Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt.
(00:00:00) – Intro
(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde
(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus
(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen
(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt
(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann
(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist
(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben
(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt
(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht
(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen
(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst
(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen
(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet
(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist
(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts
Léon:
Kathrin:
Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.
