Hej! Tu Sylwia :)
Witam Cię w 100 odcinku Ogarniam się podcastu! Ogromnie dziękuję Ci za to, że wspólnie możemy celebrować ten wyjątkowy, jubileuszowy materiał.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
Miłego słuchania!
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku poznasz 10 zmieniających życie lekcji, które ulepszą Twoją codzienność!
Miłego słuchania!
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
POSŁUCHAJ MOJEGO NOWEGO PODCASTU O JEDZENIU INTUICYJNYM: https://open.spotify.com/show/6FqGniOTBeema35e6z5xHV?si=2c124a55cf664e27
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
Miłego słuchania!
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym:
Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/shareInstagram: https://www.instagram.com/sylwiatomaszewska_/Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku rozmawiam z moją serdeczną koleżanką Zuzanną Cymer. Zuzia opowie o tym, jak wyglądała jej przygoda z wyjazdem do USA, czego się dzięki temu nauczyła, co dało jej to doświadczenie i jak wpłynęło na jej życie. Poruszymy też temat budowania przyjaźni za granicą, radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie życie Au Pair, oraz tego, jak podróże mogą pomóc w rozwoju osobistym i odmienić życie. Jeśli marzysz o wyjeździe za granicę, szukasz inspiracji, odwagi lub po prostu chcesz posłuchać ciekawej historii niezwykle inspirującej osoby, to ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 4 kroki, dzięki którym zrealizujesz swoje cele! - Jak osiągnąć swoje cele? - Jak budować nawyki? - Jak zrealizować postanowienia noworoczne? Miłego słuchania! Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
W tym odcinku podzielę się z Tobą lekcjami, przemyśleniami i podsumowaniem tego co działo się w 2024 roku!
Porozmawiamy o mieszkaniu w USA, relacjach, finansach, oszczędzaniu, budowaniu swojej kariery, przyjaźniach, wkraczaniu w lata 20ste, zmianach w życiu, rozwoju osobistym, nawykach, podróżach, podcastach, książkach i o wielu, wielu innych.
Miłego słuchania!
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o JEDZENIU INTUICYJNYM: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
W tym odcinku podzielę się z Tobą moimi najskrytszymi przemyśleniami na tematy, o których jeszcze NIGDY nie mówiłam w tym podkaście...
Musisz mi jednak obiecać, że wszystko co tu powiem, zostaje między nami.
Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o Jedzeniu Intuicyjnym: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Hej! W tym odcinku przedstawię Ci 3 RZECZY, które zrobiłabym, jeśli chciałabym uzdrowić relację z jedzeniem w nadchodzącym roku! Mówię o tym: - Jak zbudować solidne fundamenty zdrowej relacji z jedzeniem? - Jak zmienić swój mindset w obrębie jedzenia? - Jak zastosować strategię "co mogę dodać" - Jak wprowadzać zmiany techniką małych kroczków? - Jak przestać się objadać? - Jak pozbyć się 0/1 podejścia do diety? - Jak wyjść z błędnego koła restrykcji i objadania się?
Miłego słuchania! Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Hej! W tym odcinku nauczysz się:
Odbierz 8 BEZPŁATNYCH lekcji o Jedzeniu Intuicyjnym: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
Instagram: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Odbierz BEZPŁATNE lekcje o Jedzeniu Intuicyjnym: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share Cześć!
W tym odcinku opowiem Ci jak wyglądała moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem oraz podróż z intuicyjnym odżywianiem.
Jak intuicyjne odżywianie wpłynęło na moją relację z jedzeniem, ze sobą, z innymi, pewność siebie, sport i jakość życia? Jak może odmienić i Twoje życie?
Dowiesz się tego w tym odcinku!
PS Tak, zauważyłam, że przez trzymanie mikrofonu w dłoni często pokazuję środkowy palec oraz że jakość audio jest nieco gorsza niż zazwyczaj - wyciągam wnioski i będę ulepszała to w następnych odcinkach :)
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Odbierz BEZPŁATNE lekcje o Jedzeniu Intuicyjnym: https://dashboard.mailerlite.com/forms/951124/121612817527736053/share
W tym odcinku porozmawiamy o tym jak w 5 krokach wgrać walkę z jedzeniem emocjonalnym i przestać zajadać emocje.
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć!
Odbierz BEZPŁATNE lekcje o JEDZENIU INTUICYJNYM ----> Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
W tym odcinku obalę 3 mity o jedzeniu intuicyjnym, które blokują Cię przed uzdrowieniem swojej relacji z jedzeniem.
Mówię o tym:
Miłego słuchania!
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku podzielę się z Tobą lekcjami, które do mojego życia wniósł roczny wyjazd do Stanów Zjednoczonych. Jak to się stało, że znalazłam się w Stanach Zjednoczonych? Czego się nauczyłam o sobie, ludziach oraz świecie? Co mi dało to doświadczenie? Czy nie żałuję?
Partnerem tego odcinka jest polska marka biżuterii SADVA, która nie tylko zachwyca swoim pięknem i delikatnością, ale także inspiruje kobiety do wyrażania siebie bez obaw i ograniczeń. Motyl, będący symbolem marki, jest dla mnie bardzo istotnym elementem tego roku. Reprezentuje on przemianę, siłę, wolność oraz zdolność do podejmowania odważnych decyzji, których w mojej przygodzie w USA nie brakowało.
Specjalnie dla Ciebie, wspólnie z marką SADVA przygotowaliśmy kod rabatowy: Ogarniamsie15 Możesz skorzystać z niego w dniach 05.10.2024-05.11.2024
Link do strony SADVA: https://sadva.pl/ *współpraca płatna*
Miłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! Uzależniasz poczucie własnej wartości od tego, jak wyglądasz? MUSISZ PRZESTAĆ! W dzisiejszym odcinku mówię o tym: - Jak przestać uzależniać poczucie własnej wartości od swojego wyglądu? - Na czym warto je opierać? - Jak przestać się sabotować? - Jak przestać się porównywać do innych? - Jak dawać lepsze komplementy? - Jak zwiększyć poczucie własnej wartości oraz samoocenę? - Jak się docenić? Miłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć!
Witam Cię w nowym formacie! Koniecznie daj mi znać jak Ci się podoba w komentarzu pod tym odcinkiem!
W tym odcinku mówię o tym:
Miłego słuchania!
Pamiętaj, że każdy z nas jest na innym etapie swojej przygody z budowaniem zdrowej relacji z jedzeniem. W tym odcinku przedstawiłam Ci tylko kilka przyczyn, przez które możesz się objadać. Nie są to jednak wszystkie możliwe powody. Potrzebujesz pomocy w walce z objadaniem się?
Napisz do mnie na: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W tym odcinku rozmawiam z Natalią Mialik. Mówimy o tym:
- Jakie są powody braku miesiączki?
- Jaki wpływ na zanik okresu ma odchudzanie i restrykcyjne diety?
- Jakie są metody leczenia?
- Czym jest hormonalna terapia zastępcza?
- Jaki antykoncepcja wpływa na wybór partnera?
- Czym jest "all in"?
- Jak odzyskać miesiączkę po odchudzaniu?
- Jak prawidłowo komponować posiłki?
- Jak uzyskać sytość i satysfakcję z jedzenia?
Książka, o której wspomina Natalia: Sarah E. Hill "How the Pill Changes Everything: Your Brain on Birth Control"
Instagram Natalii: https://www.instagram.com/nataliamialik/?hl=pl
Miłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Napisz do mnie na Instagramie
Zasubskrybuj kanał na YouTube
Współpraca: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o niezwykle ważnym temacie, jakim jest komunikacja!
Mówię o tym:
Miłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Napisz do mnie na Instagramie Lub odwiedź na TikToku Zasubskrybuj kanał na YouTube Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
Cześć!
W tym odcinku przedstawię Ci 5 nawyków trzymających Cię w zaburzonej relacji z jedzeniem
Miłego słuchania!
Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA
Zagłosuj na mój podcast w konkursie Best Stream Awards: https://www.instagram.com/p/C8ESbfyqkyp/?img_index=1
Napisz do mnie na Instagramie Lub odwiedź na TikToku Zasubskrybuj kanał na YouTube Poczta mailowa: ogarniamsiepodcast@gmail.com
