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En préambule de cet article, je vous indique qu’il participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup le travail d’Olivier Roland et notamment ce blog ! Mon article préféré est celui-ci.



3… 2… 1… BONNE ANNÉÉÉEEE !!! 🎉🍾Et voilà, une année s’achève ! Bonne ou mauvaise, pandémie mondiale ou pas, pleine de nouveautés ou semblable en tous points à la précédente : elle est maintenant derrière vous !Et justement, au détour d’une de vos conversations avec votre famille, vos amis, vos collègues ou un inconnu au bar du coin durant cette fin d’année, on vous a sûrement posé la fameuse question : « Et toi, quelles sont tes bonnes résolutions ? »Celle-ci peut décontenancer aux premiers abords. Toutefois, en y réfléchissant quelques secondes, des premières réponses plus ou moins vagues nous viennent en tête.Souvent, en tête des bonnes intentions, il y a une chance sur trois que vous vouliez vous mettre à pratiquer une activité physique régulière (1) que vous aviez délaissé le temps de faire le traditionnel marathon des repas interminables des fêtes de décembre.Ou alors à l’inverse, vous souhaitez arrêter quelque chose ! Par exemple, comme 59% des français, vous commencez votre journée par vous prendre un café (saveur vanille avec option lait végétal de coco pour seulement 0,70€ en plus) avec vos collègues (2). Hors, vous préféreriez vous tourner vers le thé ou tout simplement stopper le café comme vous en buvez déjà minimum 7 tasses l’après midi (il n’est pas recommandé d’en boire plus de 5 tasses au risque d’accroitre les risques d’hypertension artérielle (3))Dans tous les cas, il y a de grandes chances que vous fassiez partie des 91% des français qui prennent des bonnes résolutions (4) . Et dans le fond, vous auriez raison : quoi de plus beau que d’aspirer à devenir une meilleure version de soi-même ? Mais la question qu’on pose beaucoup moins et qui est tout aussi importante est : « Quelle sont les bonnes résolutions que tu as réussi à appliquer et à tenir cette année ? » En effet, il y a également de grandes chances que vous fassiez partie des 85% de français qui n’auront respecté aucun des objectifs que vous vous étiez fixés …Seulement 2% y arrivent et j’entends bien que, grâce à cet article, vous optimisiez vos chances de faire partie de cette catégorie des gens qui se bougent et réussissent 💪



😥 Pourquoi vos bonnes résolutions échouent ?



Richard Wiseman, un célèbre psychologue britannique, a mené des études en 2007 portant sur un groupe de 3000 participants résolus à prendre et suivre de bonnes résolutions ! (5) Voici les raisons pour lesquelles les gens échouent à tenir leurs bonnes résolutions d’après les résultats de cette expérience :



* Avoir un mauvais objectif 🎯: il est plus facile de suivre la tendance et de se dire qu’il faut se fixer comme objectif d’avoir les abdos de The Rock ou de se mettre à lire 1h tous les jours. Mais finalement, est-ce que cela fait vraiment sens pour VOUS ? Un « pourquoi » qui ne vous est pas personnel ne vous sera d’aucun secours dans les moments difficiles… * Se surestimer 💪 : Au début de l’étude, 57% des participants étaient confiants sur leur succès mais un an plus tard, seulement 12% ont réellement réussis soit à peu près 1/5 de ceux-ci. Les gens pensent en général à réaliser trop de choses en même temps !* Avoir une mauvaise stratégie ⚙️ : Les hommes qui avaient pris le temps de fixer leur objectif et qui se foca...