No se trata solo de gritos. El chantaje emocional, la pasivo-agresividad y el silencio castigador son heridas silenciosas que se transmiten de generación en generación y moldean nuestra autoestima. 😔
En este episodio, te ayudaré a:
Identificar y nombrar estos patrones dañinos.
Entender cómo te han afectado en tus relaciones.
Te daré estrategias prácticas para romper el ciclo y sanar: desde la asertividad hasta el establecimiento de límites firmes. 💪
Y una herramienta poderosa: el "Mapa de Patrones de mi Familia" para que tomes el control. 🗺️
¿Sientes que estos patrones te atrapan? 🌷Si te cuesta salir de este ciclo, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica, puedo acompañarte a sanar esas heridas y a construir una forma de comunicarte mucho más sana y libre. ¡Tu bienestar es una prioridad! 💖
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¡Te espero en el podcast! ✨
El abuso o la violencia de género dejan una profunda huella que puede manifestarse en condiciones como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) o el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). No es una debilidad; es una herida que necesita sanar.
En este episodio, te ayudaré a:
Entender cómo el trauma afecta a tu mente y a tu sistema nervioso.
Reconocer las manifestaciones del TEPT y el TLP ligadas a estas experiencias.
Te daré estrategias para empezar a sanar y a recuperar tu vida. 💪
Y, sobre todo, te recordaré que tu trauma no te define, pero tu valentía para sanar es tu mayor poder. ✨
¿Sientes que el pasado te persigue? 🌷
Si crees que el trauma está afectando tu bienestar y tus relaciones, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica, puedo acompañarte a procesar esas heridas y a construir una vida de paz y seguridad. ¡Mereces sanar! 💖
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Imagina vivir en una montaña rusa emocional, con miedos intensos al abandono y relaciones caóticas. El TLP no es un capricho; es una profunda inestabilidad emocional que causa un inmenso sufrimiento.
En este episodio, te ayudaré a:
Entender y reconocer las señales del TLP: desde el miedo al abandono hasta los cambios de humor drásticos.
Desterrar mitos y comprender que detrás de los comportamientos destructivos hay un dolor real.
Te daré estrategias prácticas para acompañar a un ser querido con TLP sin agotarte. 🤝
Y una herramienta invaluable: la "Tarjeta de Calmante de Crisis" para ser un ancla en su tormenta. ⚓
¿Convives con una persona con TLP y te sientes sin herramientas? 🌷
Si la situación te abruma, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y fundamental. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo ayudarte a ti y a tu ser querido a encontrar las herramientas para manejar este trastorno y sanar las heridas emocionales. ¡La comprensión es el primer paso! 💖
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NOTA: NO SÉ QUE PASO CON LA CAMARA MI INTENCIÓN ERA HACER UN VIDEO PERO SOLO SE GRABO EL AUDIO.
La manipulación no siempre es obvia. A menudo se disfraza de amor, de preocupación o de necesidad. Pero cuando te sientes confundida, culpable o sin autonomía, es una señal de que algo anda mal. 😔
En este episodio, te ayudaré a:
Desvelar las tácticas más comunes como el gaslighting, el chantaje emocional y el aislamiento progresivo. 🚩
Entender el impacto devastador de estas dinámicas en tu autoestima y bienestar.
Te daré estrategias prácticas para protegerte y recuperar tu poder: confiar en tu intuición, establecer límites y buscar apoyo. 💪
Y lo más importante, te daré la claridad para que dejes de dudar de ti misma y empieces a confiar en tu propio juicio. 🔐
¿Sientes que estás atrapada en estos hilos? 🌷
Si te identificas con estas dinámicas, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica, puedo acompañarte a fortalecer tu autoestima, sanar las heridas y construir relaciones sanas y libres. ¡Mereces un amor que te impulse, no que te controle! 💖
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¿Alguna vez te has topado con personas que parecen carecer de empatía, que manipulan con frialdad, o que solo se centran en sí mismas? Podrías estar frente a uno de los tres jinetes de la psique: el Maquiavelismo, el Narcisismo Subclínico o la Psicopatía.
En este episodio, te ayudaré a:
Comprender qué es y cómo se manifiesta cada uno de estos rasgos.
Identificar las banderas rojas en tus relaciones, en el trabajo y en tu entorno. 🚩
Entender el impacto devastador de estas dinámicas en tu salud mental.
Y, lo más importante, te daré la llave para tu autoprotección: la consciencia. 🔐
¿Sientes que estás atrapada en una relación con una persona así? 🌷
Si te identificas con estas dinámicas y sientes que tu bienestar está en riesgo, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Con mi experiencia, puedo acompañarte a fortalecer tus límites, reconstruir tu autoestima y sanar las heridas. ¡Tu paz no es negociable! 💖
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¿Y si te digo que ya tienes talentos, habilidades y cualidades increíbles que solo esperan ser reconocidas y potenciadas? 🤔 A menudo nos enfocamos en lo que "falla", pero hoy, vamos a cambiar el chip.
En este episodio, exploraremos:
Qué son las fortalezas personales y por qué son clave para tu bienestar y autoestima.
Cómo el enfoque Strength-Based cambia la forma de vernos y nos impulsa.
Claves prácticas para identificar tus propios superpoderes (¡incluso con un test gratuito!).
Una herramienta genial: el "Mapa de Fortalezas Personales" para que visualices tu poder interior. 🗺️
¿Te cuesta reconocer tus propias fortalezas? 🌷
Si sientes que las creencias limitantes o la baja autoestima te impiden ver todo tu potencial, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial. Con 7 años de experiencia, puedo acompañarte a descubrir esos talentos únicos y a usarlos para construir una vida más plena y feliz. ¡No tienes que hacer este viaje sola! 💖
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¿Alguna vez sentiste incomodidad porque alguien se acercó "demasiado" al hablar, o notaste distancia en una conversación sin que se dijera una palabra? Esa es la comunicación proxémica en acción: el uso que hacemos del espacio entre nosotros y los demás, ¡y es clave para entender tus relaciones! 🤫
En este episodio, exploraremos:
Las cuatro zonas de distancia (íntima, personal, social, pública) y qué significa cada una.
Cómo el espacio influye en nuestras interacciones y lo que comunicamos sin hablar.
La importancia de la cultura en la percepción de estas distancias.
Una herramienta clave: el "Observador Espacial Consciente" para que afines tu percepción y seas una experta leyendo el lenguaje del espacio. 🕵️♀️
Sientes que el espacio en tus interacciones te genera ansiedad? 🌷
Si te cuesta establecer límites claros o te sientes incómoda con estas dinámicas, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo ayudarte a entender tus necesidades espaciales y a fortalecer tu seguridad personal.
Esa tendencia a culpar a todo y a todos, excepto a uno mismo, puede ser agotadora. No es que no haya sufrimiento real, pero la clave está en la actitud y la postura mental ante los desafíos. 😔
En este episodio, exploraremos:
Las raíces psicológicas de este patrón: miedos, baja autoestima y beneficios inconscientes.
Señales claras para identificar a la persona victimista (¡y ser honesta si te reconoces!).
Estrategias prácticas para fomentar el cambio: desde establecer límites hasta cultivar tu responsabilidad personal.
Una herramienta poderosa: el "Diario de Responsabilidad y Acción" para que tomes las riendas de tu vida. 📝
¿Sientes que el victimismo afecta tu bienestar o tus relaciones? 🌷
Si este patrón es persistente en ti o en alguien cercano y te cuesta superarlo, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo acompañarte a desaprender esos patrones y a asumir una postura más empoderada y proactiva. ¡Tú eres la protagonista de tu historia! 💖
¿Te ha pasado que un pensamiento se convierte en un disco rayado en tu mente, consumiendo tu energía y tu capacidad de disfrutar el presente? 😔 Esa rumia constante no solo es agotadora, ¡sino que nos encadena!
En este episodio, exploraremos:
Por qué nuestra mente se "engancha" en estos bucles obsesivos.
Estrategias prácticas para romper el ciclo: desde la técnica de la "Pausa y Redirección" hasta establecer un "Tiempo de Preocupación".
La importancia de activar tu cuerpo y practicar mindfulness. 🧘♀️
Una herramienta clave: la "Caja de los Pensamientos" para liberarte de esa carga mental. 📦
Cuando pensamos en "agresividad", a menudo solo imaginamos golpes o gritos. Pero la realidad es que tiene muchas caras, algunas muy sutiles y otras devastadoras, que van mucho más allá de lo visible. Podemos ser víctimas o, sin querer, ejercerla en sus formas menos evidentes. 😔
En este episodio, te ayudaré a:
Identificar y comprender la agresividad física, verbal, relacional (pasivo-agresiva) y psicológica.
Entender los efectos profundos que cada tipo deja en nuestra salud mental, autoestima y relaciones.
Te daré pasos cruciales para protegerte y afrontar la agresividad, estableciendo límites infranqueables. 💪
Y te enseñaré una herramienta práctica: el "Diario de Incidentes y Emociones" para tener claridad y validación. 📝
¿Cómo saber si lo que sientes es amor o si te estás obsesionando por alguien? 🤔
Esa euforia inicial... ¿puede convertirse en algo que te consume? 😥 La línea entre pasión y obsesión es muy delgada. Cuando se cruza, lejos de traer felicidad, nos atrapa en un ciclo de ansiedad y control. ⛓️
En este episodio, te ayudaré a:
Si te cuesta aplicar estas estrategias o crees que necesitas un apoyo más profundo, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo acompañarte a explorar las raíces de la obsesión y a construir relaciones basadas en el amor propio y la libertad. ¡No tienes que pasar por esto sola! 💖
No te pierdas este episodio vital de Psicología Femenina y empieza tu camino hacia la libertad emocional. ¡Dale al play y recupera tu paz! 🎧🔗
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¿Alguna vez sientes que das más de lo que recibes? 🤔 O, ¿quizás te preguntas si tus esfuerzos son realmente valorados? La reciprocidad es mucho más que "llevar la cuenta"; es esa danza de dar y recibir apoyo, empatía y atención que nutre a ambos. Cuando esta balanza se inclina demasiado, el amor puede volverse una carga. 😔
En este episodio, exploraremos:
Si sientes que el equilibrio es difícil de alcanzar o que la comunicación se ha vuelto un muro, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial para ti. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo acompañarte a fortalecer tus relaciones y tu bienestar. ¡Desde donde estés, la ayuda está al alcance de tu mano! 💖
No te pierdas este episodio vital de Psicología Femenina y empieza a construir relaciones más justas, respetuosas y llenas de amor mutuo. ¡Dale al play y únete a la conversación! 🎧🔗
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¿Te has sentido manipulada para hacer cosas que no quieres? ¿Esa sensación de "si no haces esto, mi amor o mi felicidad están en riesgo"? Esa es la esencia del chantaje emocional, una manipulación sutil que, aunque no deja golpes visibles, ¡sí deja heridas profundas en tu autoestima! 😔
En este episodio, te ayudaré a:
¿Has visto a alguien querido que parece "congelado" ante el dolor? ¿O que sus emociones están como "apagadas" y no sabe cómo expresarlas? 🧊 En este episodio, entenderemos por qué ocurre este mecanismo de defensa y, lo más importante, cómo podemos ofrecer un apoyo real y respetuoso.
Te compartiré:
¿Necesitas más herramientas o apoyo profesional? 🌷
Si la situación es persistente o muy dolorosa, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial donde un profesional puede acompañar a la persona a procesar sus emociones y encontrar caminos hacia la sanación. ¡Como psicóloga con 7 años de experiencia, puedo confirmarte que el apoyo es fundamental! 💖
Hablo de esa tendencia a depender constantemente del apoyo y la validación de otros, a veces sin darnos cuenta. Es esa energía que se drena cuando alguien parece absorber tu vitalidad, o esa sensación de no tener suficientes recursos internos para gestionar tus propias emociones. 😥
En este episodio, te ayudaré a:
Si te cuesta salir de estos patrones o te sientes agotada, recuerda que la terapia online es un espacio seguro y confidencial. Como psicóloga clínica con 7 años de experiencia, puedo acompañarte a fortalecer tu autoestima y a construir relaciones más sanas y equilibradas. ¡Mereces una vida llena de energía y libertad emocional! 💖
✨ El Secreto del "No": Por Qué Nos Cuesta Tanto y Cómo Aprender a Usarlo ✨
¡Hola, mujeres increíbles! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a desentrañar un tema que nos toca a todas: ¿Por qué nos cuesta tanto decir "no"? 🙅♀️ ¡Esa pequeña palabra que puede cambiarlo todo!
¿Te ha pasado que terminas diciendo "sí" a algo que no quieres, y luego te sientes agotada o con esa molesta sensación de resentimiento? 😩 ¡Tranquila, no estás sola! En este episodio, exploraremos las razones profundas detrás de nuestra dificultad para poner límites: desde el miedo al rechazo y la necesidad de aprobación, hasta el condicionamiento social que nos enseña a ser siempre "complacientes". 😔
Pero no todo es drama. También te daré estrategias súper prácticas y respetuosas para empezar a usar el "no" como un acto de autocuidado y empoderamiento. Hablaremos de:
🌸 Conectando con la Sabiduría Interior: Menopausia y Salud Mental 🧠
¡Hola, mujeres maravillosas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a romper el silencio sobre un tema crucial pero a menudo incomprendido: la menopausia y su impacto en nuestra salud mental. 🧘♀️
Sabemos que la menopausia es una etapa natural, pero las fluctuaciones hormonales pueden traer consigo más que sofocos. Hablaremos de cómo la disminución de estrógenos puede influir en nuestro ánimo, trayendo depresión, ansiedad o irritabilidad. También abordaremos la "niebla mental" y los problemas de sueño que a veces nos acompañan. ☁️😴
✨ Quiero que sepas que estos cambios son reales y válidos. No estás sola si los experimentas, y hay herramientas para navegar esta transición con mayor bienestar.
En este episodio, te comparto la idea de crear un "Plan de Bienestar Menopáusico Integral" 📝, una guía personalizada con estrategias que van desde la alimentación y el ejercicio, hasta técnicas de relajación y la conexión con grupos de apoyo. ¡Es hora de nutrirnos desde todos los frentes! 💪
🤰✨ Maternidad Real: Hormonas y Salud Mental en Embarazo y Posparto 🧠
¡Hola, futuras y recientes mamás! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a hablar de una etapa de cambios profundos, tanto físicos como emocionales: el embarazo y el posparto. 💖
Sabemos que esta es una fase de mucha ilusión, pero también de enormes fluctuaciones hormonales que pueden impactar directamente en nuestro estado de ánimo. Hablaremos de cómo el estrógeno y la progesterona se disparan y luego caen bruscamente, influyendo en todo, desde el "baby blues" hasta condiciones más serias como la depresión o ansiedad posparto. No estás sola si te sientes abrumada. 🫂
En este episodio, te comparto una herramienta vital: la creación de una "Red de Apoyo Posparto" 🤝. ¡Es clave rodearte de esas personas de confianza que te brindarán apoyo emocional y práctico para que no tengas que cargar con todo sola!
🌸 Descodificando el Ciclo: SPM, TDPM y Tu Bienestar Emocional 🧠
¡Hola, mujeres cíclicas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a hablar de un tema que a muchas nos resuena: los cambios de humor y síntomas emocionales que acompañan a nuestro ciclo menstrual. 🩸
¿Alguna vez has sentido que la semana antes de tu periodo es una montaña rusa de emociones? 🎢 Hoy profundizamos en el Síndrome Premenstrual (SPM) y el Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM). Vamos a entender la diferencia entre sentirnos un poco "raras" y cuando esos síntomas son tan intensos que afectan nuestra vida diaria. 😔
✨ Quiero validar lo que sientes. Estas experiencias son reales y tienen una base hormonal importante. No estás exagerando.
En este episodio, te comparto la importancia de llevar un "Diario de Ciclo y Estado de Ánimo" 📝 para identificar tus propios patrones, y cómo crear un "Plan de Bienestar Premenstrual Personalizado" con estrategias de autocuidado que realmente te ayuden. 💪
Hola muy buenos días, comenzamos el ciclo de psicoeducación; hormonas y salud mental con este maravilloso episodio que espero les sirva de ayuda.
