Dogmen tauchen Timo und Katharina in dieser faszinierenden Folge in die Tiefe dieses oft missverstandenen Begriffs ein. Sie zeigen, dass Spiritualität keine feste Definition hat, sondern eine zutiefst persönliche Erfahrung ist, die für jeden Menschen anders aussehen kann. Katharina teilt ihre berührende Perspektive, wie bereits die Verbindung zum eigenen Atem eine spirit...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der moderne Breathwork-Trend erobert die Wellness-Szene – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser tiefgründigen Folge erkunden Ann-Sophie Priest und ihr Gast Timo die faszinierende Welt der modernen Atemarbeit und stellen kritische Fragen zu Sicherheit, Wirksamkeit und Verantwortung. Die beiden Experten definieren zunächst, was unter dem Begriff "Breathwork" eigentlich zu verstehen ist: ein noch nicht vollständig definiertes Feld von Atemtechniken, die...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Was bedeutet Freiheit wirklich? In dieser tiefgründigen Folge begeben wir uns auf eine philosophische Reise zu einem der grundlegendsten menschlichen Werte. Gemeinsam erkunden Timo und Katharina die vielschichtigen Dimensionen der Freiheit – von der äußeren politischen Freiheit bis zur inneren Befreiung, die uns die Yoga-Philosophie verspricht. Wir stellen uns der spannenden Frage, ob wahre Freiheit wirklich bedeutet, "zu tun was man will", oder ob sie viel...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Die Grenzen zwischen Yogatherapie und moderner Medizin verschwimmen zunehmend, und in diesem faszinierenden Gespräch erleben wir, wie diese beiden Welten harmonisch zusammenfinden können. Eine Ärztin und Yogatherapeutin trifft auf einen erfahrenen Yogalehrer mit naturwissenschaftlichem Hintergrund – was folgt, ist ein tiefgründiger Dialog über ganzheitliche Gesundheit, der sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse als auch jahrtausendealte Weisheit einbezieht. ...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? In diesem Podcast sprechen Timo Wahl und Katharina Bock vom Maisha Yoga in Jena über die Kraft des Yoga als Werkzeug zur Stressbewältigung im Alltag. Sie beleuchten, wie Yoga auf verschiedenen Ebenen wirkt und welche praktischen Ansätze uns helfen können, innere Ruhe zu finden. • Stress ist nicht grundsätzlich negativ – wir brauchen ihn für Entwicklung und Wachstum • Das eigentliche Problem liegt im Dauerstress und dem Mangel an echten Regenerationsphasen •...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Die verborgene Kraft der Körpermitte: Eine faszinierende Entdeckungsreise durch die funktionelle Verbindung von Zwerchfell, Beckenboden und Stimme. Tauche ein in das erstaunliche Zusammenspiel dreier Körperbereiche, die auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun haben. Unser Expertengespräch enthüllt, wie das Zwerchfell – weit mehr als nur ein Atemmuskel – als wahrhaftiger Motor für unsere inneren Organe fungiert und in perfekter Harmonie mit dem Beckenb...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Was braucht eine moderne Yoga-Praxis, um wirklich ganzheitlich und wirksam zu sein? Nach einer längeren Pause teile ich heute wieder meine Gedanken zu dieser grundlegenden Frage und beleuchte die verschiedenen Dimensionen einer holistischen Yoga-Praxis. Der Schlüssel liegt in der yogischen Philosophie der Panchakoshas – den fünf Hüllen des Seins, die uns auf physischer, physiologischer, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene definieren. Während viele ...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? In diesem Podcast spreche ich mit Ann Sophie Briest, einer Ärztin und Yogalehrerin, die sich vor allem auf den Bereich Yogatherapie spezialisiert hat.
Hast Du Fragen oder Anregungen..? In dieser Episode spreche ich mit meinem Freund und Kollegen Alex Hausen über ein Thema, das uns alle betrifft: Stress. Gemeinsam werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die unterschiedlichen Auswirkungen, die Stress auf Körper, Geist und Nervensystem haben kann. Wir teilen persönliche Erfahrungen, beleuchten wissenschaftliche Hintergründe und stellen verschiedene Methoden vor, wie wir mit Stress besser umgehen können – von körperorientierten Ansätze...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der Begriff des Krya Yoga bezieht sich auf den Vorgang der "inneren Reinigung"... wie kann man diese Idee aber in die Praxis umsetzen und was kann man den einzelnen Bestandteilen der Definition des Krya Yoga entnehmen..? Wie immer beschäftigen wir uns mit der Übertragbarkeit in den Alltag!
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Wir alle kennen den Begriff von Karma. Wir haben davon gelesen, gehört und darüber gesprochen. Manchmal vielleicht sogar mit einem Schmunzeln auf den Lippen. Jedoch hat der Begriff Karma über die Jahrhunderte einen Wandel erfahren und ist auch für Menschen von heute ein ausgesprochen interessanter Begriff. Welche Ebenen von Karma also sind für uns interessant? Und wie können wir diese Idee in unseren Alltag integrieren..?
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Diese freie Metta-Meditation soll Dir einen kleinen Start und Einblick in die Welt der "Meditation der Liebenden Güte" geben. In der Mettameditation geht es darum, das Gefühl von Wohlwollen für andere in uns selbst zum Erblühen zu bringen. Zunächst starten wir für einen nahestehenden Menschen, dann für uns und erst mit der Zeit erweitern wir den Kreis... Anmerkung: Diese Reihenfolge kommt nicht aus der buddhistischen Tradition. Sie ist vielmehr aus Jahren ...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Wir sprechen häufig von einer ganzheitlichen Yogapraxis. Wie aber kann diese aussehen..? Und welche Anteile muss sie haben, damit die einzelnen "Techniken", derer wir uns bedienen auch für den Alltag wirksam werden..? Mit dieser Frage möchte ich mich in dieser Episode beschäftigen.
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Gegenstand dieser vierten Folge ist das große Feld der Ernährung. Wir möchten uns diesem großen und oft heiß diskutierten Thema auf eine eher erklärende Weise zuwenden, indem wir versuchen, verschiedene Wirkmechanismen aufzuzeigen, um die komplexen Prozesse des Körpers ein wenig nachvollziehbar zu machen.
Hast Du Fragen oder Anregungen..? In dieser ersten Episode aus der neuen Reihe "Beyond" geht es um Yoga als Weg der eigenen Entwicklung. Gemeinsam mit Manuela Huber reflektiere ich aus der eigenen Erinnerung heraus über Möglichkeiten und Wege, eine eigene Praxis zur Entwicklung zu entwickeln... Eine kleine Inspiration für alle, die sich gerne tiefer mit diesem wundervollen Thema beschäftigen möchten.
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Anknüpfend an das Thema Tantra, beschäftige ich mich in diesem Podcast mit dem System des Hatha Yoga. Dieses wird wohl am besten ersichtlich, wenn man sich ein wenig mit einer der zentralen Schriften beschäftigt, der Hatha Pradipika - oder "Leuchte des Yoga"...
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Gegenstand dieser dritten Folge ist das Thema Stress. Wir beschäftigen uns damit, was Stress ist, betrachten seine Vor- und Nachteile... und vor allem schauen wir uns an, was in uns passiert, wenn wir dauerhaftem Stress ausgesetzt sind und suchen nach kleinen Lösungen für den Alltag!
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Gegenstand dieser zweiten Folge ist das Thema Schmerz. Wir alle kennen Schmerzen, erleben sie aber sehr unterschiedlich. Unser Umgang mit Schmerz resultiert oft aus unserem Bezug zu ihm und ist durchaus veränderbar. Dieser Podcast beleuchtet verschiedene Aspekte von Schmerz und lädt dazu ein, Schmerz aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.
Hast Du Fragen oder Anregungen..? Der Moment, in dem du merkst, dass du nicht deine Reaktion bist, sondern den nächsten Schritt wählen kannst, verändert alles. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch Achtsamkeit als neurophysiologische Praxis: weg vom Autopiloten, hin zu echter Wahlfreiheit. Statt Stress nur zu dämpfen, zeigen wir, wie du Peaks zulässt, Plateaus verkürzt und dein Nervensystem so trainierst, dass Ruhe zur Grundkompetenz wird. Gemeinsam setzen wir Wut in ein neues Licht: kei...
