Tu veux bâtir un saut en longueur qui ferait rougir certains des meilleurs athlètes de la NFL? Je te donne 4 exercices pour y arriver, et je te montre même comment construire une séance d'entraînement autour de ces 4 mêmes exercices.

Je te donne mon opinion sur le mouvement actuel des athlètes hybrides sur les réseaux sociaux et on fait un retour sur mon expérience de courir un 10km en souliers barefoot au Marathon Beneva de Québec.

Entraînes-tu tes mollets?

Les entraînes-tu assez souvent?

Les entraînes-tu comme il faut pour devenir le MVP de ta ligue de garage?

Je te montre exactement comment y arriver dans cet épisode.

On revient sur notre fin de semaine de bootcamp où on a effectué 6 workouts en 2 jours et je t'explique si je crois ou non au surentraînement.

Ben Patrick aka KnessOverToesGuy. Sans filtre, je te parle de ce que je pense réellement du système ATG, et de l'homme derrière les genoux ''pare-balles''.

Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passé de préparateur physique dans la NCAA à maintenant être l'entraîneur #1 des MVPs de ligue de garage, et pourquoi c'est la meilleure décision que j'ai pris de ma vie!

Full body split? Push/Pull/Legs? Upper/Lower?

T'aimerais ça t'entraîner comme un athlète, mais tu ne sais pas quel split utiliser? Je te montre exactement comment choisir le meilleur split possible pour devenir le MVP de ta ligue de garage! 💪

Tu penses qu'être perfectionniste c'est une bonne qualité pour un MVP de ligue de garage comme toi? En es-tu sûr à 100%?

T'as bien lu! Je te montre 3 trucs simples pour te permettre de dominer tes games du début à la fin, sans avoir à jogger pendant des heures.

Non seulement je te dis l'exercice que tu veux absolument faire pour clancher tout le monde dans ta ligue, je t'explique aussi comment l'appliquer concrètement dans tes trainings.

Retour sur le tout premier Combine de tests physiques SB Performance.

J'ai hâte de vieillir. Bin oui! Je t'explique pourquoi dans cet épisode.

Que tu hésites à engager un coach ou bien à commencer un nouveau programme d'entraînement parce que le timing n'est pas le bon dans ta vie en ce moment, cet épisode va grandement t'aider à trouver le moment parfait pour passer à l'action.

Tu as un test de bench press style combine qui s'en vient? (max reps à une charge précise)

Je te montre les deux meilleures méthodes pour tout casser à ton test!

Tu sens que tu fais tout ce qu'il faut pour que ton saut vertical augmente, mais il stagne ou il diminue à la place?

Je t'explique pourquoi ça peut arriver, et pourquoi ce n'est peut-être pas aussi négatif que tu ne le penses.

Laisse faire ton jogging plate et tes intervalles qui ne finissent plus. J'ai bien mieux pour toi!

Si tu progresses encore tes sauts de cette façon-là, il serait probablement temps d'arrêter.

Tu désires profondément devenir le MVP de ta ligue de garage, mais tu n'as aucune idée comment structurer tes séances pour y arriver? Tu n'as pas le choix d'écouter ce podcast-là!

Tu ne score pas autant que tu le voudrais dans ta ligue de garage? Ce podcast-là est pour toi!

À la fois athlète ET sédentaire, c'est possible? Absolument! Je te montre comment tu peux t'arranger pour que ça ne t'arrive pas.