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Origin Mother
Divina Vida by Ann-Katrin Gnutzmann
14 episodes
17 hours ago
Du liebst dein Kind. Und trotzdem kommt es vor, dass du laut wirst. Nicht, weil du „laut sein willst“, sondern weil du überreizt bist, müde, innerlich erschöpft und dein Nervensystem einfach keinen Millimeter mehr hat.

ABER auch, weil du das Gefühl hast, dass dein Kind dich nur ernst nimmst, wenn du schreist!

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was in deinem Kind tatsächlich passiert, wenn du schreist.
Warum es danach in Tränen ausbricht.

Du erfährst, wie das kindliche Nervensystem in solchen Momenten reagiert, warum dein Kind plötzlich „zumacht“ oder noch mehr klammert, und warum du danach oft selbst weinst.

Lass uns in dieser Folge beleuchte, was dein Kind in diesem Moment wirklich braucht und wie du wieder die Verbindung zu deinem Kind herstellen kannst.

Du willst, dass das Schreien endlich aufhört?

"Stressfrei Mama sein" hilft dir, nicht nur raus aus dem Schreien.
Du wirst zur der Mama, die du immer sein wolltest. 
Dein Alltag wird so viel leichter werden, deine Verbindung zu deinem Kind so viel tiefer und die nagenden Schuldgefühle lässt du endlich hinter dir.

Du bist soweit.

Es ist an der Zeit für dich, deinen Alltag leichter zu erleben, damit die Kindheit deiner Kinder nicht länger ungenutzt an dir vorbei rauscht, sondern ihr gemeinsam Momente der Freude und Verbundenheit kreieren könnt:

www.dermamaclub.com/stressfrei-mama-sein
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Self-Improvement
Education,
Health & Fitness,
Mental Health
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Du liebst dein Kind. Und trotzdem kommt es vor, dass du laut wirst. Nicht, weil du „laut sein willst“, sondern weil du überreizt bist, müde, innerlich erschöpft und dein Nervensystem einfach keinen Millimeter mehr hat.

ABER auch, weil du das Gefühl hast, dass dein Kind dich nur ernst nimmst, wenn du schreist!

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was in deinem Kind tatsächlich passiert, wenn du schreist.
Warum es danach in Tränen ausbricht.

Du erfährst, wie das kindliche Nervensystem in solchen Momenten reagiert, warum dein Kind plötzlich „zumacht“ oder noch mehr klammert, und warum du danach oft selbst weinst.

Lass uns in dieser Folge beleuchte, was dein Kind in diesem Moment wirklich braucht und wie du wieder die Verbindung zu deinem Kind herstellen kannst.

Du willst, dass das Schreien endlich aufhört?

"Stressfrei Mama sein" hilft dir, nicht nur raus aus dem Schreien.
Du wirst zur der Mama, die du immer sein wolltest. 
Dein Alltag wird so viel leichter werden, deine Verbindung zu deinem Kind so viel tiefer und die nagenden Schuldgefühle lässt du endlich hinter dir.

Du bist soweit.

Es ist an der Zeit für dich, deinen Alltag leichter zu erleben, damit die Kindheit deiner Kinder nicht länger ungenutzt an dir vorbei rauscht, sondern ihr gemeinsam Momente der Freude und Verbundenheit kreieren könnt:

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Health & Fitness,
Mental Health
Episodes (14/14)
Origin Mother
#013 Was in deinem Kind passiert, wenn du schreist
Du liebst dein Kind. Und trotzdem kommt es vor, dass du laut wirst. Nicht, weil du „laut sein willst“, sondern weil du überreizt bist, müde, innerlich erschöpft und dein Nervensystem einfach keinen Millimeter mehr hat.

ABER auch, weil du das Gefühl hast, dass dein Kind dich nur ernst nimmst, wenn du schreist!

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was in deinem Kind tatsächlich passiert, wenn du schreist.
Warum es danach in Tränen ausbricht.

Du erfährst, wie das kindliche Nervensystem in solchen Momenten reagiert, warum dein Kind plötzlich „zumacht“ oder noch mehr klammert, und warum du danach oft selbst weinst.

Lass uns in dieser Folge beleuchte, was dein Kind in diesem Moment wirklich braucht und wie du wieder die Verbindung zu deinem Kind herstellen kannst.

Du willst, dass das Schreien endlich aufhört?

"Stressfrei Mama sein" hilft dir, nicht nur raus aus dem Schreien.
Du wirst zur der Mama, die du immer sein wolltest. 
Dein Alltag wird so viel leichter werden, deine Verbindung zu deinem Kind so viel tiefer und die nagenden Schuldgefühle lässt du endlich hinter dir.

Du bist soweit.

Es ist an der Zeit für dich, deinen Alltag leichter zu erleben, damit die Kindheit deiner Kinder nicht länger ungenutzt an dir vorbei rauscht, sondern ihr gemeinsam Momente der Freude und Verbundenheit kreieren könnt:

www.dermamaclub.com/stressfrei-mama-sein
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4 days ago
28 minutes 13 seconds

Origin Mother
#012 Unbezahlbare Momente: Der Schlüssel zu einer erfüllten Mutter-Kind-Beziehung
Fühlst du dich als Mutter oft gestresst und überfordert? 
Fällt es dir schwer, dich auf das Spiel mit deinem Kind ganz einzulassen? 
Du gibst alles für deine Familie, aber niemand scheint deinen Einsatz wirklich zu würdigen?
Alles, was du dir wünschst, ist ein Alltag voller Freude und Leichtigkeit?

Stress kann krank machen – körperlich und seelisch.
Aber du willst für dein Kind da sein können anstatt an der Fürsorge zu zerbrechen.
Du hast nur dieses eine Leben und du möchtest nicht denken (wenn dein Kind 18 ist): "hätte ich mich doch damals mehr darum gekümmert"

Ob eine Situation als stressig wahrgenommen wird, hängt von der eigenen Bewertung ab.
Das bedeutet, du kannst deine Reaktion auf Stressoren verändern!

Wenn du den Stress loswerden willst und deine Mutterschaft wieder mit Freude, Leichtigkeit und Unbeschwertheit erleben möchtest, ist das Stressfrei Mama sein-Programm genau das Richtige für dich.
In diesem Kleingruppen-Coaching lernst du, wie du deinen Alltag meisterst, anstatt dich von Überforderung beherrschen zu lassen.

Hier findest du alle Infos dazu (bis zum 02.11. sicherst du dir den Early Bird Preis):

https://www.dermamaclub.com/stressfrei-mama-sein/

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1 week ago
48 minutes 24 seconds

Origin Mother
#011 Me-Time als Mama: Lass es besser sein
Alle reden davon, wie wichtig Me-Time für Mamas ist.
Aber was, wenn du dich hinsetzt, endlich mal nichts tun willst und dein Kopf aber trotzdem weiter rattert?
Wenn Sport, Yoga oder eine Serie am Abend dich nicht wirklich entspannen, sondern nur kurz ablenken?
In dieser Folge erfährst du, warum klassische „Me-Time“-Momente oft nicht erholsam sind
und was in deinem Gehirn und Nervensystem passiert, wenn du versuchst, dich mit Handy, Social Media oder Netflix zu entspannen.

Ich erkläre dir,
✨ warum dein Körper im Stressmodus bleibt, selbst wenn du dich ausruhst
✨ weshalb Medienkonsum dein Belohnungssystem triggert, aber keine echte Ruhe bringt
✨ und wie du stattdessen echte Regeneration findest 

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2 weeks ago
29 minutes 9 seconds

Origin Mother
#010 Wie du ruhig bleibst, wenn dein Kind dich triggert
Wenn du lernen möchtest, dich auch mitten im Mama-Alltag zu regulieren,
dann hol dir meinen kostenfreien

Mama-Notfallplan für Sofort-Entspannung

Lade dir hier meinen Mini-Guide Stressabbau in 5 Minuten für 0€ herunter:

https://www.dermamaclub.com/freebie-stressabbau-in-5-minuten/


Oder melde dich hier zum nächsten Workshop, den Power-Tagen für Mamas "Ich will mein Leben zurück und die Kinder dürfen bleiben" an:

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3 weeks ago
30 minutes 4 seconds

Origin Mother
#009 Kraftbaum-Meditation: neue Energie für einen herausfordernden Mama-Alltag
Diese Meditation ist dein Ort zum Auftanken.
Wenn du dich im Mama-Alltag oft erschöpft fühlst, ständig funktionierst und kaum noch Zeit zum Durchatmen hast, dann ist diese Folge dein Reset.
In dieser geführten Meditation nimmst du dir bewusst Zeit, um deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Nervensystem zu regulieren. 
Diese Mama-Meditation hilft dir, dass mehr Lebendigkeit, Freude und Selbstvertrauen in jede Zelle deines Körpers zurückkehrt.
Du kommst wieder bei dir an: geerdet, präsent und kraftvoll.

Diese Meditation hilft dir,
Stress und mentale Erschöpfung loszulassen
dein Nervensystem zu beruhigen und Energie zu tanken
dich mit deiner Urkraft und inneren Stabilität zu verbinden
dich wieder lebendig, leicht und frei zu fühlen

Lehn dich zurück, atme tief durch und lass dich von dieser Meditation zurück in deine Mitte führen.
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3 weeks ago
14 minutes 33 seconds

Origin Mother
#008 Zeitmanagement als Mama
Kennst du das Gefühl, ständig hinterherzurennen?
Hinter deiner To-do-Liste. Hinter dem Haushalt. Eigentlich bist du den ganzen Tag nur am Brände löschen.
Du nimmst dir vor, es morgen anders zu machen aber am Ende bleibt dieses Chaos, dieses Getriebensein, dieses Gefühl, nie genug zu schaffen.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam anders auf das Thema Zeitmanagement im Mama-Alltag.
Denn was, wenn du gar keinen besseren Plan brauchst, sondern eine neue Beziehung zu deiner Zeit?

Diese Folge ist kein weiterer Optimierungstipp, sondern eine Einladung:
Weg vom Funktionieren.

Hin zu einem Leben im Einklang mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner Energie.

Du bist keine Getriebene der Zeit.
Du bist bestimmst deines Rhythmus.
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3 weeks ago
19 minutes 58 seconds

Origin Mother
#007 Gesunde Grenzen setzen als Mama
In dieser Folge geht es um eines der größten Themen für Mamas: ständig Ja sagen, obwohl alles in dir Nein schreit.
Vielleicht erkennst du dich darin wieder: du willst für alle da sein, machst es allen recht, funktionierst und fühlst dich dann einfach nur noch ausgelaugt und erschöpft.
Doch das ist kein Zeichen von Liebe.
Es ist ein altes Muster. Ein Schutzmechanismus, der dich in ständiger Erschöpfung, Schuld und innerem Druck gefangen hält.

Ich zeige dir in dieser Folge:

✨ warum du dich leer, müde und überfordert fühlst, wenn du dich selbst übergehst,

✨ wie dein Körper dich durch Symptome wie Kopfschmerzen, PMS, oder Antriebslosigkeit darauf aufmerksam macht

✨ und wie du beginnst, wieder klare Grenzen zu setzen (ohne Schuldgefühle oder Angst, egoistisch zu sein)

Du lernst, dass gesunde Grenzen keine Mauern sind.
Und dass du erst dann wirklich für deine Kinder da sein kannst, wenn du dich selbst nicht mehr übergehst.

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3 weeks ago
15 minutes

Origin Mother
#006 Walking-Meditation für gestresste Mamas - Raus aus dem Kopf für mehr innere Ruhe und Selbstverbindung
Dein Mama-Notfallplan für Sofort-Entspannung

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3 weeks ago
14 minutes 28 seconds

Origin Mother
#005 Ich bin keine Spiele-Mama – Wenn Dauerstress und Überforderung als Mama das Spielen, die Leichtigkeit und die Intimität mit deinem Partner blockieren
Fühlst du dich oft gestresst, reizbar oder einfach nur leer obwohl du dein Kind über alles liebst?
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum so viele Mamas sagen: „Ich bin keine Spiele-Mama.“
Der wahre Grund liegt nicht in dir, sondern in deinem Körper:
Ein dauerhaft überlastetes Nervensystem, zu viel mentale Verantwortung und alte Glaubenssätze rauben dir den Zugang zu Leichtigkeit, Spiel und Nähe.
Ich zeige dir, was wirklich passiert, wenn du im Dauerstress bist und wie du Schritt für Schritt zurück in Verbindung, Freude und Entspannung findest.
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3 weeks ago
23 minutes 30 seconds

Origin Mother
#004 Schuldgefühle und Selbstverurteilung als Mama
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jede Mama kennt: Schuldgefühle.
Warum sie dich immer wieder einholen, obwohl du dein Bestes gibst. Und warum sie nichts mit Versagen zu tun haben, sondern mit alten Mustern, die du als Kind gelernt hast.
Ich zeige dir,
✨ warum Schuldgefühle oft nur ein Versuch deines Nervensystems sind, wieder Sicherheit und Zugehörigkeit herzustellen,
✨ wie du sie in Mitgefühl und Selbstvergebung transformierst,
✨ und wie du dich liebevoll aus der Spirale aus Perfektionismus, Druck und Selbstverurteilung befreist.

Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deine Grenzen zu achten und das Mama-Sein neu zu definieren, ohne Schuld, Scham und Selbstverurteilung.
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4 weeks ago
19 minutes 6 seconds

Origin Mother
#003 Power Talk: Motivation für deinen Start in den Mama-Alltag
Vielleicht spürst du, dass dein Mama-Sein noch nicht so ist, wie du es dir einmal vorgestellt hast.
Diese Folge ist deine Einladung, es neu zu gestalten – so, wie es für dich und dein Kind richtig ist. Nicht, wie andere es erwarten.
Ich erinnere dich heute daran, was wirklich zählt: die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.
Du musst nicht jeden Morgen mit dir kämpfen, um wieder zu funktionieren. Du darfst dir Momente schaffen, die dich wirklich nähren. Kleine Inseln aus Freude, Präsenz und echtem Miteinander.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du:
  • deinen Tag bewusst gestaltest statt dich vom Alltag treiben zu lassen,
  • und warum du die Quelle bist für dein Glück, für die Energie in deiner Familie und für das, was dein Kind über Liebe lernt.
Denn du bist nicht „nur“ Mama.
Du bist eine Schöpferin. Eine Frau, die Leben geboren hat.
Und du hast die Macht, jeden Tag neu zu wählen:
Präsenz statt Perfektion. Verbindung statt Druck. Liebe statt Schuld.
Lass uns gemeinsam diesen neuen Tag beginnen, mit der Erinnerung daran, wie schön es ist, Mama zu sein. 
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4 weeks ago
16 minutes 52 seconds

Origin Mother
#002 Gestresste Mama? So bringen deine Gefühle dich zurück in deine Kraft
In dieser Folge lernst du, wie du als Mama deine Emotionen wieder fühlen kannst anstatt sie zu unterdrücken. 
Ich zeige dir, warum Wut in Wahrheit pure Lebenskraft ist, wie du angestaute Gefühle sanft befreist und innerlich wieder Sicherheit findest.
Durch einfache Körperübungen und Atemtechniken kommst du Schritt für Schritt aus der Überforderung zurück in deine Ruhe, Präsenz und Energie.
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1 month ago
39 minutes 8 seconds

Origin Mother
#001 Wie dein Nervensystem dein Mama-sein steuert
Warum du im Stress immer wieder laut wirst, obwohl du es gar nicht willst und wie du das endlich verändern kannst.
In dieser ersten Folge lernst du, was wirklich in dir passiert, wenn du überfordert bist: wie dein Nervensystem reagiert, warum dein Körper in den Alarmzustand schaltet und weshalb du dann automatisch so handelst, wie du es als Kind gelernt hast.
Statt Schuldgefühle zu haben, wirst du verstehen, dass du nicht „zu schwach“ bist, sondern einfach in alten Mustern funktionierst.
Ich zeige dir, wie du dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und neue Wege der Selbstregulation erschaffen kannst,  damit du als Mama wieder ruhig, verbunden und kraftvoll durch den Alltag gehst.

Themen dieser Folge:
Mama sein, Stress & Überforderung, Nervensystem regulieren, Glaubensmuster verstehen, Gewaltfreie Kommunikation, Gefühle fühlen, Verbindung zu deinem Kind stärken.
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1 month ago
34 minutes 32 seconds

Origin Mother
#000 Wenn Mama-Sein sich nicht mehr nach Überforderung anfühlt
Dein Mama-Notfallplan für Sofort-Entspannung

Lade dir hier meinen Mini-Guide Stressabbau in 5 Minuten für 0€ herunter:

https://www.dermamaclub.com/freebie-stressabbau-in-5-minuten/

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1 month ago
20 minutes 59 seconds

Origin Mother
Du liebst dein Kind. Und trotzdem kommt es vor, dass du laut wirst. Nicht, weil du „laut sein willst“, sondern weil du überreizt bist, müde, innerlich erschöpft und dein Nervensystem einfach keinen Millimeter mehr hat.

ABER auch, weil du das Gefühl hast, dass dein Kind dich nur ernst nimmst, wenn du schreist!

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was in deinem Kind tatsächlich passiert, wenn du schreist.
Warum es danach in Tränen ausbricht.

Du erfährst, wie das kindliche Nervensystem in solchen Momenten reagiert, warum dein Kind plötzlich „zumacht“ oder noch mehr klammert, und warum du danach oft selbst weinst.

Lass uns in dieser Folge beleuchte, was dein Kind in diesem Moment wirklich braucht und wie du wieder die Verbindung zu deinem Kind herstellen kannst.

Du willst, dass das Schreien endlich aufhört?

"Stressfrei Mama sein" hilft dir, nicht nur raus aus dem Schreien.
Du wirst zur der Mama, die du immer sein wolltest. 
Dein Alltag wird so viel leichter werden, deine Verbindung zu deinem Kind so viel tiefer und die nagenden Schuldgefühle lässt du endlich hinter dir.

Du bist soweit.

Es ist an der Zeit für dich, deinen Alltag leichter zu erleben, damit die Kindheit deiner Kinder nicht länger ungenutzt an dir vorbei rauscht, sondern ihr gemeinsam Momente der Freude und Verbundenheit kreieren könnt:

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