In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise in die Welt des Tantra – nach meiner dreiwöchigen Ausbildung in Málaga.
Ich teile, was Tantra wirklich bedeutet, jenseits von Missverständnissen und Klischees – als Lebensphilosophie, die das Göttliche in allem erkennt: im Essen, in der Berührung, im Atmen, im Fühlen.
Präsenz, Achtsamkeit und Ganzheit
Wenn du spüren möchtest, wie sich dein Leben anfühlt, wenn du alles – Licht und Schatten – umarmst, dann ist diese Folge für dich.
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In dieser Folge habe ich die liebe Jessyca zu Gast – Embodiment Coach & Mindset Mentorin.
Gemeinsam tauchen wir in das Thema Journaling ein: Wie sie überhaupt damit begonnen hat, warum das Schreiben ein so wichtiger Teil ihres Heilungsweges wurde und welchen Unterschied es macht, Gedanken und Gefühle aufs Papier zu bringen, statt nur darüber nachzudenken.
Jessyca teilt überraschend ganz offen ihre persönlichsten Erfahrungen, spricht über die Herausforderungen am Anfang und darüber, warum Journaling für sie heute ein unverzichtbares Tool in ihrer Morgenroutine für Selbstreflexion, Klarheit, Zukunftsmusik und Selbstliebe ist.
Außerdem gibt sie wertvolle Tipps, wie du selbst ins Journaling starten kannst – auch dann, wenn du denkst „Ich weiß gar nicht, was ich schreiben soll“. Von einfachen Fragen bis hin zu achtsamen Ritualen bekommst du praktische Inspiration, um deine eigene Routine und Realität liebevoll zu gestalten.
Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, sanfter Ermutigung und konkreter Impulse – für alle, die Journaling als Weg zu mehr Bewusstsein, Heilung und Selbstliebe entdecken möchten.
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Seit fast zwei Jahren veröffentliche ich alle zwei Wochen eine neue Episode – ein Herzensprojekt, das mir so viel Freude und Verbindung mit euch schenkt. Um die Qualität weiter hochzuhalten, passe ich den Rhythmus an: Ab sofort erscheint der Podcast alle 3 Wochen (mit Ausnahme von Spezialfolgen). 💛
In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wo ich heute stehe – in meinem Essverhalten, meinen Routinen und in meinem Alltag als Selbstständige.
Du erfährst:✨ warum Routinen für mich unverhandelbar geworden sind✨ wie ich mit meiner Energie haushalte und was mich wirklich stärkt✨ welche Menschen und Erfahrungen mich geprägt haben✨ und welche Werte & Glaubenssätze mich heute leiten
Außerdem spreche ich über Embodiment, Nervensystem-Regulation, Partnerschaft und darüber, wie wichtig es ist, NEIN zu sagen – um JA zu dir selbst zu sagen.
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Danke, dass du Teil dieser Reise bist – nur durch euch ist dieser Podcast möglich! 💛
In Teil 2 meiner Geschichte nehme ich dich mit in die nächsten Etappen meines Weges: von der Familienaufstellung und den ersten Erfolgen in der Therapie, über die Stabilisierung im Studium, neue Beziehungen und Rückschläge (Vorfälle) wie emotionales Essen in Sizilien – bis hin zu den großen Wendepunkten auf meiner Reise.
Ich spreche darüber, wie mich das Schreiben ins Tagebuch begleitet hat, welche Rolle mein erstes Yoga Teacher Training in Indien spielte und wie Erfahrungen mit neuen Methoden, Reisen und Beziehungen mich Schritt für Schritt näher zu mir selbst gebracht haben.
Es geht um Vorfälle und Neuanfänge, um das Loslassen von toxischen Strukturen und um das tiefe Lernen, meinem Herzen zu folgen – auch wenn es bedeutet, alte Muster, Menschen oder Sicherheiten hinter mir zu lassen.
✨ Eine ehrliche und bewegende Folge über Heilung, Wachstum und die Kraft, immer wieder neu zu beginnen.
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Denk daran, du musst diesen Weg nicht alleine gehen - du bist es Wert Unterstützung zu holen.
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Selbstverachtung, Essstörung und ein negatives Körperbild.
In dieser Episode nehme ich dich mit an den Anfang meiner Reise – dorthin, wo meine schwierige Beziehung zu Körper und Essen begonnen hat. Schon als Kind habe ich mich verglichen, Kommentare über mein Gewicht gehört und dabei verinnerlicht: Mein Körper bestimmt, wie wertvoll ich bin. Später im Studium wurden diese Muster lauter – geprägt von Kontrolle, Sport und Selbsthass.
Doch irgendwann konnte ich dieses Leben nicht mehr aufrechterhalten. Mein Körper und meine Seele haben gestoppt. Der Moment, der folgte, war einer der schwierigsten, aber auch einer der mutigsten meines Lebens: der erste Schritt in Richtung Heilung.
Teil 1 ist ein ehrlicher Einblick in meine Geschichte – von Kindheit, Vergleichen und Essstörung bis hin zu dem Punkt, an dem ich nicht mehr konnte. Und er endet genau dort, wo alles anders wurde: mit der Entscheidung, endlich Hilfe zu holen.
✨ Hör rein, wenn du erfahren möchtest, wie mein Weg wirklich begann – und warum ich glaube, dass Heilung früher möglich ist, als wir oft denken.
Ich freue mich über Feedback zur Folge.
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Denk daran, du bist es Wert.
Du machst alles „richtig“ – isst wenig, fastest, trinkst Kaffee statt Frühstück … und trotzdem fühlst du dich müde, aufgebläht oder ausgelaugt?
👉 In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper kein Taschenrechner, sondern ein fein abgestimmtes System ist – und wie du mit einfachen Veränderungen wie Esspausen, Rhythmus-gerechtem Essen und Blutzucker-Balance deine Verdauung, Energie und Stimmung nachhaltig verbessern kannst.
Was dich erwartet:
Warum klassische Diät- und Fastenkonzepte oft mehr Stress als Wirkung erzeugen
Wie dein Circadian Rhythmus deine Verdauung & Fettverbrennung beeinflusst
Das unterschätzte Heilmittel: Essenspausen & Selbstreinigung im Darm
Was es mit Reizdarm, Leaky Gut, Blähbauch & Co. auf sich hat
Warum täglicher Stuhlgang nicht automatisch für eine gesunde Verdauung spricht
Meine Erfahrungen mit Colon Hydrotherapie & Einläufen 😉
Wie du neue Routinen ohne Druck etablieren kannst – für echten Healthy Aging
✨ Diese Folge verbindet persönliche Einblicke mit fundiertem Wissen rund um Ernährung, Nervensystem und Darmgesundheit.
💌 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und gesunder Verdauung?
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Ich freue mich, dich kennenzulernen!
und denke immer daran - du, bist es Wert!
Alles Liebe Grace
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in das faszinierende Zusammenspiel von Gehirn, Darm und Nervensystem ein.
Du Bist Was Du Isst.
Du erfährst, warum deine Verdauung weit mehr ist als nur ein körperlicher Prozess – und wie Achtsamkeit, Ernährung und kleine Gewohnheiten deine Energie, dein Wohlbefinden und sogar deine Emotionen beeinflussen.
Ich teile mit dir konkrete Tipps gegen Blähungen, einfache Routinen für eine gesunde Verdauung und warum dein Darm ein Spiegel deiner Persönlichkeit ist.
Wenn du tiefer in deine Körperweisheit eintauchen möchtest und dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst:
Buche hier dein kostenloses Erstgespräch, und wir schauen gemeinsam, wie ich dich begleiten kann.
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Und denk immer daran: Du, bist es wert!
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Maria, die ich auf einem meiner Retreats kennenlernen durfte – und bei der sofort spürbar war: Hier lebt jemand mit echter Verbindung zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und einer tiefen Liebe zur nährenden Ernährung.
Maria erzählt uns ihre ganz persönliche Geschichte:
Von immer wiederkehrenden Bauchschmerzen und dem Gefühl, dass „etwas nicht stimmt“ – hin zu einer Lebensweise, die wirklich zu ihrem Körper passt. Die TCM hat ihr dabei geholfen, sich selbst besser zu verstehen und sich mit ganz neuen Augen zu sehen.
Wir sprechen über:
- ihren Weg zur TCM und was sie daran so fasziniert
- Individualität in der Ernährung & die Bedeutung von Körperweisheit
- warum Porridge für sie mehr ist als Frühstück
- den Umgang mit Kaffee, Stress und Selbstfürsorge aus TCM-Sicht
- zyklisches Essen, energetische Balance und das Leben im Rhythmus
Wenn du also selbst oft Bauchweh, Müdigkeit oder das Gefühl hast, dass dein Körper etwas anderes braucht als du gerade lebst – dann ist diese Folge für dich.
✨ Mehr über Maria findest du hier:
🌿 www.energetikwurzelwerk.at📩 maria@energetikwurzelwerk.at📸 Instagram: @maria_energetikwurzelwerk & @maria_bemerpartnerin
💌 Und wenn du dir selbst eine tiefere, entspannte Beziehung zu deinem Körper und Essen wünschst, begleite ich dich gern im 1:1 auf deinem Weg:
🌿 www.stefanie-grace.com📩 connect@stefanie-grace.com📸 Instagram: @stefanie_grace_coaching
Danke fürs Zuhören – teile diese Folge gern mit einer Freundin, die sich selbst wieder näherkommen möchte.
Du bist es wert.
Was, wenn dein Körper längst weiß, was richtig für dich ist – du aber den Zugang verloren hast?
In dieser Folge spreche ich über Intuition, Nervensystemregulation und wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen.
✨ Was bedeutet es eigentlich, auf das Bauchgefühl zu hören?✨ Und was, wenn du es gar nicht mehr spürst?✨ Warum fällt es uns oft so schwer, innere Signale ernst zu nehmen – und was hat das mit Stress, Prägungen und gesellschaftlichen Erwartungen zu tun?
Du erfährst,
- warum Intuition kein „magisches Talent“ ist,
- wieso dein Nervensystem der Schlüssel zum Körpervertrauen ist,
- und wie du die Sprache deines Körpers wieder verstehen lernst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich öfter von dir selbst abgeschnitten fühlst – aber spürst, dass dein Körper eine Wahrheit kennt, die du nicht länger übergehen willst.
Du willst tiefer eintauchen und individuelle Unterstützung?
Dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch – wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst.
📅 Gratis Erstgespräch buchen: Hier geht’s zum Kalender
📩 Kontakt: connect@stefanie-grace.com
Mehr über meine Arbeit: www.stefanie-grace.com
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In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Rahel – Coachin für Ernährung & Wohlfühlgewicht.
Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte, in der sich viele Frauen wiedererkennen werden:
Rahel nimmt uns mit auf ihren Weg – raus aus der Diätspirale, hin zu mehr Selbstvertrauen, Intuition und liebevollen Gewohnheiten.
Sie erzählt, was ihr geholfen hat, wieder Frieden mit dem Essen (und sich selbst) zu schließen – und wie wir durch kleine Rituale langfristige Veränderung schaffen können.
✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem entspannteren Umgang mit Ernährung sehnst – und bereit bist, deinen Körper neu kennenzulernen.
📩 Du willst mit Rahel in Kontakt treten?
Hier findest du sie:
→ https://atentema.ch/?v=fe74ae94bf4d
→ https://www.instagram.com/rahel.scheidegger?igsh=Z3BsODFzYXdsMDIz
→ https://open.spotify.com/show/3XAgGe0xdUPD3fGC3kyIUC?si=5KoAsnnURXyX3GCAE4uGyA
Wenn du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst – schreib mir gern.
👉 Hier geht’s zu deinem kostenlosen Erstgespräch:
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→ @stefanie.grace
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💛 Denk daran: Der erste Schritt ist oft der schwierigste –
aber du bist es wert, dich wohlzufühlen in deinem Körper. Immer.
Eine persönliche Folge über Vergleich, Disembodiment und Heilung
In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise – meine eigene Geschichte rund ums Thema Body Image.
Ich spreche darüber, wann mein Körperbild ins Wanken geraten ist, wie Vergleiche und Kommentare tiefe Spuren hinterlassen haben – und was es bedeutet, sich Stück für Stück wieder zurück in den eigenen Körper zu wagen.
Ich sprechen über:
Ich teile alternative Formulierungen, die wertschätzend und verbindend sind – jenseits von Aussehen und Gewicht.
Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:
Dein Körper ist kein Projekt. Er ist dein Zuhause. Du darfst zurückkehren, denn du bist es Wert.
Wenn du Unterstützung auf deinem Weg brauchst:
Schreib mir gern oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch.
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→ Gratis Erstgespräch
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Mira über ihre ganz persönliche Geschichte.
Trotz drei herausfordernder Diagnosen – Diabetes Typ 1, Multiple Sklerose und ADHS – hat sie mutig Verantwortung für ihr Leben und ihre Gesundheit übernommen.
Heilung bedeuet mehr als nur das Lindern von Symptomen.
Es geht um ein ganzheitliches Verstehen und Fühlen. Durch Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Arbeit wächst sie Schritt für Schritt in ihre eigene Kraft – raus aus der Opferrolle, hinein in echte Selbstermächtigung.
Wir sprechen insbesondere über:
• ihre Kindheitsdiagnose Diabetes Typ 1 und wie sie damit aufgewachsen ist
als auch über
• die MS-Diagnose und den emotionalen Umgang damit
• ADHS, Alltag und Akzeptanz
und vor allem: was es bedeutet, achtsam und selbstverantwortlich zu leben
Eine Folge voller Klarheit, Ehrlichkeit und Inspiration.
📩 Du möchtest dich mit Mira persönlich austauschen?
Schreib ihr gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/mirasophie.likes/
Oder melde dich bei mir unter connect@stefanie-grace.com, wenn du selbst auf dem Weg bist – und Begleitung suchst und denk immer daran, du bist es Wert, dich wohl zu fühlen im eigenen Körper.
Was wäre, wenn echte Veränderung nicht laut, groß oder perfekt sein müsste – sondern leise beginnt?
In dieser Folge zeige ich dir, wie kleine, liebevolle Gewohnheiten dein gesamtes Wohlbefinden transformieren können.
Du lernst 10 kraftvolle Tools kennen, die dich nicht nur körperlich stärken, sondern auch mental klären und emotional nähren. Kein starrer Plan, kein Muss – sondern praktische Impulse, die du ganz intuitiv in deinen Alltag integrieren kannst.
✨ Was dich erwartet:
Warum deine Morgenroutine der Schlüssel für innere Stabilität ist
Wie Hydration, Selfcare & Schlaf echte Gamechanger sein können
Welche Mini-Rituale deinen Alltag sofort leichter machen
Und welche Goldenen Regeln dich davor bewahren, dich selbst zu überfordern
Diese Folge ist deine Erinnerung: Veränderung darf sanft sein. Und du darfst dir ein Leben gestalten, das dich wirklich trägt.
📩 Du willst deine eigene Routine entwickeln – mit Klarheit, Leichtigkeit und ganz viel Herz?
Dann schreib mir gern an connect@stefanie-grace.com
Oder buche dir hier ein gratis Erstgespräch:
https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min
🎧 Jetzt reinhören & den ersten Schritt machen. Für dich. Für dein Wohlbefinden. Für dein Leben.
... denn, du bist es wert!
In dieser Folge erzähle ich dir von meinem eigenen Prozess: Warum ich viele Jahre geglaubt habe, dass es die richtige Ernährung geben muss – und wie ich gelernt habe, dass unsere Bedürfnisse sich verändern dürfen.
- Mit dem Alter - Mit den Jahreszeiten - Mit unserem Alltag - Mit unserem Leben.
Wir sprechen über:
warum Ernährung kein starres System ist
welche 4 Arten von Ernährungsformen es gibt
wie Intuition dein wichtigster Kompass werden kann
warum du nicht falsch bist, wenn dein Körper eigene Wege geht
und wie du zurückfindest in Verbindung, Achtsamkeit und Vertrauen
Diese Folge lädt dich ein, wieder in dich hineinzuhorchen und dich selbst besser kennenzulernen – ganz ohne Druck, ganz ohne Schubladendenken.
Dein Körper weiß, was er braucht. Du darfst wieder lernen, ihm zuzuhören.
📩 Du möchtest deine eigene richtige Ernährungsform finden und wünschst dir Begleitung auf diesem Weg?
Dann schreib mir gern: connect@stefanie-grace.com
Und denk immer daran - Du verdienst es, dich wohl zu fühlen in deinem Körper.
In dieser Folge darfst du dich auf ein ganz besonderes Gespräch freuen – mit der lieben Sina! ✨
Wir sprechen über ihren persönlichen Ernährungsweg: von vegetarischen/veganen Jahren hin zu einem intuitiveren Zugang.
Was hat sich verändert – und warum?
Welche Rolle spielen Schwangerschaft, Muttersein und Selbstliebe?
Und wie kann man Ernährung neu denken, jenseits von Dogmen und starren Regeln?
Sina teilt auf Instagram wertvolles Wissen rund um Ernährung für Kinderwunsch und Schwangerschaft, bis hin zum Kleinkindalter und befindet sich aktuell in einer Ausbildung in diesem Bereich.
Sie nimmt uns mit in ihre Erfahrungen, erzählt ehrlich, was ihr gutgetan hat – und was nicht mehr stimmig war. Dabei bleibt sie immer respektvoll und nahbar, ohne zu polarisieren.
Wir sprechen über:
• Sinn und Wandelbarkeit von Ernährungsformen
• Intuitives Essen & Körpervertrauen
• Ernährung in Schwangerschaft & Babyzeit
• Umgang mit Meinungen und Kritik
• Selbstliebe als Basis für echte Ernährung
🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich für ganzheitliche Ernährung, ehrliche Erfahrungen und den Weg zu mehr Intuition interessierst!
Du findest Sina auf Instagram unter:
https://www.instagram.com/mamagoesancestral/
und kannst sie unter folgender Email erreichen: mamagoesancestral@gmail.com
PS: bald gibt es den ersten Launch zur Community - nicht verpassen.
Du möchtest gerne mit mir in Kontakt treten und über dein Essverhalten und Körperbild sprechen, dann melde dich unter: connect@stefanie-grace.com oder auf Instagram.
https://www.stefanie-grace.com/de/
Weil du es wert bist, dich in deinem Körper wohl zu fühlen.
In dieser Folge dreht sich alles um den Makronährstoff, der so viel mehr ist als Muskelmasse und Shakes: Proteine.
Ich spreche darüber, was passiert, wenn du zu wenig Protein bekommst – körperlich, emotional, hormonell. Du erfährst, warum besonders Frauen und ältere Menschen auf eine ausreichende Zufuhr achten sollten, was ein Proteinmangel mit deinem Energielevel, deiner Libido und sogar deiner Laune macht – und ab wann „mehr“ vielleicht auch zu viel ist.
Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem ersten Yoga Teacher Training in Indien, kläre gängige Protein-Mythen auf und gebe dir praktische Tipps:
- Wie viel Protein brauchst du wirklich?
- Welche pflanzlichen & tierischen Quellen gibt’s – und was ist mit der Bioverfügbarkeit?
- Warum du nicht nur was, sondern wie du Protein isst, beachten solltest.
- Und: Warum der High-Protein-Trend auch seine Schattenseiten hat.
Viel Freude beim Hören – und denk immer daran: Du, bist es Wert! 💛
Du spielst mit dem Gedanken, deine Ernährung umzustellen, weißt aber nicht so recht, wo und wie du anfangen sollst?
Dann melde dich gerne bei mir – wir schauen gemeinsam, was für dich passt.
📩 Schreib mir einfach eine Mail an connect@stefanie-grace.com
Oder auf Instagram: @stefanie_grace_coaching
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem du ganz in Ruhe erzählen kannst, wo du stehst – und ich höre dir zu. Ganz ohne Druck, ganz auf Augenhöhe.
Oder du buchst dir direkt hier ganz unverbindlich einen Call mit mir:
👉 https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min
In dieser Solo-Episode dreht sich alles um Fett – das oft missverstandene Makronährstoff-Thema!
Viele haben noch immer Angst vor Fett, doch unser Körper braucht es dringend für Energie, Hormonproduktion, Zellgesundheit und vieles mehr.
Ich erkläre, warum Fett nicht dein Feind ist, welche Fette gesund sind und welche du lieber meiden solltest. Außerdem sprechen wir über die Rolle von Blutzucker, Cortisol (Stress!) und Umweltgiften bei der Fettspeicherung – und wie du mit einfachen Tipps Fett clever in deine Ernährung integrieren kannst.
Highlights dieser Folge:
- Warum Fett essenziell für deine Gesundheit ist
- Symptome, die auf einen Fettmangel hinweisen
- Wie Stress und Hormone deine Fettspeicherung beeinflussen
- Die besten Fettquellen für deine Ernährung
- Tipps für einen bewussten Umgang mit Fett – im Essen & am Körper
Fett ist nicht dein Feind – es ist dein Freund! Höre rein & erfahre, wie du es für dich nutzen kannst.
und denk immer daran - du, bist es Wert!
Du kommst nicht raus aus dem Glaubenssatz: Fett macht Fett?
Dann schreib mir und wir unterhalten uns in einem Erstgespräch.
Email: connect@stefanie-grace.com
Welcome to this special English episode of Peaceful Body, Nourished Soul!
Today, I’m speaking with the wonderful Christine, a mentor, coach, and changemaker.
We dive into her inspiring journey—growing up in the world of competitive sports, from synchronized swimming to dancing, and how she eventually discovered new ways of living life beyond performance and competition.
In our conversation, we explore topics such as body image, food, and how food often serves as a form of compensation for deeper emotional needs. Christine shares her insights on finding balance, offering a fresh perspective on well-being.
We also discuss powerful mindfulness tools that can help create deeper awareness and lasting change.
Christine provides practical strategies to bring more mindfulness into your daily life, supporting both physical and emotional well-being.
Her Holistic Coaching Sessions are individually tailored towards her clients' needs and typically include aspects of health, nutrition, exercise and most importantly the aspect of inner work. It is key to lasting and sustainable change, it is the missing link in most cases.
Connect with Christine:
https://www.christinefurler.com/
https://www.instagram.com/christinefurler/
Exclusive Offer: Christine is offering a 10% discount on her Shift Support Package for all podcast listeners. Details can be found on my webpage—don’t miss this opportunity to invest in yourself, because you are worth it!
Tune in now and get inspired to embrace a holistic and sustainable approach to your well-being.
In dieser Episode tauchen wir noch tiefer in das Thema Blutzucker ein und sprechen darüber, wie du deinem Körper helfen kannst, vom Zuckerstoffwechsel in den Fettstoffwechsel zu wechseln.
Wusstest du, dass viele von uns heutzutage fast ausschließlich auf Zucker als Energiequelle angewiesen sind?
Das kann zu Heißhunger, Energietiefs und Konzentrationsproblemen führen – doch es gibt einen besseren Weg.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Ein kurzer Rückblick auf die wichtigsten Blutzucker-Fakten aus Teil 1
- Wie der Körper Fett statt Zucker als Energiequelle nutzen kann
- Der Unterschied zwischen Zuckerstoffwechsel und Fettstoffwechsel
- Warum metabolische Flexibilität der Schlüssel zu langfristigem Wohlbefinden ist
- Praktische Tipps, um deinem Körper beizubringen, wieder flexibel zu werden
Warum ist diese Folge so wichtig?
Viele von uns befinden sich in einem ständigen Kreislauf aus Blutzuckerspitzen und Heißhungerattacken.
Diese Episode hilft dir, dieses Muster zu durchbrechen und deinem Körper wieder beizubringen, Fett als nachhaltige Energiequelle zu nutzen – für mehr Energie, weniger Heißhunger und langfristiges Wohlbefinden.
Möchtest du deinem Körper beibringen, wieder in den Fettstoffwechsel zu wechseln?
Sag Heißhungerattacken goodbye und bring mehr Energie in dein Leben! Erfahre, wie du deinen Blutzucker stabilisierst, deine metabolische Flexibilität verbesserst und dich rundum wohlfühlst.
Schreib mir eine E-Mail oder buche einen kostenlosen und unverbindlichen Ersttermin, um herauszufinden, wie du deine individuellen Ziele erreichen kannst.
📩 E-Mail: connect@stefanie-grace.com
📅 Termin buchen: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min
Und denk daran - DU, bist es Wert!
Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Episode von Peaceful Body, Nourished Soul – denn wir feiern den 1. Geburtstag dieses Podcasts! 🎉
Ein Jahr voller inspirierender Gespräche, wertvoller Einblicke und einer großartigen Community, die sich gemeinsam auf die Reise zu Selbstliebe, Body Positivity und innerem Frieden begibt. Ein riesiges Dankeschön, dass du dabei bist und diesen Weg mit mir gehst!
In dieser Jubiläumsfolge widmen wir uns einem Thema, das viele von uns täglich beschäftigt: Blutzucker.
Hast du dich jemals gefragt, warum du Heißhunger bekommst, dich müde fühlst oder das Abnehmen einfach nicht funktioniert?
Der Blutzucker spielt eine entscheidende Rolle in deinem Wohlbefinden – und genau darüber sprechen wir heute.
In dieser Episode erfährst du:
- Was genau Blutzucker ist und welche Rolle er in deinem Körper spielt.
- Warum Blutzuckerschwankungen Heißhunger auslösen und deine Stimmung beeinflussen.
- Der Zusammenhang zwischen Blutzucker und Gewichtsmanagement – was du wissen solltest.
- Wie Stress deinen Blutzuckerspiegel beeinflusst und was du dagegen tun kannst.
- Praktische Tipps, um deinen Blutzucker zu stabilisieren und mehr Energie zu gewinnen.
Du möchtest deinen Blutzucker besser regulieren und suchst dabei Unterstützung?
Schreibe mir gerne an connect@stefanie-grace.com
oder buche direkt ein gratis Erstgespräch: https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min
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