Hello et bienvenu.e sur Matcha ou Café, l'endroit où on se retrouve pour papoter une fois par semaine. Ici, tu verras, il n'y a aucune prise de tête. J'aime parler de tout sans tabous. J'ai prévu de faire des épisodes en solo, mais aussi des épisodes avec des invités (de qualité aha). Donc, pour ne rien louper, on se retrouve ici chaque lundi.
Si tu veux des mises à jour sur le podcast, n'hésite pas à me suivre sur mes réseaux :
ytb : la petite vie de lolotte
tiktok : lapetitviedelolotte
insta : lolotte_____
bisouuuus, bonne écoute <3
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On se retrouve aujourd’hui pour un tout nouvel épisode de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien 🌞
Je suis super contente de vous retrouver derrière le micro pour parler d’un sujet qui nous concerne tous (même si on préfère souvent l’éviter) : la peur de vieillir ⏳
Pourquoi est-ce qu’on redoute tellement le temps qui passe ?
Pourquoi on associe souvent l’âge à la perte, au déclin, à quelque chose de négatif ?
Et surtout, comment on peut apprendre à accueillir les années qui viennent avec un peu plus de sérénité.
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Belle écoute 🎧🌞
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On se retrouve aujourd’hui pour un tout nouvel épisode de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien et que votre semaine a bien commencé 🌞
Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler de validation extérieure et surtout du fait d'arrêter de courir après cette validation ✨
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On se retrouve aujourd’hui pour un tout nouvel épisode de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien et que votre semaine a bien commencé 🌞
Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler du fait d'avoir besoin d'être toujours plus productif. ✨
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J’espère que vous allez bien et que votre semaine a bien commencé 🌞
Je suis trop contente de vous retrouver derrière le micro pour parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la self-care. ✨
Alors oui, quand on pense self-care, on a souvent en tête l’image du dimanche soir cocooning : bain chaud, masque, plaid tout doux, tasse de thé… et franchement, j’adore ça aussi. Mais aujourd’hui, j’avais envie d’aller un peu plus loin que ce cliché-là. Parce qu’en vrai, prendre soin de soi, c’est pas seulement des moments “mignons” qu’on partage sur Insta. C’est aussi des choix parfois inconfortables, des responsabilités à assumer, et surtout, l’art d’apprendre à se respecter au quotidien.
Bref, vous l’aurez compris, aujourd’hui on déconstruit un peu le mythe, et on remet la self-care dans une vision plus réaliste, plus profonde et plus nuancée.
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On se retrouve pour une nouvelle saison de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien et que vous avez passé un bel été 🌿
Après une petite pause estivale, je reviens aujourd’hui avec le tout premier épisode de la saison 3 de Matcha ou Café. Je suis de retour, avec l’envie de partager plein de nouveaux sujets avec vous.
Dans cet épisode, je vous raconte un peu ce qui m’a tenue éloignée du micro ces dernières semaines, et surtout, ce que j’ai préparé pour cette nouvelle saison.
Bref, je suis trop happy de vous retrouver ici.
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Belle écoute, et bienvenue dans cette nouvelle saison 🎧🌞
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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien 🌿
Est-ce que ça vous est déjà arrivé de penser, presque sans vous en rendre compte : “Je suis nul.le”, “Je vais encore rater”, “De toute façon, ça ne sert à rien” ?
Ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête, discrètes mais puissantes, qu’on finit même par confondre avec la réalité.
Et si ces pensées automatiques négatives n’étaient pas des vérités, mais juste des réflexes mentaux ? Des habitudes de pensée qu’on traîne sans les avoir vraiment choisies.
Dans cet épisode, on va apprendre à les repérer, ces voix intérieures qui nous limitent. On va voir comment elles se construisent, comment elles influencent nos choix (souvent sans qu’on s’en rende compte), et surtout, comment on peut les transformer pour avancer avec plus de clarté et de douceur envers soi-même.
Pas besoin de culpabilité ici. Juste un petit moment pour comprendre, pour se reconnecter, pour peut-être faire un premier pas, aussi petit soit-il.
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Belle écoute 🎧🌞
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On se retrouve pour un nouvel épisode de Matcha ou Café ☕🍵
J’espère que vous allez bien 🌿
Est-ce que ça vous est déjà arrivé de repousser quelque chose encore et encore alors que, franchement, ça aurait pu être fait en dix minutes ?
Un mail à envoyer, un appel à passer, un projet à commencer ou juste ranger ce fameux coin de votre chambre que vous évitez du regard.
Et si, derrière cette tendance à remettre à plus tard, il y avait plus que de la simple flemme ? Et si c’était une manière un peu déguisée d’éviter le doute, la peur de ne pas être à la hauteur, ou même de réussir ?
Dans cet épisode, on va plonger dans ce drôle de mécanisme qu’est la procrastination. Ce mélange de confort temporaire et d’auto-sabotage doux. On va explorer ce qu’on cherche vraiment à fuir quand on procrastine et surtout, ce qu’on pourrait retrouver si on osait commencer.
Pas besoin de culpabilité ici. Juste un petit moment pour comprendre, pour se reconnecter, pour peut-être faire un premier pas, aussi petit soit-il.
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J’espère que vous allez bien 🌿
Est-ce que ça vous est déjà arrivé de dire "non" à quelque chose juste parce que ça vous faisait un peu trop peur ?
Un rendez-vous ? Une opportunité ? Un saut dans l’inconnu ?
Et si, au fond, ce "non" venait pas d’un vrai choix mais juste d’un trop grand confort ?
Dans cet épisode, on va parler de cette fameuse zone de confort. Celle qui nous rassure, qui nous berce, mais qui, parfois, nous retient plus qu’elle nous protège.
On va explorer ces moments où on a osé dire "oui", même avec le cœur qui bat un peu trop vite. Ces situations où on a eu peur, où c’était inconfortable, gênant, flou, mais où, après coup, on s’est senti vivant. Comme si on avait grandi de l’intérieur.
Et si, au fond, le confort c’était pas la sécurité mais juste une illusion qui nous endort ? Et si, pour avancer, il fallait parfois se faire un peu peur ?
Prenez une boisson chaude, installez-vous bien (ou pas trop… c’est le thème après tout)
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J’espère que vous allez bien 🌿
Vous est-il déjà arrivé de vivre un moment tellement chaotique, gênant ou épuisant que sur le coup, vous aviez juste envie de disparaître ? Et pourtant, aujourd’hui vous en rigolez ?
C’est fou comme certaines galères, sur le moment, paraissent insurmontables… et finissent par devenir des anecdotes cultes, qu’on raconte avec le sourire voire un fou rire un an plus tard.
Dans cet épisode, on va parler de ces situations qui nous ont mis à l’épreuve, qui nous ont peut-être fait pleurer, paniquer ou douter… mais qui, avec un peu de recul, prennent une toute autre couleur.
Et si, au fond, nos pires galères étaient aussi nos meilleures leçons ? 🌪️
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Le deuxième épisode en duo de Matcha ou Café ☕🍵
Dans cet épisode, Sana vous parle de comment elle gère sa présence sur les réseaux, de sa marque de cookies LovesFactory, de la pression, du stress, des bons moments & vous partage tous ses petits tips. 💭💛
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La page instagram de Sana : @ohsanaaa
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Bonne écoute ! 🎧💫
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J’espère que vous allez bien 🌿
On se retrouve avec un épisode un peu particulier car tout simplement ma vie prend une nouvelle tournure. Après plusieurs années à en rêver, c'est bon c'est enfin le moment, je vous en parle dans l'épisode 🍃
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Belle écoute 🎧🌞
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J’espère que vous allez bien 🌿
Dites-moi… à quand remonte la dernière fois où vous avez pleinement savouré l’instant ? Sans penser à ce qui vient après, sans refaire le film d’hier. Juste être là. Présent. Respirer. Sentir. Vivre ?
Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi simple qu’essentiel : l’instant présent. Celui qu’on oublie souvent, pressés de courir après demain ou coincés dans le passé.
Pourquoi est-ce si difficile de ralentir ? Pourquoi notre esprit vagabonde-t-il sans cesse alors que la vie, la vraie, se passe maintenant ?
Dans cet épisode, je vous partage mes pensées, des petits moments de conscience, et quelques pratiques douces pour apprendre (ou réapprendre) à goûter chaque seconde 🍃
Et si, au fond, le vrai luxe… c’était simplement d’être là, vraiment là ?
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J’espère que vous allez bien 🌿
Dites-moi… est-ce que vous prenez du temps pour être seul ? Vraiment seul ? Pas pour scroller, pas pour cocher une tâche en plus… juste pour être avec vous-même. 🧘♀️
Aujourd’hui, on explore ce sujet parfois un peu tabou : la solitude choisie. Celle qui apaise, qui recentre, qui reconnecte à l’essentiel.
Pourquoi est-ce qu’on a parfois peur d’être seul ? Pourquoi on fuit ces moments comme s’ils étaient vides, alors qu’ils sont souvent si pleins ?
Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions, quelques expériences (pas toujours confortables 😅), et des petites clés pour apprivoiser la solitude avec douceur 💭🤍
Et si passer du temps avec soi, c’était finalement le plus beau rendez-vous de la semaine ?
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Bonne écoute ! 🎧💫
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J’espère que vous allez bien 🙂
Est-ce que vous avez déjà entendu parler du syndrome du toujours plus ? 🧐
Aujourd’hui, on parle de ce fameux syndrome du toujours plus. Celui qui nous pousse à vouloir en faire trop, à courir après la perfection, à dire oui à tout… et à finir par s’oublier un peu (beaucoup ?) en chemin.
Pourquoi veut-on toujours faire plus, être plus, réussir plus ? Et surtout… à quel prix ?
Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et un peu de vécu, bien sûr), pour remettre un peu de douceur et de recul dans notre quotidien souvent surchargé 💭💛
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J’espère que vous allez bien 🙂
J'ai eu 25 ans le 25 avril 2025 !!!! Pour l'occasion je me suis dit que ça pourrait être trop bien de faire un épisode sur 25 choses que j'ai apprises en 25 ans d'existence. J'ai essayé d'être la plus synthétique possible 💭💛
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J’espère que vous allez bien 🙂
Mon aventure à Brussels touche à sa fin. Après un an passé ici, j’avais envie de clore ce chapitre avec un épisode de podcast un peu spécial. Matcha ou Café est né dans mon appartement bruxellois, il était donc évident pour moi d’y enregistrer un dernier épisode avant de tourner la page 💭💛
Je vous laisse découvrir cet épisode qui marque la fin d’une belle étape de ma vie. J’ai déjà hâte de vous retrouver très vite, en solo ou en duo, en France ou ailleurs 🤭
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Le premier épisode en duo de Matcha ou Café est enfin là ☕🍵
Dans cet épisode, Imane vous parle de son expérience de 4 mois en Amérique latine. En passant par la Colombie, le Brésil, le Mexique, la Bolivie ou encore le Pérou, elle répond à toutes les questions que l'on pourrait avoir 💭💛
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✈️ La page instagram de voyage d'Imane : pourcombienonyva
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J’espère que vous allez bien 🙂
Pourquoi n’arrive-t-on jamais à savourer nos victoires ? 🧐
On a souvent tendances à minimiser nos propres réussites. On atteint un objectif, on réussit quelque chose et au lieu de savourer, on pense déjà au prochain !
Je vous en parle dans cet épisode, et j'ai déjà hâte d’avoir vos retours ! 💭💛
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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment ou un autre : la nostalgie 🌿✨
Vivre avec la nostalgie, c’est un peu comme feuilleter un vieil album photo rempli de souvenirs, c’est repenser à ces instants qui nous ont marqués, ces chansons qui réveillent une époque.
Parfois réconfortante, parfois pesante, la nostalgie nous invite à voyager entre le passé et le présent. Comment l’apprivoiser ? Faut-il s’y abandonner ou apprendre à la laisser filer ?
Je vous en parle dans cet épisode, et j'ai déjà hâte d’avoir vos retours ! 💭💛
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J’espère que vous allez bien 🙂
La miracle morning ? les habitudes matinales des personnes à succès ? C'est le sujet de l'épisode du jour, on va essayer répertorier toutes les bonnes habitudes à apparement avoir le matin pour être productif/ve et de bonne humeur 🌸
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