Blood Flow Restriction Training (BFRT) kann ein echter Gamechanger in der Rehabilitation sein – besonders dann, wenn klassische Kraftübungen noch nicht möglich sind. In diesem Video zeige ich dir, wie du mit wenig Belastung effektiv trainieren kannst – mit Beispielen aus meiner eigenen Reha-Erfahrung, konkreten Tipps zur Umsetzung und wissenschaftlichem Hintergrund.
✅ Für wen eignet sich BFRT?
✅ Welche Parameter sind sicher und sinnvoll?
✅ Welche Geräte brauchst du wirklich?
✅ Wie sieht das Ganze in der Praxis aus?
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KAPITEL:
00:00 Intro02:12 Was ist BFRT?
03:37 Was passiert beim BFRT?
05:05 Wie läuft das Training ab?
08:12 Was brauche ich dafür?
11:05 Kontraindikationen
14:30 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Was ist Dry Needling eigentlich genau? In diesem Video erfährst du, wie diese moderne Behandlungsmethode bei muskulären Beschwerden eingesetzt wird und worauf es dabei wirklich ankommt.
Ich erkläre dir, was hinter myofaszialen Triggerpunkten steckt, wie Dry Needling funktioniert und warum es mehr ist als „nur eine Nadel“. Du bekommst einen klaren Überblick darüber, ob die Methode für dich sinnvoll sein könnte – fundiert, verständlich und ohne Fachchinesisch.
Dry Needling ist ein gezielter Impuls für deinen Körper, der dabei helfen kann, muskuläre Spannungen zu regulieren und Beweglichkeit zurückzugewinnen – eingebettet in ein ganzheitliches Therapiekonzept.
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KAPITEL:
00:00 Intro
01:45 Definition
04:51 muskuläre Triggerpunkte
09:17 Wirkungsweise
11:47 mehr als nur Nadeln
13:47 Kleine Geschichtsstunde
15:37 Risiken
21:23 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#DryNeedling #Triggerpunkte #Schmerzlinderung #Muskelverspannung #GanzheitlicheTherapie #Heilpraktiker #Osteopathie #Physiotherapie #MyofaszialeSchmerzen #BeweglichkeitZurückgewinnen #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Sehnentraining: Woran kann es liegen, dass Du Deine Schmerzen nicht loswirst?
Hast Du seit langer Zeit Probleme mit Sehnen wie beim Golferellenbogen, Tennisellenbogen, der Achillessehne oder dem Runner’s Knee? In diesem Video erfährst Du, warum herkömmliche Methoden oft nicht ausreichen und wie Du Deine Sehnen gezielt kräftigen kannst, um endlich schmerzfrei zu werden!Ich erkläre Dir, warum gezieltes und intensives Krafttraining die Lösung sein kann und wie Du Deine Sehnen effektiv trainierst. Außerdem erhältst Du Tipps zu ergänzenden Behandlungsmethoden und nützliche Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Bleib dran, wenn Du erfahren möchtest, wie Du die Schmerzen langfristig bekämpfen kannst und warum herkömmliche Dehnübungen oft nicht ausreichen!
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Ich bin Etienne Ries, Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut. In meiner Praxis in Wiesbaden habe ich mich auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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#Sehnentraining #Osteopathie #Schmerztherapie #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries
Unter der Neuraltherapie nach Huneke versteht man einen Behandlungsansatz, der von den Gebrüdern Huneke bereits in den 1920ern durch Zufall entdeckt wurde.
Die Erfolge können, wenn die Neuraltherapie richtig angewendet wird, teils sehr überraschend sein und das schöne ist, dass durch das Sekundenphänomen direkt erkennbar wird, ob der Behandlungsansatz der richtige ist oder nicht.
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KAPITEL:
00:00 Intro
02:33 Anfänge der Neuraltherapie
04:24 Wann ist Neuraltherapie sinnvoll?
08:13 Ablauf Behandlung
10:23 Wirkungsweise
12:42 Fazit
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Der Bodyscan ist eine gute Möglichkeit, um den Körper und Geist zu entspannen. Der Vorteil gegenüber einer Meditation ist, dass Dein Geist abgelenkt ist und Du Dich so weniger darum bemühen musst, aufkommende Gedanken zu beruhigen.
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KAPITEL:
00:00 Intro
02:32 Bodyscan
20:58 Outro
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Fluidscape von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393
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Darm und Immunsystem werden häufig in einem Artenzug genannt und man sagt, dass ca. 70 bis 80 % des Immunsystems im Darm sitzen. Aber wie sieht dieser Zusammenhang eigentlich aus und wie kannst Du beides positiv beeinflussen? Dieser und weiteren Fragen gehen wir in diesem Video gemeinsam nach.
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https://osteo-ries.de/der-darm-als-schluessel-zu-deinem-immunsystem
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KAPITEL:
00:00 Intro
00:57 Darm und Immunsystem
02:15 Peyer Plagues
05:59 Einflussmöglichkeiten
09:04 Wichtige Nährstoffe
12:28 Einfluss Stress
14:10 Osteopathie und Immunsystem
16:01 Fazit
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Die Atemreise ist eine schöne Möglichkeit, bewusst abzuschalten und herunterzufahren. Such Dir einfach ein ruhiges Plätzchen, wo Du nicht gestört wirst und hör der Anleitung zu, die Dich auf die Atemreise schickt.
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KAPITEL:
00:00 Intro
01:34 Atemreise
16:34 OutroMein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #osteopathie
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Das Leaky Gut Syndrom ist eine Zusammenfassung verschiedener Symptome, die im Zusammenhang mit einem zu durchlässigen Darm stehen. Die Beschwerden eines Leaky Gut können von Verdauungsbeschwerden, über Migräne, Brain Fog bis hin zu orthopädischen Beschwerden reichen.
Auch wenn es zunächst nicht so wirken mag, die Fähigkeit des Körpers ein Leaky Gut zu schaffen, war ursprünglich evolutionär sogar sinnvoll. Was der Unterschied zwischen dem evolutionär sinnvollen und dem krankhaften Leaky Gut sind und wie ein Leaky Gut Syndrom behandelt wird, erfährst Du in diesem Video.
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KAPITEL:
00:00 Intro
01:30 Evolutionärer Vorteil
04:20 Mögliche Symptome
06:35 Herausforderungen der Diagnostik
07:47 Diagnostik
12:43 Ursachen
20:11 Therapie
29:16 Fazit
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Wie oft hattest Du auch schon das Problem, dass Du im lang ersehnten Urlaub erstmal platt im Bett lagst? „Warum werde ich im Urlaub krank?“, wirst Du Dich in diesen Situationen bestimmt gefragt haben, oder? Den Grund finden wir in der Funktion von Cortisol, dass im Urlaub erstmal ordentlich absinkt und damit den Weg frei macht, dass Du krank wirst.
Wenn Du jetzt aber denkst, dass ein dauerhaft hoher Cortisolspiegel dazu führt, dass Du nicht krank wirst, dann muss ich Dich leider enttäuschen, die Taktik sieht nämlich ganz anders aus.
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https://osteo-ries.de/warum-werde-ich-im-urlaub-krank
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KAPITEL:
00:00 Intro
02:16 Was ist Cortisol?
06:38 Warum werde ich im Urlaub krank?
09:22 Wie kann ich das vermeiden?
16:48 Fazit
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Der Wiedereinstieg in den Sport ist oft mit vielen Tücken verbunden, vor allem wenn es sich um einen Wiedereinstieg in den Sport nach Verletzung handelt, gibt es einige Punkte, die zu beachten sind. In dieser Folge erfährst Du, welche Herausforderungen beim Wiedereinstieg bedacht werden sollten und vor allem auch, was sogar Vorteile dieser Phase sein können.
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KAPITEL:
00:00 Intro
03:18 Herausforderungen
04:30 Deload vs. Trainingspause
07:06 Gewebekapazität
09:21 Wundheilung
14:17 „Ego sagt Ja, Körper sagt Nein“
22:46 Vorteile
23:21 Muskelgedächtnis
30:12 Techniktraining
34:35 Fazit
Viele Patienten denken, dass sie, wenn eine orthopädische OP geplant ist, einfach nur noch abwarten können. Dabei kannst Du in der Vorbereitung auf die OP einiges tun, um das Ergebnis der OP zu verbessern und die Reha deutlich zu beschleunigen. Denn gerade bei orthopädischen OPs hast Du oft ein paar Wochen Zeit zwischen Entscheidung und OP Termin.
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KAPITEL:
00:00 Intro
02:21 Training
08:07 Ernährung
15:46 Alltag planen
18:29 schädliche Substanzen meiden
24:30 Ängste und Stress reduzieren
30:40 Fazit
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Dehnen und Krafttraining sehr unterschiedliche Therapieansätze, die jedoch mehr gemeinsam haben, als man auf den ersten Blick denken würde. Beide können zum Beispiel Schmerzen lindern oder auch die Beweglichkeit verbessern. Wann welche Methode sinnvoller ist und wie sie sich sogar kombinieren lassen, das erfährst Du hier.
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00:00 Intro
01:22 Dehnen
02:30 Vorteile Dehnen
07:21 Nachteile Dehnen
10:45 Krafttraining
13:07 Vorteile Krafttraining
16:00 Nachteile Krafttraining
19:11 Was ist besser?
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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Es mag seltsam klingen, dass ein Osteopath und Heilpraktiker sich für evidenzbasierte Medizin begeistert. Aber zum einen habe ich auch einen Bachelor of Science als Physiotherapeut und zum anderen ist evidenzbasierte Medizin mehr als nur studienbasierte Medizin.
Evidenzbasierte Medizin stellt in meinen Augen die ideale Behandlungsform dar, wird allerdings leider viel zu oft missverstanden und auf nur eine der drei Säulen heruntergebrochen.
Welchen Vorteil Du als Patient von evidenzbasierter Medizin hast, dass kannst Du in diesem Video erfahren. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/warum-mich-evidenzbasierte-medizin-begeistert MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 02:42 Was ist evidenzbasierte Medizin? 07:38 Drei Säulen 08:14 1. Säule: Studien 12:34 2. Säule: Behandler 14:25 3. Säule: Patient 23:36 Wie lässt sich das umsetzen? Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Ergonomie ist eines der Tools, die am häufigsten missverstanden werden. Dabei ist das zugrunde liegende Prinzip super einfach und lässt sich sehr leicht umsetzen, ohne großes Wissen. Wie das funktionieren kann und ein paar einfache Beispiele findest Du in diesem Video. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/effektiv-durch-ergonomie
MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
KAPITEL: 00:00 Intro 01:48 Definition 04:49 Herausforderungen 07:47 Schreibtischgestaltung 10:36 Grundregel Ergonomie 14:22 Heben 19:29 Fazit & Umsetzung Alltag Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
Fermentation ist vereinfacht gesagt eine uralte Methode, um Lebensmittel haltbar und besser bekömmlich zu machen. Wenn wir der Frage, was ist Fermentation genauer nachgehen wollen, so ist zum einen wichtig, dass Mikroorganismen (Hefen, Bakterien...) Bestandteile von Lebensmitteln quasi vorverdauen.
Der Vorteil ist, dass fermentierte Lebensmittel oft sehr nährstoffreich sind und somit auch gesundheitlich viele Vorteile mit sich bringen können.
Auch ein Einfluss auf manche orthopädische Probleme lässt sich durch Fermentation von Lebensmitteln ein gewisser Einfluss erzielen, auch Schmerzen. Wie das funktioniert und welche Lebensmittel Du relativ einfach fermentieren kannst, das erfährst Du hier.
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KAPITEL: 00:00 Intro 01:21 Allgemeines 05:55 Einfluss auf Schmerz 11:44 Kombucha und Essig 16:35 Sauerteig 22:05 Sauerkraut 23:32 Kefir 25:15 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Golferarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri medialis bzw. ulnaris. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des inneren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Golfer bin, warum ist Epicondylitis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Vor allem aber auch, was solltest Du in der Behandlung eher vermeiden? Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/golferarm
MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
KAPITEL: 00:00 Intro 01:04 Anatomie 03:54 Symptome 07:47 Ursachen 11:28 Behandlung 11:58 Beruhigen 19:26 Belastbarkeit steigern 23:00 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Tennisellenbogen, Tennisarm, Mausarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri lateralis. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des äußeren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Tennis spiele, warum ist Epicondylitis humeri lateralis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/tennisellenbogen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:13 Anatomie 04:05 Symptome 06:39 Ursachen 11:37 Therapie 11:46 Ruhe 16:46 Muskulatur aufbauen 19:46 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Osteopathische Behandlungen, aber auch viele andere Behandlungen können oft effektiver wirken, als Schmerzmittel. Viele Patienten verwirrt das und nein, ich würde nicht sagen, dass es daran liegt, dass ich oder Kollegen besondere magische Fähigkeiten hätten. Es gibt in meinen Augen 5 sehr rationale Gründe, warum unter anderem osteopathische Behandlungen oft besser wirken, als Schmerzmittel. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/warum-ist-osteopathie-effektiver-als-schmerzmittel MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:14 Wirkung Schmerzmittel 03:21 Ruhe 06:10 Berührung 08:59 Kontrolle erlangen 11:49 Gewissheit 13:49 Zuhören 16:36 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie
Das Piriformis Syndrom ist eine häufige Erklärung, für Beschwerden im Bereich des Ischiasnervs oder auch des unteren Rückens bzw. Gesäß. Die Frage ist nur, ob ein Muskel wirklich so häufig dafür verantwortlich ist.
Was prädestiniert den Piriformis dazu, so oft Probleme zu machen und wie wird das ganze dann auch behandelt?
In dieser Folge gehe ich auf alle relevanten Fragen zu dem Thema ein und kläre auch, ob das Piriformis Syndrom nicht doch zu sehr gehyped wird. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/piriformis-syndrom
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00:00 Intro
01:10 Anatomie
04:52 Piriformis Syndrom
05:36 Symptome
06:37 Ursachen
08:20 Diagnostik
10:44 Behandlung
16:12 Fazit
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Unser Gesundheitssystem hat sicher mehr als nur ein Problem. In meinen Augen ist eines der größten Probleme aber, dass wir als Gesellschaft zu oft dazu neigen, komplexe Probleme mit einfachen Lösungen angehen zu wollen.
Im Gesundheitssystem führt das dann dazu, dass wir viele Patienten nicht richtig behandeln und zu viele chronische Patienten generieren.
In dieser Folge gehe ich auf zwei sehr verbreitete Krankheitsbilder ein, anhand derer sich das Problem gut erkennen lässt.
LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/eines-der-groessten-probleme-unseres-gesundheitssystems MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:55 Komplex vs. einfach 05:38 Krankheitsbeispiele 06:06 Adipositas 15:16 Diabetes 25:14 Wie besser machen? Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie