La técnica de respiración de SUSPIROS CÍCLICOS , es una técnica de práctica breve de respiración estructurada que mejora el estado de ánimo y reduce la excitación fisiológica. Uno de los principales diferenciadores de las técnicas de respiración comunes es el énfasis en la duración e intensidad relativas a las inhalaciones frente a la exhalación. . El “Suspiro” son respiraciones profundas en la inspiración seguidas de exhalaciones prolongadas y relativamente largas. Un estudio interesante publicado por Cell Reports Medicine el 10 de Enero de 2023 con participación de Andrew Huberman. neurocientífico de Standford.

En este episodio Lulú nos guía a pesar de la enfermedad a seguir este viaje mágico donde en esta región Mustang “el reino prohibido situado al Norte del Himalaya, subimos las escaleras infinitas donde nos recibo el Dahulaguiri de un lado y el Anapurna del otro.

Lulú, nos lleva “Con un abrazo al corazón” por el Himalaya, por templos serenos , nos describe tantas cosas que nos transporta con ella y sentimos como los budistas tibetanos “Respetan la vida “ “Respetan la montaña” y nos despiden con un mantra poderoso “NAMASTE”.

Esta es una meditativa, emotiva y emocionante entrevista con Lulu Sanabria que nos llevará por un viaje que muy pocos tiene la oportunidad de experiemntar, pero ella nos cautivará con su recorrido y nos impregnará de sensaciones , contrastes , tranquilidad , nieve , paz y estados meditativos en un recorrido por 3 hermosos episodios. Solo cierra tus ojos y deja que Lulu nos guíe .

Te gustaría saber todo sobre ello?

Este es mi podcast Yo soy Maribel Sanabria bienvenidos a mi podcast , donde todas las semanas charlaré sobre lo último en el mundo del fitness, el entrenamiento, alimentación funcional, emociones y bienestar. Te invito a que “salgamos de la caja, de las redes”. Y experimentemos el entrenamiento. Por medio de temas interesantes, entrevistas, testimonios en picias palabras te compartiré cómo poder a… Llegar a tu físico, llegando a tu Ser. Solo “cierra tus ojos, y deja que mi voz, ¡Te guíe!

…”NO DESCUIDES TU SALUD , TEN MODERACIÓN EN LA COMIDA Y EN EL SUEÑO Y EN LA EJERCITACIÓN DEL CUERPO” …HAS LO QUE NO PUEDA DAÑARTE”. Los versos de oro creados por Pitágoras, el decía que encontrar la felicidad es estar de acuerdo contigo mismo” pueden vibrar contigo, experimenta el masaje para tu espíritu .

Casting 2022

Vencer tus desafíos requiere antes que nada, intención que nace en tu corazón , donde tu atención es la decisión de percibir, sentir, y traer a la acción todo lo necesario para lograr tus proyectos físicos, mentales , emocionales y espirituales que integren tu Ser, focalizando los esfuerzos diarios que fortalecen tu voluntad y es ahí donde al visualizarlos los traerás a tu realidad . Llegarás a tu físico , llegando a tu Ser.

...La mano se apoya sobre el dedo meñique para escribir, este corresponde al agua, a la creatividad, al sexo. El dedo medio corresponde al fuego, a la vida emocional... y el índice al intelecto a la cabeza. Tenemos ... conexión con el cuerpo, el sexo, las emociones , el corazón, el intelecto... conectaremos con nuestras manos.

Existen muchas técnicas antiguas y actuales para relajar tu cuerpo. Saber que el estado natural del cuerpo es la salud, nos lleva a buscar formas de meditar y relajarnos . Te comparto una forma sencilla de aprender a relajar tu cuerpo, a percibirlo, sano, armonioso, equilibrado, sobretodo, sentir cómo se comunica con nosotros . Saber escucharlo te llevará a tomar conciencia de tus sensaciones , emociones, de cada parte de él, esto favorecerá un mejor conocimiento de ti y la relación que existe con tu entorno.

La intención se forma en tu corazón y fortalece tu voluntad, atrae tu atención en la imagen que se quiere lograr y volver a tu centro unificando tu cuerpo , tu mente y tu ser por medio de la meditación para lograr un resultado positivo y personal.

“La meditación no es algo que se pueda expresar con palabras. Debe ser experimentada directamente en la vida de cada uno.” B.K.S. Iyengar. Los beneficios de la meditación son cada vez más notorios desde las culturas milenarias y ahora comprobado cada vez más por la neurocienca donde se confirma la mágica unión de la mente y el cuerpo cuando después de 8 semanas dedicas un espacio de 10-30 minutos diarios logrando grandes beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales. Sígueme en redes: @Keep Moving MSV @Maribel Sanabria

Ordenar tu voluntad para llevarla a un fin es una maravillosa intención que te guía hacia la comprensión del poder que tienes en las decisiones que te inspiran a volver al centro y unificar la atención en la imagen que quieres obtener y lograr un resultado positivo para mejorar física , mental, emocional y espiritualmente a través de la respiración.