Praxis-Session dazu:
Heute gehts bei uns hippe Buzzwords aus der Trainingsszene wie Spiraldynamik, Coiling, Head-Over-Foot etc.
Begleitet uns auf unserer Exploration und lernt diese wichtigen biomeschanischen Konzepte für euere eigenes Training & euren Alltag kennen 🚀
Hier kommt wie angekündigt die kleine Skizze des Trainingsplans:
Push/Pull:
Push Ups
Prone Eagles
Pike Push Ups
Reverse Push Ups
Legs/Core:
Back Step High Knee
Russian Twists
Cossack Squats
Dynamic Side Plank
Hier gehts rund um unser favorite Thema: Movement und dazu um unseren neuen Kurs im Gonsberg Gym.
Meldet euch jederzeit um mal live vor Ort dabei zu sein:
info@kraftgymnastik.com
Und hier noch der Link zu Pacos Lehrer:
https://www.instagram.com/josephbartz/
Nächstes Tool: die Ringe.
Wofür taugen sie & wofür nicht?
Wir schaun heute mal rein, in Theorie & Praxis :)
Welche 3 Übungen würdest du auswählen, wenn du nur 1 Tool nutzen könntest?
Wir erforschen das heute mal in der neuen Episode vom KraftCast :)
Heute gehts um die Buzzwords Hybrid Training, Hyrox etc. die grade überall durch die Fitnesswelt geistern.
Wir testen weiterhin unser Setup und ihr könnt live beim Tinkering dabei sein 😝