Trago uma novidade quentinha…
como um bolo de chocolate que acabou de sair do forno! 🍫💛
Uma novidade muito, muito especial.
Um sonho está nascendo — e você, que medita com o Minibuddha, vai saber em primeira mão.
✨ No dia 11 de novembro de 2025, temos um encontro marcado… no Universo minibuddha.
Isso mesmo: um novo espaço que estou criando há meses, com muito amor e carinho,
para reunir meditações inéditas, episódios especiais e muitas surpresas feitas pra você meditar ainda mais com a gente.
Lá no Universo minibuddha, você vai encontrar:
🌸 Episódios para começar a meditar e conhecer diferentes formas de prática.
🌼 Meditações inéditas e muito fofas, para todas as horas e ocasiões.
🌿 Meu compromisso de trazer novas meditações todos os meses.
🌙 E todos os episódios do podcast Minibuddha, organizados em playlists especiais —
incluindo uma playlist só para a hora de dormir e relaxar.
Sabe aquele sucesso de sempre?
Acalmar o coração na hora do soninho, na viagem de carro no fim de semana,
ou antes de ir pra escola? 💛
Tudo isso vai estar lá, juntinho, no mesmo lugar.
E ainda tem mais:
🎁 Um presente muito especial também te espera por lá —
mas eu só vou te contar no dia 11 de novembro.
🌈 Então fica de olho…
Porque no dia 11 de novembro, eu volto aqui pra te contar tudo,
e te explicar como você vai poder acessar o Universo minibuddha.
✨ Até lá… respira fundo,
e sente essa alegria chegando. 💛
neste episódio, as crianças são convidadas a imaginar um oceano dentro de si mesmas - profundo, vivo e cheio de movimento.
através de uma jornada guiada de respiração e imaginação, elas aprendem que todas as ondas - suaves, agitadas ou cheias de energia - fazem parte da beleza e da força que existe dentro de cada um de nós.
uma meditação para acolher os sentimentos, encontrar calma e lembrar que somos vastos, poderosos e cheios de vida.
feito com amor por nidia panyzza para podcast minibuddha.
mande um oi pra gente: minibuddha.club@gmail.com
gratidão e namastê
trilha sonora:
midsummer waltz epidemic sound
ocean waves 2 epidemic sound
forgotten memories epidemic sound
este episódio do minibuddha convida a refletir sobre a frase simples e profunda: somos um. através de histórias e exemplos do dia a dia, exploramos como cada pessoa, animal, árvore e elemento da natureza está conectado por uma mesma energia vital. descobrimos que, mesmo sendo únicos e especiais, fazemos parte de um só organismo vivo chamado planeta terra. pequenas ações, palavras e escolhas revelam a força invisível da interdependência e da corrente do bem. no fim, lembramos que pertencer a algo maior é motivo de gratidão - porque, no fundo, somos todos um.
feito com amor, por nidia panyzza para podcast minibuddha.
mande um oi pra gente: minibuddha.club@gmail.com
gratidão e namastê
a mensagem do minibuddha de hoje convida todas as famílias e crianças a enviar um abraço de luz cor de rosa para o mundo, especialmente para as crianças entre o egito e israel. ao imaginar essa luz nascendo do coração, cheia de amor, coragem e esperança, ela cresce e se espalha, alcançando todos que precisam de carinho e proteção. lembra que cada criança merece brincar, aprender, dormir segura e sentir amor, e que todos nós temos o superpoder de espalhar essa luz. também desperta nos adultos a cuidar e proteger os pequenos com gentileza e compaixão. é uma mensagem de paz, calor no coração e conexão para todos.
uma meditação inspirada em são francisco de assis, que ensinava a ver todos os animais como irmãos e irmãs, e a natureza como uma grande família.
neste episódio, vamos imaginar um lugar em meio à natureza, ouvir o canto dos passarinhos e sentir a paz que surge quando amamos os bichinhos e a natureza.
feito com muito amor por nidia e lalá.
gratidão e namastê.
quer mandar um oi pra gente? siga o minibuddha.club no instagram ou mande um email para minibuddha.club@gmail.com :)
trilha sonora:
in a world on your own, epidemic sound
bird ambience, epidemic sound
morning bliss, epidemic sound
episódio sem trilha sonora!
um beija-flor é um dos presentes mais delicados da natureza. mesmo tão pequenino, ele voa rápido, com precisão, e consegue ficar suspenso no ar - inspirando cientistas e espalhando vida ao levar o pólen de flor em flor. sua presença convida a parar, respirar e simplesmente estar. em muitas culturas, ele simboliza alegria, leveza, amor e resiliência. imaginar um beija-flor pousando na palma da sua mão lembra que até os seres mais pequenos são capazes de feitos maravilhosos e que, quando seguimos o coração, também podemos voar bem alto.
feito com amor por Nidia Panyzza e Lala.
um beija-flor é um dos presentes mais delicados da natureza. mesmo tão pequenino, ele voa rápido, com precisão, e consegue ficar suspenso no ar - inspirando cientistas e espalhando vida ao levar o pólen de flor em flor. sua presença convida a parar, respirar e simplesmente estar. em muitas culturas, ele simboliza alegria, leveza, amor e resiliência. imaginar um beija-flor pousando na palma da sua mão lembra que até os seres mais pequenos são capazes de feitos maravilhosos e que, quando seguimos o coração, também podemos voar bem alto.
feito com amor por Nidia Panyzza e Lala.
trilha sonora:
Love Story and Memories of Sarah via Epidemic Sound.
e já que estamos falando sobre a sua existência nesse planeta lindo do qual compartilhamos, e já que também falamos do quanto você é especial, vale também refletirmos sobre o que é ser humano…
o que nos torna diferentes de outros seres aqui da terra é o fato de que temos a capacidade de pensar sobre as coisas, a nossa capacidade de, com o coração, sentir emoções diferentes, e a nossa capacidade única de imaginar, criar e sonhar.
feito com amor por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_Human - August Wilhelmsson
ES_One Magical Evening - Brightarm Orchestra
ES_Coco Begins His Journey - David Celeste
a nossa respiração está conectada a uma energia linda — o sopro da vida — e, do instante em que nascemos até voltarmos para o céu, respiramos o tempo todo, sem parar.
sentir a respiração acontecer é uma delícia. cinco minutinhos por dia já bastam pra acalmar nosso coração, deixar nossa cabeça mais serena, melhorar o sono... e trazer tantos outros benefícios.
é só fechar os olhinhos e prestar atenção nesse ar geladinho que entra pelo seu nariz, e, depois de um tempinho, sai pelo nariz ou pela boca, bem quentinho.
o ar enche nossos pulmões e depois vai embora, pra dar espaço pra mais oxigênio.como mágica — respirar é divino.
feito por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
a nossa respiração está conectada a uma energia linda — o sopro da vida — e, do instante em que nascemos até voltarmos para o céu, respiramos o tempo todo, sem parar.
sentir a respiração acontecer é uma delícia. cinco minutinhos por dia já bastam pra acalmar nosso coração, deixar nossa cabeça mais serena, melhorar o sono... e trazer tantos outros benefícios.
é só fechar os olhinhos e prestar atenção nesse ar geladinho que entra pelo seu nariz, e, depois de um tempinho, sai pelo nariz ou pela boca, bem quentinho.
o ar enche nossos pulmões e depois vai embora, pra dar espaço pra mais oxigênio.
como mágica — respirar é divino.
feito por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_Green Morning - Plain Strolls
ES_Mermaid Dance - Mike Franklyn
ES_Wand, Spell, Appear, Twinkle
ES_Smell of Morning Coffee - Franz Gordon
falar coisas boas pra mamãe, o papai, a pessoa que cuida de você, elogiar um professor, um amigo, se elogiar..., olhar no espelho todos os dias pela manhã e dizer pra você mesmo: wow, como você é lindo. eu amo você.
as palavras imprimem em você, e no mundo à sua volta, uma energia positiva, de amor, de carinho.
que tal criarmos boas vibrações para o mundo que construímos pra gente? que tal se essas boas vibrações nascerem das suas palavras?
feito com amor, por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_Leave Me Be - Clarke Russo
ES_Goodnight Little Songbird - Gary the Canary
eu tenho tantos, tantos sonhos... mas um deles é ver o mundo todo se curvar diante dos ensinamentos dos povos originais, nossos povos indígenas.
sou muito feliz e grata por trabalhar ao lado dos povos originários aqui do Canadá — e mais feliz ainda por poder vir aqui no minibuddha e compartilhar alguns dos aprendizados com você, que está nos escutando.
gratidão às Primeiras Nações por compartilharem conosco tanta sabedoria. a natureza é sábia mas só os grandes, conseguem aprender com ela.
feito com amor por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_The Bird's World - Elm Lake
ES_Imitating Reflections - Hanna Lindgren
ES_Winter Birds - By Lotus
quem inventou o relógio? os dias, as semanas, os meses, os anos?
vira e mexe, nos pegamos dizendo como o tempo passa rápido — principalmente pra quem é mamãe, papai, vovô, vovó... nos pegamos intrigados com o tempo.
como um bebezinho tão pequenininho, que ali, outro dia, mamava, usava fraldas e aprendia a andar, agora já corre, pula sem parar, come sozinho e já nem precisa mais de ajuda pra escovar os dentes? vai com calma, senhor do tempo!!!
feito com amor, por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_The Moon Is Smiling (Instrumental Version) - Mr. Steve, The Music Man
ES_Little Midnight Star - Gary the Canary
cresci escutando o quanto era importante ter fé. eu achava que ter ou sentir fé era o mesmo que rezar, mas, no fundo, no fundo, no meu coraçãozinho de criança, não entendia exatamente o que significava essa palavrinha tão pequenininha.
foi recentemente, quando nossa família se uniu em fé, amor e esperança pela cura da minha mãe, que acho que, de verdade, entendi profundamente o seu significado.
pra mim, hoje, ter fé é acreditar no invisível. aquilo que, a princípio, não podemos ver com os olhos, mas só podemos sentir com o coração.
feito com amor, por Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_Faith - Million Eyes
ES_See You in My Dreams - Bothnia
começo nossa reflexão de hoje falando sobre família.
ahhh, eu amo a minha família. e, do fundo do coração, acredito que família vai além de morar debaixo do mesmo teto.
quando Lalá diz que me escolheu para ser sua mãe, eu acredito nisso profundamente — com a mesma certeza com que também acredito que a escolhi para ser minha filha.
daí, chegamos à Terra, essa imensidão de planeta, com tantos continentes, países, cidades, ruas e esquinas... mas, de alguma forma, encontramos nosso endereço.
o que faz sua família ser especial?
com amor, Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_The Setting Sun - Peace Reels
ES_Bed Time - Traditional
estamos com tantas saudades que o coração não aguentou... a temporada 7 vem aí (!!!) e vamos começar de jeitinho novo, mas com o mesmo amor de sempre.
nos próximos sete dias, vamos estar bem juntinhos: serão sete dias de episódios novinhos e em cada mensagem começaremos com com uma reflexão, seguida de uma vibração muito fofa feita pela Lalá.
a ideia? espalhar tanta, mas tanta luz e amor (JUNTOS) que o planeta terra inteirinho vai vibrar amor com a gente.
com amor, Nidia e Lalá.
gratidão e namastê.
trilha sonora:
ES_Deep Into Your Eyes (Instrumental Version) - Gold Flow
Existe um lugar onde todo mundo é livre.
Existe um lugar onde encontramos a paz, pura paz...
Existe um lugar onde respiramos com tranquilidade, onde acordamos e dormimos em segurança, felizes.
Existe um lugar onde temos tempo para cuidar de quem amamos e brincar com quem amamos.
Existe um lugar onde as conversas são demoradas e as coisas boas não têm hora para acabar.
Neste lugar, a voz é doce, o abraço é apertado. Um lugar para chegar e, sem pressa, ficar.
Existe um lugar onde tudo é lindo à sua volta.
O céu é cor de rosa,
Sol ou luar brilham sem cessar.
Existe um lugar onde a chuva refresca,
Onde as flores, abelhas e borboletas convivem, vivem e dançam sem parar.
Mas que lugar é esse?
Se fechar os olhinhos e parar para pensar, verá que esse lugar é exatamente onde você está.
A vida é reflexo do que pensamos, das nossas ações, do amor que plantamos pelo caminho.
Se olhar para dentro, verá que aí mesmo, no seu coração, está esse lugar onde você é livre, onde encontra a paz, o soninho tranquilo.
É o seu coração que percebe, com sensibilidade, a beleza que está ao redor, que encontra tempo e vontade de fazer o que te deixa feliz.
Quando se sentir perdido, com medo, sozinho, pare para pensar: existe um lugar...
E essa é a mensagem de hoje. Se você gostou, mande para um amigo e diga a ele para acessar esse lugar tão especial. Basta parar um minutinho, respirar e se lembrar de que a paz e o amor estão bem ali, dentro do coração. Gratidão e Namastê!
Feito com amor por Nidia e Lala!
Siga a gente no instagram: @minibuddhal.club :)
Trilha sonora:
ES_The First Fall of Snow - Johannes Bornlof
ES_Memories Of Sarah - Daniel Kaede
Uma adaptação à uma das belíssimas histórias sobre o menino Jesus para embalar o seu Natal com amor, fé e esperança. Amamos vocês. Gratidão e Namastê.
Siga o minibuddha.club no instagram @minibuddha.club, mande esse ep. para um amigo.
Quer mandar um oi pra gente? minibuddha.club@gmail.com :)
Trilha Sonora:
ES_Christmas Parade - Home for the Holidays
ES_The Scent of Christmas - Brightarm Orchestra
ES_A Christmas Miracle - One Man Quartet
Confesso que sou apaixonada por afirmações positivas. Estudei muito sobre o poder de transformação que essas afirmações causam em nossas vidas. Foi daí que nasceu a vontade de transformar diferentes mensagens fofas que escrevi e gravei para o podcast minibuddha em cartas de afirmações positivas, com o objetivo de promover confiança, autoestima, amor próprio, autocompaixão, responsabilidade, paciência, resiliência e fé.
O deck de cartas do minibuddha está disponível na lojinha do Etsy. Aproveite para seguir a gente no Instagram: @minibuddha.club.
Gratidão e Namastê!
Trilha sonora:
ES_In Front of Us - Jerry Lacey
ES_Magnificent - Gold In June
Tudo o que a gente faz, tudinho mesmo, nasce de um pensamento. Se pensamos coisas boas, coisas boas virão. Então, vamos juntos aprender a usar a força das palavras para criar pensamentos positivos sobre nós mesmos e sobre o mundo.
Você é único e especial, lembre-se sempre disso.
Siga o @minibuddha.club no Instagram!
Trilha sonora:
ES_Soft Expectations - Gold In June
ES_And I Love You - Clarke Russo