Por fin me atreví hacer un episodio real hablando sobre lo tramposa que es la coladera de la cultura de dieta en la que siempre caemos o vivimos, pero en este episodio te explico como funciona y como trabaja la cultura de dieta para robarte tu paz y salud física, mental y acciones que puedes hacer para tratar de identificarla y alejarte poco a poco de ese mundo y esa cultura.
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Te quiero montoones 🪐
En este episodio hablamos sobre el nutriente que todos damos por sentado, y aunque no tiene un nombre científico y suene un poco hippie, disfrutar es un nutriente emocional que necesitas para tener una alimentación sana sostenible a largo plazo.
¿qué te pareció este episodio? Cuéntame
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Te quiero montones ok? 🪐
¡feliz añooooo! y feliz de estar de vuelta después de 8 meses de silencio y que mejor regreso que -con el tema clichéeee del año- LOS PROPÓSITOS 🤡 jajaja
Pero bueno, no solo hablo de eso, también de como me ayudó a mi el autoconocimiento para establecerme metas reales y un poquito del propósito que no me quería poner, pero terminé haciéndolo porque la vida empieza muchas veces.
Gracias por escucharlo y por compartir este momento juntasss, déjame un comentario de tu propósito (si es que tienes uno) o tips para cumplir el mio 😬
Los quiero montones
Nidia Romo
Que si son necesarias, que si no son necesarias y ¿por qué?
Pues en este episodio date chance de aprender. De mantener la mente abierta a no solo ver la nutrición como numero, peso, calorías, porciones etc, y empezar hacer lo necesario para puedas comer sano por y para ti, desde tu interior hacia fuera y no al revés.
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¿Y cuántos fracasos necesitas para aprender? La respuesta es muchos, entre más mejor.
Comer sano es de las elecciones más difícil que hacemos, a veces, y en este episodio te cuento 4 de los fracasos con los que te puedes enfrentar en este proceso, para que respires y te des cuenta que es normal fallar y volver a empezar.
Espero disfrutes este episodio y cuéntame que te pareció. ciaaooo
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Ok, este creo que es el episodio más personal que hago, y realmente fue el tema que me hizo querer empezar el podcast, pero no me animaba hacerlo. Quería compartir mi historia de como acepté que ser introvertida es algo bonito, y el ser introvertida en redes sociales.
Y que si estas viviendo algo similar, con la ansiedad social, timidez o el sentirte raro por ser introvertido, que sepas que no tiene porque ser una lucha silenciosa, no eres raro y no hay nada de malo contigo. ❤️🩹
Aquí estamos porque hay una guerra silenciosa que tienes con la comida, y claramente cada quien tiene sus bandos, pero muchos coinciden en que el pan, frituras y refresco, son los malos y los buenos son las verduras y frutas.
Tener neutralidad con la comida, no significa que vas a comer en exceso esos alimentos que tanto te dan miedo, significa que vas aprender a verlos con visión neutral, de que si se te antoja comerlos, tu decidirás si quieres hacerlo o no y no solamente te los prohibirás por miedo a que algo malo le pase a tu cuerpo. Y poco a poco tomarás decisiones que te hagan sentir bien en toooooodos los aspectos de tu nutrición
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El tipico -no tengo llenadera- que decimos en forma de chiste, pero en realidad es una falta de autoconocimiento personal que sufrimos la mayoría de las personas, porque no sabemos escuchar a nuestro cuerpo y tampoco comemos de manera consciente.
Si tienes problemas para saber como parar de comer por ti mismo, sin que el plato que te estas comiendo se acabe, este es el episodio que necesitabas. Incluye un ejercicio para que te vayas conociendo más.
enjoooy!
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si algo estoy aprendiendo este año es a lidiar con la falta de autoestima, la autocrítica constante, juzgarme, ser mala conmigo, tener altas expectativas, compararme, sentir que nada hago bien, y que mucho de esto se resume a una inseguridad, asi que en este episodio hablamos de esto:
¿como dejar de sentir que no eres suficiente?
y te comparto 4 pasos que yo he puesto en practica viviendo este proceso y sanando para poder sentirme suficiente y merecedora de la vida que quiero crear.
Del 1 al 10 ¿por qué odiamos tanto comer sin entretenimiento o distracciones? La verdad si es bien incomodo e intimidante, pero he encontrado varias cosas positivas que si tu estas en el proceso de sanar tu relación con la comida o no, de todos modos te va a interesar bastante
enjoooy!
un día desperté y mi mente conoció el termino persona altamente sensible y mi mundo cambió, de sentir caos, desesperación y sentirme fuera del circulo social en mi vida, todo comenzó a tener sentido y me sentí escuchada, me sentí validada de que algo que toda mi vida había sido rechazado, ahora era real, y no solo era real para mi, si no para un casi 20% del mundo. :)
¿Cuántas veces has pensando que no tienes fuerza de voluntad? Yo demasiadas veces, pero cuando entendí que la fuerza de voluntad no viene de la fuerza, de empujar y de obligar, fue cuando descubrí que si tengo fuerza de voluntad, pero tuve que reestructurar lo que para mi significaba fuerza de voluntad a algo que me sirva a a mi.
En este episodio hablamos sobre:
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En este episodio abarcamos temas como:
-Porque subimos de peso ¿y es normal?
-Entendiendo el miedo a subir de peso
-Pasos para llegar a una aceptación con tu cuerpo
Este tema creo que es algo que poco se habla, ya que el subir de peso es algo sumamente satanizado, pero que a todos nos pasa, ya sea que subas 1 kg o 10 kg, es algo que sucede y da miedo ver como la bascula sube, entonces aquí lo abordo desde una perspectiva donde se pueda crear un espacio para poder entender el subir de peso y poder tratarlo, desde la parte física y mental, de una manera más amable y menos juzgada.
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Siempre es complicado lidiar con estas situaciones, en este episodio hablamos de:
1. ¿por qué las personas hacen comentarios sobre el cuerpo y comida?
2: ¿Que te hacen sentir escuchar esos comentarios?
3. Estrategias de cómo responder a esos comentarios.
Espero te sirvan y te ayude este episodio. Nos escuchamos la próxima semana.
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En este episodio hablamos y navegamos lo que es comer emocionalmente y que tan normal es o no, lo que hace que detone que tu tengas alimentos que te hagan comer emocionalmente o viceversa. Espero que te guste este episodio y si tienes algún comentario escríbeme a @nidiaromomx
En este episodio hablo de la famosa azúcar y todos los problemas que existen a su alrededor. ¿Realmente el azúcar provoca una adicción como las drogas? ¿así de mala es? También hablamos del libro de la Revolución de la Glucosa, y mi opinión al respecto.
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¿cuantas veces te has dicho o le has dicho alguien, mientras sostienes un pedazo de pastel, Que te portaste mal? y que tu habito de comer saludable, esta arruinado. Pues de eso se trata este episodio. Espero lo disfrutes mucho. Me ayudarías mucho si lo compartes y si te gusta el podcast me encantaría que me dejarás tu opinión calificándolo.
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Les platiqué un poco en historias del termino de "almond mom" que es un termino que se viralizó en tiktok hace unos meses, la verdad yo no sabía nada de estoy hasta hoy, y hasta me dieron ganas de hacer un episodio de este tema, que antes no tenía nombre, pero que es la realidad de muchas personas, entonces en el episodio te explico lo que es un almond mom y como es vivir con familia gordofobia, que te obliga hacer dietas y no acepta tu cuerpo. Este tema es un poco delicado, y entiendo que lo que hablo aquí es solo una pequeña parte, todavía hay mucho más que platicar es un tema amplio. Cualquier comentario, duda o algo que me hiciera falta comentar, puedes escribirme a @nidiaromomx
Todos andamos con la motivación a tope estos primero días del año, es bonito ver a todas las personas tratando de ser su mejor versión, y justo por eso, quiero hablar de la parte "caótica" de lograr tus propósitos, de lograr tu sueños, no para que te desmotives, si no para que tengas la información y te puedas preparar, o puedas simplemente conocer que es lo que pasa en el durante, no en el antes y el después, porque en medio es donde sucede el caos, pero la magía también, espero disfrutes el episodio. @nidiaromomx
A veces llega un terremoto emocional a tu vida que sacude toda tu paz mental. Son momentos que no me gustan vivir si te soy sincera, pero existen y quiero aprender a navegarlos de la manera más profesional posible, porque el balance es algo que no dejaré de buscar. En este episodio te comparto 3 herramientas que me ayudaron en mi ultimo terremoto emocional, espero que te ayuden. Te mando un abrazo si estas pasando por uno de esos episodios. @nidiaromomx