Antes de começar, acomode-se numa postura estável e cuidadosa com o corpo, feche os olhos e abra-se internamente para a sua própria experiência. Recomendamos que esse exercício de observação da realidade interna, em Atenção Plena seja feito diariamente. A consistência da prática torna possível diversos benefícios, com a redução da reatividade, do estresse, da ansiedade e depressão. A prática pode ser feita com a intenção de relaxamento para noites de insônia e também com a intenção de foco e energia, para ouvir pela manhã quando acordar.
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🔔 A LUMIN'ÁREA é um 'ponto de apoio' para quem busca autoconhecimento e ampliação da consciência como caminho para (re)construir sua vida de modo mais autêntico e gratificante.
São encontros, palestras, programas, cursos, oficinas, rodas de diálogo, grupos de meditação, e outros formatos criados para atender às questões mais essenciais da vida. As atividades e conteúdos oferecidos são cuidadosamente preparados e facilitados por profissionais, especialistas e apaixonados em cada assunto abordado. Mas, longe de ser a clássica relação professor-aluno, a postura é próxima, aberta e proativa. Porque, como seres humanos, estamos todos aprendendo!!
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