Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.
- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)
- Un mercredi sur deux : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants (dès 7h00)
- Un Jeudi sur deux : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)
- Vendredi : une série "Routines & Rituels" sur un thème phare (dès 7h00)
Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose, elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.
Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.
Retrouvez Métamorphose sur Apple Podcast /Spotify/ Deezer /YouTube / CastBox et plein d'autres !
Suivez nous sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)
Bonne écoute !
Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.
- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)
- Un mercredi sur deux : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirants (dès 7h00)
- Un Jeudi sur deux : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)
- Vendredi : une série "Routines & Rituels" sur un thème phare (dès 7h00)
Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose, elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.
Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.
Retrouvez Métamorphose sur Apple Podcast /Spotify/ Deezer /YouTube / CastBox et plein d'autres !
Suivez nous sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)
Bonne écoute !
Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleil ou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien.
Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :
"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon."
"C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde."
"La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."
Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :
00:00Introduction
02:00Présentation de l'invitée
02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie
04:18La face cachée des projecteurs
06:58Discipline : le corps comme outil
10:21Le burn-out
13:04Le déclic pour s'en sortir
14:19Changer le regard sur son passé
15:23Accepter ses blessures
17:05L'aide de la sophrologie
18:12Le choix de la sophrologie
22:16Le corps pour savoir si on est à sa place
26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau
28:00Le mariage et le choix de l'amour
29:51L'adolescence de ses enfants
30:49Accueillir ses cicatrices
32:54Choisir qui peut nous blesser
34:11L'empathie des chevaux
38:06Joie et danse de la vie
40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans
43:20L'objet symbolique d'Adeline Blondieau
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627
Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :
"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego."
"Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi."
"Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans."
"Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."
Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:00Audrey Dana et la joie
07:25Le pitch du roman Illuminée
09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?
14:35Mort imminente : une libération du temps
15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie
19:34Se libérer des injonctions
21:39 Se mettre à l'écoute de son corps
23:31Hypersensitivité et retour à l'unité
27:58L'amour, source de tout
31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?
34:38Le challenge de s'aimer soi-même
36:14L'amour, une illusion ?
42:24La forêt, une source de guérison
50:05Féminisme et responsabilités
53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement
56:22Écriture et cycle
01:01:25Un livre guérisseur
À réécouter :
#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs
#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Michèle Bloch-Stuckens
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre, Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.
Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :
"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition."
"Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi."
"On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."
Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:08Intuition et sensibilité
03:38Qu'est-ce que l'intuition ?
04:25Instinct et intuition
04:56Intelligence intuitive et prédispositions
06:59L'impact de nos modes de vie
07:58Le sens essentiel
09:313 formes d'intuition
13:48Où se situe l'intuition ?
16:51Le lien avec notre système de croyances
18:05L'ego : bon ou mauvais ?
21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?
24:25Intuition et inspiration artistique
26:43Le rôle des ondes cérébrales
29:11Musique et États de conscience élargis
31:02L'intuition, alliée de la guérison
35:25Les différentes méthodes
38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?
40:25Intuition et curiosité
43:23La mediumnité
50:01L'importance de s'accorder du temps
54:31Le moment juste
56:54Les conséquences à ne pas s'écouter
57:53Intuition et spiritualité
59:36La télépathie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Astrid di Crollalanza
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00Introduction
02:00Dormir la bouche ouverte
03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme
06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil
12:20Astuce endormissement
À réécouter :
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nous est publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626
Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :
"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique."
"C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau."
"Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."
Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
04:15L'écriture : une expérience sensorielle
05:46L'importance du geste
06:28Perdre le muscle de l'écriture
07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?
08:52Les méfaits des tablettes
11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice
16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture
20:49Écriture et capacités cognitives
23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain
27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?
30:26Écrire pour créer du lien
31:59L'écriture émancipatrice
34:58Comment converser avec son Chatbot ?
44:16La lecture, un outil complémentaire
47:06Oser gribouiller les pages d'un livre
48:43L'écriture en marchant
49:52Comment commencer à écrire ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi, est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625
Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :
"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap."
"Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité."
"Le TDAH va être plus créatif, par définition."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
02:51Lecture et TDAH
04:59Qu'est-ce que le TDAH ?
07:03Femmes, hormones et TDAH
09:16Les comorbidités associées au TDAH
11:46Les facteurs héréditaires
13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?
16:11TDAH et fonctionnement du cerveau
18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages
21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?
22:45Myopie du futur et récompense immédiate
26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement
29:36Le TDAH peut-il disparaître ?
31:10TDAH et profils d'attachement
33:11Nader Perroud et le TDAH
34:26Qui consulter ?
37:55Neuro-diversité et continuum
39:46L'hyper-focalisation
42:33TDAH et hyper-sexualité
45:01Le traitement médicamenteux
50:16Apprendre à planifier
53:42Les études en cours
58:31TDAH et personnes âgées
01:02:17TDAH dans l'entreprise
À réécouter :
#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres, Écoute ton Corps, Encore ! et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.
Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :
"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable."
"Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont."
"Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."
Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
04:42Peut-on être bien naturellement ?
06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?
09:27Le rôle de l'entourage
10:29L'exercice du miroir, un outil puissant
14:42Devenir maître de sa vie
17:43Comment débusquer nos croyances ?
21:34L'importance de l'engagement
22:54Les bienfaits de l'amour de soi
24:30Verbaliser ses attentes
27:32Les clés de la libération intérieure
29:51Se libérer de la culpabilité
32:49Danser avec son corps
34:29Instant présent et l'importance du ressentir
36:10Le rôle de l'ego
41:35Sommes-nous tous blessés ?
42:34Créativité et énergie divine
43:35Faire l'apprentissage de la séparation
47:40La loi du boomerang
49:03L'amour comme guide
50:33Des clés pour être heureux
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00Introduction
03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention
03:40Exercice pour réguler le système nerveux
05:54Exercice pour favoriser la concentration
À réécouter :
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[Vos Métamorphoses] Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site.
Quelques citations du podcast avec Yael Naim :
"On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses."
"Le métissage est primordial pour notre survie même."
Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim :
00:00Introduction
02:00Présentation de l'invitée
02:58Surfer sur les vagues de la vie
04:10De la déception à la liberté
05:46Dépasser ses croyances
08:47L'expression artistique en héritage
10:50L'urgence de créer
12:05L'art comme langage
17:20L'influence de Frida Kahlo
18:23L'importance du métissage
20:35La résonance avec le public
23:04Le besoin de faire seule
26:40La musique pour surmonter le deuil
28:52Création et vulnérabilité
31:35La peur de la maternité
35:17La cause des femmes
37:49Comment maintenir le feu intérieur ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621
Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :
"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."
"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."
"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:32 Les limites des thérapies traditionnelles
04:13L'efficacité des thérapies courtes
04:57L'angoisse : quand consulter ?
06:08Le bug de la peur
10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?
11:10Le rôle de l'entourage
11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique
14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?
16:32Variations hormonales et troubles anxieux
18:04Les limites de la stratégie d'évitement
19:09La défusion pour mettre sa peur à distance
24:46La technique du Majordome
25:31Comment faire quand la peur est fondée ?
29:23De la mise à distance à l'accueil
30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?
35:12Atteindre la maîtrise psychologique
38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs
40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?
41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements
47:33Types d'attachement et mode réactions
49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison
51:01L'engrenage infini des peurs dérivées
52:00L'impact des infos, films sombres etc
53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?
54:57Les valeurs : une réflexion à mener
56:34L'autothérapie suffit-elle ?
À réécouter :
#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?
Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.
Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.
[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.
Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :
"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser"
"Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal."
"Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."
Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
02:42Projet et manque de temps
03:54Les 6 types de temps
05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?
06:15La matrice d'Eisenhower
09:24Les différents profils
12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !
15:26Les parasites qui nous ralentissent
20:13Télétravail et burn-out
21:30Gestion du temps et accomplissement
23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.
26:54Éviter de se juger
29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au temps
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo Cécile Bercegeay
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[ROUTINES & RITUELS] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
"La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00Introduction
02:00Stress et respiration
05:19Respiration pour évacuer les tensions
À réécouter :
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d’être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623
Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt :
"À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide."
"Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi."
"Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder."
Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï
04:32Comprendre les intersections
06:21Le parcours de Marilyse Trécourt
13:06Éviter l'épuisement professionnel
16:59La projection : une clé de la motivation
18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï
19:38Révolution ou démarche progressive ?
22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort
24:50Replonger dans ses passions d'enfant
27:09Les 8 intelligences
28:55Outils pour reconnaître ses compétences
31:22Reconversion pro et accumulation des compétences
33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspiration
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Yves Colas
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l’IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l’écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l’importance de la santé vasculaire, l’impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621
Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani :
"Il vaut mieux savoir tôt que subir tard."
"La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie."
"Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher."
Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
06:44La médecine vasculaire
08:23Le monde de la recherche
11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ?
15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ?
18:45L'enjeu de la santé des femmes
20:49L'impact de notre mode de vie
25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques
29:42Éviter les métaux lourds
34:40Se protéger de la pollution environnementale
37:29Les perturbateurs endocriniens
39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation
42:37Pollution lumineuse et sommeil
49:00Le problème des déserts médicaux
53:35La tech au service de la prévention
59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt
01:00:32Quel dépistage et à quel âge ?
01:06:10La limite des conseils généraux
01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal
01:10:39Les enjeux de la médecine de demain
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s’accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023.
Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :
" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."
" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."
" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."
Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
03:23Les méditations pendant le covid
07:24Différences rites / rituels
10:05Les rites, une nécessité
13:40Le besoin du sens
14:26Les grands rituels laïques
16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise
17:39Le lien avec le collectif
20:53Le rythme des saisons
27:05Remettre de la conscience
28:57Invention et souvenirs
31:55L'importance de réécouter le monde
38:17Ritualiser pour achever son deuil
39:50Les actes psycho-magiques
43:27La légitimité à transmettre un rituel
44:24L'engagement du corps
46:56Les dangers de la gourouïsation
51:32L'évolution du rite d'Halloween
01:01:10Ce qui se cache derrière les tocs
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Thierry Balasse
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[SÉRIE] Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
"La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique."
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00Introduction
02:00Test pour savoir si on respire bien
03:30L'impact d'une mauvaise respiration
04:171ère règle d'or : la respiration nasale
04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde
05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique
07:54Exercice pour une respiration à 360
11:06Exercice pour faire circuler l'énergie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Et si nous n’étions jamais vraiment seuls au moment de prendre une décision ? Existe-t-il une présence subtile, propre à chacun de nous, capable de nous conseiller et de nous guider ? Comment distinguer cette force d’une croyance religieuse ? Et surtout, comment entrer en contact avec elle concrètement, pour renforcer notre confiance et apaiser le sentiment de solitude ? Aux côté d'Anne Ghesquière, Natacha Calestrémé explore cette relation intime avec ce qu'elle appelle notre « guide personnel ». Son livre, Plus jamais seul, l'Expérience, est paru chez HarperCollins Épisode #621
Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :
"Le guide est là pour nous faire avancer sur notre mission de vie."
"Notre mission d'âme, c'est de réussir à se reconnecter à notre enfant intérieur de telle manière à ce que notre âme à l'heure de la fin de la mort puisse se dire je suis content.e du chemin accompli."
"Faites confiance à votre chair de poule."
Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
10:08Solitude et manque de connexion à soi
13:23Force invisible et intuition
19:22Guide et ange gardien
21:15Le rôle du guide
30:03Les différents guides
33:59Protocole pour trouver le prénom de son guide
44:49Combien de guides nous accompagnent ?
47:30Pourquoi n'est-on pas exaucé systématiquement ?
49:25L'attention aux signes
51:57Quand le guide sur lequel nous tombons ne nous plait pas.
56:03Comment avoir confirmation ?
57:34Le rêve incroyable de Natacha Calestrémé
01:04:07Guide et mission d'âme
01:15:52Extrait d'un témoignage
01:19:27Une phrase type pour trouver un travail
À réécouter :
#501 Comment rester forte malgré les épreuves
#373 Se donner toutes les chances
#309 Prendre soin de soi en s'amusant
#247 Avec Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !
#74 Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Virginie Dubois
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[Vos Métamorphoses] Et s’il était possible de transformer le manque en force de vie, de faire des épreuves que nous traversons des tremplins ? Née prématurée, marquée par l’absence d’un père et une quête d’amour, Sarah Serievic a longtemps porté des masques sur scène et dans la vie. Actrice reconnue, elle ressent pourtant le vide derrière les applaudissements. Grâce à une profonde analyse et des rencontres marquantes, elle choisit de quitter le théâtre pour créer son “Théâtre Authentique”. Elle y accompagne chacun à enlever ses propres masques et à retrouver sa lumière intérieure. Découvrez un récit inspirant au micro de Marion Duchêne. Son livre, Quand l'amour rend possible l'impossible, Transformez vos erreurs en tremplins est paru chez Mama éditions.
Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :
"Ma vie est une métamorphose du début jusqu'à la fin."
"L'amour rend possible l'impossible."
"La spiritualité, c'est de voir la beauté là où les autres l'ignorent."
Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :
00:00Introduction
02:50Métamorphose et élan de vie
04:15La présence au-delà du visible
11:31Enlever les masques
13:05La rencontre avec Gitta Mallasz
14:16La nuit noire de l'âme : un passage obligé ?
15:45La puissance du théâtre authentique
22:10Les mille manières de guérir
23:20Réconcilier les contraires
24:54Recontacter le morceau d'éternité en nous
27:23Le spirituel au quotidien
29:03Traverser les moments de désespérance
30:54Cheminement et métamorphose
33:14Le chant de l'âme
36:30L'illusion de l'amour inconditionnel
38:30Arroser le jardin de son âme
41:18L'objet symbolique de Sarah Serievic
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo (c) Hermance Triay
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620
Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :
"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose."
"Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient."
"Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."
Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?
06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?
08:04D'où vient physiquement l'émotion ?
09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?
12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie
14:04TDAH et gestion des émotions
15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel
16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?
19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?
20:52Quelle question poser ?
22:29Une régulation optimale des émotions
25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle
27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel
29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse
31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles
33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui
35:44Identifier les événements adverses
38:42La libération de la parole des victimes
43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?
47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?
50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser
52:49Petit exercice en cas de stress
55:00Se rappeler les choses positives
56:45Renouer avec sa sagesse intérieure
58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain. Qu’est-ce que le Design Humain et comment peut-il nous aider à mieux nous comprendre ? En quoi cette approche, à la croisée des sagesses ancestrales et des connaissances modernes, éclaire-t-elle nos conditionnements et notre mode de fonctionnement émotionnel, psychologique et énergétique ? Ensemble, Anne Ghesquière et Cyril Touffet explorent la manière dont cet outil révèle nos dynamiques intérieures et la façon dont elles interagissent avec celles des autres. Un échange pour mieux se connaître, s’accepter et vivre en cohérence avec soi-même. Son livre, Le Design Humain, un outil fascinant, est publié aux éditions Eyrolles. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #521 a été diffusé, la première fois, le 9 septembre 2024.
Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :
" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."
" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."
" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."
Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet :
00:00Introduction
02:00Présentation invité
04:40Qu'est-ce que le design humain ?
07:23Le site pour faire sa cartographie
08:10 Les origines
12:10La pertinence de l'outil
14:11Mieux appréhender ses émotions
17:34Un ouvrage accessible
21:03Comment la carte fonctionne ?
25:14Les différents types de profils
30:35Le manifesteur
32:30Le générateur-manifesteur
37:47Relations des générateurs et générateurs-manifesteurs
41:44Les centres
43:14Les projecteurs
45:58La dynamique de couple pour les projecteurs
52:45Les réflecteurs
57:30L'impact du conditionnement
58:16L'autorité intérieure
01:07:28Que signifient les couleurs sur la caret ?
01:11:24Pourquoi consulter ?
01:15:56Design humain et ostéopathie
01:17:55Le design humain en entreprise
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
