Wow - in einem Jahr kann viel passieren: ich habe mein Studio vergrößert, mich vielen Ängsten gestellt, wurde Ambassador für lululemon, bin schwanger geworden und für ein Yoga-Retreat um die halbe Welt gereist. Auch wenn es hier auf der Plattform ruhig war, war das vergangene Jahr das Gegenteil von Stillstand. Ich starte diese Folge mit einem Text von Rumi, auf dem ich die komplette Podcastfolge aufbaue: wie immer ungescripted und frei vom Herzen raus. Was ich dir und mir für das neue Jahr wünsche und wie ich es bereits umsetze teile ich in dieser humorvollen & ehrlichen Podcastfolge mit dir - let´s jump in!
Folgt auf ein Studio logisch ein zweites? Was hat eine Toilette mit meinem Ego zu tun und wie können wir es schaffen, trotz des aktuellen Weltgeschehens unsere Praxis aufrecht zu erhalten, ohne Yoga-Eskapismus zu betreiben? Außerdem: Danke an alle Menschen, die Raumwunderyoga als homebase sehen - Community building ist meine Herzensangelegenheit und ich denke, hier ist ein wahnsinnig wertvoller Ort entstanden.
Sitzen Gefühle in der Hüfte (Spoiler Alert: NEIN!)? Wieso ist Loslassen so schwer und was können wir aus der Natur über Wandlungsphasen lernen? Eine Hommage an den Herbst, ein Aufruf zu Mitgefühl und eine Liebeserklärung an die einzig konstante im Leben: Veränderung
HOME RETREAT mit Kathi & Linda am 05.11.23 bei Raumwunderyoga. Infos & Anmeldung hier.
Ich bin zu Gast im Hotel am Kurhaus in Bad Schlema - dieses Hotel beherbergt das erste authentische Ayurveda Center in Sachsen mit ÄrztInnen aus Sri Lanka. In dieser Folge spreche ich mit dem Ayurveda Arzt Dr.Sarath und der Hotelbesitzern und Psychologischen Ayurvedaberaterin Frau Richter über die Wissenschaft des Lebens und darüber, wie die Jahrtausendealte Wissenschaft unser Leben auch heute noch bereichern kann.
WERBUNG: Von 01.09.-30.11.23 bekommst du exklusiv 5% Rabatt auf deinen Besuch & Ayurvedische Behandlung/Kur. Nutze dafür den Rabatt Code "raumwunderyoga5" und buche noch heute dein Ayurveda-Erlebnis auf https://ayurveda.am-kurhaus.com/
Welchen Sinn haben Levelangaben in der Klassenbeschreibung? Welche Klasse ist die Passende für dich und wie schätzt du dich ein? Immer wieder störe ich mich an den Labeln "Anfänger und Fortgeschritten" und was zur Hölle ist eigentlich "Indermediate"? In dieser Folge erfährst du, mit welchen Begriffen ich lieber arbeite, wieso du kein/e fortgeschrittene/r Yogi/ni bist wenn du einen Handstand kannst und wieso wir als Lehrende unsere SchülerInnen nicht "bewerten" oder in Kategorien einteilen sollten, sondern viel mehr mit offener Haltung und Selbstverantwortung unseren SchülerInnen begegnen dürfen. Viel Spaß!
Mal ganz ehrlich, wie oft höre ich den Satz "oh you´re living the dream" ? Die Antwort ist - zu oft! Ein Yogastudio zu führen, bringt eine Menge Aufgaben abseits der Matte mit sich und ja - Yogalehrerin zu sein ist ein "echter" Beruf! Ich nehme dich in dieser Folge mit auf die Reise der ent-romantisierung des Jobs als Yogastudioleitung und verrate dir gleichzeitig, wieso ich mir keinen schönen oder anderen Job vorstellen kann.
Komm mich gerne in meinem Studio besuche - alle Infos findest du auf raumwunderyoga.com
Die Inhalte jeder YogalehrerInnenausbildung sind sehr verschieden: Philosophie, Anatomie, Sequencing und Adjustments werden zu unterschiedlichen Anteilen gelehrt. Oft fühlen sich Yogalehrende nach einer 200h Basisausbildung noch sehr unsicher was Hands-on-Adjustments und Assists angeht. Genau auf diesem Grund besprechen wir in dieser Podcastfolge
Mehr Infos über kommende Workshops und Soul Events von und mit Kathi findest du auf https://raumwunderyoga.com
Kennst du das? Du freust dich wie verrückt aufs Yoga und dann - ist die Stunde der absolute Horror. Well…Nach einer sehr ernüchternden Yogastunde die ich kürzlich als Schülerin besucht habe, habe ich mich dazu entschlossen, mein Wissen als Lehrerin und meine Erfahrung als Schülerin mit dir zu teilen. In dieser Stunde wurde ich stark mit meinen Emotionen konfrontiert: ich war fassungslos über die großen Asanas, in welche die Lehrerin uns nach 2 Minuten führen wollte, war zugegebenermaßen aggressiv und wütend, weil ich permanent mit meinem eigenen Ego konfrontiert wurde und außerdem wollte ich einen schönen Abend beim Yoga nur für mich verbringen und dann... kam alles anders. Diese erwähnte Stunde hat mein Verständnis dafür geschärft, was absolute Must-Do´s & Knows sowohl für LehrerInnen aber auch für mich als Schülerin sind. Ich erhebe keinen Alleinanspruch auf DIE perfekte Stundenvorbereitung und Qualitäten einer Yogalehrerin, aber ich finde es ist wichtig, dass bestimmte Do´s & dont´s offen besprochen werden, sodass wir als Schülerinnen und Lehrerinnen dieser wunderbaren Welt des Yoga gerecht werden.
Teilt gerne eure Erfahrungen als Lehrerinnen und SchülerInnen mit mir und tretet mit mir in Kontakt:
https://raumwunderyoga.com
IG: @raumwunderyoga
M: anfrage@raumwunderyoga.com
Kürzlich erreichte Eva eine Nachricht, in der ihr vorgeworfen wird, dass sie durch ihr Handeln aktiv Menschen von ihren Yogaangeboten ausschließt und Kathi wurde Oberflächlichkeit und fehlende Tiefe ungefragt an den Kopf geknallt. Wie die Beiden zuerst damit umgehen wollten und wieso sie sich dann doch entgegen ihrer Impulse entschieden haben, könnt ihr euch hier anhören.
Sind VeganerInnen die besseren YogInis? Bedeutet „Ahimsa“, dass ich meine Meinung nicht mehr frei & authentisch äußern kann? Wie oft beurteilst du andere Menschen nach deren Aussehen oder deren scheinbar amoralischen Verhalten, nur um dich danach besser zu fühlen? Wo fängt für dich Gewaltlosigkeit an und wie kannst du dieses Prinzip im Alltag konkret anwenden? Genau diese Fragen stellen sich Kathi & ihre Yogakollegin und Freundin Eva in dieser Folge.
Trete in Kontakt mit Eva:
Homepage: kontrastyoga.com
Instagram: https://www.instagram.com/kontrastyoga/
In dieser Folge teile ich mit euch die energetisch & anatomisch korrekte Ausrichtung von "adho mukha svanasana" - dem herabschauenden Hund. In dieser Asana gibt es so viele Stellschrauben, an denen wir arbeiten können und erfahrungsgemäß kann in dieser Asana ganz schön viel schief laufen, weil sie als vermeintliche Übergangs- oder "kleine" Asana oft stiefmütterlich behandelt wird. Schnapp dir etwas zu Schreiben und deine Matte und dann bewege dich einmal mit mir durch den Hund anhand der Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga.
Komm mit mir auf die Matte:
raumwunderyoga.com
Reality-Check: Es wird immer Gründe geben, deinen Träumen nicht zu folgen. Rational begründbar und
mit Sicherheit auch berechtigt! Allerdings sind das meist nur unsere Gedanken die uns zurückhalten und
keine real greifbaren Gefahren. Wie oft sabotierst du dich selbst? Sagst dir, dass du noch nicht so weit
bist, erst noch "mehr XY" brauchst, bevor du deinen Traum in Realität transformierst? In dieser Folge teile
ich wertvolle Tipps aus meiner eigenen Reise in die Selbstständigkeit mit dir, von denen ich mir
gewünscht hätte, dass sie mir am Anfang meiner Journey jemand mit auf den Weg gegeben hätte.
Let's create big magic!
In dieser Folge teile ich meine Philosophie zu dem Thema Bereuen mit dir. In der Regel bereuen Menschen das, was sie NICHT getan haben. Das Wort der Liebe, das nicht gesprochen wurde, der Sprung in die Freiheit raus aus dem Angestelltensein, die Reisen die nicht gemacht, die Beziehungen die nicht beendet wurden oder die Wahrheit, die nicht sie nicht gesprochen haben.. Ich teile mit dir meine Tipps wie du mehr Mut in deinen Alltag integrierst, meine Erfahrungen darüber, was Mut auf der Yogamatte bedeutet und wie du verhinderst, dass du irgendwann denkst „Hätte ich doch mal lieber…XY“. Raus aus der Opferrolle, rein in die Verantwortung. Mut ist Selbstliebe. Bereuen bedeutet Abhängigkeit, Angst und Unsicherheit, denn eines Tages, werden wir alt sein, oh Baby, werden wir alt sein...
Trete in Kontakt mit mir:
Umso mehr ich über Yoga erfahre und lerne, um so öfter überkommt mich das Gefühl, nicht genug zu wissen. Nicht gut genug als Lehrerin zu sein und erst noch viele Jahre Schülerin sein zu müssen, um überhaupt ein Recht darauf zu haben, guten Gewissens unterrichten zu können. Kennst du dieses Gefühl? Nicht genug zu sein und erst noch XY zu lernen, bevor du deine Stimme mit in den Diskurs mit einbringen darfst? Mir ging das kürzlich nach einer Fortbildung so. Dann allerdings die Erkenntnis: Yoga ist unendlich, keine noch so große Yogalehrerin weiß alles und selbst diejenigen, von denen ich lernen durfte, sind selbst immer noch demütige SchülerInnen von Ihren Meistern. Was ich sagen will: nur du kannst dir erlauben loszugehen, dein Wissen und deine Erkenntnisse zu teilen und dabei authentisch und ehrlich das zu lehren, was du selbst gelernt hast. The time is now. Auf der anderen Seite der Selbstzweifel liegt der Mut. Wachstum & Entwicklung sind organisch, es gibt kein finales Ankommen, sondern nur ein konstantes Entfalten. Yoga ist kein Ziel, sondern ein Wegbegleiter.
Bewegung ist ein Merkmal von Lebendigkeit und wenn diese Bewegung schmerzt, eingeschränkt ist oder uns übermäßig anstrengt, dann ist auch unsere Lebensqualität davon betroffen. Das ist die Philosophie von der Rolferin® Marie Gutsche, mit welcher ich in dieser Podcastfolge über ein wichtiges Thema spreche: Faszien!. Du erfährst was Faszien sind (und was NICHT), wieso sie für uns so relevant sind und scheinbar überall eine Rolle spielen, wie du sie in Takt hältst und du sie gezielt in deiner Yogapraxis und im Alltag ansprechen kannst. All das in Verbindung mit einer ordentlichen Portion Humor & Lebensrealität, denn Marie und ich erzählen den ein oder anderen Schwank aus unserem Leben & unserer Arbeit im feinsten „denglisch“.
Trete in Kontakt mit Marie:
Homepage: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bewegungsfreiheit_leipzig/?hl=de
Anmeldung zur unserem Massagewporkshop unter: https://bewegungsfreiheit-leipzig.de/anmeldung/
45 Minuten geführte Yogapraxis für einen offenen Brustkorb, entspannte & stabile Schultern, weite Flanken und offene Hüften. Die Stunde ist für alle Level geeignet, du brauchst nur dich und deine Matte. Wenn dir die Stunde gefallen hat, denn schreibe mir gerne eine Bewertung. Du bist außerdem von Herzen willkommen, mich in meinen live Online Klassen zu begleiten.
Den Stundenplan findest du unter "raumwunderyoga.simplybook.it"
Wieso hast du Schmerzen nach der Yogapraxis? Sind Vorwärtsbeugen gefährlich? Was muss ich beim Praktizieren UND Lehren von Yoga bei Vorbeugen beachten? Und was hat das alles mit den Bandscheiben und der Wirbelsäule zu tun? In dieser Folge beantworte ich dir genau diese Fragen aufgrund meiner eigenen Erfahrungen aus über 300h Ausbildung, 3-jähriger Unterrichtserfahrung und 7-jähriger Yogapraxis. Wenn du dich mit mir verbinden möchtest oder ein Anliegen für eine Podcastfolge hast, dann schreibe mir auf Instagram oder eine E-Mail an anfrage@raumwunderyoga.com
Was hat Yoga mit Gossip Girl zu tun, wieso denken Mädchen, dass sie kein Mathe können und wieso rasieren wir uns (nicht) die Achselhaare? In dieser Episode fasse ich den Bestseller "Die Vier Versprechen-Ein Weg zur Freiheit und Würde" von dem mexikanischen Heiler & Schriftsteller Don Miguel Ruiz zusammen und übertrage den Inhalt auf das Leben auf & außerhalb der Matte: eine radikal ehrliche Podcastfolge.
In dieser Manifestation-Meditation leitet dich Nele, Theta Heilerin®, Physiotherapeutin & Yogalehrerin, durch eine wunderschöne und tiefe Manifestation Meditation. Im Theta Healing befindest du dich energetisch auf der Theta Gehirnwelle von 4-7Hz, in diesem Zustand hast du direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein, kannst Blockaden lösen und positive Glaubenssätze verwurzeln und all das in dein Leben einladen, was du manifestieren möchtest.
Zur Workshopanmeldung "Theta Healing & Yin Yoga" am 19. Februar von 10-14 Uhr mit Nele und Kathi geht es hier:
https://raumwunderyoga.simplybook.it/v2/#book/count/1/date/2022-02-17/
In der ersten Podcastfolge für dieses Jahr sprich Kathi ungescriptet und direkt aus ihrem Herzen. Ihre Message: Du bist genug! Oder auch "so’ham".
Kathi hörte heute den Aufruf in einer Radio Show, dass alle sich melden sollen, die "schon" ihre guten Vorsätze gebrochen haben: "bullshit..." - dachte sie sich "...das führt doch nur zu Scham & Selbstzerfleischung". In dieser Folge gibt Kathi dir Inspirationen und konkrete Tipps, wie du deine Vorsätze tatsächlich erreichen kannst und inspiriert dich dazu, deine eigenen Ziele & Träume zu reflektieren und an dein ganz eigenes Tempo anzupassen: Nachhaltige Selbstfürsorge statt Selbstzerfleischung & Selbstoptimierung.
Alle Yogastunden & Workshops (on & off the mat) von Kathi findest du auf ihrem Instagram Profil @raumwunderyoga in den Story-Highlights "Kursplan"
Ihre Yogastunden kannst du direkt buchen unter "raumwunderyoga.simplybook.it"
Für 1:1 Mentorings, Businessyoga oder sonstige Anfragen & Austausch schreibe ihr gerne eine E-Mail an "raumwunderyoga@gmail.com"
In dieser Folge leitet Kathi dich durch einen 30-minütigen Bodyscan. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelpartien, gelangst du in einen tiefen Zustand von Ruhe, Gelassenheit und vollkommener Entspannung.
Dive into relaxation and melt into your own softness.