Muitas pessoas têm esta questão. Existem muitas opções de resposta. Depende daquilo que tu queres. Se queres saber mesmo o que o exercício faz, se é essencial ou não, então ouve este episódio e alinha as tuas ideias.
Olá Olá! Neste episódio vou dar continuação ao episódio passado sobre saúde feminina. O que acontece quando deixamos a pílula?
Se não ouviste o outro episódio vai ouvir e depois volta aqui.
Atenção! Eu aqui falo apenas da minha experiência e perspectiva. Peçam ajuda médica para qualquer problema. Somos todas diferentes.
Olá olá! Neste episódio vou falar sobre a nossa saúde feminina. Peço desculpa aos homens, mas também é importante vocês saberem. Vou falar sobre o ciclo, o que ele precisa para decorrer de forma saudável, que fatores impactam, etc... Ouve e fica a saber mais sobre o teu corpo.
Olá olá, neste episódio vou dar uma continuação do último. Por isso se não ouviste vai ouvir primeiro do episódio 10!
Acredita que o açúcar pode mudar imenso a nossa vida e saúde, mas eu não sou contra ele. Queres saber mais como melhorar a tua saúde? Ouve este episódio até ao fim.
Olá olá! Sejam bem vindos ao episódio 10! Este episódio pode ser um pouco mais pesado, mas garanto-vos que está aqui muita informação valiosa para aumentarem a vossa saúde.
A diabetes já é uma das maiores doenças no mundo e ainda se vai tornar mais, devido aos maus hábitos das pessoas no geral.
A má alimentação e a falta de exercício físico são a principal causa. Queres aprender mais? Ouve este episódio até ao fim!
Olá olá! Neste primeiro episódio de 2025 vou falar sobre como comecei o meu ano em relação às redes sociais. Por vezes temos que saber quando nos afastar e controlar o não nos faz tão bem. Caí nos pensamentos da comparação, na pressão por querer mais resultados e não estar a conseguir. De ver outros profissionais bem sucedidos e eu não estar no mesmo patamar. Todos esses assuntos neste episódio. Espero que gostem!
Nem sempre a vida é feita de coisas boas. Hoje falo um pouco sobre as coisas menos boas e sobre como e o que quero que aconteça em 2025! Bom ano!
Este tema pode ser um pouco difícil, mas é necessário. Por vezes pode ser um meio viável para algumas pessoas, principalmente para pessoas com obesidade.
A consciência é que altera tudo.
Este início de episódio é uma reflexão minha sobre o meu ano de 2024, quase como um desabafo com vocês. Não quero que todos finjam que só acontecem coisas maravilhosas na vida.
Positividade tóxica! Já ouviste falar? É um assunto bastante importante, porque não é só a negatividade que é má. O excesso de positividade pode ser demasiado para algumas pessoas. Mas ouve até ao fim para entenderes melhor.
A pressão sobre a nossa aparência existe. Mas a nossa aparência é importante. É o primeiro impacto quando conhecemos alguém.
No entanto, as redes sociais vieram intensificar este problema, mostrando muitas vezes algo que não é real, editando fotos e recurso a cirurgias para alterar o corpo.
Mas a perfeição existe? Devemos mudar o corpo? Ouve este episódio e sabe a minha opinião.
Quase a terminar o ano de 2024 acho importante falar sobre os objetivos, e o que podemos fazer para os atingir. Não falo apenas de objetivos e hábitos saudáveis, como treino e alimentação, mas sim sobre objetivos em geral.
As dicas que dou neste episódio são muito importantes para conseguires programar os teus objetivos, sem sentires que falhas sempre.
Neste episódio vou dar-te uma "aula" sobre obesidade. Vais ficar a saber quais os parâmetros que precisas de analisar para saber se tens obesidade ou não. E também como podes atuar para começares a tua jornada de perda de peso. Ajudo-te com dicas e hábitos práticos daquilo que precisas fazer para perderes peso.
Neste episódio vou falar de 3 temas que penso que estão ligados. As crenças limitantes. O que são, como são criadas, como podemos ultrapassá-las.
A pressão sobre os jovens de terem que fazer tudo até aos 30 anos, mesmo que Portugal não dê condições para isso.
A emigração, tão criticada por tantos, mas que cada vez mais é uma opção.
Neste primeiro episódio vou resumir um pouco do meu percurso até ao dia de hoje, porque quero que me conheçam melhor. O porquê de ser personal trainer, como vim parar a Bruxelas... Espero que gostem!