Há o tempo para o silêncio da meditação... E há o tempo para dar voz à oração... Nessa ORAÇÃO MEDITATIVA damos voz ao sentimento que queremos acolher e transcender, e depois silenciamos... Essa oração brotou do intuito genuíno de trazer um alento a pessoas de qualquer idade que sofrem com a dor da rejeição e do abandono. Ao se dispor a realizá-la, é importante manter o coração aberto, deixando cada palavra ecoar na profundidade da sua presença... Disponha-se a realizar essa vivência interior quantas vezes sentir necessário, até poder desfrutar integralmente da 'cura emocional', para seguir com maior leveza, alegria e saúde nos seus dias. Aproveite a liberação que está disponível para você dissolver a densidade das emoções e ressentimentos, liberando a mente, e reintegrando sua força interior. Nesse processo você poderá resgatar a conexão e a potência da sua fé. Se você gostou dessa contribuição, deixe seu comentário, e novas sugestões de conteúdo para nossa equipe.
Gratidão pela vida e por um novo ano que se inicia!!
Comece um novo ciclo meditando na frequência da GRATIDÃO e PROSPERIDADE.
🙏 Condução de Cinara Bastos.
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PENSAR O BEM, SENTIR O BEM, FALAR O BEM, FAZER O BEM... O Bem nos nutre. Traz a paz de espirito que dá base à saúde, à alegria e bons relacionamentos... O bem é a sustentação da vida!! Quando entramos na sintonia do BEM, de muitas formas o Bem se multiplica em nosso caminho!! Convidamos você a se juntar a nós no intuito de fortalecer o BEM diariamente, onde estiver respirando... Esse Mantra (que é uma forma de meditação) serve como apoio para dar direção à mente, manter a conexão elevada. Experimente cultivar o BEM, um pouquinho mais, todos os dias. E observe as maravilhas.
*** Conteúdo: Cinara Bastos
Voz: Cinara Bastos e Di MarQ
Música e Violão: Di MarQ
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No DIA DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL, convidamos a um breve momento de ponderação sobre o que nos torna livres como pessoas e como nação....
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A LUMIN'ÁREA é um 'ponto de apoio' para quem busca autoconhecimento e ampliação da consciência como caminho para (re)construir sua vida de modo mais autêntico e gratificante.
São encontros, palestras, programas, cursos, oficinas, rodas de diálogo, grupos de meditação, e outros formatos criados para atender às questões mais essenciais da vida. As atividades e conteúdos oferecidos são cuidadosamente preparados e facilitados por profissionais, especialistas e apaixonados em cada assunto abordado. Mas, longe de ser a clássica relação professor-aluno, a postura é próxima, aberta e proativa. Porque, como seres humanos, estamos todos aprendendo!!
✨VEM ACENDER COM A GENTE! :-)
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Nascemos num país abençoado, com potencialidades tão incomuns e preciosas... Hoje, dia da Independência, a Lumin'área preparou essa ponderação sobre uma das questões que mais envolve a alma brasileira: sua LIBERDADE!!!
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As afirmações trabalham em nós o poder da palavra. Quando pronunciadas de forma consciente, com a atenção conectada ao significado daquilo que é dito, as palavras criam a CONEXÃO INTERNA necessária para alinhar o campo das emoções com a inteligência criativa.
Agora, em vez de deixar que essa informação continue no campo da teoria, eu convido você a fazer essa "insperiência", hoje e nos próximos dias, verbalize internamente as afirmações positivas sugeridas aqui.
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A maioria de nós está muito habituada a pensar e agir de modo automático e polarizado do tipo que classifica tudo o que acontece à sua frente e também dentro de si mesmo, como bom ou mau, certo ou errado, bonito ou feio, gosto ou não gosto, ou seja rotulando tudo como se a vida fosse feita de antônimos, e os julgamentos pessoais que acaba fazendo muito apressadamente fosse a verdade do universo. Esse hábito custa caro, ele nos impede de ver as coisas além daquilo que julgamos ser e nos priva de descobrir como elas realmente são. às vezes chega a ser um apego insustentável porque na polaridade automatizada ficamos impedidos de enxergar nuances, possibilidades, alternativas, saídas incomuns, perspectivas diferentes, e até criativas, sobre um mesmo ponto.
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Reserve 15 minutos para praticar ATENÇÃO PLENA enquanto relaxa o corpo e integra o campo físico ao campo mental e emocional nessa cuidadosa condução de Cinara Bastos. Entregue-se a essa insperiência e colha os resultados de um momento de pausa qualificada cultivando a autoconsciência.
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Convidamos você a reservar três minutos para fazer uma pausa, trazendo a atenção para o seu corpo, suas sensações e seus sentidos! Que tal trazer sua atenção para apreciar a realidade do momento?
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Antes de começar, acomode-se numa postura estável e cuidadosa com o corpo, feche os olhos e abra-se internamente para a sua própria experiência. Recomendamos que esse exercício de observação da realidade interna, em Atenção Plena seja feito diariamente. A consistência da prática torna possível diversos benefícios, com a redução da reatividade, do estresse, da ansiedade e depressão. A prática pode ser feita com a intenção de relaxamento para noites de insônia e também com a intenção de foco e energia, para ouvir pela manhã quando acordar.
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A meditação é um tempo de pausa. Mas quanto tempo deve durar essa pausa?
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Ao longo da vida é natural experimentar momentos de ansiedade, mas não ter a ansiedade como padrão de vida. Compreenda o que tem levado você a se sentir refém desse estado. Nesse breve episódio, trazemos algumas ponderações para uma auto-reflexão.
Talvez, as questões sugeridas como base sua auto-observação podem começar a abrir um caminho de maior compreensão interna, ajudando a alcançar um pouco mais de clareza sobre o vínculo entre pensamentos e emoções, e como o nível de qualidade dos pensamentos podem alimentar estados de ansiedade...
Procure um momento de pausa, e aquiete-se internamente. Muitas vezes, um pouco de silêncio é suficiente para encontrarmos as respostas que temos buscado fora de nós.
A série "PONDERAÇÕES" é uma iniciativa da Lumin'área e parte complementar do Programa MINDFUL LIFE (Vida Consciente), com Cinara Bastos.
Para mais detalhes acesse: http://cinarabastos.com.br
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O peso de emoções densas, ressentimentos retidos e revividos pela mente atrasam o passo da nossa evolução, além de impactar negativamente diversos aspectos da nossa saúde física, mental e emocional. Experimente soltar memórias tóxicas, e dissolver no perdão as dores emocionais de momentos que já foram.
REPITA essa liberação quantas vezes for necessário até poder desfrutar integralmente dos benefícios do perdão - com maior leveza, alegria e saúde nos seus dias!!
**Essa liberação foi inspirada na oração da autora Cristina Cairo, de 2003.
Se você gostou dessa contribuição, deixe seu comentário, e novas sugestões de conteúdo para nossa equipe. Se busca experiências de meditação MIND-HEARTFULNESS, também será bem-vindo em nosso grupo online, às quartas-feiras, 19h30 pelo zoom. Entre em contato para mais detalhes!!
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