a nossa respiração está conectada a uma energia linda — o sopro da vida — e, do instante em que nascemos até voltarmos para o céu, respiramos o tempo todo, sem parar.

sentir a respiração acontecer é uma delícia. cinco minutinhos por dia já bastam pra acalmar nosso coração, deixar nossa cabeça mais serena, melhorar o sono... e trazer tantos outros benefícios.

é só fechar os olhinhos e prestar atenção nesse ar geladinho que entra pelo seu nariz, e, depois de um tempinho, sai pelo nariz ou pela boca, bem quentinho.

o ar enche nossos pulmões e depois vai embora, pra dar espaço pra mais oxigênio.como mágica — respirar é divino.

feito por Nidia e Lalá.

gratidão e namastê.