Na een scheiding lijkt het soms alsof alles eindelijk voorbij is... tot je merkt dat de echte verwerking dan pas begint.
In deze aflevering deel ik de zes belangrijkste inzichten die mijn leven na mijn scheiding voorgoed hebben veranderd.
Ik vertel over het loskomen uit een toxische relatie, het leren verdragen van moeilijke emoties, het stellen van grenzen zonder angst, en het vinden van rust in jezelf, zelfs als het nog wankel voelt.
Je hoort wat ik leerde over vrijheid, vertrouwen en heling, en hoe ook jij stap voor stap kunt leren om weer te leven, niet alleen te overleven.
Herken je het gevoel dat je ‘er al uit bent’, maar vanbinnen nog steeds onrust voelt?
Dan is deze aflevering voor jou.
🎧 Luister en ontdek wat jouw scheiding je wil laten zien en hoe jij dat kunt omzetten in groei, kracht en rust.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Waarom je jezelf verliest in loyaliteit en hoe je weer leiding neemt over je leven.
In deze aflevering neem ik je mee in een rauw en eerlijk verhaal over de impact van onbewuste loyaliteit na een toxische of destructieve relatie. We hebben het over de spagaat tussen trouw blijven aan de ander… en trouw blijven aan jezelf.
Je hoort:
– Waarom gezonde loyaliteit iets anders is dan overleven
– Hoe oude patronen je gevangen kunnen houden, zelfs als je ‘vrij’ bent
– Wat het je kost als je trouw blijft aan een beeld van jezelf dat allang niet meer klopt
– En hoe je van pleasen en aanpassen weer terugkomt bij innerlijk leiderschap
Deze aflevering is voor jou als je voelt: ik ben eruit, maar nogniet thuis in mezelf. Je hoeft niet te blijven vechten. Maar je moet wel durven kijken.
Luister nu en ontdek waarom het tijd is om jezelf weer te kiezen.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Je dacht: deze zomer wordt het eindelijk rustiger. Maar nu je kinderen bij je ex zijn of je eindelijk tijd hebt voor jezelf… voel je juist méér onrust dan ooit.
In deze zomeraflevering neem ik je mee in wat de stilte met je doet. Wat er loskomt als je niet langer hoeft te zorgen. En waarom zoveel gescheiden moeders zich juist dán zo leeg of verdwaald voelen.
We praten over het moederhart, over rouw, over ruimte. Geen tips. Geen lijstjes. Wel één eerlijke vraag:
Wat kies jij deze zomer?
Doorgaan zoals altijd of een ander verhaal openen?
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Je wilt een nieuw begin na je scheiding: rust in je hoofd, een veilige thuishaven voor je kinderen, misschien zelfs een nieuwe liefde of werk dat bij je past.
Maar zodra je het probeert, voel je ‘m opkomen: die oude angst. Wat als het misgaat? Wat als ik opnieuw gekwetst word?
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je op het punt staat te groeien, maar je angst het overneemt.
Ik deel wat ik zelf heb gedaan toen mijn stem nog te zacht voelde, toen zichtbaarheid me verlamde en waarom juist kleine stappen je grootste beweging kunnen zijn.
Luister als je je herkent in uitstellen, perfectionisme of twijfel. En als je voelt: ik wil wel… maar ik durf nog niet.
Je bent niet alleen.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie en laat me weten wat deze aflevering voor je heeft gedaan.
Heb jij weleens uit het niets fel gereageerd op je kind... en wist je direct: dit ging helemaal niet over hen, maar over mij?
In deze aflevering deel ik een pijnlijk eerlijk moment uit mijn eigen moederschap na de scheiding. Een moment waarop ik besefte dat mijn reactie niets met mijn zoon te maken had maar alles met wat ik nog niet had verwerkt.
Je hoort hoe oude patronen, onverwerkte emoties en onuitgesproken frustraties zich een weg zoeken… vaak precies daar waar je ze niet wilt laten landen: op je kinderen.
Ik neem je mee in mijn proces: van confrontatie naar verandering.
Met inzichten over:
Luister als jij voelt: ik wil niet dat mijn kind mijn pijn draagt. Ik ben klaar om dat te doorbreken.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Na een scheiding kun je het gevoel hebben dat je jezelf opnieuw moet uitvinden. Je bent niet langer partner, maar wie ben je dan nog als vrouw, moeder, mens?
In deze aflevering spreek ik met orthopedagoog Myrna Wijngaard, co-founder van HeadsUp Online, een platform dat jongeren, hun ouders en volwassenen helpt hun zelfbeeld te versterken.
We praten over:
Wees welkom in dit eerlijke en zachte gesprek.
Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem meteen vrouw die dit ook mag horen.
Volg Myrna Wijngaard:
Instagram: @headsuponline
Website: www.headsuponline.nl
Meer over mijn werk:
In deze aflevering neem ik je mee voorbij de quick fixes zoals rust, een goed ouderschapsplan of een nieuwe relatie, naar wat je écht nodig hebt om emotioneel te herstellen na een scheiding.
We gaan dieper in op:
En je ontdekt waaraan je merkt dat je écht klaar bent om je oude verhaal achter je te laten en een nieuw hoofdstuk te beginnen. De drie reflectievragen die ik je stel, helpen je daarbij.
Deze aflevering is voor jou als je voelt: ik wil stoppen met overleven. Ik wil niet dat mijn kind dezelfde pijn ervaart. Ik wil ruimte, rust en échte heling.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Je hoofd bonkt, je lijf staat strak, en alles in jou wil één ding: weg van de pijn. In deze aflevering neem ik je mee in die allereerste fase na een klap wanneer je partner ineens zegt dat hij weg wil, of je een waarheid ontdekt die alles op z’n kop zet. Je hoort wat normaal is in deze shockfase, waar je niet aan hoeft te voldoen en hoe je overeind blijft als niets nog stevig voelt.
Download de gratis meditatie die je helpt om te landen in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Download hier de gratis meditatie die je helpt om te zakken inje lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram en/of LinkedIn voor meer inspiratie en laat me weten wat deze aflevering voor je heeft gedaan.
Je bent sterk. Je redt het allemaal. Totdat je voelt: ik wil dit niet meer alleen.
In deze aflevering neem ik je mee in het moment waarop je beseft dat overleven geen optie meer is en wat er dan wél mogelijk wordt.
Voor gescheiden vrouwen die voelen: ik wil mijn emotionele bagage niet langer doorgeven aan mijn kinderen.
We praten over beschermende delen, over schaamte en uitstellen, en waarom juist dat ‘het valt wel mee’-gevoel je signaal kan zijn om te starten.
Je ontdekt hoe het proces van bedding, vertragen en herstel eruitziet – in mijn trajecten werk ik o.a. met IFS (Internal Family Systems), een diep transformerende methode die je helpt om zachtheid, rust en ruimte terug te vinden in jezelf.
🎧 Luister als je voelt: ik ben eraan toe.
📩 Deel met een andere moeder die dit moet horen.
💬 En laat me weten wat het met je deed – ik lees alles.
Plan hier jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Wat er gebeurt als je te veel draagt en hoe je weer tot rust komt, voor jezelf én je kinderen.
Voel je je leeg, prikkelbaar of constant uitgeput en denk je soms: “Wat is er mis met mij?”In deze aflevering geef ik je het echte antwoord: er is níets mis met jou. Je bent niet kapot. Je bent overbelast. En wat jij nodig hebt, is geen to-do lijst of nog meer wilskracht, maar bedding. Ruimte. Erkenning.
Ik neem je mee in wat er gebeurt als je systeem te lang alles alleen heeft gedragen, wat beschermende delen zoals de innerlijke criticus en perfectionist hiermee te maken hebben, en hoe dit doorwerkt in je moederschap en de hechting met je kind.
Je ontdekt:
Een aflevering voor vrouwen die voelen: ik wil niet meer overleven. Ik wil écht leven.En aanwezig zijn — voor mezelf én mijn kinderen.
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Voel je weleens die knoop in je maag, bang dat je onbewust dezelfde pijn of boosheid aan je kinderen doorgeeft? In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn eigen strijd met oude patronen én laat ik zien hoe je ze kunt doorbreken.
Laat je inspireren om niet langer te overleven, maar echt te léven – voor jezelf en je kinderen. Hier eindigt het verleden, en begint je nieuwe toekomst.
It ends with us!
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Voelt het alsof je vastzit na je scheiding? Alsof je alles probeert te regelen, maar jezelf steeds verder kwijtraakt?
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk is en – nog belangrijker – hoe je écht verder kunt. We bespreken hoe je hoofd en lichaam samenwerken bij het verwerken van emoties, waarom spanning zich in je lijf vastzet en welke eerste stappen je kunt zetten om los te breken uit overleven en weer te gaan leven.
Je leert:
✅ Waarom loslaten niet hetzelfde is als je scheidingverwerken
✅ Hoe spanning en stress zich vastzetten in jelichaam (en wat je eraan kunt doen)
✅ Een eenvoudige oefening om je ademhaling engevoelens bewuster te ervaren
✅ Welke mindset-shift je helpt om eindelijk die oudepatronen los te laten
En… ik stel je een hele belangrijke vraag die alles kanveranderen. Een vraag die je anders naar je situatie laat kijken en je helpt de eerste stap te zetten naar vrijheid.
Klaar om jezelf terug te vinden na je scheiding? Luister nu en ontdek hoe jij de regie terugpakt over je leven.
Vond je deze aflevering waardevol? Laat een reviewachter of deel hem met een vriendin die dit nodig heeft!
Wil je persoonlijk aan de slag? Plan een gratis sessie via de link in de show notes hieronder.
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Veel gescheiden moeders blijven hangen in overlevingsmodus. Je houdt alle ballen hoog, probeert sterk te blijven voor je kinderen en cijfer jezelf weg. Maar wat als ‘sterk blijven’ je juist uitput in plaats van helpt?In deze aflevering van deSterker na je Scheiding podcast ontdek je waarom deze overtuiging je tegenwerkt en hoeje de shift maakt naar écht leven na je scheiding.
Ik deel inzichten over overlevingsmechanismen, waarommoeders moeite hebben met hulp vragen en hoe je lichaam signalen geeft dat je nog vastzit in stressmodus. Daarnaast geef ik je een praktische tip om uit die vicieuze cirkel te stappen.
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link
Volg me op Instagram voor meer inspiratie
Leer mij kennen via mijn website
Doe deze Qi Gong oefening en merk op wat het met je doet
Schuldgevoel. Het kan als een zware schaduw over je moederschap hangen. Of je nu denkt "Ben ik wel een goede moeder?" of "Had ik anders moeten kiezen?"—die gevoelens kunnen je uitputten en zelfs je relatie met je kinderen beïnvloeden.
In deze aflevering ontdek je:
- Waarom schuldgevoel zo hardnekkig is en hoe het je beïnvloedt
- Het verschil tussen gezonde en ongezonde schuldgevoelens
- Drie praktische oefeningen om jezelf los te maken van destructieve schuld
Je hoeft je niet langer schuldig te voelen om alles goed te willen doen. Wat als je kon leven vanuit rust en vertrouwen—voor jezelf én je kinderen?
Heb je een inzicht of herken je jezelf in deze aflevering? Deel je gedachten met me via Instagram of laat een review achter.
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Leer mij kennen via mijn website.
Loslaten klinkt simpel, maar waarom blijft dat ene moment je achtervolgen?
In deze aflevering van Sterker na je scheiding ontdek je waarom loslaten vaak niet genoeg is en waarom echte verwerking de sleutel is naar rust en vrijheid. Ik deel hoe onverwerkte emoties je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden en geef praktische stappen om ze een plek te geven.
Blijf luisteren, want aan het einde krijg je een krachtige oefening die je helpt de eerste stap te zetten naar een lichter en vrijer leven.
Plan direct jouw gratis 30-minuten sessie via deze link.
Volg me op Instagram voor meer inspiratie.
Welkom bij de 'Sterker na je scheiding' podcast!
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het tijd is om iets te veranderen, maar je kracht nog niet kunt vinden. Misschien zit je midden in de chaos van emoties, voel je je bevroren door alles wat er is gebeurd, of weet je simpelweg niet waar te beginnen.
Vandaag neem ik je mee in de kracht van stilte en vertraging—niet als passiviteit, maar als een noodzakelijke stap om jezelf weer op te bouwen.
Ik deel mijn eigen verhaal, inzichten en een praktische oefening waarmee je direct aan de slag kunt. Samen ontdekken we hoe stilte het begin kan zijn van een sterker en gelukkiger nieuw hoofdstuk.
Ben je na je scheiding op zoek naar wie je echt bent? In deze aflevering van de 'Sterker na je scheiding' podcast gaan we dieper in op de reis van zelfontdekking. We bespreken hoe je je eigen identiteit terugvindt, oude patronen doorbreekt, en weer in verbinding komt met wat jou voldoening geeft.
Maak de eerste stap naar een leven waarin je echt jezelf kunt zijn. Boek je gratis sessie
Herstel je zelfvertrouwen na een scheiding met persoonlijke verhalen, coaching inzichten en praktische tips. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, inzichten van andere vrouwen, en concrete stappen om weer stevig in je schoenen te staan.
Als je worstelt met onzekerheden of op zoek bent naar inspiratie om verder te gaan, biedt deze aflevering handvatten voor jouw herstel. Pak een kop thee, zet je telefoon op stil, en luister mee naar hoe je op jouw voorwaarden opnieuw kunt beginnen.
In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik in een onderwerp waar veel mensen na een scheiding mee worstelen: grenzen stellen. Hoe bescherm je jezelf tegen de emotionele achtbaan van het contact met je ex? Waarom is het zo moeilijk om "nee" te zeggen en hoe leer je dat toch effectief te doen? Ik deel persoonlijke inzichten, praktische tips en mijn eigen ervaringen met het trekken van gezonde grenzen, zodat jij ook sterker uit deze uitdaging komt. Laten we beginnen!
Na een scheiding kom je vaak in een emotionele achtbaan terecht. Verdriet, boosheid, schuldgevoel en soms zelfs opluchting kunnen elkaar in een razend tempo afwisselen. In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik dieper in deze rollercoaster aan gevoelens die veel vrouwen ervaren na het beëindigen van hun huwelijk. Hoe ga je om met deze intense emoties? En hoe zet je de eerste stappen naar emotioneel herstel? Luister mee en ontdek praktische tips en inzichten om jezelf stukje bij beetje weer terug te vinden en een nieuw begin te maken.
Volg me op Instagram
Bezoek mijn website Boek een gratis sessie met mij