En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más poderosas y subestimadas: el journaling.
No se trata solo de escribir lo que pasó en tu día, sino de crear un espacio para escucharte, entenderte y dirigir tu energía hacia la vida que realmente quieres.
Te comparto cómo escribir me ha ayudado a tener claridad, sanar, manifestar y tomar decisiones más conscientes.
Si últimamente sientes ruido mental, este episodio puede ser ese recordatorio de que volver al papel puede devolverte la paz. ✨
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En un mundo diseñado para distraerte, el enfoque se vuelve un superpoder. En este episodio hablamos de por qué el multitasking drena tu energía, cómo entrenar el dominio personal para decidir desde tu mejor versión y por qué una distracción puede costarte 23 minutos de recuperación de enfoque. Verás un ejemplo práctico de cómo las interrupciones te roban más de 4.5 horas al día, la Ley de Parkinson aplicada a tu rutina, y un plan de 7 días para mejorar tu enfoque un 1% diario.
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En este episodio (el primero grabado en video), ahhhhhh … qué emoción.
Te comparto una de las ideas que más ha transformado mi manera de planear y vivir: aprender a organizar tu vida según tu energía, más allá del tiempo y de tu reloj.
Te hablo sobre:
🌿 La diferencia entre administrar tu tiempo y tu energía
⚡ Los 4 cuadrantes de energía (física, mental, emocional y espiritual)
💫 Cómo se ve esto en tu vida
Adicional te regalo un workbook para que puedas dar los primeros pasos para empezar a observar y cuidar tu energía permitiéndote así conocerte un poco más y tomando decisiones estratégicas basadas en esto.
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El último trimestre del año ya está aquí y con él llega la sensación de que todo se acelera. Pero ¿sabías que en 90 días puedes transformar por completo tu vida? En este episodio hablamos del poder de la planeación trimestral: qué es, por qué funciona, cómo hacerlo paso a paso y cómo puede ahorrarte hasta 120 horas en indecisión y dispersión.Te comparto estudios, la Ley de Parkinson, la historia real de Airbnb y ejemplos claros de lo que podrías lograr en salud, negocios, mentalidad o relaciones si te enfocas en 2 o 3 metas clave durante este último trimestre del año.Prepárate para cerrar el 2025 con intención, dirección y claridad.
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¿Una agenda puede cambiar tu vida? En este episodio te cuento cómo usar una agenda va mucho más allá de anotar pendientes: es una herramienta para organizar tu tiempo, tus prioridades y tu energía. Descubre cómo puede ayudarte a reducir el estrés, darle estructura a tus sueños y construir un plan de vida que realmente disfrutes.Además, comparto 8 hábitos sencillos para empezar a usar tu agenda desde cero y aprovecharla como tu mapa anual de metas y decisiones valientes.Si quieres aprender a vivir con más claridad, intención y propósito, este episodio es para ti.
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En este episodio hablamos del poder de la amistad femenina: cómo una red de buenas amigas te sostiene en los días difíciles, multiplica la alegría y vuelve cualquier ciudad en hogar. Te cuento mi propia historia (bullying, migración a Toronto, volver a empezar) y lo que he aprendido sobre hacer amigas de adulta, construir lazos sanos, celebrar la vida juntas y trabajar conscientemente una amistad. Si te has mudado de país, estás en tus 30’s o sientes que hacer amigas “es difícil”, este episodio es para ti.
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Este episodio es especial porque te voy a contar una anécdota que todavía me tiene con adrenalina: cómo fue la primera vez que estuve en radio, presentando la colección Planifesting 2026 junto a Marco Antonio Regil.
Además, te voy a hablar de la metodología Planifesting y de cómo diseñamos cada colección. Al terminar este episodio quiero que te sientas inspirada para soñar más en grande, motivada a tomar acción y emocionada por ser parte del lanzamiento de la colección 2026. 💫
Regístrate en la lista de espera para no perderte nada del lanzamiento y acceder a los regalos exclusivos:Lanzamiento agenda 2026 Planifesting | OREM
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El fracaso no es lo contrario del éxito… es parte de él.
En este episodio hablamos de redefinir lo que significa fracasar y crear tu propia versión de éxito.
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Durante años me resistí a las rutinas porque pensaba que eran sinónimo de rigidez. Hoy entiendo que son la base que me permite crear, crecer y disfrutar de la vida que estoy construyendo. En este episodio te comparto aprendizajes, errores y un marco de 5 dimensiones para que diseñes tus propias rutinas de manera consciente, sin copiar fórmulas ajenas y respetando quién eres de verdad.
Planifesting "Tomándome en serio", un podcast de Cecilia Sanmer, fundadora de Orem un estilo de vida.El objetivo con cada capítulo es que sientas:✨ Paz con el día a día, tu proceso y las preguntas existenciales que todas nos hacemos continuamente.✨ Inspiración a vivir con intención y vivir bonito, despacio y sin prisa.✨ Certeza de que tus sueños y la que vida que piensas para ti son posibles y vale la pena trabajar por ello.
Autoliderazgo: cómo cumplirte tiene el poder de cambiar tu vida
En este episodio me pongo real: de los nervios del regreso al micrófono a la emoción de volver con un compromiso claro “CumplirME”. Te cuento por qué a veces es más fácil cumplir con lo externo que con nosotras mismas y cómo desarrollar autoliderazgo (presentarte por ti, aunque nadie te vea) se convierte en el camino más directo hacia la confianza personal. Hablamos de la Brújula de decisiones (impacto vs. esfuerzo), del “músculo de la acción” y de cómo pequeñas promesas diarias cambian tu identidad: de dudar a confiar en ti. Y termino dando microacciones prácticas para empezar hoy, sin drama y con paz.
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¡Helloooooo CEO! Estoy de vuelta, con el corazón abierto y muchas ganas de reconectar contigo. En este primer episodio te cuento por qué me costó volver, qué aprendí en el proceso y cómo llegué a una idea que me cambió por completo: tomarme en serio.
Pero no desde la rigidez ni la exigencia, sino desde el amor, el compromiso y la coherencia con la vida que sueños para mi. Hablamos de disciplina como forma de autorrespeto, de por qué a veces no cumplimos lo que decimos que queremos y de cómo dejar de vivir en piloto automático para empezar a honrar nuestras decisiones con intención.
Si tú también estás en ese punto en el que quieres volver a ti, comprometiéndote con tus sueños sin perderte en el proceso, este episodio es para ti.
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En este episodio te cuento con mi historia, la de Simoné Billes y algunos otros ejemplos como la frustración es una gran escuela para desarrollar y convertir la resiliencia en una de tus fortalezas.
Dentro del episodio te doy una serie de 5 pasos accionables para ayudarte a gestionarla.
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Empieza a cambiar tu dialogo interno hoy, con nuestro diario de gratitud: https://orem.com.mx/diarios-personales/diario-de-gratitud-y-manifestacion/
En este episodio vamos a platicar sobre cómo construir tu vida ideal y las acciones claves que te llevan a enfocarte todos los días en llegar a ella.
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En este episodio te comparto ideas y mi propio método para hacer un análisis de trimestre y medio año con intención pero también con datos duros que te permitirán tomar acción y decisiones de valor y con claridad para seguirte acercando a construir la vida de tus sueños.
Súmate a la clase trimestral en vivo aquí: [https://orem.com.mx/cursos-y-descargables/planifesta-tu-vida-por-trimestre-masterclass/] (https://orem.com.mx/cursos-y-descargables/planifesta-tu-vida-por-trimestre-masterclass/)
Masterclass productividad femenina: [https://orem.com.mx/cursos-y-descargables/productividad-femenina/] (https://orem.com.mx/cursos-y-descargables/productividad-femenina/)
En este episodio te comparto 6 ideas para vivir con más alegría, con más conexión con tus pasiones y con menos días en donde vivas con el piloto automático encendido.
Súmate al bootcamp de 21 días aquí: https://orem.com.mx/diarios-personales/diario-de-gratitud-y-manifestacion/
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En este episodio te explico el porqué el podcast tuvo un periodo de pausa y mis aprendizajes sobre ello y sobre la manera en que un proyecto y una meta trabajada con intención se vuelve sostenible a largo plazo.
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Hoy te voy a contar sobre el autoconocimiento y como me di cuenta que cualquier cosa que quieras hacer en la vida parte desde ahí, la vida son una serie de decisiones por tomar y algunas veces tomarlas puede sentirse complejo o pesado, cuando entendí que cuando se sentían así tenía que ver con que no estaba segura de algo en mi y no sobre si realmente la decisión era difícil de tomar, todo cambio.
En este episodio te doy ejemplos y herramientas para que puedas iniciar tu lienzo en blanco para conocerte y decidir que versión de ti quieres ser a partir de hoy.
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En este episodio chiquito pero muy efectivo te cuento sobre una nueva manera de organizar tu vida con base en tu energía, te explico cuales son los 4 cuadrantes de energía y la manera en que puedes empezar a crear tu caja de herramientas para recargar tu energía cuando se sienta bajita.
En este episodio te abro las puertas de mi relación y te cuento los retos dentro de mi matrimonio, cómo casi decidimos tirar la toalla y como fuimos construyendo poco a poco la relación que ahora tenemos.