欧洲交换留学的半年是改变我们人生的经历，深深影响着我们看待事物的角度，帮助我们探索自我，重新思考世界的多元和人生的可能性，并且持续影响我们做人生中大大小小的选择。
本期我们将要讲述我们交换大学的国家—荷兰，从阿姆斯特丹的红灯区、脱衣舞秀、和妓女聊天，到小镇上骑单车、享受露天咖啡厅的悠闲生活，我们将带你走进荷兰的狂欢与宁静，回忆一场充满冒险和成长的旅程。
我们将开一期【欧洲冒险之旅】系列，讲讲我们在旅途中的成长、学习，有很多含泪带笑的有趣经历，欢迎大家进来听我们唠嗑讲故事。

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你有沒有試過，拼命想拉朋友跟自己同步成長，卻發現彼此越來越遠？或者在關係中，一味迎合對方，最後卻失去了自己？在這一集，我們聊聊 如何接受關係的流動性，學會尊重彼此的不同，並在關係中建立健康的界限。

我們將探討：
• 朋友與伴侶不一定要與我們同步成長，如何學會放手？
• 如何在關係中保持自我，而不是過度迎合？
• 如何健康地表達自己的需求，而不是壓抑或逃避？
• 愛自己，才是維繫良好關係的關鍵。

當你開始學會接納、放手、成長，你會發現，真正適合你的人，會以最舒服的方式留在你的生命中。🎧

👉 現在點擊播放，讓我們一起探索健康的人際關係吧！

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「友誼是一面鏡子，反映出我們如何與他人互動。如何避免因一句話破壞了關係？如何在矛盾中找到彼此的共鳴？

本集Podcast，我們將探討『非暴力溝通』的四大核心：觀察、感受、需求、請求，並分享這套方法如何幫助我們在友誼中避免衝突、增強理解。

我們還將結合自身經驗，反思語言在情感中的重要性，以及如何透過改變表達方式，營造一段真正的心靈交流。

希望這一集不僅帶給您啟發，更能幫助您以更溫柔的方式面對生活中的每段關係。」

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“Friendship mirrors how we interact with others and often reflects the depth of our emotional intelligence.

How do we avoid words that harm relationships? How do we find common ground in the midst of conflict?

In this episode, we’ll unpack the four pillars of Nonviolent Communication: Observation, Feeling, Need, and Request.

Drawing from personal insights, we’ll reflect on the transformative power of language in fostering empathy and mutual understanding.

This episode is not just a conversation but a guide to creating meaningful, heartfelt connections that stand the test of time.”

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「友誼是人生中彌足珍貴的寶藏，但往往一句話就可能成為矛盾的導火線。

如何用正確的方式表達關懷？如何真正傾聽朋友的心聲？

在本集中，我們將深入探討『非暴力溝通』在友情中的實踐，並分享我們的經驗與感悟，啟發您以更溫和有效的方式經營人際關係。」

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在愛情中，我們常常聽到‘理想’與‘現實’的碰撞。到底該選擇你心中理想的伴侶，還是接受現實中的妥協？

在這一集中，我們深入探討了愛情中的價值觀，揭露那些看似浪漫卻充滿爭議的問題。

從忠誠與自由，到安全感與冒險，我們不僅分享了自身經歷，還挑戰了常見的感情觀點，邀請你一起思考：愛情真的有對錯之分嗎？

如果你對愛情中的選擇與取捨感到困惑，這集會帶你深入理解愛情背後的價值選擇，並幫助你重新定義什麼才是真正適合自己的感情。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm1akws9j00o201wz4dr32ucb/comments

相信大家都有一些躺在To-Do List裏，卻從未開始做的事..
或許是經營自媒體賬號、一次獨自旅行、學吉他、創業…而我們兩位就是做播客！

這集我們將探索如何找到內在動力源頭，從我們一直拖延到真正開始做播客的經驗談起，分享如何通過明確「真正」的目標來激發行動力。相信很多人都常因追求完美的結果乾脆就放棄開始。

其實，行動本身就是最好的推動力，粗糙的1%遠勝於0！我們還會分享一些實用的小技巧，來利用外驅力推動自己達成目標。

希望這一期對你有啓發，聽完就立刻行動吧！