Dans ce nouvel épisode solo, je vous embarque avec moi pour creuser le sujet de l’endométriose. Ici, pas de discours médical complexe, mais des conseils pratiques, des astuces concrètes pour gérer la douleur, améliorer le quotidien, et avancer ensemble. Je partage avec vous mon expérience, mes ressources, des idées pour mieux vivre avec la maladie, des appareils au sport en passant par le chaud, le CBD ou encore la sexualité. Vous cherchez des recommandations, des outils ou simplement une conversation sincère avec moi sur ce sujet qui nous concerne ? Cet épisode est pour vous. Prenez soin de vous et n’oubliez pas : on évolue ensemble. Je vous souhaite une belle écoute !

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Coaching : Cédric Rostein @papatriarcat

Montage audio : Alice Krief @lesbellesfrequences

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Aujourd’hui, je vous emmène pour un vrai tour d’horizon sur l’endométriose. On lève le voile sur cette maladie trop souvent mal comprise et sur ses multiples facettes : symptômes, diagnostic, traitements, vie quotidienne, tabous et avancées récentes. À travers une discussion riche et sans filtre avec le Dr Adrien Crestani, on fait le point sur tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre, mieux vivre et mieux accompagner autour de l’endométriose. Prêtes et prêts à vous mettre à jour ? Bonne écoute !

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Dans ce nouveau thème, je vous propose de creuser ensemble le thème de l’endométriose, une maladie trop souvent invisibilisée et sous-estimée. La semaine prochaine j’accueillerai un expert pour démystifier les symptômes, partager des informations récentes et aborder l’importance d’une prise en charge globale et multidisciplinaire. Ici, on sort des clichés et des discours bâclés pour offrir des ressources concrètes, nuancer le sujet et mieux comprendre ce que vivent les femmes concernées. A la semaine prochaine !

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Dans cet épisode je reçois Mathilde aka Laurelbang, autrice/compositrice/interprète, maman, et professeure de musique, pour un témoignage sur le parcours du diagnostic TDAH chez son fils de 9 ans. On partage nos galères, nos astuces, mais aussi les doutes, la fatigue, les crises et la lutte contre l’incompréhension et les jugements. On parle sommeil, scolarité, suivi médical (et les embûches), place du couple, charge mentale… Bref, tout ce que la vie avec un enfant TDAH implique, sans tabou et dans la vraie vie. Si vous cherchez du réconfort, de l'info, ou juste à vous sentir moins seul·e, cet épisode est pour vous. Bonne écoute !

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Aujourd’hui, je vous propose une véritable plongée au cœur du trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité chez l’enfant après avoir reçu la semaine dernière l'experte Delphine Py derrière mon micro. TDAH, définitions, mythes, symptômes, outils concrets et pistes pour mieux vivre le quotidien. Entre transmission scientifique, partage d'expérience personnelle et astuces pratiques, je vous embarque dans un cet épisode pour déconstruire les idées reçues et vous aider à accompagner vos enfants (ou vous-même) avec bienveillance et créativité. Bonne écoute !

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Dans cet épisode je reçois Delphine Py, experte et maman concernée, pour faire le point sur le TDAH chez l'enfant : état des lieux en France, diagnostic, outils du quotidien, impact sur l’estime de soi, stéréotypes autour de l’éducation et solutions concrètes pour accompagner nos enfants (et nous-mêmes !). Un échange riche, sans tabou, plein d’astuces, d’exemples et de bienveillance, pour mieux comprendre et soutenir tous les profils concernés par le TDAH. Bonne écoute !

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La semaine prochaine dans MAJ Podcast, je reçois Delphine Py, experte et maman concernée, pour faire le point sur le TDAH : état des lieux en France, diagnostic, outils du quotidien, impact sur l’estime de soi, stéréotypes autour de l’éducation et solutions concrètes pour accompagner nos enfants (et nous-mêmes !). Un échange riche, sans tabou, plein d’astuces, d’exemples et de bienveillance, pour mieux comprendre et soutenir tous les profils concernés par le TDAH. A la semaine prochaine !

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Dans cet épisode, je reçois André Stern, souvent appelé « Ambassadeur de l’Enfance ». Ensemble, on explore pourquoi la voix des enfants est absente de notre société, comment l’enthousiasme et le jeu sont essentiels à l’apprentissage, et en quoi faire confiance à nos enfants change tout. Si vous avez envie de voir l’enfance autrement, d’enrichir votre regard de parent ou simplement de vous inspirer, cet épisode est pour vous ! Bonne écoute !

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Dans ce tout nouveau thème, je vous propose de questionner la manière dont on considère l’enfance et l’éducation avec André Stern, mon invité inspirant. Pourquoi hiérarchise-t-on les matières, les métiers, et même les enfants ? À travers son expérience, André nous invite à repenser la liberté, la créativité et l’enthousiasme naturels de l’enfant, souvent freinés par le regard adulte. Prêt.e à changer le monde en changeant notre regard sur l'enfant ?

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Dans cet épisode, j’ouvre un dialogue inédit et intime avec ma maman sur la transmission du tabou autour du corps, de la sexualité et du consentement dans notre famille. Nous revenons sur nos expériences, les silences, les traumatismes et la difficulté à briser le secret. Je partage aussi mon chemin de maman pour protéger et outiller mes filles, et comment nous désapprenons, ensemble, la honte et la culpabilité héritées. Un échange sincère autour de l’importance cruciale de la parole, de l’information dès l’enfance, et du rôle des parents et de l’école pour accompagner les enfants.

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Dans cet épisode solo de mon podcast, je vous parle à cœur ouvert d’un sujet difficile mais essentiel : comment, en tant que parents, agir concrètement pour protéger nos enfants des prédateurs sexuels. Entre partage d’expériences personnelles, ressources clés et conseils pratiques, je vous embarque dans une réflexion pour armer nos enfants et leur offrir un espace de parole libre et sécurisé. Ensemble, on explore les moyens de prévenir, de dialoguer, et de soutenir, sans tabou et sans peur, pour grandir en confiance avec nos enfants. Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je reçois Tessy Vanderhaeghe pour une conversation essentielle sur la prévention des violences sexuelles faites aux enfants. Ensemble, on explore pourquoi et comment parler tôt à nos enfants de consentement, d’intimité et de leur corps, en donnant des outils concrets pour instaurer ces discussions sans tabou au quotidien. On aborde aussi l’importance des bons mots, le rôle de l’école, les adultes de confiance, et comment réagir en tant que parent, même si ça n’a pas été notre modèle. Un épisode riche de conseils pratiques, de témoignages et de ressources pour accompagner chaque parent, sans culpabilité, vers plus de sécurité et de bienveillance pour nos enfants. Bonne écoute !

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Dans cet épisode essentiel de MAJ Podcast, j’aborde sans détour un sujet trop souvent passé sous silence : comment armer nos enfants contre les prédateurs sexuels. Avec mon invitée Tessy Vanderhaeghe, éducatrice à la santé sexuelle, on vous donne des clés concrètes pour briser le tabou, instaurer la confiance avec vos enfants et leur transmettre ce dont ils ont besoin pour se protéger. Ici, pas de discours culpabilisant, mais de la prévention, des ressources et beaucoup d’espoir. Écoutez, partagez, et faisons bouger les choses ensemble, pour nos enfants.

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#9 - TDAH et alors ? - Episode Discussion - Marie & James

Aujourd’hui, je vous invite à plonger dans le quotidien du TDAH … dans l’intimité de mon couple et de ma famille. À travers cette discussion vraie (et pleine de rebondissements !) avec mon mari James, on met à nu les défis, les galères, les quiproquos… mais aussi l’humour, l’énergie et l’amour qui rythment nos vies avec le trouble de l’attention. Que vous soyez concerné.e, curieux.se ou juste en quête de compréhension, j’espère que ce partage sincère vous fera sentir moins seul.e et vous apportera des clés pour mieux vivre avec le TDAH, en solo ou à deux. Bonne écoute !

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#8 - TDAH et alors ? - Marie Cao

Au fil de cet épisode solo, j'explore le diagnostic, les différences de manifestation entre filles et garçons, les stratégies pour "hacker" son cerveau, l’importance de la psychoéducation et l’accompagnement médical ou psychothérapeutique. Vous découvrirez aussi l’impact du TDAH dans la vie quotidienne, les risques associés, la place de l’environnement et de l’entourage, ainsi que des ressources précieuses pour mieux comprendre et accompagner ce trouble, que vous soyez concerné directement, parent, enseignant ou simplement curieux d’en savoir plus. Installez-vous confortablement, bonne écoute et surtout, vive la mise à jour collective sur ce sujet qui mérite toute notre attention !

Des ressources pour aller plus loin :

• TDAH et alors ? – Catherine Testa

• Le petit guide illustré du TDAH – Alice Gendron (@laminicoachTDAH sur Instagram)

• Cher TDAH

• Et si c’était un TDAH ?

• 100 idées pour mieux gérer les troubles de l’attention

• Mon cerveau a besoin de lunettes – Cahier pour enfants

• Doublement exceptionnel – Pour les profils TDAH + HPI

🎧 Podcasts à écouter

• Dingue – Épisodes :

•« TDAH : un trouble diagnostiqué tardivement chez les femmes »

•« TDAH : mythes, controverses et réalité scientifique »

• Métamorphose – Épisode 397 avec Dr Nader Perroud (psychiatre)

• La Matrescence – Épisode 237 « Double exceptionnalité » avec Béatrice Millêtre

• La Matrescence – Épisode avec Dr Nader Perroud sur les TDAH et la créativité

🎥 Documentaires et reportages

• ARTE Regards – « Neuroatypie : penser et travailler autrement »

• ARTE Regards – « TDAH chez l’adulte, le cerveau en ébullition »

👥 Associations et communautés

• TDAH-France

• HyperSupers – (adultes et enfants TDAH)

• Groupes Facebook de soutien TDAH

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#7 - TDAH et alors ? - Catherine Testa

Bienvenue dans ce tout nouvel épisode de MAJ le Podcast, le podcast qui fait évoluer ! Ici, on met à jour nos connaissances, nos regards et parfois nos propres préjugés. MAJ, c’est pour celles et ceux qui ont soif de comprendre, de sortir des cases, d’aller voir au-delà des apparences. Dans un monde qui polarise, qui caricature, nous, on avance à contre-courant, du côté de la nuance, du recul et de la réflexion accessible à tou·tes.

Chaque mois, on s’attaque à un sujet essentiel : santé mentale, féminisme, parentalité, société … avec un format unique en trois temps. On débute toujours par l’épisode expert, pour s’outiller, poser les bases et comprendre les enjeux. Vient ensuite le solo, qui permet de digérer, d’aller plus loin, de partager d’autres ressources et points de vue. Et enfin, l’épisode discussion : une conversation intime, réelle, pour incarner le thème et voir ce qu’il fait dans nos vies.

Aujourd’hui, on ouvre un nouveau thème, un sujet encore trop souvent invisibilisé : le TDAH chez l’adulte. Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, ce n’est pas seulement une étiquette d’enfant turbulent, et surtout, ce n’est pas un simple effet de mode. C’est un réel trouble du neuro-développement qui touche 2,5 à 5% de la population — un chiffre sans doute très en dessous de la réalité, particulièrement chez les femmes, où il passe souvent sous les radars.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Catherine Testa, spécialiste du bien-être au travail, fondatrice du site l’Optimisme.com, conférencière, autrice, militante pour la santé mentale, et elle-même concernée par le TDAH. Avec elle, on va creuser, déconstruire les idées reçues, comprendre comment ce diagnostic bouleverse un quotidien, comment il s’exprime différemment selon les parcours et, surtout, pourquoi il est urgent d’en parler pour mieux accompagner, s’adapter et arrêter de culpabiliser.

Ici, pas de jugements, pas d’injonctions. Juste un espace sincère, incarné, où on partage nos expériences, nos galères et nos outils pour, ensemble, devenir plus conscients, plus humaines.

Bonne écoute !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 3 : Le TDAH

Bienvenue dans mon podcast Mise à Jour, MAJ par Marie Cao ! Aujourd’hui, je vous présente le prochain thème que nous allons aborder ensemble et avec mes invités, un thème aussi complexe qu'essentiel : le TDAH, ou Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Pour en parler, je vais accueillir Catherine Testa, autrice et concernée elle-même par le TDAH, qui va venir nous éclairer sur ce trouble souvent mal compris et réduit à des stéréotypes. À travers des exemples concrets et des partages d’expérience, Catherine va nous exposer les nombreuses facettes du TDAH : procrastination, impulsivité, difficultés de diagnostic, mais aussi forces cachées et stratégies du quotidien. En France, le TDAH toucherait 5 % des enfants et 3 % des adultes, pourtant il reste difficile à diagnostiquer et parfois tabou à évoquer. Ce mois-ci, MAJ le Podcast consacre ses trois épisodes à ce thème : une interview d’experte; Catherine Testa; un épisode solo où je viendrai digérer les points aborder avec elle tout en apportant des ressources complémentaires et pour terminer, comme avec chaque thème, une discussion, un échange sur le sujet avec un proche. Prêt·e à déconstruire les idées reçues et à mieux comprendre le TDAH à l’âge adulte ? Installez-vous, abonnez-vous, et laissez-vous guider pour vous mettre à jour sur ce sujet clé et encore trop souvent invisibilisé !

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Maj Podcast - Thème 2 : #6 La Baisse de Libido - Épisode Discussion - James & Marie

Bienvenue dans ce tout nouvel épisode de mon podcast MAJ Mise à Jour, le podcast qui met à jour nos perspectives et fait bouger les lignes sur des sujets souvent invisibilisés, particulièrement ceux qui touchent à l’intimité et à la sexualité. Aujourd’hui, je reçois James, mon conjoint, mon mari, mon amoureux depuis dix ans, pour une discussion à cœur ouvert, sans filtres, autour de la baisse de libido au sein du couple, au sein de notre couple.

Plongez avec nous dans un échange authentique et sans tabou où il est question de parcours de vie, de parentalité, de deuil, d'épreuves partagées, de charge mentale, mais aussi de reconnexion et de résilience amoureuse. On revient ensemble sur les traversées du désert de notre vie intime, tour à tour marquées par les difficultés, la distance, les remises en question et le besoin de redécouvrir la sexualité ensemble.

Comment la communication, le soutien mutuel et l’évolution individuelle peuvent-ils réinventer le couple et ouvrir la voie à une sexualité plus libre, épanouie et consciente ? Que faire lorsque le désir s’éclipse, et comment lui permettre de revenir ? Au fil de notre conversation, nous livrons des pistes, des ressources et des anecdotes personnelles pour nourrir la réflexion, déculpabiliser et, surtout, réapprendre à dialoguer à deux – parce que la sexualité de couple s’écrit à quatre mains et évolue avec le temps.

Installez-vous confortablement, que vous soyez seul·e ou à deux, car cet épisode est une invitation à ouvrir le dialogue, à se questionner et à se mettre à jour ensemble, pour avancer vers plus de compréhension et d’amour au quotidien. Bonne écoute ! <3

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Maj Podcast - Thème 2 : La Baisse de Libido - Marie Cao

Bienvenue dans MAJ le podcast, le rendez-vous où l’on met à jour nos connaissances et nos idées sur des sujets trop souvent laissés dans l’ombre, surtout sur les réseaux sociaux. Je suis Marie Cao, autrice en parentalité et curieuse invétérée, et cette semaine, je vous retrouve en solo, dans mon podcast, pour plonger sans tabou dans un sujet aussi intime que politique : la baisse de libido.

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle, des études récentes et surtout une réflexion profonde sur ce qui façonne notre désir – ou son absence – dans un contexte où la société, l’histoire et le patriarcat pèsent lourdement sur la sexualité féminine. Ensemble, on va déconstruire les mythes, parler de charge mentale, de pression sociale, d’éducation sexuelle (ou plutôt de son absence), et, surtout, explorer des pistes et des ressources pour réinventer notre rapport au plaisir, sans culpabiliser.

Que vous traversiez une période de baisse de désir ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre et enrichir votre vie intime, cet épisode vous tend la main pour avancer, ensemble, vers plus d’épanouissement et de liberté. Préparez-vous pour un vrai shot de déculpabilisation, d’astuces pratiques et de recommandations de podcasts, de livres et d’outils pour vous reconnecter à votre corps, à vos envies, en solo ou en couple !

Alors installez-vous confortablement, c’est parti pour une plongée sans filtre dans un univers qui nous appartient à toutes et tous… Bienvenue dans MAJ le podcast : La Baisse de Libido par Marie Cao

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Maj Podcast - Thème 2 : La Baisse de Libido - Charline Vermont

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast MAJ Mise à Jour ! Aujourd’hui, nous recevons Charline Vermont, sexothérapeute et formatrice en santé sexuelle, qui nous propose une réflexion riche et sans filtre sur la sexualité en France, et plus précisément sur la question de la libido et de la charge mentale, avec une analyse percutante de ses évolutions sociétales. Ensemble, nous explorons les récents chiffres sur la sexualité, la manière dont les femmes s’approprient davantage leur désir, la libération des normes autour du genre et de l’orientation, mais aussi les défis persistants liés au patriarcat dans le couple hétérosexuel. Charline partage ses observations sur la baisse du désir, la répartition inégale des tâches et son impact sur la vie intime, ainsi que des conseils pratiques et engagés pour retrouver un équilibre dans sa sexualité – avec ou sans partenaire. Si vous vous êtes déjà interrogé·e sur la “perte de libido”, sur le consentement ou sur comment mieux communiquer dans votre couple, cet épisode vous donnera des clés indispensables, des pistes de réflexion et, surtout, de l’énergie pour reprendre (ou prendre) votre place au centre de votre propre vie intime. Prêt.e.s à dépoussiérer les idées reçues et à aborder le sujet sans tabous ? Installez-vous, c’est MAJ Mise à Jour Podcast, "La Baisse de Libido" avec Charline !

Si tu découvres ce podcast, sache que chaque mois, on prend le temps d’explorer un thème en profondeur à travers trois épisodes complémentaires : d’abord une voix d’experte, puis un épisode solo où je digère et partage mes réflexions, et enfin, une discussion intime, vraie, souvent bouleversante, avec quelqu’un de proche !

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