Kristine C. Tørå og jeg ble kjent gjennom Instagram våren 2020, og har siden da holdt kontakt og bl.a. hatt live-sendinger sammen både på Instagram og i mitt fellesskap “Livets Bølger Community”.
Kristine har drevet www.angstportalen.no siden 2020, jobbet som angsterapeut siden 2016 og er kjent på Instagram som @angstpedagogen. Utdannet som spesialpedagog og selv rammet av sterk angst har hun utviklet en metode som hun har kalt Trygghetskoden og som nå har blitt til boken og bestselgeren “Ikke ta deg sammen - en annerledes bok om angst”.
Hennes metode har fokus på hele mennesket, og gir deg verktøyene du trenger for å komme trygt og effektivt gjennom hele angstforløpet. Boken er annerledes og nyskapende nettopp fordi Kristine skriver om det vi som har opplevd angst også har opplevd - at trygghet trenger å komme FØR eksponering!
Bli med på en samtale der vi snakker om angst, traumer, triggere både personlig og profesjonelt.
Du kan kjøpe boken bl.a. på Norli, der du finner den på denne linken:
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Tonje Hoff er Human Design og NLP Coach, og i disse dager pre-lanserer hun sin første bok: "Stjernestøv for parforholdet - Skap et magisk kjærlighetsliv med Human Design". For Tonje ble oppdagelsen av Human Design et vendepunkt i livet, hvor hun endelig ble kjent med seg selv, og våget å kjenne på alle sine styrker og sårbarheter. Dette ble fundamentet for en ny forståelse av kjærlighet og forholdet til sine nærmeste, og i Stjernestøv for parforholdet har hun skapt en konkret oppskrift for deg, basert på sin egen reise.
Jeg opplever Human Design som utrolig spennende, og er selv Manifesting Generator 4/6. Da jeg inviterte Tonje inn til denne episoden ønsket jeg derfor også å få vite litt mer om Human Design samtidig som å få høre enda mer om hennes utrolig spennende bok. Sett deg et sted du finner sjelero, og nyt denne herlige samtalen om livet, menneskesyn, human design og relasjoner utifra våre erfaringer og opplevelser!
Du kan forhåndsbestille boken til Tonje på denne linken:
https://norcommunity.com/products/stjernestov-for-parforholdet
Les mer om Tonje på www.tonjehoff.no
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Jeg er endelig i gang igjen med nye episoder etter en måneds ferie fra innspilling. I denne måneden dro jeg på en reise tilbake til det som var stormens øye for meg, og i denne episoden vil du høre om min opplevelse både før, under og etter dagen da jeg fant ut hvor bearbeidet jeg egentlig er.
I episoden er jeg innom alt fra skam og dømming til tilgivelse, bearbeiding og egenkjærlighet, og jeg henviser jeg til disse linkene:
Blogginnlegget "Kjærlighetsbrev til meg selv"
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Denne uken har jeg vært så fylt opp av bl.a. skattemeldingen - som er min største prokrastinering - og episoden bærer preg av min opplevelse, følelser og tanker rundt min prosess med å ta tak i dette slik at jeg konfronterer min egen motstand og ubehag - og min historie.
Velkommen til det som idag rett og slett ble en liten fredagsprat om skattemelding, gründeruke og lyse sommerkvelder! God pinsehelg!
Linken til Gründeruke som jeg snakker om i episoden finner du HER
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no (i juni 2023 tilbyr jeg Walk-and-Talk i Drammen)
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
"Hva gjør jeg med den konstant dårlige samvittigheten over å ikke klare alt? I dagens samfunn skal man jo være kone, husmor, kokk, sjåfør, entreprenør, idrettsfenomen samtidig som man er en tilstedeværende forelder..."
Da covid og nedstengning kom våren 2020, opprettet jeg en Facebook-gruppe for foreldre der jeg delte min kunnskap og holdt webinarer. En dag kom denne meldingen i gruppa, og utifra den og flere lignende laget jeg et webinar om dårlig samvittighet. Det var faktisk disse foreldrene som også ønsket at jeg startet en podcast, så her er manuset fra dette webinaret gjort om til en episode for deg. Fordi fortsatt er det dårlig samvittighet som trykker mest hos kvinnene jeg møter som medmenneske og EQ-terapeut. Hvordan er det med deg? Del gjerne med meg på DM på Instagram eller på e-post post@livetsbolger.no
Som en gave til deg denne gangen, så vil jeg gi deg min takknemlighetsøvelse. Du kan laste den ned HER helt gratis!
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
- om egenkjærlighet, skam og sårbarhet
Vi lever vårt liv med vår historie. Det vi har fått med oss av kjærlighet, verdier og minner. Og det vi har fått med oss av mønster, skam og skyld. Mye av det var og er ikke vårt engang. Det er påført oss av de som kom før oss, og de som lever blant oss. Nære og kjære. Samfunnet lokalt og globalt. Hva om det ikke var din skyld alt det som du bærer som en klump i magen, et press på brystet eller vekt på nakke og skuldre? Hvem var du før verden fortalte deg hvem du burde, skulle og måtte være?
Denne episoden kan oppleves triggende.
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
I USA har det flere år vært kjent at "ved kjernen så handler prokrastinering om emosjoner, ikke produktivitet" - som New York Times skrev i 2019! Ifølge forskning ved Harvard så prokrastinerer 95 % av mennesker - så ja, det er helt vanlig! For meg betyr det også at det er utrolig mange som ikke helt vet hvordan de kommer seg ut av denne prokrastineringen. Forskning på prokrastinering viser altså at det ikke handler om misbruk av tid. Tvertimot handler det om misforståtte følelser - innestengte følelser.
Jeg brenner for å fortelle deg om at motstanden du kjenner på når du har en viktig oppgave som venter, handler om dine følelser. Dine ubearbeidede følelser. Kanskje vet du ikke engang hva det handler om? Hodet har glemt, men kroppen husker. Livet setter seg i kroppen, som Gabor Maté forteller oss om og om igjen!
I denne episoden forteller jeg deg hva som er grunnen til at jeg mener at prokrastinering er en gave. Hvordan det å finne ut av hva din prokrastinering handler om - inne i deg - kan gi deg balanse både i ditt liv og i din business!
Helt på slutten av episoden forteller jeg deg om mitt helt nye fellesskap for kvinner - HjerteBalanse. Du kan lese mer om det HER
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Jeg deler med deg mine tanker og opplevelser rundt å leve i nuet. Å være tilstede akkurat her - akkurat nå. Det er nemlig også en øvelse. En reise i å sette seg selv først, og i å begynne å kjenne på en indre balanse og ro. I mitt første liv trengte jeg å ha ting planlagt, og være forberedt til fingerspissene så langt jeg kunne. Derfor var det også vanskelig for meg å komme meg fra hodet til hjertet. Jeg var alltid beredt! Da er det vanskelig å være i nuet.
Ønsker du å sende meg spørsmål eller melde deg på INSPIRASJONSKVELD 2. mai, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Helgen 15. - 17. april ble det for aller første gang arrangert en summit - et 3-dagers online event - med fokus på helhetlig kvinnehelse. Initiativtakeren og arrangøren Heidi Solberg fikk med seg det som etterhvert ble 11 foredragsholdere, inkludert meg, som holdt foredrag og delte sin kunnskap og erfaring med flere hundre påmeldte kvinner fra hele Norge! Det ble en helt magisk helg, som allerede har fått ny dato i 2024; 12. - 15. april.
I denne episoden deler Heidi sin historie og hva som ledet opp til denne fantastiske ideen som fikk navnet "#kvinnehelse23". Vi deler opplevelser og erfaringer fra helgen, samt snakker om hva temaet blir neste år! Du kan lese mer om Heidi på hennes Instagram og på nettsiden www.heidisolberg.no
Fikk du ikke med deg deler eller kanskje hele eventet, kan du gå inn HER og kjøpe opptaket for den nette summen av 297 kroner.
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Jeg har touchet innom både dette og PTSD i tidligere episoder, og i denne episoden utdyper jeg det litt mer. Jeg forteller hva en trigger er, hvordan traumer kan deles i to; små og store, og hva PTSD og PNSD egentlig står for. Som alltid, så deler jeg med deg noen historier og erfaringer fra mitt liv.
I episoden leser jeg også et sitat fra den fantastiske boken til Kristine Czilling Tørå om angst; "Ikke ta deg sammen". Du kan lese mer om Kristine og boken på @angstpedagogen
OBS! Denne episoden kan oppleves som triggende! Ta godt vare på deg selv, og lytt til den når du er klar ❤️
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Jeg guider deg gjennom en EQ egenterapi der du får kontakt med dine følelser - ditt indre barn - din kjærlighetskriger. Selv om den er generell, så gir den deg en god forståelse av hva det innebærer, og hva du kan hente i deg selv - fordi kraften er i deg. Hele tiden. Før du starter egenterapien, så anbefaler jeg deg å gjøre deg selv komfortabel i et rom der du kan være alene. Det er også lurt å sette av en times tid til dette, slik at du får tid til å prosessere og hente deg inn før du igjen trenger å være sosial.
Kjenner du at du ønsker å snakke med meg om din opplevelse, eller lurer du på mer om EQ-terapi, så er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med meg på e-post til post@livetsbolger.no eller på DM på min Instagram
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
Jeg deler med deg hva en EQ-terapeut egentlig er og hva jeg kan hjelpe deg med. I denne episoden forteller jeg også hva som er forskjellen på en fysisk EQ-terapi og en EQ-terapi Online. Du får innsyn i hva en EQ-terapi kan være, og jeg deler også med deg noen av mine egne erfaringer med at følelser sitter i kroppen.
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du denne episoden, følg, trykk på stjernene og del med noen du også kjenner har nytte av å høre denne. Tusen takk!
I denne episoden forteller jeg deg om hva EQ - Emosjonell Intelligens - egentlig er, og hva som kjennetegner høy og lav EQ. Har du tenkt over hva du har? Jeg deler med deg hva som er grunnen til at mennesker har lav emosjonell intelligens, og hvordan du kan øke den! Fordi det er så absolutt mulig, og det er aldri for sent!
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du episoden og podcasten? Følg, gi meg gjerne noen stjerner og del med andre du tenker kan ha nytte av den. Tusen takk!
Min historie er et av mine viktigste verktøy - om ikke det viktigste - i min jobb som EQ-terapeut. Derfor ønsker jeg å starte denne podcasten med et lite tilbakeblikk på mitt liv og min reise. Dette har jeg gjort om til to episoder, som hver beskriver mine to liv så godt det kan gjøres på en liten episode som er lyttervennlig for deg.
I denne andre og siste episoden oppsummerer jeg årene fra jeg kom meg ut av mitt giftige ekteskap, gjennom min berg- og dalbane av følelser og opplevelser, utdanning som EQ-terapeut, starten på et nytt forhold og til her jeg er idag - på vakre Sicilia der jeg lever nettopp dette; Mitt Andre Liv. Episoden kan inneholde triggere for deg som har opplevd vold og vold i nære relasjoner.
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Likte du episoden og podcasten? Følg, gi meg gjerne noen stjerner og del. Tusen takk!
Del en av mitt liv, eller som jeg velger å kalle det - Mitt Første Liv
Min historie er et av mine viktigste verktøy - om ikke det viktigste - i min jobb som EQ-terapeut. Derfor ønsker jeg å starte denne podcasten med et lite tilbakeblikk på mitt liv og min reise. Dette har jeg gjort om til to episoder, som hver beskriver mine to liv så godt det kan gjøres på en liten episode som er lyttevennlig for deg.
I denne første episoden oppsummerer jeg veldig kort de første 45 årene av mitt liv. Fra barndom gjennom ungdomsdrømmer til å bli vingeklippet som 19-åring, og deretter leve et 25 år langt liv i kontroll og manipulasjon før jeg kom meg ut. Episoden kan inneholde triggere for deg som har opplevd vold i nære relasjoner.
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no
Velkommen til Livets Bølger Podcast!
I denne episoden forteller jeg deg mer om hvem jeg er og hva jeg vil dele med deg i episodene framover. Jeg forteller også litt om hva som står bak firmaet mitt, VOLO EQ-terapi & veiledning samt mitt konsept som jeg elsker; Livets Bølger! Velkommen inn til meg og livet i bølgene!
Ønsker du å sende meg spørsmål, kan du gjøre det til post@livetsbolger.no eller på DM til meg på Instagram
Vil du vite mer om meg og hva jeg kan tilby, gå gjerne inn på min nettside www.livetsbolger.no