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Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
Bernadette Thamer
18 episodes
1 week ago
Herzlich willkommen bei ooombaby, deinem alternativen Podcast in der Kinderwunschzeit. Ich bin Bernadette – Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Frauen- & Kinderwunsch-Yoga, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Kinderwunsch Doula in Ausbildung. Mit diesem Podcast möchte ich dich während deiner Kinderwunschzeit begleiten – damit du sie entspannter, leichter und mit mehr Vertrauen erleben kannst. In jeder Folge bekommst du mindestens einen Hack oder Tipp, den du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Die Basis dafür ist mein eigener Weg – meine längere Kinderwunschzeit, in der ich heute auf drei wunderbare Kinder zurückblicke – kombiniert mit meinen Ausbildungen, meiner Erfahrung aus der Begleitung zahlreicher Frauen und meinem fundierten Fachwissen. Auf meiner Website www.bernadettethamer.com findest du meine Angebote rund um Yoga für Frauen und speziell Kinderwunsch Yoga. Besonders empfehle ich dir mein erfolgreiches 1:1 Body & Mind Programm bei Kinderwunsch, das dich individuell auf deinem Weg unterstützt: bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch. Freu dich hier im Podcast auf Yoga, Inspiration – und ganz viel mehr. Alles Liebe, deine Bernadette 🌸
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Herzlich willkommen bei ooombaby, deinem alternativen Podcast in der Kinderwunschzeit. Ich bin Bernadette – Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Frauen- & Kinderwunsch-Yoga, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Kinderwunsch Doula in Ausbildung. Mit diesem Podcast möchte ich dich während deiner Kinderwunschzeit begleiten – damit du sie entspannter, leichter und mit mehr Vertrauen erleben kannst. In jeder Folge bekommst du mindestens einen Hack oder Tipp, den du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Die Basis dafür ist mein eigener Weg – meine längere Kinderwunschzeit, in der ich heute auf drei wunderbare Kinder zurückblicke – kombiniert mit meinen Ausbildungen, meiner Erfahrung aus der Begleitung zahlreicher Frauen und meinem fundierten Fachwissen. Auf meiner Website www.bernadettethamer.com findest du meine Angebote rund um Yoga für Frauen und speziell Kinderwunsch Yoga. Besonders empfehle ich dir mein erfolgreiches 1:1 Body & Mind Programm bei Kinderwunsch, das dich individuell auf deinem Weg unterstützt: bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch. Freu dich hier im Podcast auf Yoga, Inspiration – und ganz viel mehr. Alles Liebe, deine Bernadette 🌸
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Health & Fitness
Episodes (18/18)
Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
17: Shift your Mind I Die 4 wichtigsten Mindset Veränderungen bei Kinderwunsch
Wann hast du dir das letzte Mal gedacht: „Bei mir wird es nie klappen“? Vielleicht war es gestern – oder heute früh. Dieser Gedanke ist so verständlich … und doch hält er dich davon ab, in Vertrauen zu kommen. In dieser Folge spreche ich über die 4 wichtigsten Mindset Shifts bei Kinderwunsch, die deine Sicht auf diese Zeit komplett verändern können - in meiner Kinderwunschzeit haben sie das: ✨ Warum Nichtstun eine Strategie sein darf ✨ Wie du mit mehr Ruhe bessere Entscheidungen triffst ✨ Wieso es sicher ist, wieder groß zu träumen ✨ Und warum du nicht alles allein schaffen musst Diese Episode ist eine Einladung, den Druck loszulassen, dich selbst zu umarmen und in deinen ganz eigenen Flow zu kommen – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Verbindung zu deinem Körper. Du musst dein Leben nicht auf Eis legen, während du auf dein Baby wartest. Glaube an deinen Weg. Glaube an dein kleines Wunder. Möchtest du mehr Mindest Tipps bzw. deine Kinderwunschreise endlich leichter gestalten? Dann starte mit meinem Onlinekurs Body & Mind Kurs bei Kinderwunsch gleich los: https://www.bernadettethamer.com/kinderwunschyoga-onlinekurs Oder du trägst dich zum schnuppern mal hier beim kostenlosen Kinderwunsch Yoga Minikurs ein: https://www.bernadettethamer.com/kiwu-minikurs
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1 week ago
32 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
16: You're not alone I Was macht eigentlich eine Kinderwunsch-Doula? Mit Stephanie Johne
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Stephanie Johne, Doula, Mentorin und Mitbegründerin der Kinderwunsch-Doula-Ausbildung. Stephanie teilt offen ihren eigenen Kinderwunschweg, erzählt, wie aus ihrer Erfahrung die Idee entstand, Frauen auf dieser Reise ganzheitlich zu begleiten – und was genau die Rolle einer Kinderwunsch Doula ausmacht. Wir sprechen darüber, ✨ was eine Doula eigentlich ist und wie sich ihre Begleitung vom klassischen medizinischen Ansatz unterscheidet ✨ warum gerade jetzt der Bedarf nach Kinderwunsch Doulas so groß ist ✨ was Conscious Conception – also bewusste Empfängnis - bedeutet Ein Gespräch voller Aha-Momente, Tiefe und Vertrauen – über die Verbindung zu sich selbst, das Loslassen von Kontrolle und den Glauben daran, dass Wunder möglich sind. 💫 Wenn du dich auf deinem Kinderwunschweg manchmal verloren fühlst oder dir mehr Verständnis und Raum für deine Emotionen wünschst, dann ist diese sehr persönliche Folge genau richtig für dich.
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3 weeks ago
47 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
15: Let's cook I Ernährung bei Kinderwunsch mit Hanna Spektor
In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Hanna Spector – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Frauengesundheits-Coach und Autorin des Buches „Koch dich schwanger!“ Wir tauchen ein in die Frage, wie sehr deine Ernährung deine Fruchtbarkeit beeinflussen kann. Hanna erzählt, wie sie zu diesem Thema gekommen ist und warum eine pflanzenbasierte, entzündungshemmende Ernährung die Basis sein kann 🍋🥑. ✨ Hannas Tipps für dich: 👉 Starte klein 👉 Finde Freude am Essen 👉 Nutze Ernährung als liebevollen Weg, deinen Körper auf ein Baby vorzubereiten 🤰💛
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1 month ago
45 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
14: Dreamteam I Zykluswissen & TCM mit Sandra von imzyklus
In dieser Folge spreche ich mit Sandra von imzyklus über zwei Themen, die für Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wertvoll sein können: Zykluswissen und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). Sandra erklärt, wie du deinen Zyklus besser verstehen und mit einfachen Tools tracken kannst – und warum dieses Wissen ein Schlüssel für deine Fruchtbarkeit ist. Außerdem sprechen wir darüber, wie TCM dich auf deinem Weg unterstützen kann: von Wärme im Beckenraum bis hin zu Ernährung und kleinen Alltagsroutinen, die deinem Körper guttun. Freu dich auf viele praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um dich besser mit deinem Körper zu verbinden und deinen Kinderwunsch ganzheitlich zu unterstützen. ✨ Alles Liebe, deine Bernadette 🌸
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1 month ago
42 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
Kurze Urlaubspause & Gewinnspiel ☀️🌸
Urlaubspause & Gewinnspiel ☀️🌸 Ich verabschiede mich kurz in den Italien-Urlaub, um Sonne und Energie für den Herbst zu tanken. ✨ Weil ich diesen Sommer so viele positive Vibes (unter anderem in der tollen Doula Ausbildung bzw. dem Sommerwochenende) erleben durfte, möchte ich etwas davon mit dir teilen: Ich verlose eine 1:1 Kinderwunsch-Begleitung – live in der Steiermark oder Niederösterreich oder ganz bequem online. 👉 Mitmachen kannst du ganz einfach per Mail an bernadette@thamer.at oder über Instagram @ooombaby. Alles Liebe, deine Bernadette 💖
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2 months ago
2 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
13: Body and Mind I Kinderwunschcoaching & Eizellenpower mit Monika Sageder
In dieser Folge von ooombaby spreche ich mit Monika Sagender, Gründerin von babywunder.at und Kinderwunschcoachin. Wir tauchen ein in die Themen Mindset, Ernährung und emotionale Stärke in der Kinderwunschzeit. Monika erklärt, wie du mit Unsicherheit und Stress umgehen kannst, welche Lebensmittel deine Eizellen unterstützen – und warum es trotzdem wichtig ist, sich auch mal Ausnahmen zu gönnen. Ich teile, wie mich ihr Eizellen Power Programm (babywunder.at/eizellen-power-programm) persönlich auf meinem Weg gestärkt hat. Zum Schluss verrät Monika ihre Top-Tipps für Frauen mit Kinderwunsch aus ihrer langjährigen Erfahrung – kompakt, inspirierend und sofort umsetzbar. 🎧 Hör rein, lass dich motivieren und finde neue Impulse für deinen Weg zum Wunschkind.
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2 months ago
29 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
12: Yoga bliss I Was kann Kinderwunsch Yoga wirklich?
In dieser Folge spreche ich über mein Herzensthema: Kinderwunsch Yoga – auch bekannt als Fertility Yoga. Du erfährst: Wie mir Yoga in meiner eigenen Kinderwunschzeit geholfen hat, was genau Kinderwunsch Yoga ist, warum es so wirksam sein kann – körperlich, emotional & hormonell und wie du es selbst ausprobieren kannst – mit meinem kostenlosen Minikurs. Kinderwunsch Yoga ist viel mehr als Bewegung – es ist eine liebevolle Einladung, dich wieder mit deinem Körper, deinem Zyklus und deiner inneren Kraft zu verbinden. Ob du gerade mitten in einer Kinderwunschbehandlung bist oder dir einfach mehr Ruhe und Vertrauen wünschst: Diese Folge ist für dich. 🌸 Glaub an dein kleines Wunder. 💫
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3 months ago
30 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
11: Up & down I Im Gespräch mit Kinderwunsch Psychologin Julia König
In dieser Folge spreche ich mit Julia König, Psychologin, Autorin und Speakerin, über die emotionalen Herausforderungen, mit denen viele Kinderwunschpaare tagtäglich konfrontiert sind. Julia teilt ihre berufliche und persönliche Reise, ihre Motivation hinter ihrer Arbeit – und vor allem ganz viel Verständnis und wertvolle Impulse für Paare und Einzelpersonen auf dem oft stillen, aber intensiven Weg zum Wunschkind. Gemeinsam beleuchten wir: 💬 Die häufigsten Sorgen und Gedanken bei unerfülltem Kinderwunsch – von Kontrollverlust bis zu der Angst: "Was, wenn es nie klappt?" 🧠 Wie psychologische Begleitung konkret hilft, Selbstfürsorge zu stärken, die Beziehung zu stabilisieren und wichtige Entscheidungen zu treffen 💞 Die Bedeutung von Kommunikation in der Partnerschaft – besonders dann, wenn man an unterschiedlichen Punkten steht 🌈 Neue Familienmodelle: Eizell-/Samenspende, queere Elternschaft & Aufklärung für Kinder und Umfeld 💡 Und natürlich: Julias Herzensimpuls für alle, die gerade mittendrin stecken im Hoffen, Warten, Zweifeln und Vertrauen Am Ende der Folge erfährst du außerdem, wie du mit Julia zusammenarbeiten kannst – ob als Einzelperson oder als Paar, vor Ort oder online. 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dir emotionale Unterstützung auf deinem Kinderwunschweg wünschst – oder wissen möchtest, wie man mit all den Unsicherheiten liebevoll umgehen kann. 💛 Ich wünsche dir viele stärkende Impulse beim Zuhören. Du bist nicht allein.
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3 months ago
35 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
10: Vitamins on I Mikronährstoffe & Kinderwunsch mit Claudia Gessler-Zwickl
Was steckt eigentlich hinter einer guten Versorgung mit Mikronährstoffen bei Kinderwunsch? Und warum reichen gesunde Ernährung & Folsäure oft nicht aus? In dieser Folge spreche ich mit Claudia Gessler-Zwickl, Gründerin von Vilavit und selbst Mama nach einer längeren Kinderwunschreise. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Mikronährstoffe ein – und klären, was dein Körper (und auch der deines Partners!) wirklich braucht, um optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet zu sein. 👉 Du erfährst unter anderem: 🔹 Was Mikronährstoffe eigentlich sind – und welche Rolle sie bei Fruchtbarkeit, Eizellqualität und Hormonbalance spielen 🔹 Warum auch Männer Mikronährstoffe brauchen – und welche für sie besonders wichtig sind 🔹 Wie lange vor einer Behandlung du mit der Einnahme beginnen solltest 🔹 Antwort auf die Community Frage: Muss ich die Mikronährstoffe nach der Punktion weiter nehmen? 🔹 Und: Was Vilavit von herkömmlichen Präparaten unterscheidet Claudia teilt außerdem ganz offen ihre persönliche Geschichte – und wie daraus Vilavit gegründet wurde. Du bekommst fundiertes Wissen, wertvolle Tipps und neue Impulse für deinen ganz persönlichen Kinderwunschweg. 💛 Viel Freude beim Hören!
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4 months ago
23 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
9: Study of life I Ayurveda bei Kinderwunsch mit Laura Krüger
In dieser spannenden Folge spreche ich mit Laura Krüger über Ayurveda bei Kinderwunsch. Du erfährst, was Ayurveda eigentlich ist und wie dich diese jahrtausendealte Heillehre dabei unterstützen kann, Körper und Seele in Balance zu bringen – gerade in der sensiblen Kinderwunschzeit. - Laura erzählt ihre ganz persönliche Geschichte wie sie zum Ayurveda kam und was passierte als sie die Pille abgesetzt hat - erklärt die 8 Säulen des Ayurveda und die Doshas - außerdem sprechen wir darüber warum Ernährung allein nicht unbedingt der Schlüssel ist und über den Kontrollverlust bei Kinderwunsch - und warum du bei Kinderwunsch wieder ganz bewusst zu dir hinspüren solltest, was du wirklich brauchst
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4 months ago
37 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
8: In my mind I Mindset, Glaubensätze & Vision boards bei Kinderwunsch mit Nadine Pühringer
Heute habe ich wieder ein spannendes Expertinneninterview für dich: Ich spreche mit Nadine Pühringer über Mindset bei Kinderwunsch. Darüber wie du Glaubenssätze identifizieren und auflösen kannst. Und wie du ein Visionboard erstellst und so dein Traumleben step by step erschaffst und wieder zu mehr Leichtigkeit auf deiner Kinderwunschreise kommst. Viel Freude beim Reinhören & melde dich gerne bei mir bei Fragen oder falls du gerne eine Folge zum ein oder anderen Thema hättest!
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5 months ago
29 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
7: The only one I Meine ganz persönliche Kinderwunschgeschichte, niedriger AMH inklusive
Heute erzähle ich dir mehr über meine ganz persönliche Kinderwunschgeschichte. Wie es doch noch mit meinen 2 Jungs geklappt hat und was das mit einem niedrigen AMH zu tun hat. Du bekommst außerdem mehr Infos zum Thema AMH - was dieser bedeutet, wie er gemessen wird, welche Standardwerte - Achtung eben nur Standardwerte, lass deinen Wert im Falle des Falles wirklich mit einem Spezialisten noch einmal abklären - es gibt, welche Ursachen usw. Und natürlich bekommst du wieder viele Tipps, was du dann bei einem niedrigen AMH Wert tun kannst.
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5 months ago
30 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
6: Smells like happiness I Aromatheraphie bei Kinderwunsch
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lisa Wenninger über ätherische Öle bei Kinderwunsch. Welche Öle sind besonders empfehlenswert? Wie wende ich sie an? Was ist in den einzelnen Zyklusphasen zu beachten? Ich plaudere mit Lisa außerdem darüber, was dir sonst noch in der Kinderwunschzeit helfen kann. Der heutige Hack: Such dir dein Lieblingsöl (achte bitte auf gute Qualität) und verbinde es mit einer für dich positiven Affirmation.
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5 months ago
52 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
5: Cycle on I Expertinneninterview mit Anne Schmuck zum Thema NFP & Zykluswissen bei Kinderwunsch
Heute spreche ich mit Anne wie dich die natürliche Familienplanung (NFP) bei Kinderwunsch unterstützen kann. Wir gehen im speziellen auf die wichtigsten Fruchtbarkeitsanzeichen bei Kinderwunsch ein, unter anderem auch darauf wie du deinen Eisprung bestimmen kannst. Schreib mir gerne auf Instagram @ooombaby oder bernadette@thamer.at wie dir diese Folge gefallen hat bzw. kannst du mir auch eventuelle Fragen zusenden.
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6 months ago
42 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
4: Basics I Zykluswissen
In dieser Folge erfährst du was in deinem Körper während der 4 Zyklusphasen passiert, welche Hormone im Spiel sind UND wie du jede einzelne Zyklusphase optimal mit Mindset, Bewegung & Ernährung unterstützen kannst - sei es bei Kinderwunsch oder generell als weibliche Person. Schreibe mir gern unter bernadette@thamer.at, wenn du das Zyklus-Journaling Blatt haben willst, um deinen Zyklus zu begleiten und besser zu verstehen. Für eine individuelle Begleitung auf deiner Kinderwunschreise findest du hier mehr Infos: https://www.bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch
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6 months ago
45 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
3: Let's talk I Doro Lübke zu Bewegung, Coaching & Massage bei Kinderwunsch
Ich habe Doro Lübke in meiner Kinderwunschzeit kennengelernt und war begeistert von ihrer tollen und ruhigen Begleitung, den feinen Massagen und ihrem Kurs zur Aviva Methode. Wir sprechen über: - die wichtigsten Themen bei Kinderwunsch aus ihren Coachings - warum die Durchblutung des Beckens besonders wichtig ist - welche Rolle auch der Mann im Kinderwunsch spielt - über Mikronährstoffe - was du tun kannst um deine Fruchtbarkeit zu fördern
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7 months ago
20 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
2: You got to move it I Die richtige Bewegung bei Kinderwunsch
7 months ago
27 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
1: It's my Life I Mein Weg zum Yoga & meine Kinderwunschgeschichte
In dieser ersten Folge erfährst du mehr wie ich zu eine absolut leidenschaftlichen Yogalehrerin geworden bin. Und auch warum ich dann auf ein spezielles Yoga für Frauen und bei Kinderwunsch gewechselt bin, was mein Gamechanger war. Sei gespannt darauf wie es bei mir dann doch - vieler Hindernisse zum Trotz - geklappt hat mit meinem Wunschbaby und auf den ersten Hack zum Thema alternative Therapien bei Kinderwunsch.
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7 months ago
15 minutes

Ooombaby - dein alternativer Podcast bei Kinderwunsch mit Yoga & mehr
Herzlich willkommen bei ooombaby, deinem alternativen Podcast in der Kinderwunschzeit. Ich bin Bernadette – Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Frauen- & Kinderwunsch-Yoga, Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Kinderwunsch Doula in Ausbildung. Mit diesem Podcast möchte ich dich während deiner Kinderwunschzeit begleiten – damit du sie entspannter, leichter und mit mehr Vertrauen erleben kannst. In jeder Folge bekommst du mindestens einen Hack oder Tipp, den du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Die Basis dafür ist mein eigener Weg – meine längere Kinderwunschzeit, in der ich heute auf drei wunderbare Kinder zurückblicke – kombiniert mit meinen Ausbildungen, meiner Erfahrung aus der Begleitung zahlreicher Frauen und meinem fundierten Fachwissen. Auf meiner Website www.bernadettethamer.com findest du meine Angebote rund um Yoga für Frauen und speziell Kinderwunsch Yoga. Besonders empfehle ich dir mein erfolgreiches 1:1 Body & Mind Programm bei Kinderwunsch, das dich individuell auf deinem Weg unterstützt: bernadettethamer.com/body-mind-programm-bei-kinderwunsch. Freu dich hier im Podcast auf Yoga, Inspiration – und ganz viel mehr. Alles Liebe, deine Bernadette 🌸