Un podcast de Psiquefectiva

¿Cansado de deslizar sin conexión real? En la era de los matches infinitos, el amor se ha convertido en una carrera de fondo emocional. Swipe-Fatiga explora el agotamiento afectivo que provoca el amor en tiempos de algoritmos, ghosting y vínculos líquidos.

Desde la psicología clínica hasta la experiencia cotidiana, este podcast desmenuza cómo las dinámicas digitales están afectando nuestro deseo, autoestima y capacidad de vincularnos. Cada episodio aborda, con mirada terapéutica y lenguaje cercano, los retos de encontrar intimidad en un entorno diseñado para la inmediatez.

💔 ¿Por qué nos sentimos tan solos con tantas opciones?
🧠 ¿Cómo afecta el scroll infinito a nuestro cerebro emocional?
🛑 ¿Y si el verdadero match fuera contigo mismo?

Conducido por la Psicóloga SANCHEZ Natalia con más de 18 años de experiencia y creadora de Psiquefectiva, “Swipe-Fatiga” no solo reflexiona: ofrece herramientas concretas para navegar con mayor conciencia el caos del amor digital.

Nuevos episodios cada semana. Porque sobrevivir al amor moderno… también es salud mental.

🚀 ¿Sientes que el tiempo no te alcanza? ¿Las tareas se acumulan y terminas agotado sin haber sido realmente productivo? ¡Este episodio es para ti!

En este nuevo capítulo de Psiquefectiva, te comparto 4 técnicas de productividad que te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo, reducir el estrés y enfocarte en lo que realmente importa:

✅ Técnica Pomodoro: Trabaja en bloques de tiempo para mejorar tu concentración.
✅ Matriz de Eisenhower: Aprende a priorizar tareas de manera estratégica.
✅ Método NERAC: Organiza tus actividades con una planificación estructurada.
✅ Regla 80/20 (Principio de Pareto): Descubre cómo obtener mejores resultados con menos esfuerzo.

📌 Si te cuesta organizarte, te distraes fácilmente o simplemente quieres ser más eficiente, este episodio te dará herramientas clave para lograrlo.

🎧 Escúchalo ahora y empieza a transformar tu forma de trabajar y estudiar. ¡Comparte este episodio con quien lo necesite!

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En este episodio de Psiquefectiva, abordamos uno de los temas más delicados y urgentes en el ámbito de la salud mental: la prevención del suicidio. A través de la psicología, exploramos cómo los pensamientos negativos y la desesperanza pueden llevar a una crisis, y ofrecemos estrategias prácticas tanto para quienes han considerado el suicidio como para quienes acompañan a una persona en riesgo.

Con datos impactantes que buscan generar conciencia y herramientas eficaces para enfrentar estas situaciones, este episodio invita a romper el silencio que rodea el suicidio y a fomentar el diálogo abierto y empático. Si alguna vez has tenido pensamientos suicidas o has estado al lado de alguien que los ha expresado, este episodio te ofrece valiosas recomendaciones para actuar con compasión y sabiduría.

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En este episodio de Psiquefectiva, exploramos cómo acompañar y apoyar a una persona que está lidiando con la ansiedad. Desde reconocer los signos y síntomas hasta ofrecer estrategias prácticas para ayudar en momentos difíciles, te brindamos una guía completa y basada en la experiencia. Si alguna vez te has sentido impotente al ver a alguien cercano enfrentarse a la ansiedad, este episodio es para ti. Aprenderás técnicas efectivas como la escucha activa, la respiración profunda y cómo brindar seguridad sin juzgar. Además, discutimos cuándo es crucial buscar ayuda profesional. Acompañar a una persona ansiosa puede ser desafiante, pero con las herramientas adecuadas, puedes marcar una diferencia significativa. ¡Escucha, aprende y comparte este episodio con quienes puedan necesitarlo!

🎙️ Episodio: Amor Tóxico: Cómo Reconocerlo y Transformarlo

¡Bienvenidos a Psiquefectiva, donde la salud mental es una prioridad! En este episodio, exploramos el complejo mundo de las relaciones tóxicas desde la perspectiva de la psicología cognitivo-conductual. Aprenderás a identificar las señales de una relación dañina, las consecuencias para tu salud mental y, lo más importante, cómo transformarla en una relación más saludable.

🔍 En este episodio:

- Definición de una relación tóxica.

- Señales y comportamientos disfuncionales comunes.

- Consecuencias de mantener una relación tóxica para la salud mental.

- Estrategias prácticas para transformar y superar una relación tóxica.

- Últimas investigaciones que resaltan la importancia de este tema.

No te pierdas esta valiosa información que puede mejorar tu bienestar emocional y psicológico.

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Escucha ahora y cuida de tu salud mental. 🌟

#SaludMental #RelacionesTóxicas #Psicología #Psiquefectiva #Podcast #BienestarEmocional

🎙️ Visualización Guiada de Psiconeuroinmunología para el Bienestar Integral 🧘

¡Bienvenidos al podcast de Psiquefectiva! 🌟 Aquí te brindo técnicas avanzadas para mejorar tu bienestar mental y físico. En este episodio especial, te ofrezco a través de una poderosa sesión de visualización basada en los principios de la psiconeuroinmunología. 🧠✨

La psiconeuroinmunología es un campo fascinante que estudia la conexión entre nuestra mente, nuestro sistema nervioso y nuestro sistema inmunológico. Durante esta visualización guiada, aprenderás a potenciar tu sistema inmunológico visualizando cómo tus glóbulos blancos - incluyendo los linfocitos T, los linfocitos B y los macrófagos - trabajan incansablemente para mantenerte saludable. 🦠💪

Esta sesión está diseñada para ayudarte a reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico y aumentar tu sensación de bienestar general. Todo lo que necesitas es encontrar un lugar tranquilo, cerrar los ojos y dejarte llevar por esta experiencia transformadora. 🌿💖

✨ ¡Suscríbete y Comparte! ✨

Si disfrutaste esta visualización y sientes sus beneficios, te invito a suscribirte a tu podcast Psiquefectiva.

🎧💫 No te pierdas ninguno de los episodios, donde comparto técnicas, consejos y conocimientos para ayudarte a vivir una vida más saludable y equilibrada. 🌈🌟

Comparte este podcast con tus amigos y familiares, para que también puedan beneficiarse de estas prácticas poderosas. 🤗👨‍👩‍👧‍👦

En este episodio de Psiquefectiva exploraremos uno de los temas más controvertidos y emocionalmente cargados en las relaciones: la infidelidad. ¿Puede una crisis como la infidelidad fortalecer en lugar de destruir el amor y la conexión emocional entre dos personas?

Descubriremos los diferentes tipos de infidelidad, desde la física hasta la emocional, y cómo cada una impacta profundamente en la dinámica de una relación. Analizaremos estudios e investigaciones que revelan los efectos psicológicos y emocionales de la infidelidad, así como las complejidades morales y éticas que rodean este tema.

💔 ¿Qué diferencia hay entre la infidelidad física y emocional? 💔

🤔 ¿Cuál tipo de infidelidad se considera más imperdonable? 🤔

🌱 ¿Es posible que una crisis de infidelidad lleve a un crecimiento y fortalecimiento de la relación? 🌱

Únete a esta conversación provocativa y reflexiva mientras exploramos las respuestas a estas preguntas y más. ¡No te pierdas este episodio que desafiará tus percepciones sobre el amor, la fidelidad y la resiliencia en las relaciones!

Recuerda, si estás enfrentando dificultades similares, siempre puedes buscar ayuda profesional. La sanación y la comprensión son pasos cruciales en el camino hacia relaciones más fuertes y más profundas. 🌟

¡Prepárate para una exploración profunda y significativa sobre la infidelidad en Psiquefectiva! 🎧

Descubre el poder del amor propio en este episodio especial del podcast de Psiquefectiva!

Únete a Kris Godoy y psiquefectiva, en una conversación íntima y reveladora sobre cómo cultivar una relación saludable y amorosa contigo mismo. Exploraremos estrategias prácticas, reflexiones profundas y anécdotas inspiradoras que te ayudarán a fortalecer tu autoestima, aceptación y cuidado personal. Prepárate para descubrir nuevas formas de nutrir tu bienestar emocional y vivir con autenticidad. ¡No te pierdas este episodio transformador disponible ahora para tu disfrute en el podcast de Psiquefectiva!

En este podcast, exploramos el complejo y a menudo doloroso proceso de las separaciones desde una perspectiva empática y psicológica. Abordamos temas como la angustia emocional, el duelo, la reconstrucción personal y la sanación después de una separación de pareja.

Con la orientación @alberbrain sobre los aspectos legales de las separaciones.Nuestro objetivo es proporcionar apoyo, comprensión y orientación para que puedan encontrar la calma interior y avanzar hacia un futuro más luminoso.

Únete a nosotros mientras exploramos los desafíos y las oportunidades de crecimiento con @alberbrain y @psiquefectiva

¡Bienvenidos a Psiquefectiva, el podcast donde exploramos el fascinante mundo de la mente humana y las emociones!

En nuestro último episodio, nos sumergimos en un tema que impacta profundamente en nuestra vida diaria: "El Impacto de la Tecnología y Redes Sociales en la Salud Mental". En este episodio, exploramos cómo la omnipresencia de la tecnología y las redes sociales está afectando nuestra salud mental y bienestar emocional.

Desde la exposición constante a la luz azul de las pantallas hasta el síndrome de comparación social que surge de la vida en línea, analizamos los diversos aspectos de esta compleja relación entre la tecnología y nuestra salud mental. También exploramos estrategias psicológicas para contrarrestar los efectos negativos del uso excesivo de la tecnología, como establecer límites en el tiempo de pantalla, practicar la atención plena y cultivar relaciones fuera de línea.

Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestro propio uso de la tecnología y cómo podemos encontrar un equilibrio saludable entre la vida en línea y fuera de línea. ¡No se pierdan esta fascinante conversación sobre el impacto de la tecnología en nuestra mente y emociones!

Si desean más contenido como este, los invito a seguirme en Psiquefectiva y suscribirse al podcast en su plataforma favorita. Juntos, exploraremos el emocionante mundo de la psicología y el bienestar emocional. ¡Nos vemos en el próximo episodio!

En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el mundo de los ataques de pánico. Desde su definición hasta sus síntomas, exploramos en detalle cómo afectan a las personas y qué se puede hacer para manejarlos. Comenzamos examinando las estadísticas mundiales sobre los ataques de pánico, revelando la prevalencia y los grupos demográficos más afectados. Luego, profundizamos en los síntomas físicos, cognitivos y emocionales, ofreciendo una comprensión completa de lo que se experimenta durante un ataque de pánico. También exploramos los factores desencadenantes y contribuyentes, ayudando a identificar posibles desencadenantes y factores de riesgo asociados con estos episodios.Si te has sentido identificado con lo que hemos discutido en este episodio o si conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta información, te invitamos a suscribirte a nuestro podcast para acceder a más contenido valioso sobre salud mental y bienestar. Al suscribirte, recibirás notificaciones sobre nuevos episodios y tendrás acceso instantáneo a recursos adicionales que pueden ayudarte en tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Únete a nuestra comunidad hoy mismo y juntos trabajemos hacia una mejor comprensión y manejo de los desafíos de salud mental!

Bienvenidos a Psiquefectiva, el podcast donde exploramos las claves para una psicología emocional saludable y una vida plena. Soy Natalia, psicóloga y tu guía en este viaje de autodescubrimiento y bienestar.

En este episodio de 20 minutos, nos sumergiremos en la importancia de establecer límites y cómo esta práctica impacta directamente en nuestra salud mental, nuestras relaciones de pareja y nuestra autoestima.

En el segmento inicial, desglosaremos qué son los límites emocionales y por qué son esenciales para proteger nuestro bienestar emocional. Descubriremos cómo la falta de límites puede conducir al agotamiento y el estrés, y cómo establecerlos se convierte en un acto de cuidado personal.

Exploraremos cómo los límites influyen positivamente en nuestra salud mental, ofreciendo consejos prácticos para evitar el agotamiento emocional y preservar nuestra energía vital.

En el tercer segmento, nos adentraremos en el impacto de los límites en las relaciones de pareja. Aprenderemos cómo la comunicación efectiva y el respeto por los límites de nuestro compañero(a) crean una base sólida para una conexión más profunda y enriquecedora.

En el siguiente bloque, conectaremos los puntos entre establecer límites y construir una autoestima sólida. Descubriremos cómo este acto de autodefensa promueve la autonomía y el empoderamiento personal, creando un terreno fértil para el crecimiento personal.

Finalmente, ofreceremos consejos prácticos para establecer límites de manera efectiva en tu vida cotidiana. Desde conocer tus propios límites hasta ser firme pero amable en la comunicación, exploraremos estrategias que te permitirán cuidar de ti mismo(a) de manera saludable.

Únete a nosotros en este episodio donde exploramos la importancia de decir "no" cuando es necesario y cómo esta pequeña palabra puede ser la clave para una vida plena y equilibrada.

¡Gracias por sintonizar Psiquefectiva! Si disfrutas de nuestro contenido, no dudes en suscribirte y dejar tu reseña. ¡Hasta la próxima sesión de bienestar emocional! 🌟 #Psicología #BienestarEmocional #EstablecerLímites

Si has sentido la chispa de la curiosidad o buscas herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional, ¡este es el momento perfecto para unirte a la comunidad de Psiquefectiva! Suscríbete ahora para no perderte ningún episodio lleno de conocimiento, inspiración y estrategias aplicables.

Además, te invito a participar activamente en nuestra comunidad. Comparte tus pensamientos, preguntas o sugerencias en nuestras redes sociales y forma parte de conversaciones significativas. Nos encantaría conocer tu experiencia y aprender juntos en este viaje de automejora.

¡Prepárate para transformar tu psicología de manera efectiva y construir una vida plena! Únete a "Psiquefectiva" hoy mismo y comencemos este emocionante viaje hacia el bienestar mental y emocional duradero. ¡Te espero en cada episodio con contenido que nutrirá tu mente y alma!

¡Bienvenidos a "Psiquefectiva", el podcast que te guía en un viaje hacia el bienestar emocional y la salud mental! Exploramos temas fascinantes, compartimos consejos prácticos y te brindamos herramientas para potenciar tu psique de manera efectiva.

En cada episodio, profundizamos en aspectos clave de tu vida emocional, desde la gestión del estrés hasta la construcción de relaciones saludables. Nuestro objetivo es que encuentres inspiración, información valiosa y un sentido renovado de bienestar en cada entrega.

¡Subscríbete para no perderte ni un episodio! 🎙️✨*

🎙️ ¡Bienvenidos a Psiquefectiva! 🌟 En este episodio, profundizamos en la "Técnica de Escaneo Corporal", una herramienta transformadora para conectar mente y cuerpo. 🧘‍♀️ Descubre cómo esta técnica puede liberar tensiones, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional.

¿Quieres aprender más sobre esta técnica y explorar cómo puede mejorar tu vida diaria? 💬 ¡Contáctame para descubrir juntos el camino hacia una mayor conciencia corporal y emocional! Estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia la Psiquefectividad. ✨

Desliza hacia la derecha para acceder al episodio completo y suscríbete para no perderte futuros consejos psicológicos. 🎧 ¡Vamos a construir juntos un camino hacia la salud mental y emocional! 💪🌈

En el vertiginoso escenario de la vida moderna, nos encontramos a menudo estresados pero anhelando la felicidad. ¿Es posible, te preguntas? Absolutamente.

Bienvenido a un viaje transformador donde redefinimos el estrés, lo convertimos en un aliado y descubrimos la fórmula para ser estresados pero felices.

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Bienvenidos a un nuevo episodio de Psiquefectiva, el espacio donde exploramos la salud mental, la autoaceptación y el empoderamiento femenino. En este episodio profundo y revelador, nos sumergiremos en el mundo de los tabúes femeninos, desafiando mitos arraigados que han afectado la salud mental de las mujeres.

Descubriremos juntas la fuerza en la vulnerabilidad, exploraremos la importancia de derribar estigmas y cómo el diálogo abierto puede transformar la percepción de la feminidad. ¿Cómo impactan estos tabúes en nuestra autoestima y bienestar?

Únete a la conversación, comparte tus experiencias y haz parte de este viaje hacia la libertad emocional. Suscríbete para no perderte ningún episodio en el que abordaremos temas fundamentales para el bienestar femenino.

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¡Vamos juntos a desafiar, aprender y crecer! 💪✨

*Psiquefectiva, donde la fortaleza y la vulnerabilidad se encuentran.* 🎙️💖

¡Bienvenidos a "Navegando la Menopausia con Fortaleza" de @psiquefectiva! 🌸 Soy Natalia, tu guía en este viaje emocionante. Este podcast es tu refugio seguro para explorar la menopausia con gracia y poder. 🚀

Juntos, desmitificaremos los cambios hormonales, abordaremos desafíos emocionales y descubriremos estrategias para vivir esta etapa con plenitud. 💪💖

Cada episodio es como una charla amigable entre tú y yo, donde compartiremos consejos, historias inspiradoras y herramientas para empoderarte durante esta transición única en la vida. 🎙️✨

¡Acompáñame en este emocionante viaje! Suscríbete para no perderte ningún episodio y forma parte de nuestra comunidad de mujeres fuertes que abrazan la menopausia con valentía. 🌟🔊 ¡Bienvenidos a bordo de este barco de fortaleza y autoaceptación! ⚓🌊 #NavegandoLaMenopausia #Psiquefectiva #MujeresFuertes #BienestarFemenino