Heute möchten wir dich in einer Meditation mit dem Öl Kardamom begleiten ! Das Kardamom Öl ist im Ayurveda und auch von seinen chemischen Eigenschaften her ein Öl, das "Hitzköpfe heruntekühlt", uns uns dazu verhilft fokussiert denken zu können und uns "neutralisiert". Es kann auch hervorragend bei einer ungeduldigen Einschlafbegleitung helfen. Mehr zu dessen Wirkweisen erfährst du in den ersten 12 Minuten dieser Folge. Im Anschluss gibt es wie immer eine wundervolle Meditation für dich. Sieben Minuten lang, darfst du nur für dich sein und die Achtsamkeit genießen.

Wenn du eine Aromaberatung zur reinen ätherischen Ölen wünschst, dann helfen wir dir jederzeit gern. Schreibe uns einfach via WhatsApp an.

Direktsprung zur Meditation ab Minute 15

Heute begleitet uns das Öl Teebaum bei einer wundervollen Meditation, um uns von negativen Energien zu befreien! Als Mama kennt man das zu gut. jeder will in deinen Space dringen, um dir zu sagen wie du etwas zu tun hast. Auch Verständnis dafür, dass man heute nicht mehr auf diesen oder jenen Geburtstag möchte, erhält man als Mama selten..

Gerade sehr sensible, feinfühlige Menschen wahren die Grenzen anderer sehr respektvoll, während ihre eigenen grenzen häufig nicht ausreichend respektiert werden. Am Ende traut man sich nicht "Nein" zu sagen, um das Gegenüber nicht zu verärgern. Das kann auf Dauer allerdings sehr belastend sein! Um genau diese Themen geht es in unserer heutigen Folge mit Fokus darauf, wie uns das Öl Teebaum dabei unterstützen kann.

Wollt ihr mehr zur Wahl der ätherischen Öle wissen? Dann schriebt uns gerne via WhatsApp Business

Direktsprung zur Meditation ab Minute 36

Heute erwartet euch eine etwas andere Folge. Sarah steckt im Umzugsstress und deshalb bekommt ihr heute von Désirée Aromatherapiewissen zum Thema Endometriose und PMS Beschwerden. Wie euch ätherische Öle dabei unterstützen können und welche Öle dafür insbesondere in Frage kommen, das erfahrt ihr in den ersten 36 Minuten dieser Folge. Im Anschluss gibt es wie immer eine kurze Entspannungsmeditation.

Möchtet ihr Unterstützung bei der Wahl eurer ätherischen Öle erhalten?

Dann schreibt uns gerne eine WhatsApp Nachricht.

Die Selbstliebe ist ein wichtiges Tool, um die mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gelangen. Das ätherische Öl der Bergamotte kann uns bei dieser Arbeit großartig unterstützen.

Tue dir zum Beispiel 4-5 Tropfen Bergamotte in deinen Diffuser oder gib einen Tropfen in deine Handfläche, um den Geruch während der Meditation wahrzunehmen. Bitte bedenke, dass die Bergamotte deine Haut anfällig für Sonnenbrand macht !

Hast du Fragen zur Wahl der ätherischen Öle oder möchtest eine Aromaberatung live erleben? Dann melde dich gerne bei uns via WhatsApp Business.

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Viel Freude beim Hören der Folge!

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Direktsprung zur Meditation ab Minute 11. Heute möchten wir dich mit dem ätherischen Öl Wildorange daran erinnern, dass du allein dafür verantwortlich bist, endlich wieder Fülle in deinem Leben wahrzunehmen und zu manifestieren. Wie man aus einer negativen Denkweise herauskommt, darüber sprechen wir in den ersten 10 Minuten dieser Folge. Natürlich geht es auch darum, wie uns das Aroma der Wildorange dabei unterstützen kann.

Wenn du Fragen zur Aromatherapie oder den ätherischen Ölen hast, dann darfst du uns gerne eine WhatsApp Nachricht zukommen lassen.

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In dieser Folge möchten wir euch mit einer Meditation zum Thema Abgrenzung begleiten. Das Thema Abgrenzen und "Nein sagen" ist für sehr viele von uns relevant. Etwas zugunsten des eigenen Wohlbefindens und der eigenen Gesundheit abzulehnen ist leider gesellschaftlich immer noch nicht gern gesehen. Manchen fällt es leichter, manche hingegen geben sich selbst vollkommen auf, nur um durch ein "Nein" nicht auf potenzielle Ablehnung zu stoßen. Aber seien wir doch einmal ehrlich: Wenn ihr bei eurem Gegenüber befürchten müsst abgelehnt zu werden, weil ihr "Nein" sagt und eine gesunde Grenze zieht, wollt ihr dann mit diesem Menschen wirklich eine Beziehung aufrecht erhalten (egal auf welcher Ebene)?

Bereits als Kinder haben wir gelernt, dass "Nein sagen" eigentlich nicht gern gesehen wird. Bekamen wir deshalb auch noch einen Wutausbruch, wurde dies bei vielen erst recht bestraft. Was wir daraus gelernt haben? Wir werden akzeptiert und gemocht, wenn wir es allen recht machen. Nur sind wir heute keine Kinder mehr und würden vielleicht sogar ein viel höheres Ansehen genießen, wenn wir mehr für unsere eigenen Bedürfnisse einstehen. Kenn ihr diese Menschen, die man dafür bewundert, dass sie ganz klar kommunizieren, was sie möchten und was ihnen zu weit geht ? Diese Menschen haben gelernt auf sich zu achten. Ganz wichtig: Ihr seid nicht für die Gefühle der anderen verantwortlich, die bei ihnen entstehen, wenn ihr eine Grenze setzt!

Vielleicht können wir ja bei unseren Kindern damit beginnen und ihnen signalisieren, dass es in Ordnung ist, wenn man "Nein" sagt und man dafür nicht verurteilt wird.

Mitgebracht haben wir euch heute das wundervolle Öl Onguard. Dazu erzählen wir euch in den ersten 10 Minuten einiges. Dieses Öl kann euch unter anderem auf emotionaler Ebene dabei unterstützen, euch mehr abzugrenzen.

Viel Freude damit !

Wusstet ihr, dass das Öl Onguard, mit seinen tollen Eigenschaften, wie zB. auch der Unterstützung bei Erkältungskrankheiten im Family Essentials Kit enthalten ist?

Hier kannst du es direkt mit 7 weiteren wundervollen Ölen erwerben:

Aus Deutschland: https://doterra.me/xkRsrI

Aus Österreich: https://doterra.me/uaK87Z

Aus der Schweiz: https://doterra.me/heVdHK

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Direktsprung zur Folge ab Minute 06:30.

Heute wollen wir dich mit dem heiligen Öl "Weihrauch" durch eine wundervolle Atemübung begleiten. Die Atemübung sorgt für mehr Verwurzelung und die Stärkung deines eigenen Energiefeldes. Wir als Eltern benötigen häufig mehr Abgrenzung vom Außen und mehr innere Strahlkraft. Genau dabei kann dich unsere heutige Folge unterstützen. Das Weihrauch Öl ist wissenschaftlich sehr gut untersucht und hat sehr viele positive Effekte auf den menschlichen Organismus. Es wirkt sich sehr positiv auf die Stimmung aus, hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, kann in hohen Dosen und insb. in Kapselform (Pulver) das Immunsystem stärken und deinen Teint verbessern.

Möchtest du Weihrauch kennenlernen? Dann starte doch mit der kleinen Hausapotheke für die ganze Familie und profitiere von dem äußerst guten Angebot für das sonst sehr teure Weihrauchöl.

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Deine Désirée und Sarah

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Heute möchten wir dir mit dem Öl "Lavendel" und einer entsprechenden Einschlafmeditation dabei helfen, deine Gedanken beiseite zu stellen und schnell in einen erholsamen Schlaf zu finden. Du kannst dir das Lavendelöl sowohl in einen Diffuser neben dem Bett geben (ca. 4-5 Tropfen), als auch auf die Haut auftragen oder als Kissenspray zerstäuben. Mehr dazu erfährst du in den ersten 10 Minuten dieser Folge. Direktsprung zur Meditation ab Minute 10.

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Heute gibt es keine Meditation aufs Ohr, sondern geballtes Wissen zu ätherischen Ölen. Wir erklären euch, warum wir so große Fans der ätherischen Öle geworden sind, wie man sie anwendet und worauf man achten sollte. Zusätzlich geben wir euch Einblicke in wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Ölen.

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Désirée und Sarah

Direktsprung zur Atemübung ab Minute 06:20.

Heute haben wir für dich eine Atemübung Kapalabhati Pranayama (Feueratmung), mit der du kraftvoll und energiegeladen in den Tag starten kannst.

Begleitet wird diese Atemübung von dem wundervollen ätherischen Öl Pfefferminze. Dieses Öl ist ein Allrounder in der Hausapotheke. Ob bei Kopfschmerzen, bei verstopfter Nase, bei Übelkeit oder zur Konzentrationsförderung. Die Pfefferminze hilft euch in vielen Lebenslagen. Heute darfst du das Öl bei deiner Atemübung nutzen. Tupfe dir einfach 1-2 Tropfen an die Schläfen oder verreibe einen Tropfen auf deiner Brust (Bitte achte auf die Reinheit deines Öls und verdünne es bei empfindlicher Haut mit Trägeröl). Außerdem kannst du das Öl auch diffusen (ca. 5-6 Tropfen) und es ggf. mit einem gute Laune Öl wie Lemon oder Orange kombinieren. Alternativ kann das Doterra Öl "Air" Öl genutzt werden.

Wir hoffen, dass dir diese Atemübung hilft, kraftvoll in den Tag zu starten.

Wir hoffen dir hat diese Folge gefallen! Wenn ja, dann lass uns doch gerne eine 5 Sterne Bewertung da und abonniere unseren Podcast.

Désirée und Sarah

Direktsprung zur Einschlafbegleitung: Minute 07:00

Mit dieser Folge möchten wir dich bei deiner Einschlafbegleitung akustisch unterstützen. Wir empfehlen dir heute das Öl "Balance", eine tolle Mischung aus sehr erdenden Ölen. Mehr dazu erzählen wir dir in den ersten 7 Minuten. Danach werde ich dich durch meine Stimme versuchen sanft abzulenken, wenn es bei der Einschlafbegleitung mal wieder etwas länger dauert. Außerdem machen wir gemeinsam eine Atemübung. Das wichtigste, neben einem vollen Müdigkeitstank, ist für dein Kind, dass du entspannt bist, damit es sich fallen lassen und schlafen kann !

Wir freuen uns, dass du mit uns achtsam bist !

Désirée und Sarah

Direktsprung zur Meditation ab Minute 05:25.

Wenn du dich als Mama einmal wieder schlecht fühlst, dir Vorwürfe machst oder denkst nicht gut genug zu sein, dann ist diese Folge genau das, was du jetzt brauchst! Begib dich mit dem Öl Ylang-Ylang auf eine Reise zu dir selbst. Wir erzählen dir zunächst, weshalb wir genau dieses Öl für dich ausgesucht haben, um dich dann mit einer geführten Meditation zu begleiten. Du kannst dir das Ylang-Ylang Öl entweder während der Meditation diffusen (ca. 5 Tropfen) oder einen Tropfen in deine Handflächen geben. Eine weitere Möglichkeit ist, das Öl mit etwas Kokosöl (ca. 1-2 Tropfen) auf den Bauch oder die Fußsohlen zu massieren.

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Wir freuen uns, dass du mit uns achtsam bist!

Désirée und Sarah

Wir freuen uns sehr, dass du dich dafür entschieden hast, mit uns achtsam durch den Mama-Alltag zu gehen und deine Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen. Von A wie Abgrenzung, bis Z wie Zufriedenheit, sowie speziellen Atemübungen während der Einschlafbegleitung, wirst du hier von uns in jedem Gefühl des Mamalebens begleitet. Natürlich kannst du auch als Papa diesen Podcast hören.  Es erwartet dich alle zwei Wochen eine neue Meditation oder eine Folge zur Achtsamkeit im Mama-Alltag, sowie der praktischen Anwendung von ätherischen Ölen.

Die Geschichte hinter dem Podcast

Dieser Podcast wurde von Désirée und Sarah ins Leben gerufen. Désirée ist Mama von einer kleinen Sophie, die im Mai 2022 zur Welt kam. Darüber hinaus ist sie Coach für medizinische Doktorand*innen und Ärztin. Sarah ist ebenfalls Mama und ihr kleiner Maximilian wurde im Juni 2022 geboren. Sie ist studierte Chemikerin, Kauffrau, Yogalehrerin, Ayurveda Beraterin und ebenfalls Wellness Botschafterin für ätherische Öle.

Was verbindet uns?

Die Frage wäre wohl einfacher gestellt, wenn sie hieße: Was verbindet uns nicht? Wir haben uns 2021 im Schwangerschaftsyoga kennengelernt und auf Anhieb gut verstanden. Wir sind zwei Powerfrauen mit Leidenschaft für unsere beruflichen Tätigkeiten. Für uns beide war immer klar, dass wir nie ausschließlich Vollzeit Mamas sein werden. Leider verbindet uns beide auch, dass wir jeweils sehr schwere und traumatische Geburten hatten. Ausgerechnet wir, die täglich meditieren uns mit Hypnosen auf die Geburten vorbereiteten und alles immer positiv sehen. Für uns zwei Powerfrauen brach mit dem Wochenbett eine schwere Zeit herein. Das Mama sein hatten wir uns beide irgendwie leichter vorgestellt. Die zwei Powerfrauen waren plötzlich nicht mehr flexibel, fühlten sich, als dürfte keines ihrer Bedürfnisse auch nur ausgesprochen, geschweige denn wirklich befriedigt werden. Eine typische Geschichte, mit der wir nicht alleine sind, uns aber sehr lange sehr allein gefühlt haben. Aber unsere Verbundenheit und unsere Routinen mittels Meditationen und ätherischen Ölen haben uns in dieser Zeit sehr geholfen. Jetzt, fast 1 Jahr nach der Geburt unserer wundervollen Kinder, wollen wir endlich auch euch Mamas da draußen, die noch keine achtsame Routine haben, dabei begleiten. Das tun wir mit zweiwöchentlichen Podcastfolgen, die gut in den stressigen Mama-Alltag integrierbar sind ! Nimm dir einfach täglich 20 Minuten Zeit für unseren Podcast, nutze die richtigen Öle und du wirst sehen, dass du ganz schnell wieder zu spüren beginnst: Zu spüren wer du bist und dass du mehr bist als “nur” funktionierende Mama, sondern eine Mama, die auf ihre Bedürfnisse achtet, für sich sorgt und damit präsent im Hier und Jetzt leben kann. 

Wir wünschen dir viel Spaß mit unserem Podcast !

Désirée und Sarah