Una meditación guiada para caminar con atención plena. Ideal si estás ocupado o si simplemente quieres conectar con el momento presente mientras te mueves.
Esta práctica de mindfulness está pensada para hacer mientras caminas: en tu barrio, camino al trabajo, en la naturaleza o incluso dentro de casa. No necesitas nada más que tus pasos y tu respiración.
Haz espacio para la calma y el enfoque, sin detenerte.
Si esta práctica te sirvió, puedes explorar más meditaciones y recursos personalizados en mi web: bhumiapsa.com/es
Esta meditación guiada es para ti si te sientes atrapad@ en tus pensamientos y tu mente no para.
A través de una visualización suave, te acompaño a volver al cuerpo, a la respiración y a ese espacio dentro de ti donde hay calma.
✨Guárdala para esos días de ruido mental o cuando necesites volver a ti.
Una práctica sencilla para conectar contigo misma al despertar.Ideal para crear un momento de conexión antes de entrar en la rutina o cuando buscas empezar el día de forma consciente.
✅ Recomendado si buscas:
- Una meditación matutina breve.
- Empezar el día con intención y claridad.
- Empezar a desarrollar el hábito de meditación.
- Conectar con tu cuerpo y tu respiración.
- Reducir ansiedad matutina o calmar la mente.
Solo necesitas 10 minutos y un lugar tranquilo.
🫶 Puedes unirte o conocer más en: Bhumiapsa.com/es
Un espacio rápido y suave para calmar la mente y reconectar con el cuerpo. Esta meditación de respiración consciente es perfecta para principiantes y personas ocupadas que quieren empezar a meditar sin complicaciones.
Ideal si buscas:
- Reducir ansiedad o estrés.
- Calmar la mente.
- Volver al momento presente.
- Iniciar una práctica de mindfulness sin experiencia previa.
Solo necesitas 5 minutos y un lugar tranquilo para sentarte. No hay música bajo la voz , solo tu respiración, tu presencia y una guía clara.
🫶 Puedes unirte o conocer más en: bhumiapsa.com/es