o presji odpoczynku, o tym dlaczego wakacje są dla mnie ciężkie i o tym co robię by ten czas nie był jednym paraliżem wykonawczym.....
link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69
! mężczyźni i kobiety 30+
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
dzień dobry kochani,
dzisiaj porozmawiamy sobie o relacji z osobą z ADHD
jak jej pomóc, czego nie robić i jak zadbać o samego siebie
link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69
mężczyźni i kobiety 30+
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
dzień dobry kochani,
witam Was ponownie w kolejnym odcinku gościnnym!
Tym razem rozmawiałam z Beniaminem Zwierzyńskim – coachem ADHD.
W naszej rozmowie poruszyliśmy temat coachingu: czym właściwie jest, na czym polega i co bywa w nim najtrudniejsze.
Rozmawialiśmy też szerzej – o życiu z ADHD, o RSD, akceptacji siebie i trosce o własne zasoby, również w kontekście relacji z innymi ludźmi
Myślę, że była to bardzo wartościowa rozmowa i mam nadzieję, że każdy znajdziecie w niej coś dla siebie.
Zapraszam was do odsłuchu i do odwiedzenia Beniamina na jego portalach społecznościowych:
instagram: https://www.instagram.com/beniamin_zwierzynski/
tik tok: https://www.tiktok.com/@beniamin.zwierzynski?lang=pl-PL
youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRk3xi4T9r1Rhj5rqu-o1-Q
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
gdy dzień przelatuje ci przez palce...
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
skoro ADHD jest ze mną od dziecka dlaczego nikt nie zauważył go wcześniej?
...czyli o ADHD w dzieciństwie (i u dziewczynek), maskowaniu i drodze do zrozumienia swojego ADHD
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
Dzień dobry kochani!
Witam Was po raz kolejny w odcinku na temat spektrum autyzmu i ADHD. Dzisiaj moim gościem była Paulina, występująca pod pseudonimem atypowa dziewczyna.
W naszej rozmowie poruszyliśmy temat samorzecznictwa i tego, jak Paulina działa w mediach, dzieląc się swoją perspektywą i doświadczeniami. Rozmawialiśmy o tym, jak spektrum postrzegane jest w mediach i w społeczeństwie – co nas cieszy, ale też co bywa trudne i frustrujące.
Nie zabrakło także rozmowy o maskowaniu, lekach na ADHD i codziennym życiu z neuroróżnorodnością.
Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania odcinka, zostawienia komentarza i odwiedzenia Pauliny w jej mediach społecznościowychMam ogromną nadzieję, że każdy z Was znajdzie w tej rozmowie coś dla siebie – może zrozumienie, może poczucie ulgi, a może po prostu chwilę wspólnego bycia w tematach, które są nam bliskie.
Dziękuję za Waszą obecność i wsparcie ❤️
atypową dziewczynę znajdziecie na:
instagramie: https://www.instagram.com/atypowadziewczyna/
tik toku: https://www.tiktok.com/@atypowadziewczyna
facebooku: https://www.facebook.com/p/Atypowa-dziewczyna-100091139079189/
------
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
Odcinek z cyklu tych gadanych Pogadamy sobie o akceptacji chaosu, o tym że życie z ADHD serio jest ciężkie no i że koniec końców naprawdę warto dać sobie czas zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
Dzisiaj zapraszam Was na wyjątkowy odcinek. Po pierwsze ze względu na naszego pierwszego gościa, po drugiej dlatego, że po raz pierwszy w podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu i podwójnej diagnozy.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie przede wszystkim o tym jak wygląda życie z ADHD i ASD ale również o drodze mojej gościni do diagnozy, jakie objawy skłoniły ją do rozszerzenia diagnostyki o spektrum autyzmu, jak radzimy sobie z maskowaniem oraz dlaczego myślałyśmy, że nie zasługujemy na farmakoterapię...
koniecznie odwiedźcie Hyper AUntie na jej platformach:
tik tok: https://www.tiktok.com/@hyper.auntie
podcast: https://open.spotify.com/show/7k3JUN2B22Gz564WTofgtK?si=09ee0247e5754bf5
dajcie znać jak podobał wam się dzisiejszy odcinek zostawiając komentarz lub ocenę i obserwację ❤️
zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
to jak to jest z tymi supermocami?
artykuł o którym wspominam:
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
o co chodzi z tymi mistycznymi strategiami ???
00:00 - wstęp
03:43 - jak funkcjonuje osoba z ADHD
16:00 - jak budować strategie
źródła i dodatkowe materiały:
funkcje wykonawcze:
https://czasopismoippis.uken.krakow.pl/wp-content/uploads/2015/01/ppiw-15-KOVALCIKOVA.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=4b52Cj5nTkA&t=48s
https://www.youtube.com/watch?v=GIOAwvmHYuY
https://add.org/executive-function-disorder/
motywacja:
Morsink, S., Van der Oord, S., Antrop, I., Danckaerts, M., & Scheres, A. (2022). Studying Motivation in ADHD: The Role of Internal Motives and the Relevance of Self Determination Theory. Journal of Attention Disorders, 26(8), 1139-1158.https://doi.org/10.1177/10870547211050948 https://www.youtube.com/watch?v=OM0Xv0eVGtY&t=350s
https://www.youtube.com/watch?v=OM0Xv0eVGtY
dopamina:
https://www.youtube.com/watch?v=QurcpxVpxKw&t=146s
https://www.youtube.com/watch?v=s_P6sNFjLzI
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1492126/full
moje odcinki o motywacji i nawykach:
https://open.spotify.com/episode/4YuiaAzjL33FpxA98sXl4A?si=005bd1fec13c405c
https://open.spotify.com/episode/2RPaY3cnBdfATavdTvRXQq?si=0c06c0cd5da54316
https://open.spotify.com/episode/6mXvrBYY5O94DbzjlJTIHi?si=5f9a1347ff7946fa
dodatkowo:
https://www.youtube.com/watch?v=HNje-HuIYdI - super kanał psychiatry, który opowiada o ADHD
profil Karoliny Ziegart-Sadowskiej na instagramie: https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/
kanały na yt:
Ania Rejman: https://www.youtube.com/@AniaRejman
How to ADHD: https://www.youtube.com/c/HowtoADHDksiążki: "Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD" - Jarosław Jóźwiak, Iwona Tarnowska-Ciosek"Poskromić ADHD" https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5120872/poskromic-adhd-poznawczo-behawioralna-terapia-poradnik-pacjenta
"ADHD. Twój mózg jest OK" - Tamara Rosier
--------
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
dzisiaj o nauce zaufania...
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd
z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
*kochani pamiętajcie, że ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń, ma charakter czysto informacyjny i nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej
źródła:
Roberts, B., Eisenlohr-Moul, T., & Martel, M. M. (2018). Reproductive steroids and ADHD symptoms across the menstrual cycle. Psychoneuroendocrinology, 88, 105–114. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.11.015
Eng, A. G., Nirjar, U., Elkins, A. R., Sizemore, Y. J., Monticello, K. N., Petersen, M. K., Miller, S. A., Barone, J., Eisenlohr-Moul, T. A., & Martel, M. M. (2024). Attention-deficit/hyperactivity disorder and the menstrual cycle: Theory and evidence. Hormones and behavior, 158, 105466. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2023.105466
Prevalence of hormone-related mood disorder symptoms in women with ADHD. (2021). Journal of Psychiatric Research, 133, 10–15. (https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.12.005)
https://www.youtube.com/watch?v=90rDwUF-e1A&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=OacH32o3jkE&t=594s
https://add.org/pmdd-and-adhd/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395620311134?via%3Dihub
zapraszam was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL
oraz do obserwacji i oceny podcastu
a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚
śpicie? super, ja też nie
o tym co ostatnio chodzi mi po głowie
(obawiam się, że trzeba słuchać na przyśpieszeniu hahaha)
podrzucam wstępne źródła ale jeszcze będę rozwijać te tematy w następnych odcinkach:
Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85-102. https://self-compassion.org/the-research/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20163790/
link do mojego badania magisterskiego 😊
(osoby 21-40 lat bez i z ADHD)
https://forms.gle/rasQ4D333a7VJFHU8
zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
oraz do obserwacji i oceny podcastu
dla tych co czują, że ciągle robią za mało
https://www.additudemag.com/to-do-list-shame/
jeśli chcecie pomóc mi w moim badaniu magisterskim to podsyłam link https://forms.gle/uRWxTd7hVegaMouz5
osóbki 21-40 lat, bez i z ADHD :)
zapraszam was na mojego
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
ostatnie dni były... ciężkie...
link do mojego badania magisterskiego 😊
https://forms.gle/rasQ4D333a7VJFHU8
zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
podsumowanie ostatniego tygodnia
