A Sara do Vale é mãe de 3 filhos e alem de ser Doula é uma das Fundadoras da associação portuguesa pelos direitos da mulher na gravidez e parto
Neste episodio do #PodcastTerraMae a Sara explica como nasceu e porque que é importante existir : Dar voz as necessidades das mulheres e de as apoiar naquilo que elas estão a sentir e nas suas escolhas.
Falamos do porque de treinar no reino unido e o que trousse com ela para Portugal
Falamos de Violência obstetras, da taxa de cesariana em Portugal, do Positive Birth Movement e muito mais
Links
https://associacaogravidezeparto.pt/
https://www.instagram.com/saradovale_/
https://www.facebook.com/sara.vale.54
https://www.facebook.com/associacaodireitosgravidezeparto/
Sobre o Vítor Varela
Vítor Varela foi o primeiro enfermeiro parteiro do género masculino em Portugal. Dai segue-se uma vida dedicada à sua paixão: apoiar mulheres a dar à luz nas melhores condições possíveis, num país onde o modelo medico ultra intervencionista domina.
A extensa formação do Vítor começa na Maternidade Alfredo da Costa, passando por o hospital Garcia de Orta, e acabando por ficar a frente do departamento de parto na Água no hospital de Setúbal até fechar.
Os seus conhecimentos não se limitam ao acontecimento nacional, já que trouxe conhecimentos e procedimentos internacionais, do "International midwifes" e “des Sages femmes du monde”.
Formo em Portugal a APEO que coloco Portugal no quadro internacional.
O vítor Varela e uma referencia em Portugal, tanto como Presidente da Mesa do Colégio da Especialidade de Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica da Ordem dos Enfermeiros, como também no âmbito internacional
Temas abordados na entrevista
Links
https://www.internationalmidwives.org/
https://setubalmais.pt/maternidade-hospital-de-sao-bernardo-pan-exige-regresso-dos-partos-na-agua/
Sobre a Cátia Pereira
A Cátia e psicóloga de família, casais crianças e adolescentes, e coach parental, facilitadora de parentalidade consciente, e master practitioner de PNL. Esta neste momento a forma se em experiência somática.
Trabalha com famílias para ajudar a criar vínculos seguros, conceito criado por ela.
Temas abordados na entrevista
Livros recomendados
“Educar com mindfulness”. Mikaela Oven
“The Fourth Trimester: A Postpartum Guide to Healing Your Body, Balancing Your Emotions, and Restoring Your Vitality”. Kimberly Ann Johnson
"Disciplina Sem Dramas" Zangas para quê? Os segredos da neurociência para educar os filhos tranquilamente. Tina Payne Bryson e Daniel Siegel
"It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle. Mark Wolynn
Links:
Instagram @catia.vinculosseguros
https://www.facebook.com/clinicamedicinas/
Instagram : @clinicamedicinas
Sobre a Ágata Leonardo
Mãe, Doula, Herbalista em contínuo estudo
Instrutora de yoga e yoga para bebés e crianças
Formação em diversas técnicas de massagem ocidental e oriental
Terapeuta Craniosacral e Massagem Terapêutica desde 2011
Especialização em Craniosacral neonatologia 2017
Em formação de osteopatia
Temas abordados na entrevista:
Terapia Craniosacral
Quando beneficias mais da consulta e os benefícios que traz: boa disposição, postura mais simétrica
Benefícios para a mãe: no parto e no pós-parto, tensões acumuladas, posturas.
Cuidar da mãe como terapeuta e doula
O pai também precisa de apoio: Dar espaço ao pai para criar vínculo com o bebé e não só se ocupar da mãe
O parto domiciliar no seculo 21
Osteopatia um caminho logico
Ser uma estudante continua
Herbalismo: usar os recursos locais, ser mais ecológico e sustentável
A entrevista acaba com uma frase que nos deixa a Ágata do livro
Mulheres que correm com os lobos da Clarissa Pinkola Estés.
“No entanto o espectro de mulher salvagem ainda nos espreita de dia e de noite, não importa onde estejamos, a sombra que corre atrás de nos tem decididamente quatro patas.”
links
Instagram : @cuidarconsciente
Facebook : @agataleonardo
https://amamentos.pt/
Sobre a Filipa Castro
Brand Director da Distribuidora: Alida Castro, que importa várias marcas estrangeiras das quais, marcas para bebe isentas de químicos tais como as toalhitas Water Wipes as fraldas Muumi e alimentação biológica para bebes, sem conservantes, sal e adição de açúcar da Ella's Kitchen.
A Filipa conta-nos o seu percurso de “cura” já que sofreu durante muitos anos de enxaquecas debilitantes. Depois de ter passado nas mãos de vários médicos, e tentado muitos tratamentos, sem resultado, ela foi ter com a Patrícia Lemos do círculo perfeito e uma nutricionista baseada em Barcelona que a ajudaram. Descobriram que o seu problema era com a Enzima DAO.
Case Study :
Entrevista:
- Trabalhar alinhado com o seus valores de vida: trabalha com empresas familiares com o objetivo de ser amigas da saúde e do ambiente
A Filipa acaba a conversa com uma palavra chave e muito poderosa: “Acreditar”
Links
Sobre a Dr. Graça Gonçalves
Temas abordados na entrevista
O nascimento da Clínica Amamentos:
Falamos de algumas das suas valências alem da Pediatria:
A dr. Graça deixa nos com uma frase do Gandhi
“primeiro ignoram-te, depois riem ‘se de ti, depois lutam contra ti, depois tu ganhas!"
LINKS
https://www.facebook.com/amamentos
https://www.instagram.com/clinica_amamentos/
Blog
Sobre Anabela
Anabela, Tornou-se conhecida do grande público por ter representado Portugal no Festival Eurovisão da Canção, pelos seus trabalhos como cantora a solo, tal como o seu papel na telenovela os nossos dias, e também pelas mais variadas peças que protagonizou no teatro musical, colaborando com o encenador Filipe La Féria.
Temas abordados na entrevista:
A entrevista acaba com umas frases do António Feio, que Anabela deixa connosco:
“A vida é curta de mais para se acordar com arrependimentos, ama as pessoas que te tratam bem, esquece aquelas que não, a vida coloca cada um no lugar. Tudo vai e vem por uma razão, se tens uma segunda oportunidade agarra-a. Ninguém disse que seria fácil, só prometeu que iria valer a pena. Vive, deixa vivar, e sé feliz.”
Links:
Projeto “cante pela sua saúde”
https://www.dgartes.gov.pt/pt/node/2421
https://www.facebook.com/santacasadamisericordiadelisboa/videos/1309931252516413/
Instagram: @anabela.oficial
Facebook : https://www.facebook.com/AnabelaOficial/
Sobre a Dra. Carlota Veiga de Macedo:
A Dr. Carlota Tem 4 filhos, e a alem de ter sido mãe nova e de adorar crianças, a sua maior motivação para se especializar em pediatria foi o facto de entender os pais e empatisar com eles, por ter passado pelas mesmas preocupações e ansiedades. Esse lado muito humano revelasse logo na primeira consulta com ela. Com os seus conselhos simples e muito informados ela ajuda e conforta a alma das mães.
Pontos abordados na entrevista:
Links
(m)AMA : amamentaconnosco@gmail.com
[1] https://amamentos.pt/posts/colicas-do-bebe-ou,-se-calhar,-nao
[2] “Amamentar, a escolha natural para o seu bebe” Cristina Leite Pincho
[3]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30982867
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29947853
Does Breastfeeding Shape Food Preferences? Links to Obesity by Alison K. Ventura
Sobre a Marjorie Sá
Alem de ser doula Marjorie, junto à Mahatma Edições, escreveu e publicou um livro sobre o parto e o que esta experiência pode significar, além do acontecimento fisiológico para as mulheres.
Temas abordados na entrevista:
Reflexões sobre o livro : “O sagrado no parto, uma travessia íntima entre mundos”[1].
O Parto Humanizado / Domiciliar[2]
A doula
O pós-parto
Website : http://www.massagemgravidez.com/
Instagram : @thai4pregnancy, @waterdoulas, @marjorie.sa
[1] https://edicoesmahatma.pt/inicio/119-o-sagrado-no-parto-9789898865229.html
[2] Women's reasons and perceptions around planning a homebirth with a registered midwife in Western Australia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30528817
Planned home compared with planned hospital births: mode of delivery and Perinatal mortality rates, an observational study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28595580 Addressing a need. Holistic midwifery in the Netherlands: A qualitative analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31361787
[3] https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/where-can-i-give-birth/
Sobre a Márcia Viana:
A Márcia é professora de yoga, para bebés, crianças, grávidas, mulheres no pós-parto e claro, adultos em geral. Formada como veterinária dedicou a sua prática aos animais selvagens, no entanto quando descobriu o yoga a sua prática diária fez sentido de tal forma que a levou a formar-se como professora. Quando chegou a maternidade o yoga tornou-se a sua profissão. Foi já no âmbito do projeto da Casa Capaz, espaço que dinamiza com as suas duas sócias no Seixal, que escreveu o livro de Yoga e Mindfulness para crianças, “A primavera do Yoga - Uma viagem pelos sentidos”, que pretende levar o yoga até junto das famílias.
Temas abordados na entrevista:
· · Como chega o yoga à sua vida e como é que este se torna a sua profissão com a maternidade.
· Márcia, partilha a sua história positiva de parto humanizado no hospital de setúbal com a equipa do Vítor Varela
o A importância de criar a sua equipa de parto, e rodear-se de quem precisamos, para nos apoiar nas nossas escolhas; obstetra, equipa de midwives etc.
o A necessidade de criar o seu plano de parto e fazer com que qualquer intervenção passe sempre pela sua decisão.
· A importância da informação para as mulheres
o Para poder tomar as suas decisões em consciência
o Experiência de nascimento de um bebé e de uma mãe
· O pós-parto: nada prepara para a maternidade
o Deixamos de ser quem somos
o Ajusto com o novo membro da família / Adaptação ao ritmo do bebé
o A amamentação: Falta de tribo do conhecimento
o Apoio da família fundamental
o A pressão da perca de peso
· Yoga Pós-parto: as partilhas são as partes mais valiosa da aula
o O sentimento de culpa e a maternidade
o Trabalho de libertação
o Ajuda ouvir a história das outras, amplia a nossa visão
o Espaço para expressar-se
· Yoga na gravidez
o Preparação para o parto seja cual for as diferentes opções
o Tranquilidade da mãe e conexão com o bebé
o Sentir e adaptar-se
· Yoga para bebés:
o o sentir / partilhar / Vibração
o Ajuda física para o bebé: ex: cólicas
· Apresentamos O livro para crianças: “A primavera do Yoga, Uma viagem pelos sentidos.”
o Levar o Yoga às famílias
o Respeito dos princípios Montessori
· A casa Capaz e os eus projetos
o Bazar Sustentável
o Disciplina positiva com a Fernanda Lee: parentalidade mais consciente
A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Márcia
“Practice and all is coming “
Research Links:
https://vidaextra.expresso.pt/cronicas/2019-02-20-Kirtan-na-gravidez--Sim.-E-estes-sao-os-testemunhos-de-quem-experimentou
Links
Casa Capaz:
Website: http://www.casacapaz.pt/
Instagram @casa_capaz
https://www.facebook.com/casacapaz/
A Primavera do Yoga: https://www.facebook.com/aprimaveradoyoga/
Bazar Sustentável: https://www.facebook.com/bazarsustentavelseixal/
Instagram : @bazar_sustentavel_seixal
Como Subscrever
#terramae
A Terra Mãe no Instagram
Siga me no Instagram, @audrey.lemargue
https://www.instagram.com/audrey.lemargue/
No facebook
Sobre a Eva Albuquerque:
Temas abordados na entrevista:
· Somatic Experiencing[1]: registos de trauma/ ligação com o sistema nervoso
· Disfrutar da sua maternidade
· Adaptar o seu ritmo de trabalho ao bebé
· Pôr em prática o seu conhecimento
· O parto:
o experiência solitária
o respeitar o seu ritmo
· O pós-parto
o Adaptar a vida com o ritmo do bebé
o Aceitar que cuidar do bebé ocupa todo o espaço
· Os desafios do pós-parto dicas as grávidas
o A privação de sono
o saber pedir ajuda específica
o criar um suporte Social / Rede de apoio
· A simbiose Mãe / Bebé
o Trabalhar o corpo físico da mãe para ajudar o bebé
· Ajuda a recuperação e a reconhecer o seu próprio corpo
· Proporcionar uma escuta global e respeitadora
· wholistic Phyisical Therapy
· Projetos
o Trabalhos em grupo
o Palestras
o Sessões de movimento consciente
· A Importância de manter uma atividade física para a função cognitiva
· caixa de ferramentas e estratégias personalizadas
A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Eva:
A Eva “Espero ir aperfeiçoando a arte de me dar o que preciso”
E um excerto dum texto do Matt Licatapsicólogo americano
“Interpretations and understandings, while also important to explore, arise from what you already know. They have a way to keeping you wedded to your conditioned history and out of the fresh spontaneous wisdom of the here and now"
Links para contactar a Eva
https://www.evaalbuquerque.com/
Insta: @eva.albuquerque
Projectos em Equipa:
Lisboa - Human Performance and Wellbeing
Cascais - Clínica Medicinas
Açores - Ilha Terceira
Research Ligada a Somatic Experiencing
Post-traumatic stress disorder (PTSD): the syndrome with multiple faces
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=somatic+experiencing+birth+trauma
#terramae A Terra Mãe no Instagram
Siga me no Instagram, @audrey.lemargue
https://www.instagram.com/audrey.lemargue/
No facebook
https://www.facebook.com/podcast.terramae
Ouvir o podcast
https://anchor.fm/audrey-lemargue
https://open.spotify.com/show/4LS4A664ZD4y5OtvxWcEVG
https://soundcloud.com/audrey-lemargue
[1]Somatic Experiencing: is a form of alternative therapy aimed at relieving the symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD) and other mental and physical trauma-related health problems by focusing on the client's perceived body sensations (or somatic experiences). It was created by trauma therapist Peter A. Levine.
Sobre a Sofia Agapito:
· Mestre em Filosofia pela Universidade de Lisboa, Faculdade de Letras, Lisboa, 2017.
· Hipnoterapeuta, certificada por Internacional Hypnosis Association.
· Psicoterapeuta, certificada pelo Instituto de Psicologia e Neurociências, 2016.
· Executive MBA em Gestão de Negócios do Sector Farmacêutico, Universidade Autónoma, Lisboa. 2007
· Certificação Internacional em Terapia Regressiva, The Holistic Healing Center, International Association of Counselors and therapists, New York.
· Curso de Terapia Regressiva (Técnicas Avançadas de Hipnose), International Association of Counselors and therapist, ministrado por: Paul Aurand (EUA).
Temas abordados na entrevista:
· Procura de ferramentas de desenvolvimento pessoal na hipnose
· o caminho de cura,
· Investir no cuidar de si
· A Importância do deixar fluir para dar vida a sua vocação
· A maternidade chega como presente de cura através da hipnose.
· A importância do trabalho de limpeza fundamental para a preparação para a maternidade com hipnose
o O parto é um renascimento, onde a importância de curar as feridas do passado, ajudam a começar de novo com leveza e mais sabedoria
o As depressões pós-parto são reflexo da importância de ficar saudável antes de dar à luz harmonizando-se de forma. pró-ativa.
· hipnose é uma ferramenta d’evolução e de resignificação.
· O parto é um momento de profundo auto-conhecimento
· O renascimento individual através do amor. O Parto é um milagre da vida
· A magia da fluidez da vida
· O Milagre da vida
· As dificuldades do pós-parto, solidão, falta de preparação e de transmissão
· A importância da tribo no pós-parto. Grupos de apoios etc.
· Criar uma criança é o trabalho de todos
· Os projetos da Sofia Agapito ao serviço do desenvolvimento pessoal:
o curso na área da liderança interna
o formação por meio de workshops: ex: “O regaste da compaixão por si” [1]
o organização de viagens fora de Portugal.
A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Sofia:
“o Amor é a maior força do mundo “
Links para contactar a Sofia Agapito
https://institutosophia.teachable.com/
Instagram https://www.instagram.com/sofiaagapito_hipnoterapeuta/
@sofiaagapito_hipnoterapeuta
Research ligada a hipnoterapia:
“Impact of hypnosisduring embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo transfer: a case-control study.”
Levitas E1, et Al.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16566936
Siga-me no Instagram, @audrey.lemargue Use o #terramae
https://www.instagram.com/audrey.lemargue/
[1]“Self-Compassion and Motivation: A Meta-Analysis”, Stephen Baillargeon
https://www.researchgate.net/publication/320111096_Self-Compassion_and_Motivation_A_Meta-Analysis
Com Audrey Lemargue Nutricionista Naturopática, formada pelos princípios da medicina funcional, uma abordagem científica que avalia as causas escondidas por detrás dos sintomas do corpo. Trabalho, individualmente, pessoas com diversos problemas de saúde (digestivos, hormonais, ansiedade etc. só para mencionar alguns).
Objetivo do podcast: Nutrir e Mimar a Mulher / Mãe
A Terra Mãe é um Podcast que se dirige a todas as mulheres e famílias que se encontram no caminho da maternidade. Foco-me em nutrir a mulher ao nível da sua saúde mental e da sua saúde física através de uma abordagem holística. A maternidade é um percurso iniciático de transformação que começa na preparação para a fertilidade, a gravidez, o parto, seguindo-se o pós-parto. Este processo pouco falado e estudado, onde as etapas se vão sucedendo é o chamado “Matrescence[1]” As mulheres nesse processo, muitas vezes, sentem-se sós e desamparadas, ou porque não sabem explicar, ou porque não conseguem pedir ajuda, não encontrando a compreensão e o apoio apropriado dos seus familiares e amigos, por falta de conhecimento dos mesmos. Na minha prática de medicinas alternativas e complementares, dedico-me á preparação para a fertilidade, ao apoio para uma gravidez saudável até ao parto, onde tudo começa. É no pós-parto que a “Mãe recém-nascida” precisa de mais apoio e de tanta atenção como o seu bebé. (Sendo que o vínculo entre a Mãe e o bebé é tao forte que se ela se sentir bem, o bebé, na maioria das vezes, também se sentirá bem.) O puerpério é uma fase muito desafiante que abala com tudo o que sabíamos sobre a vida e sobre nós. Na nossa sociedade somos das primeiras gerações de mães desconectadas do apoio da aldeia... “it takes a village to raise a child...” Mas onde está essa tribo hoje em dia? Proponho-me a ajudar-vos a encontrar a vossa tribo virtual. Cada convidado partilhando a sua história, sabedoria, experiência de vida, experiência profissional, científica e espiritual, abrirá uma perspetiva nova sobre a maternidade com o objetivo de nutrir e mimar as mulheres em “Matrescence.”. [1] Matrescence - a term coined by anthropologist Dana Raphael in the mid-’70s.The term deliberately evokes the passage into adulthood — adolescence — though the two aren’t exactly on equal footing in our collective consciousness.
