➡️ Hier kommst du direkt zu Reparenting Remedy
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Hast du auch das Gefühl, dass dich ein Fehler völlig aus der Bahn werfen kann? Dass du wie gelähmt bist und es dir schwerfällt, einfach zur Korrektur überzugehen? In dieser Episode spreche ich über genau dieses Thema – und warum es nichts bringt, sich einzureden, dass Fehler "ganz normal" sind.
Ich erkläre, warum dein Nervensystem so reagiert, als wäre ein kleiner Fehler eine echte Bedrohung – und was das mit deiner Geschichte und deinem Körper zu tun hat. Spoiler: Dein Nervensystem funktioniert genau so, wie es sollte.
Du erfährst, warum klassische Ansätze oft nicht greifen und wie ein somatischer Ansatz dir helfen kann, schneller und effektiver wieder in die Ruhe zu kommen. Es geht darum, wie du mit den körperlichen Reaktionen umgehen kannst, die dich blockieren, damit du beim nächsten Mal einen klaren Kopf behältst – ohne hundert weitere Fehler machen zu müssen.
Wenn du wissen willst, wie du trotz Panik schnell wieder handlungsfähig wirst und wie du langfristig ein entspannteres Verhältnis zu Fehlern entwickeln kannst, dann ist diese Folge für dich. Ich teile wertvolle Tipps, die du überall anwenden kannst, und gebe dir einen Einblick in meinen somatischen Ansatz aus der Reparenting Remedy.
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Findest du es mutig, die Wahrheit zu sagen in einer Situation, in der VIELLEICHT nicht alle darüber in Begeisterung ausbrechen werden, weil deine Wahrheit unpopulär sein KÖNNTE?
Dann solltest du unbedingt in diese Folge reinhören und darüber nachdenken, ob das wirklich ein Glaubenssatz ist, an dem du festhalten willst, weil er dir und der Gesellschaft dienlich ist.
Wenn nicht, dann zeig ich dir in ‚Core Wounds, Core Beliefs‘ gerne, woher du ihn hast und vor allem, wie du ihn wieder loswirst.
Du bist gerade dabei, dich auf den Kontaktabbruch vorzubereiten und plötzlich passiert das, was du dir eigentlich dein ganzes Leben gewünscht hast: Deine Mutter entschuldigt sich bei dir! 🤯
Was das zu bedeuten hat und wie du damit umgehst, hörst du in dieser Folge.
Übrigens, diese Folge ist ein Ausschnitt aus meinem Gruppenprogramm Breaking The Chains.
>> Hier kannst du dich direkt dafür anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen
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Bist du auch davon überzeugt, dass du die Beziehung mit deiner Mutter (oder Oma...) aufrecht erhalten kannst, wenn du nur gut genug darin wirst, ihr Grenzen zu setzen, dich nicht mehr von ihr triggern zu lassen und nicht mehr auf ihr manipulatives Verhalten einsteigst?
Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. In dieser Folge erzähl ich dir warum.
Wenn du bei der nächsten Runde BTC dabei sein willst, die Ende April/Anfang Mai startet, dann findest du hier alle Infos und kannst dir einen verbleibenden Plätze schnappen (nur solange der Vorrat reicht, die Plätze sind begrenzt):
>> Alle Infos zu Breaking The Chains
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Wie lange der Kontaktabbruch zu den Eltern bestehen muss, das werd ich öfter mal gefragt, aber wie lange die Heilung einer Mutterwunde dauert, das hat mich tatsächlich noch nie jemand gefragt. Gibt aber trotzdem Bedarf, darüber zu reden, deswegen tue ich das in dieser Folge.
Wenn du für deine Heilung einen Kick-Start hinlegen willst, dann lege ich dir Mutterwunde verstehen ans Herz. Mit diesem Programm haben schon so viele Klient:innen absolut krasse Shifts losgetreten und ihr Leben auf den Kopf gestellt - im positiven Sinne.
>> Zu Mutterwunde verstehen inkl. aktuellem Hammer-Bonus 🎁
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People Pleasing wird salonfähiger und das ist gut. Oder doch nicht? In dieser Folge spreche ich über eine, wie ich finde, bedenklich anmutende Entwicklung, über People Pleasing generell und natürlich über mein Lieblingsthema...Entwicklungstrauma!
Mutterwunde verstehen: >> Hier entlang <<
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"Was kann ich tun, wenn in anderen Kontexten, bspw. der Arbeit oder dem Ehrenamt, Personen auftauchen, die genauso übergriffig sind wie die Mutter und man aufgrund von Hierarchie ausgeliefert ist?" - Das hat Sophie mich gefragt und in dieser Folge gibts die Antwort!
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Mutterwunde wird 2 und zur Feier des Tages erzähle ich euch in dieser sehr persönlichen Folge, was bei mir die letzten Wochen und Monate so passiert ist und was mir und Mutterwunde im nächsten Jahr so bevorsteht. Spoiler: It's gonna be BIG.
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Den meisten von uns geht es so, dass es unser ganzes Leben lang niemanden gab, der liebevoll und mitfühlend mit uns gesprochen hat. Beim Reparenting geht es aber genau darum, DAS zu lernen. Und das kann sich am Anfang echt scheiße anfühlen. Und unauthentisch. Und falsch. In dieser Folge verrate ich dir ein kleines aber sehr machtvolles Geheimnis, wie du damit besser umgehen kannst.
Alle Infos zu meinem Gruppenprogramm Reparenting Remedy findest du hier: https://mutterwunde.com/reparenting-remedy/
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"Ich bin nicht wichtig" ist für viele Menschen ein tief sitzender Glaubenssatz und kommt auch in den Sessions mit meinen Klient:innen immer wieder auf. Eine professionelle Therapeutin würde dir jetzt sagen "Neeeein Martina, das stiiiimmt doch nicht, du bist suuuuper wichtig!!!". Puh, zum Glück bin ich keine professionelle Therapeutin - jedenfalls wenn man meine Hater fragt 😅 In dieser Folge hörst du wie immer auf ehrliche und transformierende Art und Weise, was ICH dazu zu sagen habe.
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„Ich reiß mich doch eh schon die ganze Zeit total zusammen und wenn ich das dann mal nicht kann, dann sind alle genervt davon“ - das ist eine Aussage von einer Klientin. In dieser Folge spreche ich darüber, was das zu bedeuten hat, warum du dich in Beziehungen nie gesehen fühlst und wie du das ändern kannst.
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Ich glaube, dass es wahnsinnig wichtig ist, Menschen in seinem Leben zu haben, die einen inspirieren. Und nicht immer müssen es welche sein, die man persönlich kennt. Deswegen erzähle ich dir in dieser Folge, welche vier Menschen mit mehr oder weniger Bekanntheitsgrad mein Leben in der letzten Zeit besonders geprägt haben.
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Immer wieder erreichen mich im Rahmen von Breaking The Chains, meinem Gruppenprogramm zum nachhaltigen Kontaktabbruch, Nachfragen und verwirrte Nachrichten dazu, warum das so ist, dass man zum Kontaktabbruch zu bestimmten Familienmitgliedern oder Menschen einfach nichts spürt oder da verhältnismäßig unemotional ist. Und ja, wer mir länger folgt, kennt dass schon, dass Gefühle manchmal einfach zu groß sind und sie sich deswegen nicht zeigen. Darum gehts in dieser Folge aber nur am Rande und ich sag dir zwei weitere Gründe, warum das so sein kann, dass du einfach ziemlich unemotional bist, wenn es um den Kontaktabbruch zu bestimmten Menschen geht.
Alle Infos zu meinem Gruppenprogramm Breaking The Chains findest du hier und kannst dich hier auch bereits für die nächste Runde vormerken lassen:
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Wenn wir über die Mutterwunde sprechen, sprechen wir immer auch über Entwicklungstrauma und wenn wir über Entwicklungstrauma sprechen, müssen wir über das Nervensystem sprechen. Es ist also nicht verwunderlich, dass eine super häufig gestellte Frage ist, wie man denn nun sein Nervensystem regulieren kann, wie es die ganzen Therapeut:innen und Coaches auf Instagram propagieren. Für die Beantwortung dieser Frage habe ich mir keine geringere als meine Freundin und geschätzte Kollegin Aylin Ogus an die Seite geholt, die nicht nur der größte Nervensystem-Nerd ist den ich kenne, sondern ihr krasses Wissen und ihre Expertise auch noch umfangreich mit uns teilt. Und weil wir beide auf dem Neurodivergenz-Spektrum sind (und war in völlig konträren Richtungen) machen wir auch noch einen Ausflug in die Welt der Nervensystem-Regulation für Menschen mit ADHS und Autismus. Holt eure Hunde, Katzen und Schlangen und dann geht's los. Enjoy the ride!
Hier kannst du dich mit Aylin Ogus connecten:
aylin-ogus.de (Hier kannst du dich für den erwähnten Workshop anmelden und findest alle ihre Kurse)
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Unser ganzes Leben wird uns eingetrichtert, dass wir schwierige Menschen sind, dass uns sowieso keiner gerne um sich hat weil wir zu laut, zu leise, zu empfindlich, zu irgendwas - einfach zu viel sind. Und dann machen wir uns auf den Weg der Heilungsreise und stellen plötzlich mit Entsetzen fest "Hilfe, es gibt ja doch Menschen die mich mögen!". Und dann wissen wir erst mal gar nicht wie uns geschieht und ob wir das überhaupt so wollen. Genau darum geht's in dieser Folge.
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Kennst du Sprüche wie "Schau doch nicht immer so böse!", "Als ich dich noch nicht kannte, dachte ich du wärst voll arrogant" und "Alles ok? Bist du heute nicht gut gelaunt" - und das womöglich schon dein ganzes Leben lang? Dann ist diese Folge sehr wahrscheinlich für dich, denn der Grund dafür könnte dein Resting Bitch Face sein. Was es damit auf sich hat und welchen Zusammenhang es zu deiner Mutterwunde gibt, erfährst du in dieser Folge.
Hier findest du meine Mutterwunde Masterclass, in der ich Zusammenhänge wie diesen ausführlich beleuchte.
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Das Thema transgenerationales Trauma ist auch und insbesondere bei Menschen mit Mutterwunde heiß. Häufiger erreichen mich Fragen wie „Sollte man als Mensch mit Mutterwunde überhaupt Kinder bekommen?“ oder „Woher weiß ich, dass ich meine Themen ausreichend bearbeitet habe, um sie nicht an potenzielle Kinder weiterzugeben?“. Für die Beantwortung dieser und weiterer Fragen habe ich Paula Deme als Gast eingeladen. Paula hat nicht nur selbst eine narzisstische Mutter, zu der sie vor vielen Jahren den Kontakt abgebrochen hat, sondern auch mehr als 20 Jahre Erfahrung mit Kindern als Fachfrau Betreuung Kind (ähnlich zum deutschen Erzieher:innen-Beruf) und Nanny. Außerdem begleitet sie unter dem Motto „Resilient durch Klarheit“ als zertifizierter Integralcoach heute auch Erwachsene auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe, Klarheit und Resilienz.
Hier kannst du dich mit Paula Deme connecten:
Community für kinderfreie und Single-Frauen
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"Woran liegt das, dass ich die Bedürfnisse anderer immer über meine Stelle?" ist eine Frage, die mich häufig ereilt. Die Lösung liegt wie so oft in deinem Nervensystem. Um diese Frage zu beantworten, machen wir in dieser Folge einen kleinen Ausflug in dein frühkindliches Baby-Nervensystem und die Entwicklungspsychologie. Have fun!
Wenn du beim Boundaries Bootcamp dabei sein willst, kannst du dir hier deinen Platz sichern: https://mutterwunde.com/boundaries-bootcamp/
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In dieser Folge geht es um ein Thema, das seeeehr oft in meinen Coachings und auf Instagram vorkommt: Wie kann ich eigentlich verhindern, dass ich meine Mutterwunde an meine Kinder weitergebe? Die Antwort darauf hörst du in dieser Folge!
In der Folge empfohlene Kanäle (alle auf Instagram & TikTok):
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Diese Folge ist gewissermaßen eine Premiere, denn ich spreche über ein Thema, das ich bisher noch nie angesprochen hab: Antidepressiva!
In der absoluten Tiefphase meines Lebens sah ich keinen anderen Ausweg mehr und habe den folgenschweren Fehler begangen, Antidepressiva "einfach mal auszuprobieren". Und seitdem hänge ich darauf fest, denn Absetz- bzw. Ausschleichversuche endeten lange in traumatischen Entzugssymptomen. Diese Zeit ist zum Glück vorbei und ich habe einen Weg gefunden, wie auch für mich ein Ausschleichen funktionieren kann. Meinen Weg und die Infos dazu, teile ich in dieser Folge mit dir.
Falls du auch zu den Menschen gehörst, die ihre Antidepressiva oder andere Psychopharmaka loswerden wollen aber nicht können, weil die Entzugssymptome einfach zu heftig sind: Gib nicht auf, es gibt nen Weg! Wenn ich das schaffe, dann du erst recht!
Hier findest du das deutsche Forum zum Thema Antidepressiva absetzen: https://www.psyab.net/
Und hier das englische Original, für alle die sich im Englischen sicher fühlen: https://www.survivingantidepressants.org/
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