Ti chiedono se tuo figlio dorme tutta la notte.
Ti chiedono se dorme da solo.
Ti chiedono se hai “abituato bene”.
E tu, ogni volta, ti senti un po’ in difetto.
Come se non stessi facendo abbastanza.
Come se stessi sbagliando qualcosa.
Come se il sonno di tuo figlio fosse una performance da giustificare.
🎧 In questa nuova puntata di Mio Figlio Non Dorme parliamo di pressione sociale legata al sonno dei bambini:
Da dove nasce
Come ci condiziona anche quando pensiamo di "aver fatto pace"
Perché ci fa sentire giudicati (e spesso anche soli)
E soprattutto: come smettere di sentirsi sbagliati e iniziare a scegliere con libertà
Perché no, non è tuo figlio a essere in ritardo.
E no, non devi dimostrare niente a nessuno.
💬 Ti racconto anche i commenti che ricevo ogni giorno dalle famiglie che si sentono sotto esame
E ti lascio uno sguardo nuovo, più leggero, per affrontare
📌 Vuoi approfondire il tema del sonno?
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CHI SONO E COME POSSO AIUTARTI
👋 Sono Chiara Baiguini, Gentle SleepEducator, Family Coach e mamma. Da anni aiuto centinaia di famiglie a risolvere problemi legati al sonno infantile con un approccio rispettoso e senza traumi.
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✨ Un altro modo è possibile, scopriamolo insieme.
📩 Per collaborazioni e richieste di consulenza: team@chiarabaiguini.com
#chiarabaiguini
Avviso: Il contenuto di questo canale non è inteso come sostituto di consigli medici professionali e non dovrebbe essere considerato come consulenza medica opersonale.Se hai domande o preoccupazioni riguardo la salute del tuo bambino, di te stesso o di un membro della famiglia, rivolgiti sempre al tuo medico o a un professionista sanitario qualificato. Il contenuto di questo canale nonsostituisce, non prevale su, né rimpiazza i consigli di un professionista medico.
Non ignorare mai i consigli di un professionista medico, né ritardare la ricerca di consigli medici professionali a causa di qualcosa che hai visto su questo canale.Se sei in qualche modo preoccupato che tu o una persona di cuiti prendi cura possa stare vivendo un'emergenza medica, chiama immediatamente i servizi di emergenza pertinenti nella tua area.
Se ogni sera sembra una battaglia, se ti ritrovi divisa tra due lettini, due pianti, due richieste diverse, questa puntata è per te.
👉 Non è solo una questione di “fare la routine giusta”.
👉 È questione di carico mentale, di gestione in solitaria, di stanchezza che pesa addosso… e di senso di colpa che si infila ovunque.
In questo episodio parliamo di cosa significa davvero accompagnare due bambini al sonno, ogni sera.
E ti offro uno sguardo nuovo, più realistico e gentile – con te prima di tutto.
💡 Scoprirai:
Perché non basta avere una “routine perfetta”
Come il tuo stato emotivo influenza le serate
Strategie pratiche per semplificare la gestione della nanna
Un esercizio per tornare a te, prima ancora di pensare a loro
🎧 Ascolta ora se le tue sere sembrano una maratona senza fiato… e senti il bisogno di un’alternativa più vera, più tua.
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Tuo figlio dormiva meglio, magari anche tutta la notte.
Poi, all’improvviso, tutto cambia: risvegli frequenti, pianti, difficoltà ad addormentarsi.
E tu ti chiedi:
👉 “È tornato indietro?”
👉 “Ho sbagliato qualcosa?”
💡 In questa puntata ti parlo delle regressioni del sonno.
Ma attenzione: non sono un errore.
Sono un momento di crescita potente, in cui il tuo bambino ha bisogno più che mai di te.
Ti spiego come riconoscerle, cosa significano e come accompagnarle con consapevolezza.
📌 In questo episodio scoprirai:
Cosa sono davvero le regressioni del sonno
Il modello dell’elastico: perché il tuo bambino torna da te
I bisogni nascosti dietro i risvegli
Cosa evitare per non peggiorare la situazione
Un esercizio pratico per affrontare il cambiamento senza perdere lucidità
🎧 Ascolta adesso se ti sei mai chiesta:
“Ma perché dopo che andava meglio… ora è di nuovo così?”
Ti aiuto a cambiare sguardo. E, un po’ alla volta, a tornare a dormire.
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A volte il tuo bambino è stanchissimo, ma niente da fare: si agita, resiste, non riesce a dormire.
E tu ti chiedi: “Ma com’è possibile? Non ha chiuso occhio tutto il giorno!”
In questa puntata ti spiego il concetto del “vaso del sonno”, un’immagine semplice ma rivoluzionaria che può cambiare il modo in cui osservi la stanchezza, i pisolini e l’equilibrio delle giornate.
💡 Scoprirai:
Perché troppa stanchezza non aiuta a dormire meglio
Cosa succede davvero quando salti un pisolino
Come trovare il punto giusto tra riposo e attivazione
Un esercizio pratico per osservare e ricalibrare il ritmo del tuo bambino
Perché il problema spesso non è la nanna… ma il vaso troppo vuoto
📌 Se tuo figlio è stanco ma non dorme, questa puntata è per te.
È tempo di cambiare sguardo.
🎧 Ascolta ora, respira… e inizia a ritrovare equilibrio.
✨ Un altro modo è possibile, scopriamolo insieme. 💕📖 RISORSE UTILI
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Ci sono notti in cui sembra di non dormire mai, e la domanda più frequente che ricevo è:
“Perché mio figlio si sveglia così tanto?”
La verità è che i risvegli notturni non sono sempre un problema da eliminare… ma un linguaggio da ascoltare.
💡 In questa puntata ti accompagno a scoprire:
Perché i bambini si svegliano durante la notte, anche dopo l’anno
Come riconoscere le diverse cause dei risvegli (fisiologiche, emotive o abitudinarie)
I miti più comuni sul dormire tutta la notte
Un esercizio pratico per osservare con consapevolezza ciò che accade
Cosa puoi fare (davvero) per accompagnare il tuo bambino verso un sonno più sereno
📌 Se ti senti stancə, frustratə o in colpa… questo episodio è per te.
Non sei solə. E no, non stai sbagliando tutto.
🎧 Ascoltalo ora e inizia a guardare le notti con occhi nuovi.
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Hai mai avuto la sensazione che tuo figlio sia troppo agitato per dormire… e che rilassarlo non serva a nulla?
Forse non è agitazione, ma un bisogno profondo del corpo: quello di muoversi, scaricare, sentire i propri confini.
💡 In questo episodio ti spiego il ruolo degli stimoli propriocettivi e perché, per alcuni bambini, il rilassamento tradizionale non funziona.
Scoprirai che prima di dormire, alcuni bimbi hanno bisogno di attivare il corpo, non di calmarlo.
📌 Cosa troverai in questo episodio:
✅ Cos'è la propriocezione e perché è legata al sonno
✅ Come capire se tuo figlio ha bisogno di stimoli fisici per dormire meglio
✅ Attività pratiche da usare durante il giorno e nella routine serale
✅ Esempi per neonati, bambini piccoli e prescolari
🎧 Ascolta l’episodio e scopri un modo nuovo per aiutare il tuo bambino a dormire… senza forzature.
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Ti è mai capitato di vedere il tuo bambino apparentemente stanco ma incapace di dormire? Ti chiede un’altra storia, un bicchiere d’acqua, vuole stare con te… e tu inizi a chiederti:
💭 “Sta facendo i capricci o c’è qualcosa di più?”
💡 Spesso il problema non è il sonno, ma le emozioni.
Molti bambini fanno fatica ad addormentarsi non perché non sono abbastanza stanchi, ma perché hanno ancora qualcosa da elaborare.
📌 In questo episodio scoprirai:
✅ Perché le emozioni bloccano il sonno dei bambini
✅ Come capire se il tuo bambino ha bisogno di dormire o di elaborare un’emozione
✅ Un esercizio pratico per aiutarlo a rilassarsi prima della nanna
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Hai sentito parlare delle finestre di veglia come metodo per regolare il sonno del tuo bambino? Ti hanno detto che seguire tabelle precise sia la chiave per evitare risvegli e addormentamenti difficili? C’è un problema: non funziona così!
💡 In questo episodio scoprirai:
❌ Perché le finestre di veglia non sono la soluzione universale
📖 Il vero modo per capire quando il tuo bambino ha bisogno di dormire
📝 Un esercizio pratico per osservare il tuo bambino e trovare il suo ritmo naturale
➡️ Ascolta ora e inizia a migliorare il sonno della tua famiglia!
📌 Risorse utili per approfondire:
👉 Le Associazioni del Sonno
👉 Dormire senza Latte
👉 Dal Lettone al Lettino
👉 SOS PisoliniRichiedi la tua tabella per il diario del sonno, clicca qui!
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Quante volte hai sentito dire “Se il tuo bambino non dorme, stai sbagliando qualcosa”? Oppure che basta seguire una tabella per risolvere i problemi di sonno? O peggio, che per farlo dormire bisogna lasciarlo piangere da solo?
💡 In questo primo episodio sfatiamo i miti più diffusi sul sonno dei bambini che spesso generano ansia e senso di colpa nei genitori. Parleremo di:
✔ Perché il sonno non si insegna come una competenza
✔ Il peso delle aspettative sociali e dei giudizi sul sonno
✔ Miti comuni che confondono i genitori e li fanno sentire inadeguati
✔ Strategie pratiche per affrontare il sonno con più serenità
🚼💤 Ascolta ora e scopri un nuovo modo di vedere il sonno del tuo bambino!
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www.chiarabaiguini.com
In questa puntata scoprirai come migliorare immediatamente il sonno del tuo bambino, correggendo alcuni errori comuni che forse non sapevi di fare.
Ti guiderò attraverso consigli pratici su come riconoscere i segnali di stanchezza, capire quando il tuo bambino ha bisogno di dormire senza affidarti rigidamente alle finestre di veglia, e ti parlerò dell'importanza della stimolazione propriocettiva per aiutare i bambini più attivi a rilassarsi prima del sonno.
Non perderti questa puntata se vuoi notti più serene per tutta la famiglia!
Ecco cosa troverai in questo episodio:
-Smontiamo le finestre di veglia
- Riconoscere i segnali di stanchezza
- Stimolazione propriocettiva e bambini più grandi
- Diario del sonno: un'osservazione preziosa
- Non intervenire troppo presto durante i risvegli
Qui trovi la guida "Le Associazioni del Sonno" di cui ti parlo in questa puntata: https://chiarabaiguini.com/guida-associazioni-sonno/ Unisciti all mia community: Instagram - Tik Tok - Website
Sono Chiara, mamma di due bambini, educatrice del sonno gentile e coach.
Oggi una breve riflessione su maternità e perfezione.
Quante volte ci capita di provare ad essere perfette per i nostri figli, cerchiamo di agire esattamente come leggiamo nei libri di pedagogia, mosse dal desiderio di essere la versione migliore per i nostri figli.
Purtroppo però il prezzo da pagare rischia di essere una relazione poco autentica e un grande senso di frustrazione.
La mia breve riflessione si concentra proprio su questo, spero possa esserti utile.
Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.
****
Ti è piaciuta la puntata? Seguimi, lasciami 5 stelle, iscriviti al podcast e condividi la puntata sui tuoi social taggandomi @chiara.baiguini, sarò felice di ripostarti nelle mie storie e mi aiuterai ad arrivare a quante più donne e mamme possibili
Unisciti a me in questo episodio dedicato all'empowerment femminile, un concetto che va oltre le parole e diventa un viaggio di crescita, autonomia e autorealizzazione.
In questa puntata, esploreremo cos'è l'empowerment femminile, con una panoramica su cosa significa veramente l'empowerment femminile e perché è così cruciale oggi.
Ti racconto le storie di Malala Yousafzai, Oprah Winfrey e Samantha Cristoforetti, simboli di coraggio, resilienza e successo.
E ti lascio alcune riflessioni su come ogni donna può intraprendere questo viaggio, migliorarsi e raggiungere i suoi obiettivi.
Vuoi scoprire come puoi intraprendere il tuo viaggio nell'empowerment femminile?
Ascolta ora e lasciati ispirare!
Ecco cosa troverai in questa puntata:
01:15 cos'è l'empowerment femminile
02:30 la storia di Malala Yousafzai
05:20 la storia di Oprah Winfrey
08:25 la storia di Samantha Cristoforetti
11:20 il viaggio di scoperta
12:05 l'esercizio
**Note all'episodio:
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Scopri la forza della trasformazione in questa nuova puntata emozionante e ispiratrice.
Unisciti a me mentre ti racconto il mio viaggio personale, dai primi sogni di adolescenza alle sfide affrontate e alle vittorie conquistate.
Impara un esercizio semplice ma potente per iniziare il tuo percorso di trasformazione e scopri come prendere il controllo della tua vita.
Questa puntata è dedicata a tutte le donne pronte a evolvere e diventare la versione migliore di sé stesse.
La trasformazione è una scelta, e il successo è a portata di mano.
Ascolta ora e lasciati ispirare!
Ecco cosa trovi in questa puntata:
00:55 cos'è la trasformazione
01:50 la mia storia
03:11 il cambio di vita
04:07 l'esercizio
05:25 una riflessione
Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.
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Nella puntata di oggi affrontiamo un tema cruciale per tutti noi: la gestione del tempo tra compagni di vita.
Esploreremo come creare un'atmosfera di squadra con il nostro partner per affrontare le sfide quotidiane, condividere i momenti di gioia, superare gli ostacoli e permetterci di coltivare i nostri sogni.
Non si tratta solo di dividere i compiti, ma di costruire una vita gratificante e arricchente insieme.
Scoprirete un esercizio pratico per riflettere sulle attività quotidiane e come redistribuirle per avere più tempo per voi stessi e il vostro partner.
Unisciti a me in questo viaggio di riscoperta, dove la gestione del tempo diventa un gioco di squadra e non una competizione.
Ecco cosa troverai:
01.00 - un pezzo della mia storia
01.30 - gestione del tempo condivisa, ovvero?
02.18 - l'esercizio
02.50 - pillola di riflessione
Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.
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Molte mamme cercano disperatamente soluzioni per far dormire i loro bambini, ma il sonno potrebbe essere solo la punta dell'iceberg.
Invece di concentrarci solo sul sonno, in questa puntata, scopriremo come l'equilibrio familiare e la crescita personale dei genitori siano fondamentali per affrontare le sfide con i nostri piccoli.
Prendendo spunto da esperienze reali, vedremo come situazioni di notti insonni possano essere risolte non solo attraverso tecniche di sonno, ma anche lavorando su noi stessi come genitori. Affronteremo il tema delle insicurezze, dei blocchi emotivi e di come possiamo cambiare e crescere per creare un ambiente armonioso per tutta la famiglia.
Se desideri crescere come genitore e scoprire la vera chiave per l'equilibrio familiare, ho creato "Family Sleep Solution", un percorso individuale di 12 settimane. Questo viaggio di crescita ti aiuterà a gestire il sonno dei tuoi bambini in modo sereno e rispettoso dei loro bisogni.
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Non c'è solo il sonno, ma molto di più da scoprire per la tua crescita come genitore.
Ecco i momenti principali di questa puntata:
02.00: la disperazione da sonno
03.06: perchè se segui le regole non dorme?
04.16: caso 1 - il bimbo di 13 mesi sempre sveglio
05.57: caso 2 - la mamma super informata
08.10: il sonno è un sintomo
10.40: farli piangere non serve a nulla
12.14: l'esercizio
Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi scrivimi a team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.
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Ti è piaciuta la puntata? Seguimi, lasciami 5 stelle, iscriviti al podcast e condividi la puntata sui tuoi social taggandomi @chiara.baiguini, sarò felice di ripostarti nelle mie storie e mi aiuterai ad arrivare a quante più donne e mamme possibili
Oggi è un anniversario importante.
E' il giorno in cui si è finalmente compiuto ciò per cui ho lavorato tanto, prima in modo inconsapevole e poi mettendoci tuta me stessa.
E' il giorno della mia rinascita, nella mia versione 2.0 o semplicemente nella versione di me più vera.
In questa puntata ti voglio raccontare come è successo, quanto è stato difficile, ma quanto sia stato anche liberatorio.
Spero possa esserti di ispirazione, per sapere che se vivi qualcosa di simile a ciò che ho vissuto io, anche tu puoi rinascere.
Eh si... lo dico con orgoglio: SONO UNA LIFE & FAMILY COACH.
In questa puntata troverai:
01.54: da dove sono partita
03.28: le prime difficoltà
05.18: il nemico
06.00: la guerra con me stessa
07.12: la mia rinascita
08.42: la vittoria
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Sei una mamma che desidera coltivare le proprie passioni senza trascurare la famiglia?
Sei pronta a risvegliare la passione dentro di te e scoprire come integrare la tua realizzazione personale nella vita quotidiana?
Allora questa nuova puntata è per te.
Ti elenco alcuni esempi pratici da cui prendere spunto per riuscire a coltivare le tue passioni, sia che tu lo voglia fare con i tuoi bambini, sia che tu voglia farlo da sola.
Ecco cosa troverai:
01:50 esempi pratici per coltivare le tue passioni con i tuoi bimbi
05:10 coltiva le tue passioni da sola
06:02 esempi pratici per coltivare le tue passioni in autonomia
07:00 l'importanza di prendersi cura di sè
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Quando è stata l'ultima volta che hai dedicato del tempo alle tue passioni?
Come ti fa sentire non prendertene cura e lasciarle da parte, in attesa che arrivi il momento giusto per riprenderle in mano?
Ti ricordi come ti sentivi quando, invece, dedicavi del tempo alle tue passioni?
Queste sono alcune delle domande su cui voglio farti riflettere nella puntata di oggi.
Quando si diventa mamme è facile dimenticarsi dei propri interessi, metterli in secondo piano, lasciando che ci sia sempre qualcosa di più importante.
Questo, però, a lungo andare diventa deleterio per noi e per tutta la nostra famiglia, anche se troppo spesso non ce ne rendiamo conto.
In questo episodio provo ad aiutarti a scardinare tutti quei pensieri limitanti, che ti impediscono di dedicare del tempo alle tue passioni e quindi a sentirti di nuovo te stessa.
Ecco cosa troverai:
01:10 quali sono le tue passioni?
02:40 il senso di privazione
03:40 pensieri limitanti
04:23 cosa ti blocca?
05:30 sblocca le convinzioni limitanti (esercizio)
06:50 ora agisci
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Il burnout della mamma è quella condizione che si verifica quando non ce la facciamo più.
Ci sentiamo stanche, sopraffate, frustrate e alle volte cerchiamo all'esterno le cause di queste emozioni.
Eppure, sarebbe sufficiente osservare le nostre abitudini, guardare in modo oggettivo come stiamo gestendo la nostra vita quotidiana per accorgerci che possiamo fare qualcosa per migliorare la situazione e farlo anche rapidamente.
Ho condiviso questa riflessione in questo nuovo episodio, ecco cosa troverai:
01:00 cos'è il burnout
04:00 I segnali del corpo
05:00 Imparare a far ciò che si può
06:56 Ignorare i segnali
07:41 Essere emotivamente presenti
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Non dormire è uno degli aspetti più difficili e comuni della maternità.
Quando non dormi per giorni, settimane, mesi come è successo anche a me, ti sembra di impazzire.
Tutto diventa difficile e faticoso, anche le cose più semplici e che hai sempre fatto.
La coppia ne risente, l'umore è pessimo ed è un attimo che ci si ritrova a discutere o addirittura a non parlarsi, per cose anche banali.
In questo episodio, ti racconto come è andata per me, cosa mi ha salvato e soprattutto cosa ho capito da questa esperienza, nella speranza che possa darti spunti di riflessione che ti aiutino a superare la difficoltà che vivi ora.
Cosa troverai in questo episodio:
01:30 - la prima notte a casa
03:00 - la scoperta di un'altra me
05:30 - l'amica che ha fatto la differenza
06:30 - il gruppo di mamme
09:30 - smettere di allattare per dormire
11:20 - l'incidente che ci ha fatto chiedere aiuto
13:00- le convinzioni limitanti e pianto controllato
Spero che la puntata ti sia stata utile. Se vuoi contattarmi mi trovi alla mail team@chiarabaiguini.com rispondo personalmente e sarò felice di chiacchierare con te.
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