في هذه الحلقة الأخيرة من الموسم الأوّل من بودكاست مش عيب — بدعم من الجمعيّة الدوليّة للطبّ الجنسي ومع "متلي متلك" — نفتّح ملف انقطاع الطمث: مرحلة طبيعيّة تمرّ بها كل امرأة، لكنّها ما زالت محاطة بالصمت والتقليل من شأنها.

نشرح معنى انقطاع الطمث وفترة ما قبل انقطاع الطمث — والتي تُسمّى أحيانًا "البلوغ الثاني" — مع الأعراض الشائعة مثل الهبّات الساخنة، التعب، ضباب الدماغ، آلام الجسد، والحساسيّات الجديدة. نناقش التأثير على الحياة الجنسيّة: من جفاف المهبل والألم إلى انخفاض الرغبة وتغيّر النشوة، إضافة إلى تأثيراته النفسيّة، الاجتماعيّة، وصورة الجسد.

كما نوضّح أنّ العلاجات الهرمونيّة آمنة وفعّالة عند وصفها بالشكل الصحيح، وأنّ العلاجات الموضعيّة مثل الإستروجين المهبلي ليست ضارّة. ونتحدّث عن بدائل العلاج: إعادة تأهيل قاع الحوض، المكمّلات، النظام الغذائي الغني بالبروتين، التمارين الرياضيّة، وتعديلات نمط الحياة.

💡 املئي استمارة التقييم القصيرة مع فرصة لربح دخول مجاني لبرامجنا: https://bit.ly/mech3ayb-survey

💡 اكتشفي برامجنا أونلاين

https://bit.ly/metlemetlikprograms

Menopause: Sexuality, Symptoms, and Evidence-Based Solutions

In this final episode of Season 1 of Mech 3ayb — supported by the International Society for Sexual Medicine (ISSM) and brought to you by Metle Metlik — we focus on menopause: a natural stage in every woman’s life, but one still dismissed, silenced, and misunderstood.

We explain what menopause and perimenopause really mean — sometimes called the “second puberty” — with symptoms such as hot flashes, fatigue, brain fog, body aches, and new sensitivities. We explore its impact on sexual health: from vaginal dryness and pain to low desire and orgasm changes, as well as its effects on mental health, relationships, and body image.

We clarify that hormone therapy is safe and effective when prescribed correctly, and that local treatments like estrogen and DHEA are not harmful. We also highlight alternatives such as pelvic floor rehabilitation, supplements, protein-rich diet, exercise, and lifestyle changes — while debunking myths around “rejuvenation” or “tightening” procedures.

💡 Fill out our short evaluation form to help us improve future episodes (and get a chance to win free access to our programs): https://bit.ly/mech3ayb-survey

💡 Discover our online programs: https://metlemetlik.com/en/programs