Geht es dir auch so?
Kaum beginnt der Herbst, startet die Erkältungszeit – und du bist gleich mit dabei.
Ein einziger Husten deines Arbeitskollegen genügt, und ein paar Tage später liegst du selbst mit Schnupfen im Bett.

Aber ist es überhaupt möglich, gesund durch Herbst und Winter zu kommen, wenn gefühlt alle um dich herum krank sind?
Und was kannst du konkret tun, um dein Immunsystem zu stärken – ohne großen Aufwand?

In dieser Folge teilen Alexandra und Sandra ihre ganz persönlichen Erfahrungen und verraten,
wie sie es schaffen, fit, gesund und voller Energie durch die kalte Jahreszeit zu gehen.

🎧 Viel Freude beim Hören!

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Spürst du auch die neue Zeitqualität? Total - Nö - ..wtf are you talking about?

Keine Sorge nach dieser Episode weißt du mehr! Wir beiden Coaches sprechen darüber, wie wir den aktuellen Timelineshift wahrnehmen, welche Chancen er mit sich bringt, wie du ihn für dich und deine persönliche Entwicklung nutzen kannst und, yes, wie du deine Superkräfte upleveln kannst!🦸‍♀️

Und warum das, was bisher irgendwie immer funktioniert hat (aber mehr schlecht als recht), dir jetzt auf die Füße fällt.

Wie nimmst du die neue Zeitqualität wahr? Hast du einen neuen Powermove für dich freigeschaltet?🚀 Teile es gerne in den Kommentaren!

P.S.: Du möchtest ein 1:1-Coaching bei uns buchen oder hast Wünsche, Feedback oder einen Themenvorschlag für uns? Schreib uns eine DM auf Instagram!

Deine Sandra & Alexandra💖

Negatives beim Sprechen vermeiden, bewusste Wortwahl - einfach nur Schönreden der harten Realität oder dein magisches Tor in eine neue Realität?

In dieser Folge teilen wir mit dir unsere eigenen Erfahrungen und du lernst, wie du ganz leicht starten kannst - ohne einen Knoten im Kopf zu bekommen beim Sprechen ;)

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Hast du auch zu wenig Zeit? Warum ist das eigentlich so und wie kannst du das einfach mal lassen, zu wenig Zeit zu haben? Sondern lieber ausreichend Zeit haben für alles, das dir wichtig ist... endlich mal Nichtstun, die Seele baumeln lassen, entspannt sein?

Was, wenn wir dir sagen, dass du absichtlich zu wenig Zeit hast? Unbewusst natürlich. Doch warum tust du das?

Und was ist Zeit eigentlich und gibt es sie überhaupt?

In dieser Kopföffnungsfolge darfst du deine bisherigen Ansichten mal getrost beiseite stellen und Platz schaffen für neue Perspektiven. Könnte ja gut werden. Mit mehr Zeit und so. :)

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---> Outdoor-Achtsamkeitscoaching in der Gruppe mit Alexandra: https://bit.ly/MentalUnload

Manifestieren - schon mal gehört, vielleicht sogar getestet, aber es funktioniert einfach nicht? In dieser Folge teilen wir mit dir die vier Schritte, mit denen deine Manifestation sicher gelingt (...und warum du sie mit Bewertung, Jammern & Co. sicher ruinierst!).

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Herzensgrüße,

Sandra & Alexandra

In dieser Folge plaudert Alexandra aus dem Nähkästchen: Bevor sie Coach wurde, war sie latent unzufrieden mit sich und dem Leben und ein totaler Kopfmensch. Echte Freude und kindliche Ausgelassenheit? Fehlanzeige. Das war nur für die anderen bestimmt! Kompensationsstrategien wie Essen, Ausgehen oder TV sorgten für kurzfristige Hochs und hielten die tieferliegenden Gefühle in Schach.

Wie sie es geschafft hat, ihr grundlegendes Lebensgefühl zu verändern, tiefe Verbundenheit mit sich und dem Leben zu spüren, echte ausgelassene Freude zu erleben und die volle Range an Emotionen in ihr Leben einzuladen - und was das mit ihrem Leben gemacht hat - erfährst du, wenn du reinhörst! :)

+++ Du weißt, dass du bei dir selbst betriebslind bist und willst deine Gefühlswelt mit uns genauer beleuchten? +++

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Hast du ein Wunschthema, zu dem wir dringend eine Podcast-Folge aufnehmen sollten? Schreib' auch das in die Kommentare! ;)

+++Selbsttest+++

Bist du jemand, der schlecht Nein sagen kann kann? Und wenn du mal Nein gesagt hast, denkst du stundenlang darüber nach, ob das wohl richtig war?

Nach manchen Verabredungen mit einzelnen oder vielen Menschen fühlst du dich ausgelaugt?

Brauchst du viel Zeit für dich alleine?

Verlierst du leicht dein Ziel aus den Augen?

Bist du schon immer vielseitig interessiert und wusstest nie, was du mal werden willst?

Explodierst du wie aus dem Nichts oder bist passiv-aggressiv?

Bonus-Frage: Fühlst du dich vor den Kopf gestoßen, wenn andere knallhart Nein sagen, weil du das selber niemals machen würdest?

+++Selbsttest Ende+++

Wenn du mindestens drei Fragen mit "Ja" beantwortet hast, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du nicht gut mit dir selbst verbunden bist, was besonders intensiv zum Vorschein kommt, wenn andere Menschen um dich herum sind. Das kann damit zusammen hängen, dass du als Kind keinen Raum hattest, in dem du deine Bedürfnisse spüren und auch kommunizieren durftest, ohne dafür abgelehnt zu werden: Der Preis, den du für die Liebe deiner Bezugspersonen bezahlt hast, ist die Verbindung zu dir, deinen Gefühlen und Bedürfnissen, weil es wichtiger war, dich an die Anforderungen im Außen anzupassen.

Genau so ging es uns beiden. In dieser Folge teilen wir mit dir, wie du das People Pleasing Schritt für Schritt ablegst und die Verbindung zu deinem Inneren reaktivierst.

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Du magst das mal persönlich mit uns bewegen?

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+++ Du suchst noch ein besonderes Weihnachtsgeschenk für einen Menschen, der dir am Herzen liegt? Dieser Mensch darfst auch du selbst sein? ;) Dann sichere dir einen Coaching-Gutschein bei einer von uns beiden! Einfach E-Mail an lihdtg@gmail.com +++

Zur Folge:

Kaum ein Thema ist mit mehr negativen Glaubenssätzen belegt wie das Thema Geld. Uns alle bewegt es, schließlich haben wir unseren Lebensunterhalt zu bestreiten - und doch sprechen die wenigsten darüber. Denn über Geld spricht man bekanntlich nicht... oder?

Geld wird jedoch spätestens zum Thema, wenn du auf einmal schauen musst, wie du welches bekommst! So wie wir beide, die ihre gut bezahlten Jobs an den Nagel gehängt haben, um Vollzeitcoaches zu werden. Und was wir in dieser Zeit über Geld gelernt haben, darüber hätten unsere früheren Ichs mit den Ohren geschlackert.

Geheimtipp: Wenn du denkst, ach, ich habe meinen Job und ich verdiene gutes Geld .... ja ok, die Arbeit ist stressig, aber am Wochenende kann ich mich ja erholen und der nächste Urlaub ist auch schon gebucht - genau dann lohnt sich diese Folge. Denn einer der Glaubenssätze, die wir beide auflösen durften, ist der: Für Geld muss man hart arbeiten. Und wer ist eigentlich dieser "man"? ;)

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit jemandem, dem sie weiterhelfen könnte und lass uns gerne eine Bewertung und einen Kommentar da!

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In dieser Folge beleuchten wir unser Coachingbusiness - es gibt soooo viele Coaches und es werden täglich mehr. Gibt es nicht langsam genug Coaches? Ist das ein Trend, der bald durch den nächsten fancy Folgehype abgelöst wird? Oder ist Coaching die Zukunft, die uns alle auf ein neues Bewusstseinslevel heben wird, auf dem wir fähig sind, die aktuellen Herausforderungen in der Welt zu meistern?

Lausche uns beiden, wenn wir erzählen, wie wir zum Coaching kamen, unsere gut bezahlten Jobs dafür an den Nagel gehängt haben, wobei Coaching uns und unseren KlientInnen geholfen hat und unsere ganz persönliche Sichtweise auf die Zukunft des Coaching.

Du findest unsere Arbeit mega und würdest uns gerne supporten? Dann schenke uns eine 5- Sterne-Bewertung und teile diese Folge mit jemandem, der sie unbedingt hören sollte. Bis nächste Woche!

Sichere dir ein 0-€-Erstgespräch bei Sandra: https://sandrakaroly.youcanbook.me

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Was tun zwei Coaches eigentlich, wenn sie selbst ein Tief haben oder im Gedankenkarussell die x-te Runde drehen?

In dieser Folge plaudern wir aus unserem Coaching-Nähkästchen, wie es uns gelingt, unsere Energie ganz bewusst zu shiften und aus dem Jammertal wieder rauszufinden. Außerdem erfährst du, aus welchem Grund wir immer wieder dieselben Gefühlsmuster durchleben, warum unser Körper sogar danach süchtig ist und wie ein "Entzug" gelingen kann.

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Heute teilen wir mit dir, warum diese Episode fast zum Scheitern verurteilt gewesen wäre! Wie wir gerade nochmal die Kurve bekommen haben und durch radikale Authentizität sogar einen Heilungsraum kreieren konnten, der unser beider Trauma geschrumpft hat, das erfährst du in Folge #2! Denn: Less trauma = new reality!

Willst auch du deine Beziehungen nutzen, um echte Verbindungen zu erleben und damit bewusst deine Realität verändern? Willst du verstehen, warum dein Körper sogar süchtig ist nach einer "negativen" Realität? Dann ist diese Episode für dich.

Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst und kommentiere, in welcher Beziehung du ab sofort dein Trauma schrumpfen willst!

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Wer sind wir und warum machen wir einen Podcast? Worüber halten wir es einfach nicht länger aus, NICHT zu sprechen und was genau hast DU davon?

In der ersten Folge teilen wir mit dir unseren Heilungsweg Drama - Trauma - Träume. Ein Weg, der uns beide verbindet und den wir schon ein ganzes Stück gegangen sind. Du lernst, wie du direkt bei dir selbst loslegen kannst, dein ganz persönliches Drama in Beziehung, Job & Co. hinter dir zu lassen und dein Traumleben zu kreieren.

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