Matthias Jung, Diplom-Pädagoge, Familien- und Pubertätscoach sowie SPIEGEL-Bestsellerautor, erklärt, warum die Pubertät nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern eine Zeit des Loslassens ist.
In diesem Gespräch geht es darum, warum Jugendliche sich in der Pubertät abkapseln, welche Rolle Hormone, Vertrauen und Freiheit spielen – und warum genau dieser Prozess so wichtig für ihre Entwicklung ist. Matthias spricht darüber, wie Eltern Halt geben können, ohne Kontrolle auszuüben, und warum Loslassen oft der größte Liebesbeweis ist.
Ein ehrliches und humorvolles Gespräch über Nähe, Vertrauen, Erziehung, Mediennutzung und die Kunst, Kinder stark fürs Leben zu machen – ohne sich selbst dabei zu verlieren.
(00:00:00) Intro
(00:03:46) Matthias spricht über seine eigene Pubertät und was Eltern daraus lernen können
(00:06:55) Warum die Pubertät ein natürlicher Abnabelungsprozess ist und Kinder Abstand brauchen
(00:17:47) Warum vor allem Männer Schwierigkeiten im Umgang mit pubertierenden Kindern haben
(00:31:39) Wie sich unsere eigene Kindheit in der Erziehung mit unseren Kindern widerspiegelt
(00:45:55) Die wichtigsten Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen in der Pubertät
(01:01:34) Wie Eltern lernen, in der Pubertät Vertrauen statt Kontrolle zu leben
(01:22:10) Die Frage des letzten Gasts
Matthias:
Buch „Chill mal!: Am Ende der Geduld ist noch viel Pubertät übrig *
Buch „Immer darf ich alles nie!“ *
Gewinnspiel: Reise nach Santorini:
Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.).
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Teilnahme ab 18 Jahren, Wohnsitz EU. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu YouTube.
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Podcasterin, erklärt, warum sich Nähe oft gefährlich anfühlt – und wie frühe Bindungserfahrungen unseren inneren Kompass prägen.
In dieser Folge beantworten wir:
• Warum triggert Nähe alte Unsicherheiten – und was hat das mit Kindheitserfahrungen zu tun?
• Woran erkenne ich sichere Bindung statt Abhängigkeit oder Schein-Autonomie?
• Wie lerne ich Sicherheit im Hier & Jetzt zu fühlen – auch in Konflikten?
Léon:
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Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Moderatorin, spricht über die tiefen Zusammenhänge zwischen Trauma, Vertrauen und Intuition – und warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben.
In diesem Gespräch geht es darum, wie frühe Erfahrungen unser Vertrauen ins Leben prägen, warum Trauma uns von unserer inneren Stimme trennt und wie wir wieder lernen, auf unsere Intuition zu hören. Kathie erklärt, warum Kontrolle oft nur eine Schutzstrategie ist, was Heilung wirklich bedeutet und weshalb der Weg aus dem Trauma immer ein Weg zurück zum eigenen Herzen ist.
Ein berührendes Gespräch über innere Sicherheit, Vertrauen, Spiritualität und die Kunst, wieder zu fühlen.
(00:00:00) Intro
(00:03:15) Glaubst du noch an das Gute im Leben? – Wie Trauma unseren Blick auf die Welt verändert
(00:18:20) Trauma & Spiritualität – Warum Heilung auch eine Rückkehr zu deiner inneren Quelle ist
(00:27:13) Vertrauen vs. Intuition – Wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören
(00:48:48) Trauma und Kontrolle – Warum wir aufhören müssen, das Leben zu kontrollieren
(00:56:35) Vertrauen nach Schmerz – Wie Kathie Kleff durch Verlust und Trauer innerlich gewachsen ist
(01:10:28) Weniger ist mehr – Warum Druck Heilung verhindert und Sicherheit alles verändert
(01:23:49) Die Frage der letzten Gäste
Léon:
Kathie:
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Dr. Yael Adler, Ärztin und Bestsellerautorin, und Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Beziehungsexperte, sprechen darüber, warum seelischer Stress unseren Körper krank macht – und wie wir wieder gesund werden können.
Viele Krankheiten entstehen nicht nur im Körper, sondern in der Seele: durch Druck, Einsamkeit, Überforderung und mangelnde Selbstachtung. Im Gespräch geht es darum, wie Emotionen, Beziehungen und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen, warum Liebe und Berührung heilend wirken und wie Selbstfürsorge der Schlüssel zu echter Heilung wird.
Eine inspirierende Folge über Körper, Geist und Seele – und die Kunst, gesund zu leben, ohne perfekt zu sein.
(00:00:00) Intro
(00:03:36) Leben wir in einer gesunden Gesellschaft?
(00:06:28) Körper & Seele – Was Ärzte und Psychologen über wahre Gesundheit sagen
(00:10:48) Einsamkeit als unterschätzter Krankmacher – Warum fehlende Nähe uns schwächt
(00:14:58) Aggression & Selbstsabotage – Warum wir uns gegenseitig schaden, ohne es zu merken
(00:19:02) Der Glaubenssatz „Hauptsache ich“ – Wie Egoismus unsere Gesellschaft krank macht
(00:36:09) Wenn der Körper plötzlich rebelliert – Warum manche Menschen von heute auf morgen krank werden
(00:44:46) Psychosomatik verstehen – Wie seelischer Stress körperliche Krankheiten auslöst
(00:53:26) Die Macht der Worte – Warum schon das Wort „Krankheit“ unser Denken verändert
(00:55:34) Dysmorphophobie – Wenn Selbstzweifel zur Krankheit werden
(01:03:46) Schönheitsoperationen & Selbstwert – Wie Yael Adler Grenzen setzt, wenn Menschen im Inneren leiden
(01:08:49) Jugendwahn & Selbstoptimierung – Warum ewige Verjüngung uns unglücklich macht
(01:13:46) Alte Generation vs. junge Generation – Wer lebt wirklich gesünder?
(01:20:26) Praxisnahe Tipps – Was du tun kannst, um Körper und Seele nachhaltig zu stärken
Léon:
Yael:
Wolfgang:
Buch „Glück ist das beste Medikament“ *
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Live Q&A mit Dr. Wolfgang Krüger
Am 20.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Wolfgang hier auf YouTube live!
Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.
Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar 👇 Wir freuen uns auf euch!
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Maria Sanchez, Autorin und Therapeutin, erklärt, warum echtes Verzeihen nichts mit Egoismus oder moralischer Pflicht zu tun hat. Sie zeigt, was wirklich hinter dem Satz „Du musst verzeihen“ steckt – und wann Loslassen ohne Vergebung möglich ist.
• Wann ist Verzeihen wirklich heilsam – und wann nicht?
• Warum „Vergebung“ oft ein gesellschaftlicher Druck ist
• Wie du Frieden findest, ohne deine Grenzen zu verraten
Léon:
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Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Konflikte in Beziehungen so weh tun – und was sie mit unserer Kindheit zu tun haben. Viele von uns streiten nicht über das Hier und Jetzt, sondern über alte Wunden, die in der Kindheit entstanden sind.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich emotionale Muster aus unserer Kindheit in Partnerschaften wiederholen, warum Streit eine Form von Gewalt sein kann und wie echte Konfliktfähigkeit entsteht. Vivian zeigt, wie du erkennst, ob du in alten Mustern reagierst – und wie du lernst, Konflikte als Chance für Nähe und Heilung zu sehen.
Ein tiefes Gespräch über emotionale Reife, Beziehungskompetenz und die Kunst, zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren.
(00:00:00) Intro
(00:02:55) Streit vs. Konflikt – Der entscheidende Unterschied, den die meisten Menschen nie lernen
(00:05:53) Vivians persönliche Geschichte – Wie alte Wunden unsere Beziehungen sabotieren
(00:11:55) Kommunikation in Beziehungen – Wie du Konflikte ansprichst, ohne sie zu verschärfen
(00:28:02) Die zwei Konfliktvermeidungstypen
(00:37:58) Streitmuster verstehen – Warum wir uns immer wieder in dieselben Konflikte verstricken
(00:44:18) Auf die Metaebene wechseln – Der wichtigste Schritt, um Konflikte wirklich zu lösen
(00:45:43) Frühe Warnzeichen – Wie du Streitdynamiken erkennst, bevor es eskaliert
(00:55:21) Erziehung & Konflikte – Was Kinder von ihren Eltern über gesunde Kommunikation lernen sollten
(01:04:47) Gesellschaftliche Dynamiken – Wie Machtstrukturen und Rollenbilder unser Streitverhalten prägen
(01:12:42) Die Frage des letzten Gasts
Léon:
Vivian:
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Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt, wie Medien unsere Kinder verändern – und warum Smartphones, YouTube & Co. mehr Einfluss auf ihre Entwicklung haben, als viele Eltern denken. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Auswirkungen digitaler Medien, über Reizüberflutung, fehlende Empathie und den schleichenden Verlust sozialer Fähigkeiten.
Wie können Eltern den Umgang mit Medien sinnvoll begleiten? Welche Folgen hat ständige Bildschirmzeit auf Konzentration, Emotionen und Selbstwert? Und was brauchen Kinder wirklich, um gesund aufzuwachsen?
Ein Gespräch über Erziehung, Aufmerksamkeit und die psychischen Herausforderungen einer Generation, die im digitalen Dauerrauschen groß wird.
(00:00:00) – Intro
(00:03:23) – Was Kinder heute wirklich vermissen – aus Sicht eines Kinderpsychologen
(00:09:56) – Grenzen in der Erziehung: Dürfen Väter mit ihren Töchtern baden?
(00:21:19) – Medienerziehung im digitalen Zeitalter: Wie Smartphones & YouTube Kinder beeinflussen
(00:27:44) – Warum Handschrift für das kindliche Gehirn unverzichtbar bleibt
(00:43:22) – KI & Kindheit: Was Thomas über künstliche Intelligenz und Apps wie Grok denkt
(00:58:19) – Warum viele Eltern Medien falsch einschätzen – und was Kinder wirklich brauchen
(01:12:47) – Warum virtuelle Verbindung keine emotionale Bindung ersetzt
(01:24:22) – Wie Eltern Medienkompetenz fördern und Kinder verantwortungsvoll begleiten können
(01:34:17) – Die Frage des letzten Gasts
Léon:
Thomas:
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Live Q&A mit Thomas Fuchs
Am 04.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Dr. Thomas Fuchs auf YouTube live!
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Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!
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Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, erklärt, warum emotionale Abhängigkeit jede Liebesbeziehung zerstört und wie echte Nähe nur mit Freiheit entstehen kann. In diesem Gespräch erfährst du:
• Warum Abhängigkeit Liebe unmöglich macht
• Wie Nähe und Autonomie in Beziehungen zusammengehören
• Welche Rolle Kindheit und Selbstvertrauen für gesunde Partnerschaften spielen
Léon:
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
Prof. Dr. Marcel Romanos, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, erklärt, warum ADHS schon vor der Geburt beginnt – und wie genetische Faktoren, Schwangerschaft und frühe Entwicklung das Gehirn prägen. In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von ADHS, die Unterschiede zwischen bloßer Konzentrationsschwäche und einer echten Diagnose, den Einfluss von Genetik und Umwelt sowie die Frage, wie Eltern ihr Kind unterstützen können. Marcel Romanos teilt Einblicke aus über 20 Jahren Forschung und Praxis, erklärt die Risiken von unbehandeltem ADHS und zeigt, welche Wege heute zu mehr Lebensqualität führen.
Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie ADHS wirklich entsteht und warum Wissen über Gehirn, Trauma und Entwicklung der Schlüssel zu Heilung und Entlastung ist.
(00:00:00) – Intro
(00:03:34) – Was ADHS wirklich ist – und welche Mythen sich darum ranken
(00:20:23) – Der Ursprung von ADHS: Genetik, Schwangerschaft und frühe Entwicklung
(00:43:05) – Die Folgen von unbehandeltem ADHS – warum frühe Hilfe entscheidend ist
(00:47:09) – ADHS bei Jungen und Mädchen – die wichtigsten Unterschiede
(00:50:46) – Hat Léon selbst ADHS? Ein persönlicher Selbsttest im Gespräch
(00:53:50) – 3 Fragen, die dir helfen können zu erkennen, ob du ADHS hast
(01:05:22) – Kinder mit ADHS unterstützen – wie eine Therapie funktioniert
(01:11:11) – Ritalin erklärt: Wirkung, Chancen und Risiken
(01:18:59) – ADHS – eine Krankheit der Neuzeit?
(01:26:12) – Die Rolle der Pharmaindustrie bei ADHS-Medikamenten
(01:30:56) – Warum Kindern manchmal Medikamente verschrieben werden, die offiziell nicht zugelassen sind
(01:41:37) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Marcel:
Live Q&A mit Marcel
Am 28.10. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Marcel live auf YouTube!
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Emanuel Erk, Bestseller-Autor und einer der bekanntesten Beziehungscoaches im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum deine Kindheit unbewusst deine Partnerwahl beeinflusst – und wie du dich aus alten Mustern befreien kannst. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, Verlustangst und toxische Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstehen. Emanuel zeigt, warum wir uns oft in denselben Dynamiken wiederfinden, warum Heilung mit Selbsterkenntnis beginnt und wie wir lernen können, echte Nähe zuzulassen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie gesunde Beziehungen möglich werden.
(00:00:00) – Intro
(00:03:39) – Emanuels Weg ins Beziehungscoaching – und warum seine eigene Geschichte entscheidend war
(00:06:19) – Die Suche nach dem passenden Partner – wie Emanuel seine große Liebe fand
(00:10:46) – Alte Themen aus der Kindheit in Beziehungen – und wie Emanuel sie klären konnte
(00:15:32) – Zweifel oder Angst? Wie du in Beziehungen den Unterschied erkennst
(00:26:11) – Warum du Beziehungsprobleme nicht nur mit dem Kopf lösen kannst
(00:34:59) – „Es gibt keine realen Ängste“ – was Emanuel damit wirklich meint
(00:47:45) – Kinderwunsch und Familienideal – warum wir uns oft etwas vormachen
(00:58:53) – Gibt es den „falschen“ Partner?
(01:01:09) – Einsam trotz Beziehung und Familie – was wirklich dahinter steckt
(01:06:29) – Wann es Zeit ist, eine Beziehung loszulassen
(01:15:33) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Emanuel:
Buch „Schmetterlinge im Bauch sind für’n Arsch“ *
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Autorin Vivian Dittmar erklärt, wie alte Kindheitswunden unsere Beziehungen prägen – und was wir tun können, um sie zu heilen.
• Warum überreagieren wir in eigentlich harmlosen Beziehungssituationen?
• Was ist der emotionale Rucksack – und wie erkennst du, dass er aktiv ist?
• Wie kannst du in Konflikten bewusst reagieren statt zu projizieren?
Léon:
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Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren.
In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie wir trotz schwerer Erfahrungen innere Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgewinnen können. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse, persönlichen Geschichten und praktischer Hoffnung.
(00:00:00) – Intro
(00:04:34) – Wie Gerald Hüther und Lutz Besser sich begegneten – und warum ihr gemeinsamer Weg so wichtig ist
(00:09:16) – Die Revolution der Gehirnforschung – was wir heute über das Gehirn wirklich wissen
(00:19:26) – Trauma verstehen: Was uns die Funktionsweise des Gehirns verrät
(00:21:43) – Energiesparen im Gehirn – warum Trauma ein Lösungsversuch des Gehirns ist
(00:32:03) – Lutz‘ persönliche Erfahrungen mit Trauma
(00:49:55) – Woran du erkennst, ob du ein Trauma erlebt hast – zwei entscheidende Ebenen
(00:56:57) – Trauma als Überlebensstrategie – wenn man nicht mehr als Mensch gesehen wird
(01:05:44) – Leben wir in einer traumatisierten Gesellschaft?
(01:10:29) – Kohärenz im Gehirn – was sie ist und wie du sie wiederherstellen kannst
(01:17:52) – Potenzialentfaltung: Wie du trotz Trauma dein wahres Potenzial entfaltest
(01:22:33) – Warum sich Trauma-Erfahrungen von allen anderen Lernerfahrungen unterscheiden
(01:40:05) – Trauma lösen: Warum Konfrontation in der richtigen Dosis entscheidend ist
(01:48:31) – Niemand kann dich heilen – warum Heilung nur aus dir selbst kommt
(01:56:25) – Vorsicht vor falschen Heilern – wie du sie erkennst und welche Gefahr dahinter steckt
(02:00:52) – Wege zu langfristigem Lebensglück – was wirklich zählt
(02:10:39) – Dankbarkeit als Schlüssel für ein erfülltes Leben
(02:20:15) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Gerald:
Buch “Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“ *
Buch „Was wir sind und was wir sein könnten“ *
Lutz:
Live Q&A mit Lutz Besser
Am 25.09. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lutz Besser auf YouTube live!
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Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt dazugehört und wie Aggression auch eine lebensbejahende Kraft sein kann. Jan Uwe teilt Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung, zeigt, warum Erziehung immer auch Mut zum Loslassen bedeutet, und gibt praktische Impulse für Eltern, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten.
Eine Episode für alle, die Kinder besser verstehen wollen – und erfahren möchten, warum Angst und Aggression nicht das Problem sind, sondern der Schlüssel zur Entwicklung.
(00:00:00) – Intro
(00:03:37) – Warum kein Kind ohne Angst aufwächst – und warum das wichtig ist
(00:10:03) – So unterstützt du dein Kind bei der Verarbeitung von Ängsten
(00:20:01) – Halt geben in öffentlichen Situationen – ohne Überforderung
(00:23:25) – Was uns die kindliche Intuition für das Erwachsenenleben lehrt
(00:34:53) – Sicherheit durch Sinne: Welche Rolle der Geruchssinn für Kinder spielt
(00:43:51) – Wenn Kinder Angst als Machtinstrument nutzen – und wie Eltern richtig reagieren
(00:50:52) – Jan-Uwes ängstlichster Moment – und was ihm selbst Halt gab
(00:54:11) – Aggression bei Kindern – woher sie kommt und was sie bedeutet
(01:01:04) – Warum körperbetonte Aggression wichtig für die Entwicklung ist
(01:16:50) – Der richtige Umgang mit aggressiven Kindern – Tipps für Eltern
(01:24:17) – Rivalität zwischen Geschwistern – wie Eltern damit umgehen können
(01:28:42) – Ein Gedanke, der dir hilft, Kinder in Krisensituationen zu begleiten
(01:33:56) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Jan-Uwe:
Buch „Kinder dürfen aggressiv sein“ *
Buch „Ängste machen Kinder stark“ *
Live Q&A mit Jan-Uwe
Am 15.09. um 20:00 Uhr bin ich gemeinsam mit Jan-Uwe live auf YouTube! Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen – ihr könnt sie direkt im Live-Chat stellen oder schon vorab unter meinem angepinnten Kommentar zu dieser Folge auf YouTube hinterlassen 👇 Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!
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Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst.
Léon:
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Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst so viele Beziehungen bestimmt – und wieso wir Nähe oft zugleich suchen und fürchten. In dieser Folge geht es um die typischen Dynamiken von Bindungsangst: den Wechsel aus intensiver Leidenschaft und plötzlichem Rückzug, das Gefühl der Enge, die Angst vor Verlust und die unbewussten Kindheitsprägungen, die uns bis heute steuern.
Stefanie zeigt, wie diese Muster entstehen, warum sie nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben – und welche Schritte helfen, um Bindungsangst zu erkennen, zu verstehen und zu überwinden. Anhand eigener Erfahrungen und ihrer jahrzehntelangen Praxis macht sie deutlich: Jeder Mensch ist beziehungsfähig, wenn er beginnt, seine alten Muster zu durchschauen.
Eine Folge für alle, die immer wieder in On-Off-Beziehungen landen, Nähe schwer aushalten oder sich fragen, warum sie Beziehungen sabotieren, die eigentlich gut laufen könnten.
(00:00:00) – Intro
(00:02:46) – Was Bindungsangst wirklich bedeutet – mehr als nur Angst vor Nähe
(00:04:24) – Warum Stefanie sich seit Jahren intensiv mit Bindungsangst beschäftigt
(00:08:36) – Stefanies persönliche Erfahrung mit einem bindungsängstlichen Partner
(00:12:18) – „Schwächenzoom“ vs. „Ick“ – wie Bindungsangst den Blick verzerrt
(00:16:21) – Woher Bindungsangst kommt – Kindheit, Prägungen und alte Wunden
(00:26:57) – Léons eigene Geschichte mit Bindungsangst
(00:34:33) – Selbstwert und Bindungsangst – warum beides untrennbar verbunden ist
(00:43:55) – Die verschiedenen Bindungstypen – und wie sie Beziehungen beeinflussen
(00:50:02) – Erste Schritte: Was du tun kannst, wenn du Bindungsangst bei dir oder deinem Partner erkennst
(00:52:55) – Warum Wut alle Gefühle verdrängen kann – und Nähe unmöglich macht
(00:57:38) – Kommunikation in Beziehungen – warum sie entscheidend bei Bindungsangst ist
(00:59:06) – Typische Glaubenssätze von Bindungsängstlern
(01:00:20) – Warum du kaum eine Chance hast, wenn dein Partner seine Angst nicht erkennt
(01:09:59) – Wie Stefanie in der Therapie mit Bindungsängstlern arbeitet
(01:12:58) – Bindungsangst als gesellschaftliches Phänomen
(01:18:52) – Was uns helfen kann, eine bindungssichere Gesellschaft zu werden
(01:20:00) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Stefanie:
Buch „Jeder ist beziehungsfähig“ *
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Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen.
In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma die Kraft hat, unser Leben und unsere Partnerschaften grundlegend zu verändern.
Heilung ist möglich: indem wir alte Muster erkennen, innere Sicherheit zurückgewinnen und echte Bindung zulassen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie sie wieder heilsam werden kann.
(00:00:00) – Intro
(00:03:21) – Wie Traumaarbeit Verenas Leben grundlegend verändert hat
(00:04:46) – Was Trauma wirklich bedeutet – Verenas persönliche Definition
(00:07:13) – Warum dasselbe Ereignis manche Menschen traumatisiert und andere nicht
(00:10:52) – Das Umfeld als Schlüssel: „zu viel“ oder „zu wenig“ in Extremsituationen
(00:18:00) – Resilienz verstehen: Woher besonders starke Menschen ihre Kraft beziehen
(00:21:07) – Was kein Trauma ist – und warum der Begriff heute oft inflationär benutzt wird
(00:24:00) – Verenas Autounfall als Beispiel für Disregulation des Nervensystems
(00:27:25) – Trauma in der Familie – Verenas persönliche Erfahrungen
(00:32:24) – Zurückhaltung und Schweigen – was sie mit Trauma zu tun haben
(00:35:57) – Wie du deine Muster erkennst – und vermeidest, sie weiterzugeben
(00:41:06) – „Ich habe Angst, mein Trauma an die Kinder weiterzugeben“ – und was wirklich hilft
(00:44:35) – Der Unterschied zwischen Traumaheilung und Traumaintegration
(00:51:47) – Wenn du dich nicht frei fühlst – das Gefühl, nicht du selbst zu sein
(01:01:29) – Wege zurück in die innere Freiheit – wie Heilung beginnen kann
(01:06:43) – Sichere Bindungen erkennen – und warum sie für Heilung entscheidend sind
(01:16:16) – Die gesunde Mitte in Beziehungen – wie echte Verbundenheit entsteht
(01:23:09) – Wie Trauma in Beziehungen heilen kann – und ein gemeinsamer Beziehungsraum entsteht
(01:30:58) – Eine Übung für dein Nervensystem – so beruhigst du dich regelmäßig
(01:40:35) – Warum Wissen über Trauma die Welt verändern kann
(01:42:12) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Verena:
Buch „Trauma und Beziehungen“ *
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
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Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst.
• Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?
• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?
• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie?
Léon:
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Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung?
In diesem Gespräch geht es um die Psychologie der Liebe, die unbewussten Muster hinter Beziehungschaos und darum, wie wir lernen, Drama von echter Verbindung zu unterscheiden. Stella zeigt, warum gesunde Partnerschaften nicht weniger intensiv sind – sondern mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Stabilität bieten.
Eine Folge für alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen und sich wirklich für die Liebe öffnen wollen.
(00:00:00) – Intro
(00:02:24) – Warum „Rar machen“ keine Liebe schafft
(00:17:46) – 16 Jahre in der falschen Beziehung – Stellas persönlicher Weg
(00:23:58) – Eine Frau, die ihren Wert kennt: Was Selbstwert in Beziehungen bedeutet
(00:30:48) – Streit provozieren, um Nähe zu spüren – warum wir Drama mit Liebe verwechseln
(00:40:42) – Wenn wir in Partnern unsere Eltern suchen – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst
(00:57:12) – Das Fundament jeder Beziehung – und warum es schon beim Kennenlernen gelegt wird
(00:59:45) – Wie Glaubenssätze deine Liebe sabotieren können
(01:18:26) – Die Frage vom letzten Gast
Léon:
Stella:
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Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt.
(00:00:00) – Intro
(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde
(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus
(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen
(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt
(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann
(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist
(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben
(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt
(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht
(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen
(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst
(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen
(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet
(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist
(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts
Léon:
Kathrin:
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Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen.
• Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?
• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?
• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu kontrollieren – und wie können wir sie dabei wirklich stärken?
Léon:
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