¿Te has preguntado cómo un cambio en tu alimentación puede transformar tu vida? En este audio artículo encontrarás un viaje lleno de aprendizajes y magia que comienza con un simple plato basado en plantas.
Conoce aquí cómo cada elección puede ser un acto de autocuidado, conexión y compromiso con tu salud, tus valores y el planeta.
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🎵Créditos:🎛Producción: Jeter Carrillo – Conócelo en Instagram:@jetercarrillo
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Los supermercados están llenos de «comida para niños» que nos inspiran seguridad ante la aparente preocupación de parte de quienes la promueven. Sin embargo, nada está más alejado de la realidad que eso.
Aquí conocerás tres pilares para procurar que tus hijos estén obteniendo todos los nutrientes necesarios en cada plato y con ello, ganando salud y no solo peso.
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🎵 Créditos:
🎛 Producción: Jeter Carrillo – Conócelo en Instagram: @jetercarrillo
🎼 Música original: Oscar Velásquez – Descúbrelo en Instagram: @oscarjvo
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En un mundo tan agitado, encontrar paz parece un desafío. La solución podría estar justo debajo de tus pies.
En este audio artículo conocerás acerca del grounding, una práctica ancestral que promete grandes beneficios para tu salud y bienestar, ya que, conectarte con la Tierra puede ser la clave para encontrar equilibrio en medio del caos. Aprende aquí cómo puedes empezar a experimentar sus efectos positivos hoy mismo.
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Todos anhelamos una vida en la cual estemos lúcidos hasta el final de nuestros días.
Si bien se suele creer que con el paso del tiempo perdemos nuestras habilidades mentales, lo cual, hasta es considerado como “normal”, alcanzar la vejez con una mente clara es un objetivo que no debemos perder de vista, si queremos continuar brindando nuestra sabiduría y experiencia como fuente de inspiración para las generaciones futuras.
Al respecto, hay mucho que puedes comenzar a hacer hoy y en este episodio podrás descubrirlo.
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Nuestra piel es considerada el órgano más extenso de nuestro organismo. Nos recubre por completo, nos aporta firmeza, mantiene una barrera con el medio externo, nos protege de los impactos y tiene la capacidad de almacenar grasa. Sin embargo, no solemos darle la importancia que se merece y ante cualquier eventualidad, acudimos solo a tratamientos externos, sin reconocer que existe una maravillosa relación entre nuestro intestino y nuestra piel.
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Con una superficie aproximada de 75 metros cuadrados y una exposición casi directa al ambiente que nos rodea, los pulmones se encuentran entre las partes de nuestro organismo más expuestos a la llegada de microbios.
Hace años, se consideraba una esterilidad total de nuestro árbol respiratorio en ausencia de enfermedades, sin embargo, se ha reconocido la presencia de un microbioma pulmonar, que guarda relación con el microbioma intestinal.
En este episodio vamos a analizar la relación que hay entre tu intestino y tus pulmones.
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Un balance en el microbioma contribuye en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades, reduce la inflamación, ayuda a mantener un peso saludable y mejora la facultad para procesar la información.
De manera que un microbioma saludable se traduce siempre en más bienestar para ti.
En este episodio conocerás la relación que existe entre los microbios y las enfermedades.
Escucha el primer episodio de esta serie aquí.
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Cada día escuchamos hablar más y más acerca del microbioma humano y de cuánto lo debemos amar, ya que, lejos de lo que estamos acostumbrados a escuchar, esos genes microbianos son nuestros aliados cuando de prevenir y enfrentar enfermedades se trata.
Sin embargo, resultan ser nuestros amigos si se encuentran en un estado balanceado y diverso, porque de lo contrario, podríamos enfrentar consecuencias en nuestra salud física y bienestar en general.
En este episodio trataré de que te reconcilies con el mundo microbiano y dejes de temerle tanto, ya que, tomando determinadas acciones y evitando otras, podrás contar con una comunidad de microbios que opere siempre a tu favor.
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Todos conocemos una persona que dice que no puede comer gluten.
Pareciera ser más común cada día toparnos con personas que enfrentan estos padecimiento, o ya tener en casa un hijo que lo esté enfrentando.
No obstante, no todos entienden la seriedad del asunto y dicen, una galletita no le hará daño, o el trigo ha existido desde siempre y no ha matado a nadie.
En este episodio vamos a descubrir si la alimentación gluten free es una moda o una necesidad.
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Cualquier persona que tenga problemas financieros sabe que se trata de una situación que le puede hacer sentir muy mal.
El tema del dinero es muy común en las conversaciones entre familiares y amigos y de una u otra forma, en esos momentos se va generando una ola de quejas sobre la situación actual que hace que quienes participan en la reunión, salgan más pesimistas de lo que se sentían al principio, e incluso con más estrés.
¿Crees que tu salud y tu bienestar general se han visto afectados por problemas con el dinero?
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Confucio no pudo ser más claro cuando dijo “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida".
Todos tenemos compromisos y necesidades, tanto en lo personal como en lo familiar, que nos impulsan a buscar la forma de generar ingresos constantes para poder hacerles frente. Sin embargo, el trabajo no debe ser visto solo como lo que hacemos para que nos paguen porque necesitamos el dinero, sino como parte de nuestra realización personal.
En este episodio conversaremos sobre la forma en que tener un trabajo que odies, tiene implicaciones en tu salud.
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No hay nada que limite más nuestra creatividad en la cocina, que el fácil acceso a productos procesados. Aunque parece ser la solución más rápida y sencilla para tener un plato servido en cuestión de minutos, la satisfacción de crear desde cero un delicioso almuerzo para nuestros seres queridos, no solo nos permite comer de una forma más saludable, sino que también constituye un verdadero ejercicio de creatividad, concentración y contemplación.
Conoce en este episodio siete aspectos fundamentales para ayudar a crear platos deliciosos, explotando al máximo tu creatividad.
Si deseas ser más creativa, tanto en la cocina como en otras áreaas de tu vida, te invito a realizar el Taller en línea "El camino del artista, de Julia Cameron". Conoce los detalles haciendo clic aquí.
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Muchas veces, nos sentimos afectados por las opiniones externas e incluso por lo que nos imaginamos que los demás pueden pensar de nosotros.
Tales situaciones pueden mermar nuestra frecuencia vibratoria, ya que la energía de otras personas, lugares, situaciones, alimentos, actividades, o incluso nuestro propio pensamiento, emociones, palabras y gestos puede incidir de manera positiva o negativa en nuestra energía.
¿Estás haciendo algo por mantener tu frecuencia vibratoria elevada?
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¿Puedes echar un vistazo a todo lo que tienes en tu casa?
Vivimos rodeados de objetos cuya pertenencia no es en realidad imprescindible. La verdad es que no necesitamos tantas cosas para vivir, porque cuando vivimos de manera sencilla, nuestro andar por la vida es mucho más ligero, cómodo y feliz.
En este episodio vas a conocer de qué manera puedes simplificar tu vida, evitar que te sientas ahogada con tantas cosas que atender, concentrarte en lo que es realmente importante y sentirte libre de ataduras.
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Marcos Chicot no pudo expresarlo mejor cuando dijo “El ejercicio bien realizado fortalece el cuerpo y lo vuelve ágil y flexible; pero además aclara la mente, proporciona equilibrio interno y serena el espíritu”.
El ejercicio no debe ser considerado como diversión, una actividad exclusiva para quienes les sobra el tiempo o una acción de la cual se puede obtener algún beneficio económico o premio. Debemos procurar incorporarlo dentro de nuestras rutinas, porque como dice el dicho anónimo “Quien no tiene tiempo para el ejercicio, tendrá que encontrarlo para la enfermedad”.
¿Quieres encontrar una actividad física que se adapte a ti? Este episodio es para ti.
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Cuando queremos mejorar nuestra salud, básicamente apelamos a una buena alimentación y tratamos de hacer más ejercicios. Sin embargo, una forma de encontrar alivio es a través de la espiritualidad.
Sabemos que existe una relación entre nuestra salud física y nuestra espiritualidad, pero no dominamos con certeza cómo ocurre esta conexión.
En este episodio te hablaré un poco sobre la evidencia que respalda dicha conexión y te mostraré algunas herramientas para que puedas llevar una práctica espiritual que te ayude a vivir a plenitud.
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Cuando estaba pequeña, mi mamá y mi tía Milena conversaban a menudo sobre las dietas de moda y en la nevera de nuestras casas solía estar una página de la revista que las detallaba.
Es frecuente escuchar a alguien decir que está haciendo una dieta determinada y que ha logrado bajar de peso, pero también, por lo general somos testigos de la forma en que ese peso retorna en cuestión de meses.
En este episodio vamos a conocer por qué las dietas, que tantos milagros ofrecen, sirven para algunos, pero para otros no, y por qué cuando funcionan, el encanto termina al cabo de cierto tiempo.
Nota: La información contenida en este episodio se presenta con el propósito de educar a sus oyentes sobre la importancia que tiene para la salud y el bienestar en general, el cuidado intestinal. Nada de lo contenido en este episodio debe interpretarse, ni está destinado a ser utilizado como diagnóstico o tratamiento médico. Tampoco debe usarse en lugar del consejo médico o de otro proveedor de atención médica calificado. Si tienes alguna pregunta relacionada con la atención médica, llama o consulta a tu médico u otro proveedor de atención médica calificado de inmediato.
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¡No estoy gorda, estoy inflamada! Estas palabras sonaban mucho en mi infancia, ya que eran propias de mi querida y gordita tía María, lo que redundó en miles de chistes que aún forman parte del repertorio familiar.
La inflamación puede llegar a ser confundida con gordura, pero lo interesante es que existen formas de afrontar la inflamación, mientras se logra bajar de peso y es de lo que trata este episodio.
Nota: La información contenida en este episodio se presenta con el propósito de educar a sus lectores sobre la importancia que tiene para la salud y el bienestar en general, el cuidado intestinal. Nada de lo contenido en este libro debe interpretarse, ni está destinado a ser utilizado como diagnóstico o tratamiento médico. Tampoco debe usarse en lugar del consejo médico o de otro proveedor de atención médica calificado. Si tienes alguna pregunta relacionada con la atención médica, llama o consulta a tu médico u otro proveedor de atención médica calificado de inmediato.
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Las civilizaciones antiguas usaban plantas y sus extractos con fines de curación, aseo, conservación y fortificación, confiando en que la naturaleza les ofrecía todo lo necesario para atender sus necesidades.
En la actualidad, el desmedido uso de productos sintéticos nos hace menospreciar el valor que tienen los obsequios de la tierra para solucionar los retos que enfrentamos.
Hoy en día, los aceites esenciales están en la palestra y parecen recordarnos que la naturaleza siempre está dispuesta a apoyarnos.
Si no los has usado antes y deseas explorar con ellos, este episodio es para ti, porque te explicaré ¿qué son?, ¿qué los hace tan especiales?, ¿cuáles son los riesgos de hacer uso de ellos?, ¿cómo se producen?, ¿para qué sirven?, y sobre todo, ¿cómo se pueden usar de manera segura?
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