💡 انقطاع الطمث ليس نهاية الأنوثة، بل مرحلة طبيعيّة في حياة المرأة تتطلّب وعيًا واهتمامًا لا خوفًا أو إنكارًا. المرأة التي تعتني بنفسها في هذه الفترة، جسدًا ونفسًا، تعبرها بسلاسةٍ واتّزانٍ أكبر.
🕊️ لا عيب في التقدّم في العمر، ولا في الاعتناء بالجسد أو البحث عن التوازن. الخوف من الشيخوخة هو ما يُتعبنا، لا الزمن بحدّ ذاته.
💪 في هذه المرحلة، يحتاج الجسد إلى زيادة الكتلة العضليّة، لا إلى الحميات القاسية أو الأدوية التي تُضعف العضلات. الغذاء المتوازن، والرياضة المنتظمة، والراحة النفسيّة هي مفاتيح العبور الهادئ لهذه المرحلة.
هذا المقتطف من الحلقة العاشرة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يُسلّط الضوء على كيفيّة التعامل مع انقطاع الطمث برفقٍ ووعي، ويؤكّد أنّ الاعتناء بالنفس هو الطريق إلى حياةٍ صحيّة ومتوازنة، لا الهروب وراء حلولٍ سريعة تُرهق الجسد والعقل.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
💡 Menopause is not the end of womanhood, but a natural stage that requires awareness and care, not fear or denial. Women who nurture their bodies and minds during this time experience it with greater ease and balance.
🕊️ There is no shame in aging, nor in caring for your health and emotional well-being.
It is fear — not time — that drains us.
💪 At this stage, the body needs more muscle mass, not restrictive diets or medications that weaken it. Balanced nutrition, regular movement, and emotional rest are the true keys to navigating this transition peacefully.
This clip from Episode 10 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — highlights how to approach menopause with mindfulness and compassion,
and reminds women that self-care, not denial, is the path to lasting strength and balance.
🎧 Listen to the full episode now.
💡 عند انقطاع الطمث، تخاف كثيرٌ من النساء من أن تكون هذه المرحلة نهاية لحياتهنّ الجنسيّة — وكأنّ الرغبة تنتهي مع آخر دورة شهريّة. لكن الحقيقة أنّ الجسد لا ينسى، والرغبة لا تموت، بل تتغيّر مع الزمن.
🕊️ التغيّرات الهرمونيّة طبيعيّة، لكن الأنوثة والحقّ في المتعة لا يزولان. كثيرات يشعرن بالحرج من الحديث مع الطبيب، أو بالخوف من نظرة الشريك، أو من بطء الاستجابة أثناء العلاقة — غير أنّ كلّ ذلك جزء من التغيّر الطبيعي، لا من النقص.
هذا المقتطف من الحلقة العاشرة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي —
يُسلّط الضوء على مرحلة انقطاع الطمث وتأثيرها على الجسد والنفسيّة والعلاقة الحميمة،
ويؤكّد أنّ الوعي والتقبّل والحوار هي مفاتيح لعبور هذه المرحلة بثقةٍ واتّزان.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
💡 At menopause, many women fear it marks the end of their sexual life — as if desire fades with the last menstrual cycle. But in truth, the body remembers, and desire doesn’t die — it transforms.
🕊️ Hormonal changes are natural, but femininity and the right to pleasure remain.
Many feel embarrassed to talk to their doctor,
or fear their partner’s perception, or taking longer to reach orgasm — yet all of these are normal changes, not flaws.
This clip from Episode 10 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — sheds light on menopause, its impact on the body, emotions, and intimacy,
and reminds women that awareness, acceptance, and communication are the keys to embracing this stage with confidence.
🎧 Listen to the full episode now.
في هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأوّل من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع "متلي متلك" — نفتّح ملف انقطاع الطمث: مرحلة طبيعيّة تمرّ بها كل امرأة، لكنّها ما زالت محاطة بالصمت والتقليل من شأنها.
نشرح معنى انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث — والتي تُسمّى أحيانًا "البلوغ الثاني" — مع الأعراض الشائعة مثل الهبّات الساخنة، التعب، ضباب الدماغ، آلام الجسد، والحساسيّات الجديدة. نناقش التأثير على الحياة الجنسيّة: من جفاف المهبل والألم إلى انخفاض الرغبة وتغيّر النشوة، إضافة إلى تأثيراته النفسيّة، الاجتماعيّة، وصورة الجسد.
كما نوضّح أنّ العلاجات الهرمونيّة آمنة وفعّالة عند وصفها بالشكل الصحيح، وأنّ العلاجات الموضعيّة مثل الإستروجين المهبلي ليست ضارّة. ونتحدّث عن بدائل العلاج: إعادة تأهيل قاع الحوض، المكمّلات، النظام الغذائي الغني بالبروتين، التمارين الرياضيّة، وتعديلات نمط الحياة.
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا: https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 اكتشفي برامجنا أونلاين
https://bit.ly/metlemetlikprograms
Menopause: Sexuality, Symptoms, and Evidence-Based Solutions
In this final episode of Season 1 of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we focus on menopause: a natural stage in every woman’s life, but one still dismissed, silenced, and misunderstood.
We explain what menopause and perimenopause really mean — sometimes called the “second puberty” — with symptoms such as hot flashes, fatigue, brain fog, body aches, and new sensitivities. We explore its impact on sexual health: from vaginal dryness and pain to low desire and orgasm changes, as well as its effects on mental health, relationships, and body image.
We clarify that hormone therapy is safe and effective when prescribed correctly, and that local treatments like estrogen and DHEA are not harmful. We also highlight alternatives such as pelvic floor rehabilitation, supplements, protein-rich diet, exercise, and lifestyle changes — while debunking myths around “rejuvenation” or “tightening” procedures.
💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs
بعد الولادة، تقضي الأمّ أسابيع طويلة في المنزل محاطة بالزائرين والمهنّئين،
لكن قلّة من يسألونها هي: كيف حالكِ أنتِ؟
الجميع ينشغل بالطفل، فيما تبقى الأمّ متعبة، تُعيد في ذهنها تفاصيل الولادة مرارًا،
وتعيش مزيجًا من الإرهاق الجسدي والانهاك النفسي.
🕊️ من الطبيعي أن تحتاج إلى استراحة، إلى ساعة تخرج فيها،
تتناول قهوة، تزور صديقة، أو تهتمّ بنفسها قليلًا.
فهي أمّ، نعم، لكنّها أيضًا امرأة، تحتاج إلى أن تتنفّس وتستعيد توازنها الداخلي.
هذا المقتطف من الحلقة التاسعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي —
يُسلّط الضوء على أهميّة العناية بالنفس بعد الولادة،
وعلى الدور الجوهري للراحة والدعم في استعادة الأمّ لعافيتها النفسيّة والجسديّة.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن
💡 After giving birth, a mother spends weeks surrounded by visitors and congratulations —
yet few ask her: “How are you?”
Everyone focuses on the baby, while she quietly replays the details of birth,
feeling both physically drained and emotionally overwhelmed.
🕊️ It’s natural for her to need a pause —
an hour to go out, have coffee, see a friend, or simply take care of herself.
She is a mother, yes — but also a woman who needs to breathe and restore her balance.
This clip from Episode 9 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) —
highlights the importance of self-care and rest after childbirth,
and the essential role of support in a mother’s emotional and physical recovery.
🎧 Listen to the full episode now
💡 تخيّلي أمًّا جديدة، الجميع يهنّئها على المولود، لكن لا أحد يسألها: «كيف حالكِ أنتِ؟»
يتوقّع منها الجميع أن تكون سعيدة، مبتسمة، ومليئة بالطاقة،
لكنها في الواقع متعبة، متقلّبة المزاج، وتبكي من دون سبب واضح.
هذه الحالة تُعرف باسم الكآبة النِّفاسيّة — وهي مرحلة طبيعيّة ومؤقّتة تصيب كثيرًا من النساء بعد الولادة.
لكن عندما يستمرّ الحزن، ويصعب على الأمّ الارتباط بطفلها أو بنفسها،
فقد نكون أمام اكتئاب ما بعد الولادة، وهو يحتاج إلى دعمٍ وعلاج، لا إلى صمتٍ أو تأنيب.
هذا المقتطف من الحلقة التاسعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يسلّط الضوء على التغيّرات النفسيّة والعاطفيّة التي تمرّ بها الأمّ بعد الولادة،
وعلى أهميّة الوعي والدعم في تخطّي هذه المرحلة الحسّاسة.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن
#مش_عيب #ما_بعد_الولادة #الأمومة #الصحة_النفسيّة #الصحة_الجنسيّة #الجمعية_الدولية_للطب_الجنسي
⸻
💡 Imagine a new mother — everyone congratulates her on the baby, but no one asks, “How are you?”
People expect her to be glowing and full of energy,
but in reality, she’s exhausted, moody, and tearful for no clear reason.
This is what we call the postpartum blues — a natural and temporary phase many women experience after giving birth.
But when sadness lingers and a mother struggles to bond with her baby or herself,
it may be postpartum depression, which requires compassion and professional help, not silence or guilt.
This clip from Episode 9 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — sheds light on the emotional and psychological changes mothers face after childbirth,
and on the importance of awareness, empathy, and support in navigating this phase.
🎧 Listen to the full episode now
#Mech3ayb #Postpartum #Motherhood #MentalHealth #SexualHealth #ISSM
في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع متلي متلك — نفتّح ملف الحياة الجنسيّة بعد الولادة:
كيف تتأثّر الرغبة، الإثارة، النشوة، والألم بالتغيّرات الهرمونيّة (الإستروجين، البرولاكتين، التستوستيرون، الأوكسيتوسين)، ولماذا تعاني الكثير من النساء من الجفاف المهبلي، الألم أثناء الجماع، أو انخفاض الرغبة.
نناقش أيضًا العناية بالشقّ أو القيصريّة، انفصال عضلات البطن، وأهمية إعادة تأهيل قاع الحوض لكل النساء بعد الولادة. كما نسلّط الضوء على التحديات النفسيّة مثل الاكتئاب، والذهان ما بعد الولادة، وصعوبات الرضاعة وصورة الجسد. ونشرح كيف يتأثّر الشريك بدوره هرمونيًا ونفسيًا بعد الإنجاب.
نقدّم نصائح عمليّة:
✨ متى وكيف يمكن استئناف العلاقة الجنسيّة تدريجيًا
✨ لماذا يمكن أن يكون الجنس الخارجي خطوة مهمّة
✨ وسائل منع الحمل الآمنة ولماذا الرضاعة وحدها لا تكفي
✨ إرشادات للأطباء لدعم النساء علميًا وإنسانيًا
ونجيب عن أكثر الأسئلة إحراجًا:
❓هل “غرزة الزوج” فكرة صحيحة؟
❓هل طبيعي أن يثار الزوج أو الزوجة أثناء الرضاعة؟
❓هل يتغيّر حجم المهبل بعد الولادة؟ ❓لماذا لم أعد أصل للنشوة كما قبل؟
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا
https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 اكتشفي برامجنا أونلاين:
https://bit.ly/metlemetlikprograms
In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we open the file of postpartum sexuality: how desire, arousal, orgasm, and pain are affected by hormones (estrogen, prolactin, testosterone, oxytocin), and why many women experience vaginal dryness, painful intercourse, or low libido after childbirth.
We also discuss C-section and episiotomy care, diastasis recti, and the importance of pelvic floor rehabilitation for every woman after delivery. We highlight mental health challenges such as baby blues, postpartum depression and psychosis, breastfeeding struggles, and body image. And we explain how partners also go through hormonal and psychological changes that impact intimacy.
💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs
💡 العقم لا يؤثّر فقط على الجسد، بل يهزّ العلاقة، والعائلة، والنظرة إلى الذات.
عندما يتزوّج الثنائي، لا يتشاركان الحياة فحسب، بل أيضًا ضغط العائلة: الأم، الأخت، العمّة…
وحين يظهر العقم، تبدأ الأسئلة والانتقادات، وتنهال النصائح غير المطلوبة:
«كلي هالشي»، «اعملي هيك»، «رياضة أكتر»، وكأنّ المسؤوليّة تقع عليها وحدها.
كثيرٌ من النساء يشعرن بأنّ أنوثتهنّ ناقصة إن لم يتمكّنّ من الإنجاب،
لكن الحقيقة أنّ العقم تجربة إنسانيّة صعبة تصيب الطرفين، وتتطلّب دعمًا لا أحكامًا.
هذا المقتطف من الحلقة الثامنة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يُسلّط الضوء على الضغط الاجتماعي والنفسي الذي يرافق العقم،
وعلى أهميّة التعاطف بدل اللوم.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة على سبوتيفاي، يوتيوب، وأبل بودكاست.
⸻
💡 Infertility doesn’t only affect the body — it strains relationships, families, and self-image.
When you marry, you often marry into a whole family: the mother, the sister, the aunt…
And when infertility appears, so do the comments and unsolicited advice:
“Eat this,” “Try that,” “Exercise more.”
Many women feel less feminine when they can’t conceive,
but the truth is that infertility is a shared challenge that needs empathy, not blame.
This clip from Episode 8 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores the social and emotional pressure surrounding infertility and the need for compassion over judgment.
🎧 Listen to the full episode now on Spotify, YouTube, and Apple Podcasts.
💡 ما زال كثيرٌ من الرجال يجهلون تأثير ما يدخلونه إلى أجسامهم على خصوبتهم.
من هرمونات كمال الأجسام، إلى الكحول، إلى الأمراض المنقولة جنسيًّا — كلّها عوامل قد تُضعف الخصوبة بصمت.
💪 التستوستيرون الصناعي قد يجعل الخصيتين “كسولتين” في إنتاج الحيوانات المنويّة.
🍷 الكحول يُضعف نوعيّة النطاف ويُقلّل عددها بشكل ملحوظ.
⚠️ والعلاقات غير المحميّة قد تُسبّب التهابات تُؤدّي إلى العقم عند الرجال والنساء على حدّ سواء.
هذا المقتطف من الحلقة الثامنة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يسلّط الضوء على العوامل الخفيّة التي تُؤثّر في خصوبة الرجال، وأهميّة الوعي لحماية الصحّة الجنسيّة والإنجابيّة.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن على سبوتيفاي، يوتيوب، وأبل بودكاست.
⸻
💡 Many men underestimate how much what they take — or do — affects their fertility.
From bodybuilding hormones, to alcohol, to STIs — these silent factors can harm reproductive health.
💪 Synthetic testosterone can make the testicles “lazy.”
🍷 Alcohol lowers sperm quality and count.
⚠️ And unprotected sex can cause infections that lead to infertility in both men and women.
This clip from Episode 8 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — sheds light on hidden factors that affect male fertility, and why awareness is key to protecting sexual and reproductive health.
🎧 Listen to the full episode now on Spotify, YouTube, and Apple Podcasts.
في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع متلي متلك — نفتّح ملف العقم: أسبابه عند النساء والرجال، تأثيره على الأزواج والعلاقات والجنسانية، وكيفية التقييم الطبّي الصحيح للطرفين. كما نفنّد أكثر الخرافات شيوعًا: أن العقم دائمًا سببه المرأة، أن التوتر وحده كافٍ، أن امتاع الذات أو الاستحمام خلال الدورة يؤدّيان إلى العقم، أو أن أطفال الأنابيب تسبّب السرطان أو انقطاع الطمث المبكر. ونعرض العلاجات المثبتة بالعلم: من تغييرات نمط الحياة البسيطة، إلى الأدوية والجراحة، وصولًا إلى تقنيات المساعدة على الإنجاب مثل التلقيح الصناعي وأطفال الأنابيب.
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 اكتشفي برامجنا أونلاين
https://bit.ly/metlemetlikprograms
🎙️ Mech 3ayb | Episode 8: Infertility — Causes, Myths, and When to Seek Help Infertility affects 1 in 6 couples worldwide — but in many cultures, it remains hidden and stigmatized. In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we explain what infertility really means, the causes in both women and men, and how it affects couples emotionally, sexually, and socially.
We also debunk common myths: that it’s always the woman’s fault, that stress or masturbation reduce fertility, or that IVF causes cancer or premature menopause. Finally, we share real solutions: from lifestyle changes to assisted reproduction, and answer the whispered questions couples ask most.
💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs
تخيّلي فتاة في العشرين من عمرها، تشعر بالخوف من العلاقة الجنسيّة وتبحث عن المساعدة.
تسأل “مدرّبة” على وسائل التواصل، والجواب يكون:
“ليش عم تفكّري بالجنس قبل الزواج؟ بعدين كل شي بيزبط.”
لكن الخوف لا يزول بالزواج.
وإذا لم يُعالج، قد يتحوّل إلى تشنّج مهبليّ وألم حقيقيّ.
المعرفة، والعلاج الصحيح، والحوار مع اختصاصي — هي الطريق إلى علاقة آمنة وسليمة.
هذا المقتطف من الحلقة السابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يسلّط الضوء على خطورة المعلومات المغلوطة المنتشرة على وسائل التواصل، وأهميّة الوعي والعلم في مواجهة الخوف.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
⸻
💡 Imagine a 20-year-old woman, afraid of sex and looking for help.
She asks a so-called “coach” online, and the reply is:
“Why are you thinking about sex before marriage? Once you get married, it’ll all work out.”
But fear doesn’t disappear with marriage.
Without proper treatment, it can develop into vaginismus and real pain.
Knowledge, therapy, and open communication are the real solutions.
This clip from Episode 7 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — sheds light on the dangers of misinformation online and the importance of awareness and science in overcoming fear.
🎧 Listen to the full episode now.
💡 يعتقد بعض النساء أنّ البوتوكس هو الحلّ السريع للتشنّج المهبلي.
لكن الحقيقة أنّ البوتوكس لا يُعالج السبب الأساسي — الخوف.
يُستخدم أحيانًا في الحالات التي لم تستجب للعلاج النفسي وتمارين التوسيع، لكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده.
فالتشنّج المهبلي ليس مجرّد انقباض عضلي، بل استجابة جسديّة ونفسيّة معًا، والعلاج يحتاج إلى فهم الاثنين.
هذا المقتطف من الحلقة السابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يشرح متى يُستخدم البوتوكس، ولماذا يبقى العلاج النفسي والتمارين التدريجيّة الأساس في الشفاء.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
⸻
💡 Some women believe Botox is the quick fix for vaginismus.
But in reality, Botox doesn’t treat the root cause — fear.
It may help in cases that don’t respond to psychotherapy and dilator exercises, but it can’t work alone.
Vaginismus is not just a muscle problem — it’s both physical and psychological, and real healing addresses both.
This clip from Episode 7 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explains when Botox is used and why therapy and gradual exercises remain the cornerstone of recovery.
🎧 Listen to the full episode now.
💡 ما زالت كثير من الفتيات يَكبرن على أفكار مغلوطة عن “الفضّ” والدمّ والعلاقة الأولى.
يُقال لهنّ إنّ هناك “غشاء” يجب أن “يُفتَح”، أو أنّ الألم والدمّ دليل عفّة.
لكن الحقيقة؟ لا يوجد شيء “مغلق” يجب “فتحُه” — فالذي يحدث هو انقباض لا إرادي في عضلات المهبل عند الخوف أو القلق، وهو ما يُعرف بالتشنّج المهبلي.
التربية الجنسيّة الصحيّة والمعرفة هي الطريق إلى علاقة آمنة ومُريحة.
هذا المقتطف من الحلقة السابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يسلّط الضوء على دور المفاهيم الخاطئة في خلق الخوف من العلاقة، وأهميّة الوعي في فهم الجسد.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
⸻
💡 Many girls grow up with myths about “being opened,” blood, and the first sexual experience.
They’re told pain or bleeding prove purity — but that’s simply untrue.
There’s nothing “closed” to be “opened.”
What can happen is an involuntary tightening of the vaginal muscles caused by fear or anxiety — known as vaginismus.
Proper sexual education and awareness are key to safe, comfortable intimacy.
This clip from Episode 7 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores how misinformation fuels fear, and how knowledge can transform women’s experiences.
🎧 Listen to the full episode now.
في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع متلي متلك — نفتّح ملف التشنّج المهبلي: واحد من أكتر الاضطرابات الجنسية صمتًا وسوء فهم. من تعريفه وأنواعه، إلى الأسباب النفسية والثقافية (أسطورة الدم ليلة الدخلة، ضغط الأهل على الإنجاب، التصفيح وختان الإناث)، وصولًا لتأثيره على الأزواج والعائلات وحالات الزواج غير المكتمل. كما نوضح كيف يتم التشخيص بخطوات آمنة، لماذا الحلول السريعة مثل قصّ الغشاء أو المهدئات والمسكنات لا تنجح، وما هي العلاجات الفعّالة: العلاج السلوكي المعرفي، علاج قاع الحوض، التعرّض التدريجي، والدعم النفسي والزوجي. نشارك أيضًا قصصًا حقيقية وناجحة من نساء تخطّين الصمت وتمكّنَّ من استعادة حياتهن الحميمة.
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا: https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 اكتشفي برامجنا أونلاين: https://bit.ly/metlemetlikprograms
🎙️ Mech 3ayb | Episode 7: Vaginismus – Symptoms, Causes & Treatment Options Vaginismus is one of the most silenced and misunderstood sexual disorders, affecting up to 15% of women in the Arab world. In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we explain what vaginismus really is, why it happens, and how it can be treated.
We discuss cultural myths and pressures — from “blood on the wedding night” to tasfih in Tunisia and female genital mutilation — and their role in making vaginismus more prevalent in our region. We also cover how to diagnose it safely, why quick fixes like hymen surgery, sedatives, or painkillers don’t work, and what evidence-based treatments do: CBT, pelvic floor therapy, graded exposure, and couple support.
Real patient stories — from years of unconsummated marriage to inspiring success cases — show that vaginismus is not a life sentence. Healing is possible.
💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs
💡 هل تعلمين أنّ أوّل علاقة جنسيّة يمكن أن تكون بلا ألم؟
الكثير من النساء يعتقدن أنّ الألم أمرٌ حتميّ في التجربة الأولى، لكن الحقيقة أنّه ليس كذلك. ✨
المفتاح هو التمهّل، التثقيف، والاقتراب من العلاقة بروحٍ هادئة — بدل اختزالها بالفعل الجسدي وحده.
ولا ننسى أنّ العوامل النفسيّة تلعب دورًا أساسيًّا، وأنّ الرجال بحاجة إلى التثقيف أيضًا.
هذا المقتطف من الحلقة السادسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الألم في أوّل علاقة جنسيّة، وأهميّة التوعية والحوار لكلا الطرفين.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
⸻
💡 Did you know that the first time can actually be pain-free?
Many women assume that pain is inevitable during first sexual intercourse — but it doesn’t have to be. ✨
The key is slowing down, bringing in education and relaxation, rather than reducing intimacy to just the physical act.
Psychological factors are also central, and men need to be educated about this too.
This clip from Episode 6 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores pain during first-time sex, and why awareness and communication are vital for both partners.
🎧 Listen to the full episode now.
💡 هل تعلمين أنّ الأصوات العالية أو الصراخ في الأفلام الإباحيّة لا تعني دائمًا لذّة؟
فاللذّة شيء… والألم شيء آخر. ✨
أحيانًا قد يتحوّل الألم مع الإثارة إلى ضغط ممتِع، لكن الأساس أن تُقرّر المرأة ما إذا كان ممتِعًا — لا أن يَفرِض الشريك رأيه.
هذا المقتطف من الحلقة السادسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الألم الجنسي، الفرق بين اللذّة والألم، ودور الحوار والموافقة.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
⸻
💡 Did you know that loud moans or screams in adult films don’t always mean pleasure?
Pleasure and pain are not the same. ✨
Sometimes arousal can make pain feel like pressure, but only the woman decides if it’s enjoyable — never the partner.
This clip from Episode 6 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — opens the discussion on sexual pain, the thin line between pleasure and pain, and why communication and consent matter.
🎧 Listen to the full episode now.
الألم أثناء الجماع شائع، لكنّه ليس طبيعيًا. في هذه الحلقة، د. ساندرين عطاالله (طب جنسي) ود. غائل أبو غنّام (نسائية وتوليد) يشرحان الأسباب: من التهابات واضطرابات قاع الحوض إلى بطانة الرحم المهاجرة وانقطاع الطمث، إضافةً إلى العوامل النفسيّة والزوجيّة. نعرض طرق التشخيص، العلاجات المبنيّة على الأدلّة، ونصائح للنساء والأطباء.
🎧 بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطب الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا
https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 اكتشفي برامجنا أونلاين:
https://bit.ly/metlemetlikprograms
🎙️ Mech 3ayb | Episode 6: Painful Sex: Causes, Myths & Solutions
Pain during sex is common — but never “normal.” In this episode, Dr. Sandrine Atallah (Sexual Medicine) and Dr. Gaël Abou Ghannam (OB-GYN) explore causes from infections, endometriosis, menopause, and pelvic floor dysfunction to psychological and relational factors. They explain diagnosis, evidence-based treatments, and practical advice for women and doctors.
🎧 Supported by ISSM and brought to you by Metle Metlik.
💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey
💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs
💡 هل تعلمين أنّ الدراسات تشير إلى أنّ أفضل علاقة جنسيّة قد تحدث… بعد خمسين سنة من الزواج؟ 😮
ذلك لأنّ الضغوط المرتبطة بالأداء أو التوقيت تزول، ويبقى الهدف الأوحد هو القرب والحميميّة، فتتغيّر التجربة كليًّا. 💞
هذا المقتطف من الحلقة الخامسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعية الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الرغبة الجنسيّة عند النساء، والعوامل التي تؤثّر فيها.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن
💡 Did you know that studies show the best sex happens… after 50 years of marriage? 😮
Because the pressure of performance and timing disappears, leaving only intimacy and closeness — and that changes everything. 💞
This clip from Episode 5 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — opens the conversation on female sexual desire and the key factors that influence it.
🎧 Listen to the full episode now.
مع العمر، بتصير العلاقة الحميمة أبسط وأعمق بنفس الوقت.مع التقدّم في العمر، تصبح العلاقة الحميمة أبسط وأعمق في الوقت نفسه.
فليست كلّ المسألة مرتبطة بالإيلاج أو بالأداء… أحيانًا يكفي أن يشعر الشريك بأنّه ما زال مرغوبًا، وما زال قادراً على الاستجابة للمسة من يحبّه.
هذا المقتطف من الحلقة الخامسة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي — يفتح النقاش حول الرغبة الجنسيّة عند النساء، وكيف تتغيّر مع العمر، ولماذا قد يصبح القرب والحميميّة أهمّ من أيّ أمر آخر.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن
As we age, intimacy becomes simpler — but also deeper.
It’s not always about penetration or performance… sometimes all that matters is knowing your body still responds to the person you love.
This clip from Episode 5 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explores female sexual desire, how it evolves with age, and why closeness and intimacy can sometimes be more important than anything else.
🎧 Listen to the full episode now.
ما الفرق بين الرغبة الذكورية والرغبة الأنثوية؟ لماذا تختفي الرغبة أحيانًا؟ وما الفرق بين الرغبة الجنسيّة والاستثارة؟ ولماذا لا تشعر جميع النساء بالرغبة بالطريقة نفسها؟
في هذه الحلقة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي وبالتعاون مع متلي متلك — نتناول:
✨ الفرق بين الرغبة الجنسيّة والاستثارة
✨ الرغبة العفويّة مقابل الرغبة التجاوبيّة
✨ تأثير العمر، الهرمونات، الضغوط النفسيّة والعلاقة الزوجيّة
✨ الكوابح والمسرّعات الجنسيّة
✨ اضطراب نقص الرغبة : أنواعه، أسبابه، وتشخيصه
✨ العلاجات الطبيّة، النفسيّة، والعلاجات العلاقيّة
✨ نصائح عمليّة مثبتة علميًّا لتعزيز الرغبة
❓كما نجيب عن أسئلة شائعة:
– هل يمكن أن يزيد الغذاء أو المكمّلات الغذائيّة من الرغبة؟
– وهل هناك ما يُسمّى "الرغبة المفرطة"؟
💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني إلى برامجنا:
https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 اكتشفي برامجنا عبر الإنترنت:
https://bit.ly/metlemetlikprograms
Why does sexual desire sometimes disappear? What is the difference between desire and arousal? And why do women experience desire in such diverse ways?
In this episode of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we explore:
✨ The distinction between sexual desire and arousal
✨ Spontaneous versus responsive desire
✨ The influence of age, hormones, psychological stress, and relationship dynamics
✨ Sexual “accelerators and brakes” (Dual Control Model)
✨ Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD): its types, causes, and diagnosis
✨ Medical, psychological, and relational treatments
✨ Practical, evidence-based tips to boost sexual desire
❓We also answer common questions:
– Do food or supplements increase desire?
– Is there really such a thing as “excessive desire”?
💡 Fill out our short evaluation form for a chance to win free access to our programs:
https://bit.ly/mech3ayb-survey
📌 Discover our online programs:
https://metlemetlik.com/en/programs
💬 تشخيص متلازمة تكيّس المبايض يقوم على ثلاثة معايير: اضطراب الدورة الشهرية، زيادة الهرمونات الذكورية مثل التستوستيرون، وظهور التكيسات على المبايض في التصوير. وتشير الدراسات إلى أنّ هذه الحالة أكثر شيوعًا في منطقتنا العربية، حيث تصيب ما بين ١٥ و٢٥٪ من النساء.
هذا المقتطف من الحلقة الرابعة من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعية الدولية للطب الجنسي — يشرح أسس التشخيص وحجم انتشار الحالة.
🎧 استمعي إلى الحلقة الكاملة الآن.
💬 PCOS diagnosis is based on three criteria: irregular menstrual cycles, elevated male hormones such as testosterone, and ovarian cysts visible on ultrasound. Studies show that PCOS is significantly more common in the Arab region, affecting 15–25% of women.
This clip from Episode 4 of Mech 3ayb Podcast — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) — explains how PCOS is diagnosed and why it is so prevalent.
🎧 Listen to the full episode now.