Si ya no sabes cuál es tu estilo, si te escondes en ropa neutra, si te fuerzas a encajar en prendas que te molestan sensorialmente o que no se sienten tú… este episodio es para ti.
Aizea, neurodivergente y queer, terapeuta somática y estilista divergente nos trae reflexiones, ejercicios y tips para vestirnos para nosotres. 🤍🧸✨
Los links que te comentaba:
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Si estás buscando profesional para evaluarte (o ir a terapia), echa un ojo al repositorio colaborativo 🙈
00:00 Intro: Aizea, ropa y divergencia
13:54 Por qué la ropa es importante (y más si eres neurodivergente!)
15:33 Qué esperar de un acompañamiento de estilo y somático
18:24 ¡Vamos con un ejercicio! La ropa que te representa + tips
28:27 Tips para dejar de camuflar al vestir
32:49 Hablemos de la expresión de género a través de nuestra ropa
36:50 ¿Cómo saber si mi estilo es masking en realidad?
42:00 Honestamente, me agota “arreglarme”, ¿qué hago?
43:46 Cómo cuidar de nuestra sensibilidad sensorial con la ropa
46:00 Despedida: dónde encontrar a Aizea
El trabajo es un TEMAZO para personas neurodivergentes: dinero, interés profundo, burnout, ansiedad, necesidad de propósito, estimulación intelectual, sobrecarga sensorial, socialización…
En este episodio hablo con Helena Nualart, mentora de bienestar laboral y terapeuta somática, sobre tips concretos y pasos que podemos dar para cuidar mejor de nuestra salud laboral.
Los links que estás buscando 👀🌸⭣
00:00 Anécdotas personales con el trabajo: burnout, burnout, burnout.
11:47 Por qué el tema laboral es un TEMAZO para personas neurodivergentes
13:55 Revisar tu ideal (PASO 1 para cuidar de tu salud laboral)
15:14 Anécdota de Jimena: el duelo laboral post-diagnóstico
17:59 Preguntas para conocer tus necesidades laborales
20:05 El contexto importa: no todo es tu responsabilidad
21:56 Qué hacer para mejorar mi salud laboral en el trabajo que tengo
24:02 Tips para regularte en el trabajo siendo neurodivergente (en la ofi y en casa)
28:32 Qué tener en cuenta si estás buscando trabajo
31:41 ¿Hemos romantizado un ideal laboral que no existe?
33:55 Tips para no quemarte si emprendes
35:42 El ciclo burnout-boreout en 2E y AuDHD
¿Qué es el burnout neurodivergente? 🪫❤️🩹 (no confundir con el burnout laboral, por cierto) ¿Qué hacer cuando estás en burnout? Veamos todo esto en este episodio, el último de la temporada.
🫶🏼 Si quieres estar en contacto hasta la siguiente temporada, puedes encontrarme en instagram (ahí subo stories con cualquier noticia y también publicaciones) y en Youtube (¡ahí se vienen cositas a la vuelta de verano!). 💫
Recursos:
Vídeo de Youtube sobre las Crisis Neurodivergentes (Shutdowns y Meltdowns)
Libro: “La sociedad del cansancio” - Buyng-Chul Han
Libro (en inglés, pero mi fav): “Laziness Does Not Exist” - Dr. Devon Price
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00:00 Intro
00:50 Qué es el Burnout Neurodivergente 🪫
06:34 Diferencias entre Burnout Neurodivergente y Burnout Laboral
18:40 Qué hacer si estás en Burnout 🫶🏼
26:35 Conclusión / Resumen
Hoy quería compartir, como se la contaría a una amiga, la historia de mi último meltdown / estallido. 🪫✨ Teníamos un viaje de fin de semana, y... fui acumulando tensiones hasta que... explotó.
Aquí mi diario y mis aprendizajes.
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Hoy hablamos con María Moraño 🤩, PAS, Autista, Altas Capacidades, psicóloga, creadora del equipo Psicosensibles y autora del libro Muy Sensibles. No te lo pierdas si:
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Para saber más de María, te dejo:
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00:00 Intro
Qué es una Persona Altamente Sensible (PAS)
5:54 ¿Cómo saber si soy PAS o neurodivergente? PAS vs. Autismo
7:56 El cerebro 🧠 de una persona PAS es diferente, pero…
11:18 Mi historia identificándome como PAS ✨
13:25 Por qué muchas mujeres (neurodivergentes sin diagnóstico) se identifican como PAS 💞
15:34 Mis problemas digestivos y su relación con mi alta sensibilidad
18:36 Las personas neurodivergentes necesitamos ayuda con ESTAS 3 COSAS. 🫴🏻
23:41 La historia de Psicosensibles 🌸
25:12 Yo no quería ir al psicólogo: mi experiencia en terapia (EMDR)
29:11 Qué es la terapia EMDR y cómo ayuda a procesar el trauma
38:53 Qué es un diagnóstico diferencial de neurodivergencia 🧠 y por qué es la mejor opción
43:29 Lo más bonito de ser Autista ♾️🖤
"Sé que soy neurodivergente, ¿pero qué neurodivergencia? Ni idea, ¡me siento identificada con todas!" Veamos las similitudes entre Atención Divergente, Autismo y Altas Capacidades, y cómo diferenciarlas.
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Para ver a continuación:
Te dejo también:
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00:00 Soy Neurodivergente, pero no sé si es Autismo, TDAH, ACI o varias
07:14 Hiperfoco en Autismo vs. TDAH vs. Altas Capacidades
09:17 Intereses Especiales en Altas Capacidades vs. Autismo vs. Atención Divergente
11:23 Dificultad para relajarte (y a veces, problemas del sueño)
12:26 La diferencia entre Tics, Stimming y Fidgeting
14:41 ¿Puedes tener Shutdowns y Meltdowns sin ser Autista?
15:26 Disfunción Ejecutiva (TDAH vs. Autismo)
17:13 Otras características comunes a Altas Capacidades, Autismo y TDAH
26:46 Las Señales de que eres Autista…
29:14 Sospecharía de Altas Capacidades si…
30:24 Señales únicas de TDAH o Atención Divergente
Hablemos de la vida s3xual siendo neurodivergentes y de los factores que influyen, desde nuestro perfil sensorial, nuestro camuflaje hasta la evitación de la demanda o la diversidad sexual o de género (¡extremadamente frecuente!)
Te dejo
Te recomiendo escuchar:
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¿Las personas con Altas Capacidades son almas viejas? ¿y quien tiene TDAH es Niño Índigo? ¿Semilla Estelar es lo mismo que Autista? Veamos qué significa ser neurodivergente desde el punto de vista espiritual, por qué muchos de nosotros tenemos esta faceta tan desarrollada y qué características neurodivergentes están relacionadas con la espiritualidad. ✨
Este es un episodio muy friki por mi parte, porque la espiritualidad es uno de mis intereses profundos: he estudiado de diferentes religiones, meditación, astrología, diseño humano, Registros Akáshicos, Tarot, numerología… y siento que ha sido clave para conocerme (y quizá gracias a eso llegué a la neurodivergencia). Te cuento mi experiencia, y feliz de leer la tuya en comentarios si te apetece compartir 😊.
Te dejo:
Para ver a continuación…
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00:00 Intro
01:39 Rasgos Neurodivergentes relacionados con la Espiritualidad
06:43 ¿Neurodivergente o Semilla Estelar?
12:00 ¿Neurodivergente o Niño Índigo, Cristal, Arcoiris o Diamante?
15:11 Las 3 “Trampas” Espirituales Más Frecuentes
19:08 Mi Experiencia con la Espiritualidad (siendo Neurodivergente)
27:35 El Significado Espiritual de Ser Neurodivergente
30:15 Preguntas y Respuestas + Vuestras Experiencias
Siempre me preguntáis a qué me dedico… pues he probado de todo. Te lo cuento en este episodio, co mis top 3 tips para el mundo laboral. Veamos también los 10 mejores trabajos para personas neurodivergentes (Autistas, Altas Capacidades, (T)DAH) y 10 pesadillas para nosotros!
¿Tú a qué te dedicas? ¿Y cómo te va? 💬
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Te dejo los artículos del substack de Lindsay Mackereth:
Te recomiendo ver:
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00:00 Intro: Mi experiencia en el mundo laboral como autista con ACI
03:53 Los 3 mejores consejos para navegar el mundo laboral siendo TDAH, Autista o Altas Capacidades
07:19 Top 10 ideas de trabajos para neurodivergentes
10+1 pesadillas de trabajo para neurodivergentes
Llevo un mes sin redes sociales. Bueno, con Whatsapp, pero sin Youtube, Instagram, Tiktok ni parecidas. Y no he sufrido tanto como pensaba, más bien lo contrario. ☺️
Quería compartir mi experiencia: tanto mi historia de amor con las redes sociales, mi experiencia como creadora de contenido, lo peor de usar las redes y cómo han sido estos 30 días sin ellas.
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00:00 Intro
01:39 Mi historia de amor con las RRSS 😍
04:34 Mis top 4 conflictos con las RRSS 😣
10:53 Los efectos de dejar las redes por 30 días (mi experiencia) 🤭
Mi intención con este podcast es que puedas explorar y aprender de tu neurodivergencia, reflejarte en historias de otras personas y validar tu diferencia.
Y se vienen cositas interesantes en esta segunda temporada!
y más 🙈
Si quieres explorar más contenido, te recomiendo echar un ojo a mis vídeos de Youtube o a mi perfil de instagram.
En esta conversación con Andrea Bou, compartimos historias y anécdotas de cómo se ve el autismo en nuestra VIDA REAL. 🖤 ¿Cumplimos los criterios diagnósticos de autismo del DSM-V? ¿Cómo afecta el camuflaje? ¿Cómo se vio en nuestra infancia? ¿Y ahora?
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Te dejo links interesantes!
🎥 “Todo lo que tienes que saber sobre Autismo” — Jimena González
🎥 “El autismo en mujeres” — Andrea Bou
🎥 “Señales de Autismo en Alta Capacidad Intelectual” — Bea Sánchez
🔗 Y los criterios diagnósticos que hemos usado (DSM-V)
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Si todavía no sigues a Andrea Bou, este es su Instagram, su Tiktok y su canal de Youtube ♾️
Si quieres explorar más de mi contenido, puedes encontrarme en Youtube, Instagram y Tiktok 💞
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Y también puedes apuntarte a la lista de espera para mi comunidad online! 🤞
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00:00 No me identifiqué con los criterios de autismo de primeras
04:25 Ah, pues sí, socializo y me comunico distinto (criterio A)
12:20 “No me sale pedir ayuda” (A)
16:24 Camuflo para no dar impresión de borde (A)
19:07 Malentendidos ligando (A)
20:53 Hago contacto visual pero… (A)
25:37 Mi problema no es hacer amigos, sino mantenerlos (A)
30:55 Mis stimmings son muy sutiles (criterio B)
35:37 Lo que Andrea Bou y Sheldon Cooper tienen en común (B)
40:12 Nuestros intereses especiales no son los trenes (B)
45:04 Desde hace unos años... "parezco más autista" (D): Burnout y camuflaje
En este episodio (el más bello, honesto y personal que he grabado hasta ahora), hablo con Vicente (mi pareja) sobre nuestrasexperiencias en relaciones, el sufrimiento desentir que tienes que ser de otra forma para encajar en una pareja y de nuestro concepto de amor (no tancursi como San Valentín). Más anécdotas curiosas que ahora comprendemos (como Autistas, TDAH, Altas Capacidades, Alta Sensibilidad)
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Contenido, narración y diseño: Jimena González
Música:Cristina Víboras
Asistencia de narración: Vicente García
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00:00 El amor idealizado vs. el “amor” que veo a mi alrededor
04:44 Intentando sentirnos seguros en nuestras primeras relaciones, ¿y el sexo?
10:45 Hacer masking para estar en pareja
15:56 Unmasking en Pareja, ¿es Posible? El papel del diagnóstico
23:21 Ser Súper Sensibles en Pareja → Los límites necesarios
25:36 Nuestro círculo vicioso de desregulación
28:25 Soy Romántica (pero no al estilo San Valentín)
En esta conversación con Ernesto Reaño, hablamos de estereotipos de autismo, autismo femenino y camuflaje (masking), diagnósticos erróneos frecuentes en personas autistas y de doble excepcionalidad (altas capacidades intelectuales junto con autismo).
Si todavía no has leído el libro de Ernesto, “¿Qué es el Autismo?” puedes adquirirlo aquí
No te pierdas los maravillosos vídeos de Ernesto en su canal de Youtube.
También está activo en Instagram y en Spotify.
Para saber más sobre Ernesto o leer sus bellas entradas de blog, visita su página web.
En el episodio hablamos de Bea Sánchez. Si no la conoces, no te puedes perder su blog ni sus vídeos de Youtube sobre las Altas Capacidades y la Doble Excepcionalidad.
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00:00 Ernesto Reaño: una de las Voces más Relevantes en el Mundo Hispanohablante acerca del Autismo
01:23 Los Estereotipos más Extendidos del Autismo: el Niño no Hablante y el Genio Incomprendido.
04:47 ¿Qué es el Autismo (visto desde la Neurodiversidad)?
08:23 El Autismo Femenino y el Sesgo de Género
13:19 Camuflaje de las Características Autistas, especialmente en Mujeres
18:03 El Autismo No es Visible desde Fuera
22:39 El Camino al Diagnóstico de Doble Excepcionalidad de Ernesto Reaño
29:29 ¿Autista, Altas Capacidades o Ambas?
33:36 Señales de Doble Excepcionalidad
38:22 Diagnósticos Erróneos y Coocurrencias Frecuentes cuando hay Autismo No Diagnosticado
47:09 ¿Qué hacer tras Recibir un Diagnóstico de Autismo?
En este episodio, invito a Vicente, mi pareja; para hablar de las dinámicas y retos de nuestra relación como neurodivergentes (con y sin diagnóstico).
Hablamos de las dificultades que hemos experimentado: las crisis, la desregulación conjunta, la intensidad emocional… y cómo estamos desenmascarando juntos.
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Contenido, narración y diseño: Jimena González
Música: Cristina Víboras
Asistencia de narración: Vicente García
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00:00 Intro
04:53 ¿En qué se diferencia nuestra relación de una relación neurotípica?
11:50 ¿Cómo ha cambiado nuestra relación con mi diagnóstico?
15:38 ¿Qué es lo más difícil y lo más bonito de estar con una persona neurodivergente?
21:14 ¿Cómo nos han podido apoyar desde fuera?
24:00 Nuestros lenguajes del amor
26:28 Preguntas de la audiencia: la Alta Capacidad en la pareja
En este episodio, comentamos 17 señales de una persona con Altas Capacidades y los diversos motivos por los que puede que lo seas y ni tú ni nadie se haya dado cuenta hasta ahora.
El artículo con las características de TDAH, Autismo y AACC
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00:00 Intro
01:02 17 señales de que puedes ser Altas Capacidades
06:12 Por qué no lo has identificado antes
08:30 Preguntas: “¿A partir de qué CI se considera Altas Capacidades?”
09:43 Preguntas: “¿Qué famosos crees que son Altas Capacidades?
10:30 Preguntas: “¿Alguna vez te sientes rara?”
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Contenido, narración y diseño: Jimena González
Música: Cristina Víboras
Asistencia de narración: Vicente García
Hablemos de cómo expresamos y recibimos amor las personas neurodivergentes, por qué no solemos usar los lenguajes del amor tradicionales y cuáles son los 5 lenguajes del amor neurodivergentes.
También te comparto mis propios lenguajes del amor, como altas capacidades (y probablemente autista), y respondemos algunas preguntas interesantes de la comunidad!
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Contenido, narración y diseño: Jimena González
Música: Cristina Víboras
Asistencia de narración: Vicente García
00:00 Intro
01:00 De dónde salen los 5 lenguajes del amor tradicionales
02:16 Qué pasa con los lenguajes del amor tradicionales en personas neurodivergentes: palabras de afirmación, contacto físico, regalos, tiempo de calidad y actos de servicio
08:38 Los lenguajes del amor neurodivergentes: infodumping, juego paralelo, pingüinadas, presión intensa e intercambio de apoyo
12:55 Mis lenguajes del amor como altas capacidades (y posiblemente autista)
16:11 Pregunta de la audiencia: ¿Los neurodivergentes podemos enamorarnos o solamente aplicar el apego ansioso?
16:56 Pregunta de la audiencia: Siendo neurodivergente, ¿es mejor estar con un neurodivergente o un neurotípico?
En esta entrevista a MªCarmen y Anaïs, las psicólogas detrás de Altascapaciqué, exploramos qué son las Altas Capacidades (o cómo las entienden ellas) y cómo se evalúan.
Hablamos también de señales en niños y adultos, de diferencias por enmascaramiento en niños y niñas, de retos que solemos tener y de doble excepcionalidad.
👀 Para saber más de Altascapaciqué:
Visita su web (para hacer su test online u hojear sus servicios de asesoramiento, evaluación y psicoterapia a niños y adultos)
Si sospechas que puedes ser Altas Capacidades, haz su cuestionario
Síguelas en Instagram
Lee su e-book “Las 22 cosas que debes saber sobre las Altas Capacidades”
📚 Los libros que recomendamos:
Demasiado inteligente para ser feliz (pdf gratis)
Hijos con altas capacidades, de Olga Carmona y Alejandro Busto
Hijos con altas capacidades, de Beatriz Belinchón, Mario Belda y Maider Belda.
A mí no me lo parece, de Félix Ruiz Mahamud y José Luis Pérez
00:00 Intro
02:18 Mitos en Altas Capacidades y diferentes definiciones de qué es
04:04 ¿Cómo saber si una persona es Altas Capacidades? El proceso de evaluación
06:05 Dificultades frecuentes en adultos con Altas Capacidades
08:57 Los retos a los que se enfrentan los niños y niñas de Alta Capacidad
15:41 Camuflaje de las Altas Capacidades: diferencias entre niños y niñas
16:40 ¿Por qué buscar una evaluación en adultos?
20:37 ¿En qué momento buscar una evaluación en niños?
25:19 Señales que pueden indicar una Alta Capacidad (en niños y niñas)
28:33 Más características que pueden señalar una Alta Capacidad en adultos (y adolescentes
29:57 Socializar siendo Altas Capacidades
32:56 Preguntas de la audiencia: “¿Qué pruebas se pasan sí o sí en un proceso diagnóstico y cuánto tarda un proceso de evaluación?”
36:14 “Similitudes y diferencias entre Altas Capacidades y Autismo”
38:45 “Un niño/a con Altas Capacidades siempre implica un padre y/o una madre de Altas Capacidades?”
39:05 Lecturas recomendadas para una persona que acabe de saber que es Altas Capacidades
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En este avance de la entrevista con Mª Carmen y Anaïs, de Altascapaciqué, nos cuentan cómo es su proceso de evaluación de Altas Capacidades en niños, adolescentes y adultos.
Hablamos de pruebas específicas, sesiones, tiempos y de consejos para buscar un profesional adecuado.
👀 Para saber más de Altascapaciqué:
Visita su web (para hacer su test online u hojear sus servicios de asesoramiento, evaluación y psicoterapia a niños y adultos)
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Música: Cristina Víboras
Asistencia de narración: Vicente García
En este episodio entrevistamos a Andrea Bou, autista de diagnóstico tardío, superdotada, mamá, emprendedora y divulgadora casi desde el día de su diagnóstico.
En el episodio de hoy, hablamos de cómo es ser autista y altas capacidades, del enmascaramiento, los estereotipos y otros factores que hicieron que Andrea no tuviera un diagnóstico hasta sus 31 años.
Para saber más de Andrea:
Visita su canal de Youtube (sus vídeos son maravillosos)
Puedes seguirla en Instagram y Tiktok
Echa un vistazo a su negocio de velas eco-luxe
00:00 Intro. ¿Quién es Andrea?
01:06 ¿Cuál es tu primer recuerdo de sentirte diferente? (enmascaramiento)
04:04 ¿Cómo era Andrea de pequeña? (y disociación en el diagnóstico tardío)
07:42 ¿Por qué crees que no has obtenido un diagnóstico antes? (compensación por las altas capacidades, normalización, sesgo de género, estereotipos…)
10:10 ¿Cómo empezaste a sospechar de neurodivergencia y qué te hizo buscar un diagnóstico tardío?
13:41 ¿Por qué te lanzaste a divulgar en redes sociales?
16:00 “No pareces autista” y enmascaramiento
21:09 Pregunta de la audiencia: “¿Cómo es tu día a día? El mío es muy solitario y me siento culpable”
22:34 Pregunta de la audiencia: “¿Cómo reaccionó tu entorno al diagnóstico?”
23:40 Ser el primer neurodivergente diagnosticado en la familia y cómo hablar de ello
27:07 Pregunta de la audiencia: “Mi hijo es autista, tiene 15 años y nos han recomendado no decírselo, ¿qué me dirías?”
32:54 Desarrollo personal en personas neurodivergentes: poner el peso de la adaptación en el que es diferente
35:06 ¿Cuáles son tus intereses especiales?
37:58 Pregunta de la audiencia: “¿Cómo se lo han tomado en tu trabajo?”
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