Die Sommerpause ist… etwas ausgeartet. Aber der Podcast ist zurück - vorerst nur mit mir (Nati). In dieser Folge erzähle ich, warum ich alleine bin, ob Johanna und ich Beef haben, was in der Zwischenzeit los war und was euch in den kommenden Folgen erwartet.
In dieser Folge sprechen wir über das, was oft nur angedeutet wird:
Die Auslöser unserer Essstörung, die Verletzungen durch Mobbing, der Wunsch nach Kontrolle – und warum die Krankheit manchmal auch etwas gegeben hat.
Es ist eine sehr persönliche, emotionale Folge.
Für euch – und für alle, die sich schon mal zu viel oder zu wenig gefühlt haben.
Du bist nicht allein.
In dieser Folge wird’s therapeutisch – aber mit Humor. Wir erzählen unsere absurdesten und witzigsten Erlebnisse aus der Therapie: Warum Kuschelsocken scheinbar gegen Depressionen helfen, wie Kalorienunterricht eine Essstörungsgruppe „heilen“ sollte und was passiert, wenn man sich 20 Minuten vor Sitzungsende „ganz dringend“ auf den Weg zum nicht existierenden Zug macht. Zwischen Cringe, Kopfschütteln und echtem Struggle zeigen wir: Therapie kann heilsam sein – oder einfach nur Stoff für die nächste Podcastfolge.
!!TW: In dieser Folge geht es um Suizid und den Umgang mit dem Verlust eines Elternteils. Wenn dich dieses Thema belastet, höre die Folge bitte nur in einem geschützten Rahmen oder verzichte darauf. Hilfsangebote findest du am Ende der Folgenbeschreibung.
In dieser Folge erzählt Johannas Freundin von einem der schwersten Kapitel ihres Lebens: Als sie 16 war, nahm sich ihr Vater das Leben.
Sie spricht darüber, wie sich ihr Alltag, ihr Inneres und ihre Familie in einem Moment für immer veränderten – über Schuldgefühle, über den Streit, der das letzte Gespräch war, über das Schweigen und die Halt gebenden Freundschaften.
Mit berührender Offenheit erzählt sie, wie es sich anfühlt, als Hinterbliebene weiterleben zu müssen – und wie es möglich ist, Frieden zu schließen, ohne Antworten zu bekommen.
Eine Folge über Sprachlosigkeit, Verlust und den Mut, weiterzugehen.
Hilfsangebote:
Du bist nicht allein. Hier findest du Hilfe und Anlaufstellen – anonym, kostenfrei, rund um die Uhr:
Deutschland
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
www.telefonseelsorge.de – rund um die Uhr, anonym & kostenfrei
Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111
www.nummergegenkummer.de
Krisenchat (bis 25 Jahre): www.krisenchat.de – anonym, per WhatsApp oder Chat
U25 Onlineberatung (für junge Menschen in suizidalen Krisen): www.u25-deutschland.de
Hilfe nach Suizid (Angehörige, Hinterbliebene): www.agus-selbsthilfe.de (AGUS e.V.)
International
Befrienders Worldwide – Suizidprävention weltweit, mit internationalen Telefonnummern
Find A Helpline – Übersicht über Hilfsangebote nach Land (auch für Angehörige & Freund:innen)
In dieser Folge reden wir offen über Verlustängste und das Verlassenwerden – wie es sich wirklich anfühlt, wenn jemand geht und du Angst hast, dich dabei selbst zu verlieren.
Wir sprechen ehrlich über Trennungen, Schuldgefühle und die Unsicherheit. Warum es so schwer ist, bei sich selbst zu bleiben, wenn andere dich loslassen.
Wenn du dich in dem Thema wiederfindest, bist du hier nicht allein. Hör rein, atme durch – und bleib bei dir.
In dieser Folge gibt’s zur Abwechslung mal kein Mental-Health-Tiefseetauchen, sondern ein lockeres Q&A mit Fragen aus der Community – und von uns selbst, weil wir uns halt auch mal wichtig nehmen wollen.
Wir sprechen über peinliche Erlebnisse (Spoiler: Durchfall in der Öffentlichkeit und Flucht vor dubiosen Männern), Kindheitsberufe, unsere Meinung zum Leben nach dem Tod und alles dazwischen.
Ein bisschen deep, viel absurd – wie ein Gruppenchat nach zwei Prosecco (oder Matcha).
Perfekt zum Nebenbei-Hören, Cringen und Lachen.
In dieser Folge sprechen wir offen über ein Thema, über das viel zu selten geredet wird: Selbstverletzendes Verhalten (SVV).
Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen – ohne Romantisierung, aber mit Ehrlichkeit, Schmerz und einem Wunsch: das Tabu zu brechen.
Was steckt wirklich hinter SVV? Warum ist es kein "Hilfeschrei", sondern oft ein stilles Überleben?
Diese Folge soll aufklären, entstigmatisieren – und vor allem zeigen: Du bist nicht allein.
TW: In dieser Folge sprechen wir explizit über SVV. Bitte hör nur weiter, wenn du dich stabil genug fühlst.
In dieser Folge sprechen wir mit unserem ersten Gast, Laura Sophie, über ein Thema, das weh tut und trotzdem ständig geteilt wird: Essstörungen im Internet. Warum bekommen Rückfälle mehr Aufmerksamkeit als Fortschritte? Wieso ist Recovery oft nur sichtbar, wenn sie noch „schön verpackt“ ist? Und wie gefährlich sind Kommentare, die eigentlich „nur nett gemeint“ waren?
Es geht um Pro-Ana-TikTok, Set Points, Mobbing, schwierige Botschaften und den Versuch, sich selbst zu schützen – während man gleichzeitig sichtbar bleibt. Eine Folge über das, was zwischen Selbsthilfe und Selbstverrat passiert.
Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Essstörungen, Mobbing und belastende Inhalte auf Social Media.
In dieser Q&A-Folge sprechen wir über das, worüber sonst gerne geschwiegen wird: Wie geht man mit Gewichtszunahme in der Recovery um? Was bedeutet es, wenn die Essstörung zur Identität geworden ist - und wie löst man sich davon? Wir klären den Unterschied zwischen Extreme Hunger und Binge Eating, sprechen über Therapieplätze und warum uns "Clean Eating" verrückt macht. Offen, ehrlich, mit einem Schuss schwarzem Humor - wie immer.
Schickt uns eure witzigsten Therapie-Stories auf Instagram (@matchaxprosecco), oder per Mail an matchaxprosecco@gmail.com
In dieser Folge spricht Johanna offen über ihre Erfahrungen mit Bulimie. Sie erzählt, wie die Ess-Brech-Sucht in ihrem Leben begonnen hat, wie sie ihren Alltag beeinflusst hat – und wie sie den Weg raus gefunden hat. Ich, Nati, stelle die Fragen, die sich viele Betroffene, Angehörige und Außenstehende stellen: Wie fühlt sich Bulimie wirklich an? Wie erkennt man die Sucht – und wie kann man helfen?
Ein ehrliches, sensibles Gespräch über Scham, Heilung und Hoffnung.
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es explizit um Essstörungen, insbesondere Bulimie. Wenn dich diese Themen belasten, hör die Folge bitte nur, wenn du dich stabil genug fühlst – oder gemeinsam mit einer unterstützenden Person.
Kauen, Tippen, Atmen: In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft belächelt wird, aber für viele den Alltag zur Herausforderung macht - Misophonie. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erzählen, welche Geräusche uns besonders triggern und was uns hilft, damit umzugehen. Außerdem fragen wir uns: Woher kommt diese extreme Reaktion überhaupt? Eine ehrliche Folge über ein unsichtbares, aber sehr lautes Thema.
In dieser Folge geht's um Zwänge, die sich oft still und heimlich in Essstörungen einschleichen: Von "ich muss noch einmal pinkeln, bevor ich essen kann" bis "ohne meinen Löffel geht garnix". Wir sprechen darüber warum Rituale so mächtig sind, worin sie sich von einer Zwangsstörung unterscheiden - und was hilft, sie zu hinterfragen.
Außerdem: Ein Zitat, das hängen bleibt, und Johanna's Erfolgserlebnis der Woche.
In dieser Folge wird's ehrlich: Wir sprechen über Rückfälle in der Essstörung-
Recovery - was sie auslöst, wie man damit umgeht und warum sie Teil des Heilungsprozesses sein können.
Außerdem fragen wir uns: Ist ständiges Kochen und Backen ein echtes Hobby - oder doch nur eine neue Maske alter Essstörungsmuster?
Mit dabei:
-Hot Take oder Red Flag? - Wir nehmen toxische Aussagen aus der Social-Media-Fitness-Bubble auseinander
-Shame to Glam: - Heute feiern wir, was wir früher versteckt haben: ungeschminkt sein und trotzdem rausgehen
In unserer allerersten Folge lernt ihr uns - zwei Freundinnen mit zu vielen Gedanken und einem Mikro - ein bisschen besser kennen. Wir erzählen wie wir uns kennengelernt haben, warum wir diesen Podcast starten und was euch hier erwartet. Außerdem klären wir die wichtigste aller Fragen: Was hat Matcha mit Prosecco zu tun?