Smärtan har läkt, kroppen har börjat vakna till liv och vi går rakt från Stockholm Marathon till att ladda upp inför årets höjdpunkt på halvmaradistansen.... Broloppet! Bara dagar kvar till denna episka löptur och vi pratar om chansen till nya rutiner, hur en lång dag kan bli en bra dag, planen för loppet och om att inte se ut som en dansk flagga vid målgång.....
Simon har nu också avslutat sin Runstreak, pratar om att komma igång med tempolöpning igen medan Fredrik redan sakta men säkert börjat få till löpningen igen efter maran.
Avsnittet presenteras av Broloppet!
Stockholm Marathon är över för denna gången och vi ger er våra storys från helgen! Vi bodde över hos vår kompis Stefan och tre förväntansfulla löpare kom till start.... Men vad hände sen? Vi går igenom allt ifrån att vara i bubblan, vad som egentligen händer i ett sjukhustält och om att jobba dygnet runt. NJUT av en recap från Stockholm Marathon 2025!
Avsnittet presenteras av Resorb
Samtidigt som de sista skälvande dagarna på RACE WEEK mot Stockholm Marathon tickar iväg har vi också sprungit och hejat fram tusentals tjejer på Vårruset i Helsingborg! Lovisa och Erika sprang i ett soligt Helsingborg medan Simon och Fredrik hejade och.... var i vägen.
Vi snackar om topp-10 ställen att bryta under Stockholm Marathon, varför vi motionärer inte ska förväxla att få ut "allt" med att vara helt slut i tanken på långloppen och inte minst om varför vi löpare tar hand om varandra. Löpning har aldrig varit roligare än det är nu!! Och kanske, kanske snackar vi om första dejten och sporttejp...
Avsnittet presenteras av Asics & Intersport!
Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!
Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, banan i sin korhet (eller långhet) och har tre härliga intervjuer som fyller detta avsnitt med härlig energi.
David Fridell är verksamhetschef på Marathongruppen och ta mig fan en av de mest likeable personerna vi har som gäst i podden! Vi pratar om loppet som upplevelse, vad man som arrangör tänker på sista veckan och hur man som publik ska röra sig under loppdagen.
Vi har även med oss Julia Franzén vars liv förändrades i ett ögonblick när hon fick en hjärnblödning. Men där många hade tappat modet valde hon istället att ge fan på att hon skulle övervinna allt och sprang nyligen sitt livs första maraton i Köpenhamn! Vi pratar om att mindset är allt, om att sikta högre och att må bra i sin träning. Sist men inte minst har vi med oss den leende löparen Lindha Hultgren som både sprungit längre än snabbare än någonsin, samtidigt som hon lyckats behålla glädjen i löpningen. Och inte minst… maratonlöpningen! Vi tar till oss hennes bästa tips inför Stockholm! Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb
Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om detta inte är en cliffhanger som du nappar på så vet jag inte vad…
Vi ger en race report från årets Göteborgsvarv deluxe tillsammans med två härliga intervjuer! Calle Lundgren startade med några vänner upp ESS Group när de satsade allt och förvandlade en trött pärla till Ystad Saltsjöbad. Sedan dess har de en resort i taget byggt upp ESS Group där vi nu har äran att bo på under våra turnéer, denna helgen på Jacy’z. Vi snackar om löpning i Palma, att jaga drömmar och om vikten av service!
Vi har också med oss Gustav som gjort en galen resa från 1:57 till 1:33 på bara ett år från varv till varv! Vi pratar om vad som hände både i träning och på lopp och nystar i hemligheten till långsiktig utveckling.
Njut och stort tack för årets Göteborgsvarv!
Avsnittet presenteras i samarbete med våra vänner ESS Group.
Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special!
Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är paniktränande nybörjare eller rutinerad löpare. Du får praktiska tips om träning, logistik, klädval och energi, plus svar på de vanligaste frågorna om Broloppet!
Vi gästas av projektledaren Annika Knutsson som berättar allt du behöver veta om nummerlappsutdelning, Expo, toasituationen och hur man maxar upplevelsen mellan två länder. Så klart delar vi också med oss av våra bästa danska uttryck för att briljera på bron!
Perfekt avsnitt för dig som vill vara förberedd, inspirerad och riktigt taggad inför Broloppet. Njut av årets kanske bästa löparsnack!
Avsnittet presenteras av Broloppet
Loppen kryper närmre samtidigt som stress på jobb och i livet ökar. Känns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpning och träning! Med oss har vi vår husmusiker Niklas Ljungfelt vars musik spelas i alla våra avsnitt i podden. Vi pratar om meditation på sitt eget sätt, om att hitta ett lugn i löpningen och hur kreativitet föds från löpning! Och så klart om Niklas musik och hur det kommer sig att hans riff blivit streamat 1,7 miljarder (!) gånger.
Vi delar ut Community Boost till Lindha Hultgren för att hon ser och tar hand om alla andra, lanserar ”finns i skärm” och presenterar vinnare (och ny tävling!) från vår recensionstävling.
Till sist duckar vi (LÄS Simon) totalt passet Acid Bath och Lovisa tar istället kontakt med vår ambassadör Sophie Courteille som gör det åt oss. Vi ringer upp henne för att få en känsla för passet!
Avsnittet presenteras av våra kompisar på Fitness24Seven
I veckans avsnitt pratar vi om MÅL! Blev allt som vi tänt oss när vi följer upp våra mål, vad har vi för mål för året (och nästa år). Vi snackar om mål på stundande loppen, när Simon ska göra sub40 på milen igen och om Fredriks dröm om en ny ultra...
Veckans avsnitt presenteras av Resorb och tillsammans har vi ordnat en kort social run dagen innan Stockholm Marathon för att väcka liv i benen inför loppet! 17:30 ses vi utanför expo för en kort jogg på 10-15 minuter med lite gott snack inför tävlingen.
Vi gästas dessutom av Palle Lundberg som förutom att ha SM-guld i löpning jobbar som VD för Sveriges kommuner och regioner. Vi pratar om vikten av långsiktiga mål och delmål, varför "Grit" är en viktig faktor och vad som gör att man är rädd för att misslyckas. En av de många kloka sakerna Palle säger under intervjun om att övervinna blyghet och hitta motivation: "Jag har jobbat med den här blyga lille killen. Nu är vi riktigt bra kompisar. För mig har den delen av mig varit väldigt viktig I mitt ledarskap också för att det betyder att jag kan också leva mig in i hur andra kan känna och ha det. Och jag är genuint nyfiken på hur andra har det alltså. Den har hjälpt mig att kunna balansera och hitta ödmjukheten I ledarskapet och förståelsen för andra människor. Samtidigt har den också gjort att jag hela tiden har känt att jag behöver utmana mig själv."
Njut av avsnitt 250!!
Göteborgsvarvet special 2025 är här! Vi har djupdykt och spelat in 2 timmar och 18 minuter där du får allt du behöver inför och under Göteborgsvarvet! Vi laddar upp för loppet man aldrig blir mätt på och svarar på alla frågor från er lyssnare, ger vara bästa tips för att springa Varvet så bra som möjligt och vad man kan förvänta sig under Race Day.
Vi kommer att finnas på plats under Expo på fredag 10:00 - 18:00 och en stund på lördag förmiddag. Kom fram och snacka med oss i Asics monter!
Innehåll:
Ett stort tack till våra partners på Asics som också bidragit med innehåll till avsnittet!
Att springa varje dag... Galenskap eller det bästa beslutet någonsin? Äntligen får vi till ett avsnitt om Runstreak OCH väljer att själva testa det under en månads tid! Hur känns det att springa varje dag, vad är Runstreak och hur funkar det?
Vi har snackat med två Runstreakare med olika bakgrund och förhållningssätt till det i form av Maria Liabäck och Emanuel Karlsten. Vi snackar om vad som gör att man springer varej dag i år(!) att få till löpturerna, när barnen är sjuka och i kostym mellan möten. Om vad det gör med en och känningar längs vägen.
Maria kommer från en stark löparbakgrund och har gjort Runstreak i flera omgångar, medan Emanuel i princip inte berättat eller pratat om vad han sysslar med varje dag. Njut av avsnitt 248!
Avsnittet presenteras av Hedin Automotive KIA Helsingborg
Våren är i full blom och det spritter i kroppen hos både oss och kidsen! Och just detta gräver vi djupare i under avsnitt 247 - hur får man till träningen med kids, och hur motiverat man dem när de blir äldre? Vi pratar med Linda Hermansson om just detta, att hitta rörelseglädje, vara en inspiration till de yngre OCH få till träningen!
Vi kastar också in Veckans överraskning där vår kompis hade förväntat sig en snabb 5k lopp med löpning & livet.... Men fick en möhippa istället.
Vi konstaterar att Biltema levererar på vårkanten och Simon tipsar om bästa sättet att få igång rörelsen utomhus med deras produkter.
Avsnittet presenteras i samarbete med Biltema
Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror och vad vi lärt oss om denna legendariska distans genom åren.
Vi tar tillfälle i akt att prata med vår kompis Charlotta Rahr som nyligen sprungit Barcelona Marathon och har sikte på ytterligare två under året! Om vad det är som lockar med de längre distanserna, vad som går igenom huvudet under ett lopp och om maraträningen verkligen är så jäkla kul, egentligen.
Vi snackar också om Fredriks ökade mängd och långpass och om Simons första fartpass tillbaka från sjukdom. Vi presenterar också vår nya partner Resorb som vi är stolta över att få jobba med, just med sikte på Sveriges två största maratonlopp 2025!
Avsnittet presenteras tillsammans med Resorb.
Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör det. Simon och Fredrik utgår från sina nulägen, Simon på väg tillbaka från sjukdom och Fredrik vill öka upp volymen från en stabil grund mot maraton och ultra.
Vi pratar om vikten av styrkan på gymmet, hur man ska tänka kring total träningstid kontra löptid och hur man kan tänka kring löpningen, hur man anpassar sin volymökning och hur man tar fram sin egen strategi för att lyckas.
Vi snackar också om veckans digitala fiaaaaaasssskkkkoooo, Community boosts och events på horisonten.
Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven!
Våren är här och med det närmar sig också Vårruset! Tillsammans med Asics och Intersport har vi satt ihop en special mot Vårruset där vi gästas av Nadia Mattsson från Marathongruppen! Vi snackar om en av största rörelserna inom svensk löpning, varför den är viktig på riktigt och om varför den för många blivit den första kontaktytan för löpare i Sverige.
Vi går också igenom vad man ska tänka på inför Vårruset, både som nybörjare och van löpare, vilken utrustning som är bra att ha samt tips för loppdagen. Njut av Vårruset special 2025!
Direkt från hotellrummet på Rhodos har vi ett rykande färskt avsnitt med en härlig Race report från halvmaran! Om Fredriks topp-20, om Lovisas första halvmara och om Angus Black (är det en köttbit, eller en löpare?!). Vi snackar om att springa lopp off season, om att springa som en upplevelse och om galamiddag och vinprovningar. Och att på uppstuds hålla i uppvärmningen för 5k-loppet….
Häng med oss på Presstrip med TUI - nuuu kör vi!
Samtidigt som Simon gjort en plan för post-influensa comeback så laddar Fredrik inför en halvmara på Rhodos! Vi pratar om att göra det som funkar för ens egen löpning och att den bästa mallen är den man sätter själv.
Vi gästas av vår löparkompis Linus Eriksson, VD på Öresundsbron, och pratar om att satsa på löpning senare i livet, att springa 5k på 17 minuter med tre pass i veckan och vad som driver en i löpningen när man blir äldre.
OCH såklart pratar vi om stundande Broloppet, festen som väntar och vad VD:n för värdorganisationen gör inför och under loppet. Vi går också in på ledarskap, vad löpningen gör för en och varför vi springer.
Avsnittet presenteras i samarbete med Broloppet!
Running & Business with löpning & livet - Where Leadership Meets Running
In our exclusive interview series, we explore the connection between successful leadership and the passion for running. Each month, we meet global leaders who share how physical activity shapes their decision-making, leadership philosophy, and vice versa.
Our first guest is Hans Vestberg, CEO of Verizon and one of the world's most influential business leaders and passionate runner, who gives a rare interview to Swedish media since ending his tenure as CEO of Ericsson in 2016.
Each episode is a deep dive into the mental and physical aspects that build successful leaders in today's ever-changing business climate and provides insight into the routines of some of the world's sharpest business minds.
I veckans intervju fick vi förmånen att sitta ner med en gammal vän i form av förbundsbanmätare Per Månsson! Mannen som mätt i princip alla Skånes lopp och mer därtill. Vi pratar om det praktiska med att mäta upp upp en bana för ett löparlopp, vad den röda tråden hos alla drivna arrangörer och varför brödrosteloppen är de mest charmiga.
Vi snackar också om varför mäthjulet borde göra comeback på både studentskiva och i spåret och om Biltemas bredd i sortimentet.
Avsnittet presenteras av vännerna på Biltema!
Årets vanlis Lotta Tinebo och hennes kompis Emma gästar podden för att prata om allt som hänt sedan berömmelsen slog till! Vi har ett öppet samtal om att gå från fem kilometer till att spåra ur totalt när Lotta och Emma håller låda. Om lärdomar från att ha låtit löpningen ta över ens liv och om varför vi inte kan sluta springa lopp. Simon har i veckan legat i influensa men tar löpvilan med ro medan Fredrik hållit igång och njuter av att köra sina "go-to pass".
Vi snackar också om vår nya intervjuserie Running & Business, Events med Asics och Intersport och hur man ska tänka när man ska komma tillbaka från sjukdom. Och kanske om att glömma betala ut lön... NJUT av avsnitt 239!
Sugen att hänga med oss på löprunda? Hitta din stad här och haka på! OBS - endast för kvinnor.
Vi tar oss hela vägen från Göteborg (via Borås och Eslöv) vidare upp till Umeå där vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gymmet och inspirerar varje dag på instagram och som anammat sitt pannben för att springa längre och snabbare. Vi pratar om hur man balanserar upplevelse och prestation, lärdomen om att ens kropp klarar mer än vad man tål och om att springa maraton längs havet i Nice.
Vi snackar också om att komma tillbaka till gymmet när långdistansträningen dragit igång, att Simon är skadefri och Fredrik börjat repa sig från helgens dygnslöpning.
Avsnittet presenteras av Fitness24Seven!
