Będę bardzo wdzięczna za udostępnienie
podcastu :)
Jeśli potrzebujesz mojej pomocy, wbij na www.alesmakuwa.com
xoxo
N
🚨 RUSZYŁO!
Premiera jadłospisów LOW FODMAP właśnie wystartowała i teraz możesz go otrzymać w najniższej cenie 39,90 zł! ❤
Niższa cena będzie obowiązywała przez 7 dni, czyli do 11 czerwca do godziny 23:59. Następnie wzrośnie do 59,90 zł.
CO OTRZYMASZ KUPUJĄC JADŁOSPIS?
✅ Jadłospis 7-dniowy z 28 różnymi przepisami
✅ Listę zakupów i sposób przygotowania każdej potrawy
✅ Listę zamienników
✅ Prezent oraz bonus!
✅ Posiłki dobrane pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
➡️ Totalnie nie masz pomysłu co jeść?
➡️ Masz dość ciągłego bólu brzucha i dyskomfortu?
➡️ Masz tak, że znajomi proponują Ci wyjście do restauracji ale na niewiele możesz sobie wtedy pozwolić?
➡️ Twój brzuch wygląda jak balon mimo, że jesz produkty, które są "zdrowe"?
➡️ Próbowałaś już wielu metod ale żadna z nich nie przyniosła oczekiwanego rezultatu?
➡️ Dieta kojarzy Ci się z odmawianiem sobie wielu rzeczy, które lubisz?
Czy to Ty? Jeśli TAK, to jadłospis jest dla Ciebie
Jadłospisy LOW FODMAP są skierowane stricte do osób borykających się z problemami jelitowymi. Dieta charakteryzuje się eliminacją produktów, które zawierają fermentujące węglowodany i poliole. Osoby z zaburzeniami jelitowymi takimi jak IBS i inne powinny ograniczyć produkty zawierające te składniki.
www.alesmakuwa.com
Wiecie
co - szczerze mówiąc to gówniana sprawa! W życiu nie myślałam że kiedykolwiek będę się zmagać właśnie z tak przykrym problemem (który w mojej głowie) zwykle dotyczył ludzi o wiele starszych ludzi. Hemoroidy. Wielkie, zwisające z tyłka buble które przeszkadzają - nie tylko przy wypróżnianiu, ale i w życiu codziennym - jest z nimi po prostu ciężko żyć. I wiem że to temat niesamowicie wstydliwy, taki o którym jednak mówi duża mniejszość ludzi. Bo szczerze to wstyd jest nawet mówić, ale przecież kupę powinno się robić codziennie.
W sumie jak wprowadzić nawyk w funkcjonowanie? Bo wszędzie się trąbi o tym, że aby zacząć działać, to musisz zacząć coś robić. I jest to święta prawda, jednak bez konkretnego planu działania i wizji tego co chcemy osiągnąć, możemy stać w martwym punkcie.
Moja strona:
www.alesmakuwa.com
IG:
instagram.com/krupniczeq
TikTok:
https://forms.gle/qtQtdAsGd3gjtw4g6
Wiecie, wczoraj przeżyłam istny szoook jeśli chodzi o moją twórczość.
Od 13 roku życia, piszę powieść dotyczącą zaburzeń odżywiania. Swoją drogą, ponad 2x tyle żyję na świecie, więc mogę powiedzieć że choroba sprawuje nade mną ,,pieczę” już większość mojego czasu na Ziemi. Najprawdopodobniej nigdy nie zniknie. Jednak, właśnie dzięki niej mam takie rozkminy, którymi mogę się z Wami podzielić.
Dziś poszłam sobie do empika, tak o - aby wynagrodzić sobie ten trud włożony w moją powieść. Wystalkowałam się oczywiście w księgarni - bo czemu by nie. Mignęło mi jednak tym razem po głowie coś w stylu:
,,Popatrz Natalia, przecież Ty tak długo bałaś się panicznie jedzenia. A dziś jesteś w stanie sama sobie kupić pączka i go zjeść.”
Jednak droga nie była prosta. zwłaszcza że po moim leczeniu klinicznym, nie otrzymałam żadnej pomocy od psychoterapeuty, słysząc:
,,Chyba wszystko jest okej. Dziewczynka sobie poradzi”....
Media:
https://www.tiktok.com/@krupniczeq
https://www.instagram.com/krupniczeq/
Czyli o tym jak z szarej myszki, która bała się spadającego liścia, stałam się kimś komu strach lata koło doopy.
Wpadaj na: TT: Krupniczeq Ig: Krupniczeq Stronka internetowa: alesmakuwa.com
Mówią że pierwsze koty za płoty, jak już człowiek zdecyduje się na ten jeden ruch, to nie będzie już drogi wstecz! Tak też chciałbym aby pozostało w moim wypadku.
Marzy mi się wypuścić pierwszy w Polsce podcast, który rozbroi zaburzenia odżywiania od całkowitej podszewki.
Cześć, tutaj Natalia i jestem dietetyczką, która w swoim życiu przecierpiała niezłe bagno, mam nadzieję żę to wszystko co w życiu spotkało mnie po coś, mianowicie po to abym dzisiaj mogła Wam poradzić jak najlepiej potrafię oraz zrobić wszystko aby edukować oraz przekonywać coraz szersze grono osób do tego, że zaburzenia odżywiania to prawdziwa choroba a nie wymysł, który uszlachetniły sobie młodzi czy nastolatki z kompleksami. Neutralizacja problemu zawsze będzie doprowadzać do jego bagatelizowania, a bagatelizowanie, zawsze doprowadzi do dewastacji tego co kryje się za tą jedyną oraz niezwykłą cienką linią.
Wiem i jestem tego świadoma że nie każdy z nas jest w stanie pozwolić sobie na profesjonalną opiekę medyczną, wiem że aby chorować, trzeba mieć pieniądze. Aczkolwiek właśnie z tego powodu, chcę wam przekazać chociażby namiastkę tego co wiem i co jestem w stanie przekazać większemu gronu. Mam nadzieję że rozniesiemy świadomość dotyczącą odżywiania w świat. Jesteśmy wielcy, chorzy na ED bądź nie.
podcast nie jest skierowany wyłącznie dla osób chorych
media
instagram.com/krupniczeq
https://www.tiktok.com/@krupniczeq
Pamiętam że jeszcze kiedy zachorowałam na anoreksję - obiecałam sobie że nigdy nie zachoruję na bulimię. Bo przecież nasłuchałam się od dziewczyn z ośrodka o tym jak łatwo popaść ze skrajności w skrajność, oraz o tym że przecież na anoreksję będę chorować całe życie i całe życie będę bać się jedzenia. Bo przecież niemożliwym jest wyzdrowieć całkowicie
Jednak powiem Wam szczerze, że jakkolwiek to dziwnie nie zabrzmi - ja nigdy nie szukałam symptomów oraz przewrotnych mojej choroby w Internecie, nigdy nie słuchałam, ani też nie miałam przy sobie psychologa, który by mi wytłumaczył obieg moich myśli bądź zdarzeń. Było ciężko. Jednak tak jak wiele osób twierdzi - kiedy zachorowałam na BED, tak na prawdę nie wiedziałam co mi jest. Ja po prostu odczuwałam w tym momencie WIELKIE pozwolenie na jedzenie. Ogromne niepohamowanie, przed którym sama siebie nie umiałam ustrzec. Dopiero po jakimś okresie czasu i w sumie - dochodząc do tego po czasie, myślę że pierwszym ,,drygiem" do tego by zacząć odwrotną przygodę z jedzeniem niż ,,niejedzenie" był mój pierwszy chłopak, jego depresja, mój konkurs przedmiotowy i narzucająca się na to wszystko presja moich rodziców, z którymi do dziś mam słaby kontakt.
Jednak co chcę powiedzieć przez to że wszystko miało kumulację w środowisku w którym się obracałam?
Otóż, ja zawsze będę twierdzić, że przede wszystkim podłoża Waszej choroby powinniście szukać w korzeniach, tam gdzie sytuacje są oczywiste, proste i dla wielu z Was normalne...
TT: krupniczeq
IG: krupniczeq
DIETA/TRENING: krupskanatalia.com